Τι να κάνετε αν φυσήξετε την πλάτη σας;

  • Οστεοπόρωση

Ο πόνος στην οσφυϊκή περιοχή μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά. Η περιοχή της σπονδυλικής στήλης είναι περισσότερο από άλλα μέρη του σώματος που υπόκεινται σε φορτία ισχύος. Ο οσφυαλγία πονάει εξαιτίας των τραυματισμών, της οστεοχονδρωσίας, της ισχιαλγίας. Αλλά ο πιο συνηθισμένος πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης και τα ωμοπλάτα λόγω των υποθερμικών μυών. Μια παρόμοια κατάσταση στην ιατρική ορολογία ονομάζεται μυοσίτιδα. Η αντίδραση αυτή αρχίζει περίπου τρεις ημέρες μετά την έκθεση στο κρύο.

Πώς να μάθετε τι έπληξε την πλάτη σας;

Εάν υπάρχει οξεία ή τραυματικός πόνος στην οσφυϊκή περιοχή. Το κόψιμο εμφανίζεται στην περιοχή των ωμοπλάτων, του λαιμού, της λεκάνης. Οι μύες της πλάτης και της μέσης είναι συνεχώς πόνο και συστροφή. Ο πόνος είναι τόσο έντονος που είναι αδύνατο να γυρίσετε ή να κάνετε μια κίνηση χωρίς την εμφάνιση μιας αίσθησης διάτρησης με μαχαίρι. Αυτό είναι ένα άμεσο σημάδι ότι η πλάτη έχει καεί. Ένα κρύο άτομο πονάει όχι μόνο να περπατάει και να κινείται, αλλά και να βήχει, να φτερνίζει ή να γελάει.

Τα συμπτώματα είναι επίσης:

  • Η αδυναμία αλλαγής της θέσης του σώματος. Ένα άτομο δεν μπορεί να ισιώσει και είναι συνεχώς σε μια στραβή κατάσταση?
  • Αν έχετε κρύο πόνο στην πλάτη εμφανίζεται στα κάτω άκρα, και όχι μόνο στην οσφυϊκή περιοχή.
  • Υπάρχουν επιπλοκές με τη συχνή ούρηση και την ακανόνιστη εμμηνόρροια στις γυναίκες.

Οι επιπλοκές εμφανίζονται είτε άμεσα, μαζί με πόνο στην πλάτη ή μετά από μια ημέρα, ως προστατευτική αντίδραση του σώματος στο στρες.

Ο πόνος προκύπτει λόγω του γεγονότος ότι οι μύες μετά από έκθεση σε κρύο φλεγμονή και υπάρχει σπασμός. Δεδομένου ότι η κυκλοφορική διαταραχή δεν συμβαίνει αμέσως, ένα άτομο μπορεί να μην βρει μια σύνδεση μεταξύ της υποθερμίας και του πόνο που έχει προκύψει.

Γιατί συμβαίνει η υποθερμία;

Οι άνθρωποι, σκεπτόμενοι ότι στη ζεστή εποχή είναι σχεδόν άτρωτοι, ξεχνούν ένα τόσο επιβλαβές φαινόμενο όπως το σχέδιο. Ως εκ τούτου, ο πρώτος λόγος για τον οποίο η πλάτη πονάει και ανατίναξε το κάτω μέρος της πλάτης είναι εργασία στο ζεστό χρόνο έξω. Η διαδικασία της μυοσίτιδας της πλάτης μοιάζει με αυτό: ένα άτομο θερμαίνει τους μύες του κατά τη διάρκεια της εργασίας, και όταν είναι καιρός να ξεκουραστεί, σταματά και παίρνει λίγο δροσερό αέρα. Το σχέδιο μειώνει δραματικά τους θερμαινόμενους μύες, προκαλώντας σπασμό. Για το λόγο αυτό, άνθρωποι διαφόρων επαγγελμάτων κακοποίησαν την υγεία τους με το κρύο πίσω. Για παράδειγμα, οι οδηγοί που έρχονται από τα καυτά αυτοκίνητα στον κρύο αέρα.

Παρόμοια κατάσταση εμφανίζεται και στους εργαζόμενους γραφείου που κατάφεραν να επιλέξουν μια τοποθεσία που απέτυχε να βρίσκεται κοντά στο κλιματιστικό. Και πηγαίνοντας στο γραφείο μετά από ένα ζεστό δρόμο, ο εργαζόμενος μπορεί να πάρει μια απότομη υπερψύξη των μυών στην οσφυϊκή περιοχή. Η αρχή της ύπαρξης ψυχρής και οσφυϊκής νόσου είναι η ακόλουθη: αφού οι μύες της πλάτης έχουν θερμανθεί, και στη συνέχεια εμφανιστεί το φαινόμενο του κρυολογήματος, εμφανίζονται διαταραχές της κυκλοφορίας του αίματος και σπασμός. Πρόκειται για σπασμό και επώδυνο πόνο.

Εκτός από την υποθερμία, οι μολυσματικές ασθένειες, οι μυϊκές υπερτάσεις, οι ελμίνθοι, οι επιπτώσεις των τοξικών ουσιών στο σώμα μπορεί να είναι οι αιτίες της μυοσίτιδας.

Εάν έχετε ανατινάξει, τότε πώς να το μεταχειριστείτε;

Ένας αιχμηρός πόνος στην πλάτη εμφανίζεται απροσδόκητα και πάντα θέλετε να θεραπεύσετε τον πόνο μόνοι σας, χωρίς να καταφύγετε σε ακριβά φάρμακα. Υπάρχουν μερικές συμβουλές για το τι πρέπει να κάνετε αν φυσήξετε την πλάτη σας. Το πρώτο σημείο της δράσης είναι να εξασφαλιστεί μια άνετη θέση και η θέρμανση της ψυχρής περιοχής των ωμοπλάτων και της κάτω πλάτης. Η ανάπαυση κρεβατιού έχει ρυθμιστεί για τρεις έως τέσσερις ημέρες. Ο τρόπος αντιμετώπισης του οξέος πόνου στην περιοχή της πλάτης επιλύεται από τον ίδιο τον ασθενή. Δεδομένου ότι έχει την επιλογή είτε να αυτοθεραπεία είτε να επικοινωνήσει με ειδικούς.

Για να ζεστάνετε τους μύες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορες αλοιφές για τους μύες: fastum gel, fingon, capsicum και άλλους όπως τους.

Οι λαϊκές θεραπείες περιλαμβάνουν τη χρήση συμπιεσμένων αλκοολούχων ποτών ή μπουκαλιών ζεστού νερού με ζεστό αλάτι. Μια τέτοια εναλλακτική μέθοδος θα είναι επίσης αποτελεσματική. Αφού οι αλοιφές ή οι κομπρέσες εφαρμοστούν στην περιοχή προβλημάτων, απαιτείται επιπλέον θέρμανση με τη μορφή μαντήλιου από μαλλί, κάτω από κουβέρτα ή μαντήλι για μύες. Η προθέρμανση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και αυξάνει την ταχύτητα παράδοσης των θρεπτικών ουσιών στους κατεστραμμένους ιστούς.

Δυστυχώς, η απάντηση στο ερώτημα του πώς να θεραπεύσει γρήγορα ένα κρύο πίσω δεν βρέθηκε. Μπορείτε μόνο προσωρινά να γλιτώσετε τον πόνο μέχρι να αποκατασταθούν πλήρως οι μύες. Αν κάποιος έχει ψύξει τη χαμηλότερη πλάτη, είναι σε ακραίο πόνο. Επομένως, δεν θα ήταν περιττό να παίρνετε χάπια πόνου για να ανακουφίσετε την ένταση στους μύες.

Εάν δεν θέλετε να πάρετε ένα ζεστό μπάνιο σε κάθε περίπτωση. Παρά το γεγονός ότι δίνει την πολύ ζεστασιά που είναι απαραίτητη για το κάτω μέρος της πλάτης. Το ζεστό νερό αυξάνει μόνο τον πόνο στους μύες της πλάτης.

Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της θεραπείας, είναι χρήσιμο να χαλαρώσετε τους μύες χρησιμοποιώντας μασάζ πίσω και άκρων. Είναι επίσης δυνατή η θεραπεία των κρυολογήσεων χρησιμοποιώντας ειδικές φυσικοθεραπευτικές διαδικασίες. Για παράδειγμα, ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει μια διαδικασία που χρησιμοποιεί ηλεκτροφόρηση ή ηλεκτροδιέγερση των μυών. Επίσης για την ταχεία αποκατάσταση δεν απαγορεύεται να καταφύγετε σε διαδικασίες βελονισμού.

Όταν πλησιάσει η στιγμή της αποκατάστασης, πρέπει να είστε προσεκτικοί και να κάνετε κινήσεις μόνο με πρόσθετη θέρμανση της μέσης και να μην κάνετε ξαφνικές κινήσεις. Πρέπει να προσέξουμε αν υπάρχει, εκτός από μυϊκό σπασμό, και ασθένειες της πλάτης, όπως σπονδυλική κήλη ή οστεοχονδρόζη. Λόγω του γεγονότος ότι σε αυτές τις ασθένειες δεν συνιστάται η παραγωγή ενισχυμένης θέρμανσης της πλάτης. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Και, πιθανότατα, ένας καλός ειδικός θα συνταγογραφήσει ειδικά φάρμακα που πρέπει να εγχυθούν στους μύες για να εξαλείψουν τις κράμπες με ενέσεις.

Η φαρμακευτική αγωγή συνταγογραφείται από γιατρό μόνο σε ακραίες περιπτώσεις, όταν οι παραδοσιακές μέθοδοι και η προφύλαξη δεν βοηθούν πλέον. Παράλληλα, εισάγονται αποκλεισμοί από τη νοβοκαΐνη, οι οποίοι εξαλείφουν μόνο τον πόνο και επιτρέπουν σε ένα ψυχρό άτομο να ζήσει με φυσιολογικό ρυθμό. Εάν ήταν απαραίτητο να συμβουλευτείτε αμέσως έναν ειδικό, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να συμβουλευτείτε έναν νευρολόγο. Με βάση το γεγονός ότι η βάση του πόνου μπορεί να κρύβεται στην ήττα των νεύρων. Ο ρευματολόγος θα βοηθήσει επίσης στον προσδιορισμό των αιτίων του πόνου και στη συνταγογράφηση της θεραπείας. Ο φυσιοθεραπευτής και ο μασέρ θα εκτελούν οι ίδιοι τις διαδικασίες επούλωσης.

Πρόληψη

Αν έχετε ανατινάξει την πλάτη μία φορά και έχετε ήδη εμπειρία στην αντιμετώπιση ενός κρυολογήματος στην πίσω περιοχή, τότε πρέπει να συνεχίσετε να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί. Πρώτα απ 'όλα, φορέστε ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες. Και ακόμα κι αν την άνοιξη και το φθινόπωρο ο ήλιος λάμπει, δεν πρέπει να βγάζετε αμέσως το σακάκι σας και να εκθέτετε το σώμα σας κάτω από τον κρύο αέρα.

Πρέπει να αντιμετωπίζετε προσεκτικά τα υπάρχοντα στο σπίτι ή στο χώρο εργασίας και να τα αποφύγετε.

Εάν αυτό δεν λειτουργεί, τότε θα πρέπει να φοράτε συνεχώς μια ζώνη θέρμανσης που δεν θα διογκωθεί και θα σας προστατεύσει από την υπερψύξη των μυών, παρέχοντας πάντα ένα θερμό αποτέλεσμα για την πλάτη. Όχι μόνο για τους θώρακες, αλλά και για ολόκληρο το σώμα θα είναι χρήσιμο να παρακολουθείται το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό μπορεί να γίνει με βαθμιαία σκλήρυνση του σώματος. Πάρτε το χρόνο για να πάρετε βιταμίνες και μέταλλα για την κανονική κυκλοφορία του αίματος και την ανάπτυξη ιστών.

Μετά από δύο ή τρεις μήνες από το τελευταίο κρύο της πλάτης, μπορείτε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε ειδικές προφυλακτικές και ενισχυτικές ασκήσεις για τα άκρα. Θα είναι χρήσιμο να ξεκινήσετε να επισκέπτεστε τακτικά την πισίνα. Δεδομένου ότι η κολύμβηση βοηθά στην ενίσχυση των μυών με χαλαρωτικό αποτέλεσμα.

Έτσι, συμπεραίνεται ότι κανείς δεν είναι ανοσοποιημένος από την εμφάνιση οξείας οσφυαλγίας. Αλλά αν είστε προσεκτικοί στην υγεία και τη φυσική σας κατάσταση, μπορείτε να προστατευθείτε από τις δυσμενείς επιπτώσεις. Και όταν φυσάτε την πλάτη σας, πρέπει να εξασφαλίσετε μέγιστη ησυχία και ηρεμία.

Τι είναι η ασυμπτωτική αρθροπάθεια της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης;

Αν έχετε φουσκώσει την πλάτη σας: τα συμπτώματα και τη θεραπεία

Εάν έχετε ανατινάξει την πλάτη σας, τα συμπτώματα και η θεραπεία είναι αλληλένδετα. Μερικές φορές ένα άτομο μπορεί να αρρωστήσει λόγω έλλειψης προσοχής και λόγω απρόσεκτης στάσης απέναντι στην υγεία του. Όταν η πλάτη φυσάει, η θεραπεία πρέπει να είναι έγκαιρη. Στην ιατρική, το φαινόμενο αυτό ονομάζεται μυοσίτιδα, ριζοκυτταρίτιδα ή ισχιαλγία. Μια ακριβής διάγνωση, η οποία εξαρτάται από το βαθμό βλάβης των ριζών των νεύρων και της περιοχής του πόνου και καθορίζει τη μέθοδο θεραπείας, μπορεί να γίνει από έμπειρο γιατρό κατά τη διάρκεια μιας εξέτασης.

Αιτίες του προβλήματος

Μπορείτε να χαλαρώσετε την πλάτη σας οποιαδήποτε στιγμή του χρόνου - τόσο το χειμώνα όσο και το καλοκαίρι. Και πιο συχνά, οι άνθρωποι που επηρεάζονται από σχέδια ή άλλους παράγοντες πηγαίνουν σε γιατρό κατά τη διάρκεια της ζεστής εποχής. Supercool πίσω μπορεί να είναι για διάφορους λόγους. Αυτά περιλαμβάνουν:

  • μια μακρά διαμονή στο δρόμο κατά τη διάρκεια της ψυχρής περιόδου.
  • μια απότομη αλλαγή στη θερμοκρασία: η μετάβαση από ένα ζεστό δωμάτιο σε ένα κρύο ή στο δρόμο?
  • την εγγύτητα του κλιματιστικού με το άτομο.

Με μια ισχυρή υπερθέρμανση στους μυς, η κυκλοφορία του αίματος αυξάνεται, μόλις ένα μικρό αεράκι χτυπήσει, αρχίζει ο γρήγορος σπασμός. Αυτή η διαδικασία οδηγεί στη συμπίεση των νευρικών ριζών της πλάτης.

Στην περίπτωση εργασίας σε δωμάτιο κλιματισμού, πρέπει να ρυθμιστεί σε θερμοκρασία με διαφορά 6-7 ° σε σύγκριση με την οδό. Στα αυτοκίνητα εγκαθίστανται επίσης κλιματιστικά και αν είναι + 35 ° έξω από το αυτοκίνητο και η συσκευή διατηρεί θερμοκρασία + 20 °, τότε κατά πάσα πιθανότητα, μετά την αναχώρηση από το αυτοκίνητο, ένα άτομο θα εκτεθεί σε υποθερμία στην πίσω περιοχή.

Συμπτώματα μιας σκληρής πλάτης

Το δυσάρεστο πρόβλημα δεν εκδηλώνεται αμέσως. Τα συμπτώματα αρχίζουν να εμφανίζονται 10-11 ώρες μετά τη στιγμή που η πλάτη ήταν ψυχρή. Η ψύξη των νωτιαίων απολήξεων μπορεί να γίνει αισθητή τόσο με ένα σύμπτωμα όσο και με ολόκληρο τον κατάλογο σημείων. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι:

  • οσφυαλγία με οξύ ή πονηρό χαρακτήρα.
  • πόνος στους μύες, που εκτείνεται στους γλουτούς ή στα πόδια.
  • καύση ή φαγούρα στο χαλασμένο τμήμα της πλάτης.
  • την αδυναμία να κινηθεί πλήρως.
  • προβλήματα ούρησης
  • διαταραχές εμμήνου ρύσεως σε κορίτσια και γυναίκες.
  • πιθανή αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.
  • λόγω της αδυναμίας της κανονικής κινητικής δραστηριότητας, πρέπει να υποθέσουμε μια κάμψη θέτοντας.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι με την υποθερμία της πλάτης υπάρχει μεγάλη πιθανότητα εμφάνισης χρόνιων παθήσεων που σχετίζονται με εσωτερικά όργανα. Συνεπώς, η θεραπεία πρέπει να ξεκινήσει αμέσως.

Μέθοδοι θεραπείας ασθενειών

Συνήθως ο πόνος αυτής της νόσου είναι πολύ υψηλός. Παρ 'όλα αυτά, η θεραπεία είναι απλή. Η βασική προϋπόθεση για μια γρήγορη τροποποίηση είναι η έγκαιρη ανίχνευση ενός προβλήματος και η άμεση έναρξη ιατρικών διαδικασιών με τη βοήθεια ειδικών μέσων. Εάν η κατάλληλη βοήθεια δεν παρέχεται έγκαιρα, το πρόβλημα μπορεί να κλιμακωθεί σε σοβαρότερη ασθένεια. Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν τις ριπές τους με λάθος τρόπο. Καταφεύγουν στη συμβουλή φίλων ή συγγενών ή βρίσκουν θεραπείες σε ιατρικές εγκυκλοπαίδειες.

Δεν μπορείτε να πάρετε ένα ζεστό μπάνιο και τρίψτε την πληγείσα περιοχή με αλοιφές που θερμαίνουν, επειδή ένα τέτοιο μασάζ μπορεί μόνο να επιδεινώσει το πρόβλημα και να οδηγήσει σε ακόμη πιο σοβαρή ασθένεια.

Η σωστή θεραπεία περιλαμβάνει διάφορα βήματα:

  • απαιτείται ανάπαυση στο κρεβάτι.
  • τη χρήση βασικών ναρκωτικών ·
  • φυσιοθεραπεία;
  • θεραπευτικές ασκήσεις και μασάζ.

Ένα κοινό λάθος της πλειοψηφίας των ανθρώπων που αντιμετωπίζουν ένα παρόμοιο πρόβλημα είναι να ζεσταθούν οι πληγείσες περιοχές της πλάτης με ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή συμπιέσεις.

Μην το κάνετε πριν επισκεφθείτε το γιατρό. Η χρήση αυτής της μεθόδου δεν μπορεί να λύσει το πρόβλημα, αλλά μόνο επιδεινώσει την κατάσταση.

Επώδυνη θεραπεία πίσω βήμα προς βήμα

Συχνά υπάρχει ανάγκη για ανάπαυση στο κρεβάτι. Για τους σκοπούς αυτούς, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε μια σκληρή επιφάνεια για να μην βλάψετε ακόμη περισσότερο τις πληγείσες περιοχές της πλάτης. Για να μην ξεκινήσει η ασθένεια η ενεργός ανάπτυξη, είναι καλύτερο να ρωτήσετε τον γιατρό σχετικά με τον ασθενή, ειδικά εάν το έργο του ασθενούς απαιτεί πολλή κίνηση. Στη θέση αυτή απαγορεύεται η υπερβολική δραστηριότητα και η πλάτη χρειάζεται ανάπαυση.

Μια επίσκεψη στο γιατρό είναι απαραίτητη ή, όταν ο ασθενής δεν μπορεί να κινηθεί ανεξάρτητα, καλέστε το γιατρό στο σπίτι. Ο ειδικός θα συνταγογραφήσει τα απαραίτητα φάρμακα. Αυτά μπορεί να είναι αλοιφές, δισκία, διαλύματα ή ενέσεις.

Απαιτούνται αντιφλεγμονώδη και αναλγητικά φάρμακα. Θα βοηθήσουν στην εξάλειψη του πόνου, στη μείωση της θερμοκρασίας και στη μείωση της φλεγμονής. Αλλά με τέτοια φάρμακα, πρέπει να είστε προσεκτικοί και να τα παίρνετε σύμφωνα με τις οδηγίες ή αυστηρά συνταγογραφούμενους από γιατρό.

Η διάρκεια του φαρμάκου δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 7 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο ασθενής αισθάνεται μια σημαντική βελτίωση και μπορεί να κινηθεί κανονικά. Αν τα φάρμακα δεν έδωσαν θετικό αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να υποβληθεί σε πλήρη εξέταση για να εντοπιστεί το πρόβλημα.

Όταν εξαλείφονται οι οδυνηρές αισθήσεις, μπορείτε να ξεκινήσετε φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες και μασάζ. Ο διορισμός αυτών των μεθόδων πραγματοποιείται μόνο από γιατρό. Μπορούν να πραγματοποιηθούν τόσο μεμονωμένα όσο και σε συνδυασμό για γρήγορη ανάκαμψη.

Για το σώμα, τέτοιες μέθοδοι είναι απολύτως αβλαβείς, αλλά θα βοηθήσουν επίσης να εντοπίσουν γρήγορα τη βλάβη. Με τη βοήθεια του μασάζ και των ιατρικών διαδικασιών, μπορείτε να μειώσετε τη δόση των φαρμάκων, καθώς και την ταχεία ανάρρωση του ασθενούς. Επιπλέον, τέτοια γεγονότα δεν προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις και είναι κατάλληλα για σχεδόν όλους τους ανθρώπους διαφορετικού φύλου και ηλικίας.

Υπάρχουν επιπλέον πλεονεκτήματα του μασάζ και της άσκησης: ο μεταβολισμός και η κυκλοφορία του αίματος κανονικοποιούνται, αυξάνεται η ικανότητα αναγέννησης των ιστών και αυξάνεται η ανοσία.

Μπορείτε να κανονίσετε μια ημέρα νηστείας. Πολλοί γιατροί πιστεύουν ότι μια σύντομη νηστεία βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο. Η ημέρα νηστείας θα βοηθήσει στην εξάλειψη των τοξινών και της περίσσειας υγρών από το σώμα. Αποδεδειγμένα προϊόντα που συμβάλλουν στην επιτάχυνση της διαδικασίας είναι μήλα, κεφίρ ή καρπούζι. Αρκεί να πίνετε 1 λίτρο κεφίρ την ημέρα ή να τρώτε 1 κιλό μήλων ή ένα μικρό καρπούζι για να κάνετε το σώμα να αισθάνεται καλύτερα.

Μετά από διαβούλευση με έναν γιατρό, μπορείτε να καταφύγετε στη χρήση παραδοσιακών μεθόδων και μέσων. Τέτοιου είδους μέτρα μπορούν να ληφθούν, δεδομένου ότι δεν θα είναι σε θέση να προκαλέσουν μεγαλύτερη βλάβη στο σώμα και θα βοηθήσουν στη διαδικασία ανάκαμψης. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε όταν ο αυστηρός πόνος δεν σας ενοχλεί πλέον. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια αλκοόλη ή συμπίεση μελιού για να θερμάνετε την περιοχή προβλημάτων. Τέτοιες συμπιέσεις μπορούν να πραγματοποιηθούν χρησιμοποιώντας φύλλα λάχανου και επιδέσμους γάζας. Δημοφιλή και αποδεδειγμένα μέσα είναι τα αφεψήματα βοτάνων και τα βάμματα.

Προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση παρόμοιου προβλήματος, πρέπει να είστε προσεκτικοί στο σώμα σας, να μην είστε σε ρεύματα, να μην υπερψυχθείτε κατά τη διάρκεια της χειμερινής περιόδου, να είστε προσεκτικοί με ένα κλιματιστικό και έναν ανεμιστήρα - να εξαλείψετε τους πιθανούς παράγοντες ψύξης των νευρικών απολήξεων της πλάτης και να μην περιμένετε μέχρι να ανατινάξει. Ο καθένας πρέπει να γνωρίζει τα συμπτώματα για να θεραπεύσει την ασθένεια εγκαίρως, διαφορετικά η θεραπεία μπορεί να διαρκέσει πολύ.

Το χειμώνα, είναι απαραίτητο να φορέσει θερμά έτσι ώστε η πλάτη να είναι πάντα κλειστή, και στη θερμότητα να μην πίνετε κρύο νερό και να είναι όσο το δυνατόν λιγότερο κάτω από τον καυτό ήλιο. Και αν έχετε φουσκώσει την πλάτη σας, θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό.

Πίσω ψυχρή θεραπεία

Περιεχόμενο του άρθρου

Είναι πολύ απλό να πάρετε μια τέτοια παθολογία - μπορείτε να πάρετε ένα κρύο πίσω ενώ το κολύμπι σε ζεστό καιρό σε δροσερό νερό, διαμένουν σε ένα κλιματιζόμενο δωμάτιο, κλπ. Ιδιαίτερα σε κίνδυνο είναι οι άνθρωποι που συχνά αντιμετωπίζουν ακραίες διακυμάνσεις της θερμοκρασίας, καθώς και εκείνοι που αναγκάζονται να περνούν το χρόνο τους σε ένα σχέδιο.

Τι να κάνετε αν έχετε κρύο πίσω; Πρώτον, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι αντιμετωπίζετε μια φλεγμονή των μυών της πλάτης και όχι με άλλες ασθένειες που χαρακτηρίζονται από πόνο στην πλάτη. Δεύτερον, να εξασφαλιστεί η ανάπαυση στο πίσω μέρος και η κατάλληλη θεραπεία.

Τι εννοείτε, "ανατινάχτηκε";

Έτσι είναι δυνατόν να πιάσουμε ένα κρύο πίσω; Φυσικά μπορείτε, επίσης, πολύ εύκολο. Είναι ενδιαφέρον ότι είναι πιο εύκολο να πιάσει το κρύο το καλοκαίρι από ό, τι το χειμώνα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι στην ψυχρή εποχή, οι άνθρωποι δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στην προστασία των πλάτη τους από τον άνεμο και το σχέδιο. Το καλοκαίρι, το άτομο με ευχαρίστηση δροσίζει το θερμαινόμενο σώμα κάτω από το κοντίσιονερ.

Τι συμβαίνει όταν το σώμα πέσει σε απότομη αλλαγή θερμοκρασίας; Αν ένα άτομο δεν είναι σκληρυνόμενο, και τέτοιες σταγόνες είναι ασυνήθιστες γι 'αυτόν, η κατάσταση μπορεί να καταλήξει σε πάρα πολλά κρυολογήματα. Κάτω από τη δράση της θερμότητας, τα αιμοφόρα αγγεία επεκτείνονται και ο ρυθμός κυκλοφορίας του αίματος και ο παλμός επιβραδύνουν. Όταν η θερμότητα αντικαθίσταται από το κρύο, τα δοχεία μειώνονται απότομα. Ταυτόχρονα, ο ρυθμός κυκλοφορίας του αίματος παραμένει χαμηλός. Ως αποτέλεσμα, ο αριθμός των ανοσοκυττάρων στους ιστούς μειώνεται και το άτομο εκτίθεται σε ιούς και βακτήρια. Επιπλέον, λόγω της έντονης συστολής των αγγείων, μπορεί να συμβεί σπασμός τους. Μερικές φορές αυτός ο σπασμός είναι τόσο έντονος που οι μυς του περιβάλλοντος φλεγμονώνονται. Το νευρικό νευρικό σύστημα ενός συγκεκριμένου μυός μπορεί να υποφέρει.

Η φλεγμονή των μυών που προκαλείται από διάφορους παράγοντες ονομάζεται μυοσίτιδα και η φλεγμονή του νεύρου ονομάζεται νευρίτιδα.

Εάν ένα άτομο είναι σκληρυνόμενο, τα αγγεία του γίνονται πιο ελαστικά, είναι ευκολότερο να ανέχεται ξαφνικές μεταβολές της θερμοκρασίας και η πιθανότητα ανάπτυξης τέτοιων καταστάσεων μειώνεται.

Συμπτώματα

Ποια είναι τα συμπτώματα ενός κρύου πίσω; Συνήθως το άτομο που έχει κρύο πίσω παραπονιέται για αυτά τα συμπτώματα:

  • συνεχής πόνος στον ορισμένο τομέα της πλάτης.
  • ο πόνος αυξάνεται με τις κινήσεις, ειδικά εκείνες που απαιτούν τη δραστηριότητα των μυών της πλάτης.
  • ο πόνος δεν περάσει μετά την ανάπαυση (συμπεριλαμβανομένου του ύπνου).
  • ο ασθενής αποφεύγει υποσυνείδητα τις περιττές κινήσεις που προκαλούν πόνο, επομένως η στάση του γίνεται αφύσικη και οι κινήσεις του είναι περιορισμένες.
  • οι κρύοι μύες της πλάτης κατά τη διάρκεια της ψηλάφησης είναι αισθητοί πυκνοί και οίδητοι (συμπτώματα που χαρακτηρίζουν μόνο μυοσίτιδα).
  • το μασάζ στην πλάτη προκαλεί πόνο.
  • πιο συχνά η φλεγμονή είναι ασύμμετρη - η μία πλευρά πονάει περισσότερο από την άλλη.
  • συνήθως οι άνθρωποι υποφέρουν από φλεγμονή των κάτω μυών της πλάτης, αλλά άλλες περιοχές της πλάτης, όπως οι ωμοπλάτες, ο λαιμός, μπορούν να παγιδευτούν με κρύο.
  • ο πόνος μπορεί να εκτείνεται στους γλουτιαίους και μηριακούς μύες.
  • σε σοβαρές περιπτώσεις, η φλεγμονή συνοδεύεται από αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.

Τι μπορεί να συγχέεται με μυαλγία

Ο κίνδυνος αυτοδιάγνωσης σε περίπτωση ψυχρού μυός ή νεύρου της πλάτης είναι ότι τα παραπάνω συμπτώματα μπορεί εύκολα να συγχέονται με τις εκδηλώσεις άλλων ασθενειών. Έτσι, ο πόνος στην πλάτη, ειδικά στην οσφυική χώρα, συμβαίνει σε τέτοιες παθολογικές καταστάσεις όπως:

  • φλεγμονή των νεφρών - σπειραματονεφρίτιδα, πυελονεφρίτιδα,
  • φλεγμονή της μήτρας (ωοθήκες και σάλπιγγες) στις γυναίκες.
  • κυστίτιδα - φλεγμονή της ουροδόχου κύστης.
  • ο μυϊκός πόνος μπορεί να οφείλεται σε έντονη σωματική άσκηση, παρά στο γεγονός ότι έχετε κρύους μύες στην πλάτη.
  • ένα άτομο με τεντωμένο νεύρο μπορεί να πιστεύει εσφαλμένα ότι το νεύρο στο πίσω μέρος έχει ψύχεται.
  • η πλάτη μπορεί επίσης να βλάψει λόγω προβλημάτων στην πλάτη.


Επιπλοκές προστίθενται επίσης από το γεγονός ότι η υποθερμία είναι οι προβοκάτορες πολλών από αυτές τις ασθένειες. Συχνά υπάρχει μια ταυτόχρονη βλάβη αρκετών οργάνων, για παράδειγμα, φλεγμονή των μυών της πλάτης και φλεγμονή των νεφρών, εάν ένα άτομο έχει κρύο πίσω στην οσφυϊκή περιοχή.

Η θεραπεία των παραπάνω παθολογικών διεργασιών έχει τα δικά της χαρακτηριστικά, επομένως, η ακριβής διάγνωση των αιτίων της νόσου είναι πολύ σημαντική. Αν είστε σε μια απώλεια για να απαντήσετε από πού προέρχεται ο πόνος - από τα νεφρά ή τους μυς - μη διστάσετε να συμβουλευτείτε γιατρό. Μια επιτόπια επιθεώρηση και ορισμένες αναλύσεις (κλινική ανάλυση ούρων, αίματος, υπερηχογράφημα των νεφρών, ουροφόρων οργάνων - ανάλογα με τα συνοδευτικά συμπτώματα) θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε τις αιτίες του πόνου σας με μεγάλη ακρίβεια και αυτό είναι ένα μεγάλο βήμα προς την αποκατάσταση.

Θεραπεία

Ένα άτομο που έχει κρύο πίσω αναρωτιέται συνήθως πώς να το μεταχειριστεί. Συχνά η επιλογή του πέφτει σε χάπια πόνου. Αξίζει να σημειωθεί ότι καλύπτουν μόνο τον πόνο, αλλά δεν επηρεάζουν τις αιτίες του.

Για να βοηθήσει τους μυς να ανακάμψει ταχύτερα, απαιτείται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση.

Εάν ένα άτομο έχει κρύο ή κάτω μέρος της πλάτης ή άλλη περιοχή της πλάτης, η θεραπεία πρέπει να περιλαμβάνει τέτοια μέσα και μέτρα όπως:

  1. Ξεκουραστείτε - είναι άσκοπο να θεραπεύετε τη χαμηλότερη πλάτη, εάν δεν δίνετε στους μύες σας ξεκούραση και χρόνο για να αναρρώσετε. Η ανάπαυση κρεβατιού πρέπει να ακολουθείται για περίπου 3 ημέρες, και στη συνέχεια, όταν αισθάνεστε λίγο καλύτερα, θα πρέπει να εισαγάγετε τη φυσική θεραπεία στο ημερήσιο σχήμα.
  2. Πρέπει να κοιμηθείτε και να ξεκουραστείτε σε ένα σκληρό κρεβάτι.
  3. Παρασκευάσματα πρώτων βοηθειών - αλοιφές και πηκτές για εξωτερική χρήση. Υπάρχουν φάρμακα με θέρμανση, ερεθιστικό, αναλγητικό, αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα, καθώς και με συνδυασμένο αποτέλεσμα. Τα παρασκευάσματα με τη μορφή πηκτωμάτων έχουν μεγαλύτερη δύναμη διείσδυσης σε σύγκριση με τις αλοιφές. Συμβάλλουν στην αποκατάσταση των βαθύτερων στρώσεων των μυών, ενώ αφήνουν λιγότερα σημάδια λίπους στην επιφάνεια του δέρματος, δεν φράζουν τους πόρους. Ωστόσο, οι αλοιφές που είναι λιπαρές στην υφή θερμαίνονται καλύτερα επειδή σχηματίζουν μια μονωτική μεμβράνη στην επιφάνεια του δέρματος.
  4. Αφαιρέστε τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, τόσο για εξωτερική όσο και για στοματική χρήση. Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία από αυτά - Diclofenac, Movalis και πολλά άλλα. Ο γιατρός θα σας βοηθήσει να επιλέξετε το πιο βέλτιστο φάρμακο.
  5. Σε περίπτωση σύνδρομου έντονου πόνου, δεν πρέπει να αρνηθείτε τον εαυτό σας για παυσίπονα. Προτιμούν τα παυσίπονα με αντισπασμωδικό αποτέλεσμα, όπως για παράδειγμα το No-Spa, Spazmalgon.
  6. Εάν ο μυϊκός σπασμός είναι πολύ ισχυρός, μπορεί να χρειαστούν μυοχαλαρωτικά. Συνήθως είναι με τη μορφή ενέσιμου διαλύματος.
  7. Ζεσταίνουμε την πληγείσα περιοχή - εφαρμόζοντας συμπιέσεις, ξηρή θερμότητα, φορώντας ζεστό μάλλινο ιμάντα. Αξίζει να σημειωθεί ότι στην οξεία πυελονεφρίτιδα, καθώς και στη φλεγμονή της μήτρας, στις γυναίκες, η θέρμανση αντενδείκνυται.
  8. Για να αποφύγετε το οίδημα, θα πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψη αλατιού.
  9. Για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και την τόνωση της αποκατάστασης μυών, μπορεί να συνταγογραφηθεί θεραπευτικό μασάζ. Στις πρώτες ημέρες της νόσου, μπορεί να είναι πολύ οδυνηρό, επομένως, είναι προτιμότερο να καταφύγετε σε αυτή τη διαδικασία κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, όταν η επαφή με τους μύες δεν θα είναι πλέον τόσο δυσάρεστη.

Συνήθως η θεραπεία γίνεται στο σπίτι, αλλά υπό την επίβλεψη ενός θεραπευτή. Αυτό είναι απαραίτητο για τη γρήγορη βελτίωση της υγείας του ασθενούς, καθώς και για την πρόληψη καταστάσεων όπως η πυώδης μυοσίτιδα και η χρόνια μυοσίτιδα.

Αλοιφές και πηκτές πλάτης

Όπως ήδη αναφέρθηκε, τα τοπικά παρασκευάσματα καταλαμβάνουν μια ιδιαίτερα σημαντική θέση στη θεραπεία των κρύων μυών της πλάτης. Η ποικιλία στα ράφια των φαρμακείων αλοιφές και πηκτωματικά πηκτώματα είναι πραγματικά εντυπωσιακή. Τι πρέπει να κάνετε για να σκεπάσετε την πλάτη σας εάν έχετε κρύο;

Θα προσπαθήσουμε να διευκολύνουμε την επιλογή του φαρμάκου διαιρώντας τις τοπικές προετοιμασίες για την πλάτη σε διάφορες ομάδες:

  1. Τα παρασκευάσματα που βασίζονται σε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα είναι το πιο αποτελεσματικό φάρμακο για την καταπολέμηση της φλεγμονής μυών και νευρικών ινών, συμπεριλαμβανομένων των κρυολογήματος. Διεισδύουν βαθιά στον ιστό, μειώνοντας την ανταπόκριση της φλεγμονής σε αυτόν τον τομέα. Ως δραστική ουσία, περιέχουν diclofenac sodium, ibuprofen, σαλικυλικό μεθυλεστέρα, κλπ. Τα ονόματα αυτών των φαρμάκων είναι Diclofenac, Nise-gel, Dolarin, Voltaren, Fastum. Θα πρέπει να εφαρμόζονται 3-5 φορές την ημέρα, τρίβοντας την πληγείσα περιοχή. Μπορείτε επίσης να τα χρησιμοποιήσετε για συμπιέσεις, καλύπτοντας το τζελ με μια μεμβράνη.
  2. Αλοιφές και πηκτές με ερεθιστικό αποτέλεσμα χρησιμοποιούνται όχι μόνο για το κρύο των μυών, αλλά και για την πρόληψη αυτής της κατάστασης. Αν τρίψετε την πλάτη σας μετά από υποθερμία με ένα τέτοιο εργαλείο, η πιθανότητα μυϊκής φλεγμονής θα μειωθεί σημαντικά. Η επίδραση αυτών των φαρμάκων οφείλεται στην επίδραση στις βιολογικές διεργασίες που εμπλέκονται στην ενεργοποίηση της ανοσοαπόκρισης. Αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος, ως αποτέλεσμα των οποίων τα μέρη του σώματος θερμαίνονται και ο μεταβολισμός στους ιστούς επιταχύνεται. Αυτή η ομάδα φαρμάκων περιλαμβάνει αλοιφές που περιέχουν δηλητήριο μέλισσας και φιδιού, καμφορά, κόκκινη πιπεριά ή εκχύλισμα μουστάρδας. Παραδείγματα - Finalgon, Kapsikam, Viprosal και άλλοι.
  3. Τα παρασκευάσματα που βασίζονται σε φυτικά συστατικά έχουν στην πραγματικότητα τα ίδια αποτελέσματα - θέρμανση, αντιφλεγμονώδη, αναζωογονητικά. Μπορούν να περιέχουν πιπέρι, σκόνη μουστάρδας, αιθέρια έλαια.
  4. Τα συνδυαστικά φάρμακα περιέχουν ουσίες που έχουν διαφορετική επίδραση στην αιτία του πόνου. Συνήθως περιέχουν αντιφλεγμονώδη, αναλγητικά, θερμαντικά και άλλα συστατικά. Για παράδειγμα, η γέλη Dolobene περιέχει ηπαρίνη (ουσία που προέρχεται από δηλητήριο φιδιού). Η ηπαρίνη απομακρύνει το αίμα, συμβάλλει στην απομάκρυνση του οίδημα, την απορρόφηση των αιματοειδών. Αυτός είναι ο λόγος που χορηγείται όχι μόνο για κρύα φλεγμονή, αλλά και για τραυματισμούς, μώλωπες μυών και τένοντες.

Σημειώστε ότι τα περισσότερα τοπικά παρασκευάσματα τοπικής τριβής περιέχουν μενθόλη, μια ουσία που παράγεται από μέντα. Η μεντόλη δεν είναι φάρμακο, αλλά έχει ένα ψυκτικό, αγγειοδιασταλτικό αποτέλεσμα. Γι 'αυτό, τον αποκαλούν «θεραπεία απεξάρτησης». Τα τζελ και οι αλοιφές με μενθόλη προκαλούν μια ευχάριστη αίσθηση ψύξης, μειώνοντας τον πόνο. Επιπλέον, λόγω της μενθόλης, οι αλοιφές για την πλάτη έχουν συνήθως μια ευχάριστη οσμή.

Λαϊκές μέθοδοι

Εάν έχετε εντοπίσει σημάδια κρύου πίσω, αλλά δεν θέλετε να πάτε στο γιατρό για οποιονδήποτε λόγο, μπορεί να σας ενδιαφέρουν οι μέθοδοι παραδοσιακής ιατρικής. Ωστόσο, σημειώστε ότι αυτή η θεραπεία δεν είναι πάντα ασφαλής και αποτελεσματική. Αυτό οφείλεται, κυρίως, στην εσφαλμένη διάγνωση. Ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται ότι έχει κρύο πίσω (μύες), και στην πραγματικότητα τα νεφρά του επηρεάζονται.

Η προθέρμανση και η συμπίεση σε αυτή την περίπτωση δεν θα δώσει θετική επίδραση και η ασθένεια θα προχωρήσει μέχρι να βγείτε σε πειράματα. Ο δεύτερος λόγος είναι η ανάπτυξη αλλεργικών αντιδράσεων καθώς και η εμφάνιση εγκαυμάτων λόγω ακατάλληλης χρήσης θερμαντικών παραγόντων (ανεπαρκώς υψηλή θερμοκρασία συμπίεσης, υπερβολική εφαρμογή του πιπέρι, κ.λπ.). Ο τρίτος λόγος για αποτυχίες στην εγχώρια θεραπεία για ένα κρύο πίσω είναι η περίπτωσή σας είναι πολύ σοβαρή, και δεν προσφέρεται στις δημοφιλείς μεθόδους.

Ωστόσο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την παραδοσιακή ιατρική με τα πρώτα συμπτώματα της κρυολογήσεως, ως προληπτικό μέτρο μετά την υποθερμία, καθώς και εκτός από τη θεραπεία που σας έχει υποδείξει ο γιατρός σας.

Τι σημαίνει η παραδοσιακή ιατρική σε ένα άτομο που έχει κρύο στο κάτω μέρος της πλάτης; Οι πιο δημοφιλείς μέθοδοι στοχεύουν στη θέρμανση της πλάτης, στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, στην τόνωση της ανάκτησης της μυϊκής δραστηριότητας. Τα κοινά μέσα είναι οι κομπρέσες, το τρίψιμο και το μασάζ.

Καθώς μπορούν να χρησιμοποιηθούν κομπρέσες:

  • ζεσταίνεται σε φούρνο ή σε ξηρό αλάτι τηγανίσματος (καλύτερο - θάλασσα), τυλιγμένο με ένα πανί?
  • φύλλο λάχανου, λερωμένο με μέλι?
  • φύλλο λάχανου, λερωμένο με μέλι και μουστάρδα (έχει πιο έντονο φαινόμενο θέρμανσης).
  • μουστάρδες και πιπέρι,
  • φυτικό έλαιο (σχηματίζει μια μεμβράνη στο δέρμα που εμποδίζει τη μεταφορά θερμότητας, με αποτέλεσμα να θερμαίνεται η λιπαρή περιοχή του δέρματος).
  • το εσωτερικό, ο ασβός, η κατσίκα και κάθε άλλο λίπος (η δράση είναι παρόμοια με το φυτικό έλαιο).
  • ζεστά πατάτα παστίλι τυλιγμένα σε ύφασμα?
  • ένας επίδεσμος βουτηγμένος σε βότκα ή αραιωμένος με αλκοόλη.

Μην κρατάτε συμπιεσμένες στο σώμα για πολύ καιρό - αυξάνει τον κίνδυνο εγκαυμάτων (όταν χρησιμοποιούνται πιπέρι και μουστάρδα) και αλλεργικές αντιδράσεις.

Μετά τη χρήση της συμπίεσης θα πρέπει να είναι ένα καλό καθαρό δέρμα.

Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ στον ασθενή χρησιμοποιώντας μια αλοιφή λίπους ή φαρμακευτικής τρίψιμο. Αιθέρια έλαια μπορούν να προστεθούν στο λίπος, για παράδειγμα, μενθόλη - όπως έχει ήδη αναφερθεί, έχει ένα ελαφρύ αναλγητικό αποτέλεσμα. Όταν κάνετε μασάζ, προσπαθήστε να αποφύγετε υπερβολική επίδραση στους μύες, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο. Το καθήκον του μασάζ είναι να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς, να τονώσει τη μυϊκή λειτουργία.

Συμπεράσματα

Πίσω από τον πόνο στην πλάτη μπορούν να κρύψουν διάφορες ασθένειες. Ένα από αυτά είναι η μυοσίτιδα που προκαλείται από υποθερμία. Χαρακτηριστικό του είναι ο πόνος στην πλάτη, που διαταράσσει τη σωματική δραστηριότητα ενός ατόμου.

Ένας σημαντικός ρόλος στη θεραπεία δίνεται σε πηκτές και αλοιφές για λείανση - δεν έχουν μόνο αντιφλεγμονώδη, αλλά και αναισθητικά, καθώς και ένα αποτέλεσμα θέρμανσης.

Για τη θεραπεία της μυοσίτιδας, χρησιμοποιούνται αντιφλεγμονώδη φάρμακα τοπικής και γενικής δράσης.

Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την παραδοσιακή ιατρική - συμπιέσεις, τρίψιμο κλπ.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι για να αποκατασταθεί ο μυϊκός ιστός, είναι απαραίτητο να δοθεί στο σώμα μια ανάπαυση για λίγες μέρες. Στη συνέχεια, είναι χρήσιμο να διεγείρουν τους μύες χρησιμοποιώντας μασάζ. Καθώς το σύνδρομο του πόνου υποχωρεί, ο ασθενής πρέπει να καταφύγει σε θεραπευτική γυμναστική - αυτό θα βοηθήσει τους μύες να αποκαταστήσουν την ελαστικότητα, τη δύναμη και τη δραστηριότητα.

Κανόνες πρώτων βοηθειών: τι να κάνετε αν η πλάτη σας είναι κρύα

Ο ορθοπεδικός: για τη δέκατη πέμπτη φορά που λέω, μην κηλιδώσετε την αλοιφή και μην βάλετε την χημεία στην πλάτη και τις αρθρώσεις του ασθενούς.

Ο όρος «κρύο πίσω» στην ιατρική δεν είναι. Αλλά χρησιμοποιείται με ευχαρίστηση από τους ανθρώπους να αναφέρονται σε οποιοδήποτε πόνο στους μυς της σπονδυλικής στήλης. Τα συμπτώματα που κρύβονται κάτω από το ακίνδυνο "zaguzivaniem" είναι πολύ διαφορετικά - ο πόνος εντοπίζεται σε διάφορα μέρη της πλάτης, μπορεί να είναι έντονος και όχι πολύ, μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς τις κινητικές λειτουργίες.

Εξετάστε τις κύριες αιτίες του πόνου στην πλάτη που σχετίζονται με τη διαμονή σε ένα σχέδιο και να μάθετε τι να κάνετε για να απαλλαγείτε από δυσφορία.

Οι πιο κοινές αιτίες

Αναφέρουμε τις κύριες καταστάσεις που μπορούν να κάνουν την πλάτη σας «ασταθής»:

  1. Σχέδιο.
  2. Μεγάλη διαμονή έξω σε υγρό καιρό.
  3. Ενεργός ιδρώτας όταν εργάζεστε σε ζεστό καιρό και γρήγορη ψύξη (ντους, άνεμος) μετά από ένα φορτίο.
  4. Διαδικασίες σκλήρυνσης (douche) χωρίς προηγούμενη προετοιμασία.
  5. Νάρκη ή μακρά εργασία κάτω από το κλιματιστικό.
  6. Κολύμπι σε ανοιχτό νερό και κολύμπι στην πισίνα χωρίς χρονικά όρια.

Ακόμη και αν ένα άτομο έχει εξαιρετική υγεία, ένα σχέδιο ή υποθερμία είναι επίσης ανεπιθύμητο γι 'αυτόν, όπως για τους ανθρώπους που είναι λήθαργοι και αδρανείς. Ωστόσο, υπάρχει μια διαφορά: εάν ένας υγιής άνθρωπος έχει ψύξει τους μυς της πλάτης, τότε θα ανακάμψει πολύ πιο γρήγορα από έναν αδύναμο και ασθενή πολίτη.

Τι λέει το σύμπτωμα;

Εάν ο ασθενής είναι "κρύος πίσω" - τα συμπτώματα σε άνδρες και γυναίκες φαίνονται τα ίδια. Δεν εμφανίζονται αμέσως, αλλά μετά από έναν ύπνο της νύχτας. Χαρακτηρίζεται από έναν οξύ πόνο στο θωρακικό όταν στρέφει το σώμα, τις πλαγιές, γίνεται δύσκολο να αναπνεύσει.
Θα πρέπει να είναι πολύ προσεκτικός κατά την παροχή πρώτων βοηθειών. Εάν ο ασθενής είναι ηλικιωμένος, έχει χρόνια καρδιακή ή αγγειακή νόσο, η δυσκολία στην αναπνοή μπορεί να υποδηλώνει αρχική επίθεση στηθάγχης. Αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζουμε για να διαφοροποιήσουμε σωστά την κατάσταση. Αν βιώνετε ακόμη και την παραμικρή αμφιβολία και δεν ξέρετε τι να κάνετε, ζητήστε βοήθεια από τους γιατρούς.
Τα σημάδια του πόνου στην πλάτη εξαρτώνται άμεσα από το τμήμα στο οποίο το άτομο έχει ψύξει το νεύρο στο πίσω μέρος. Η έκφραση, πάλι, δεν είναι πολύ ακριβής για την ιατρική, αλλά αντικατοπτρίζει την ουσία του μηχανισμού του πόνου. Εάν το θωρακικό τμήμα υποστεί στρες και υπερψύξεις, ο πόνος θα εμφανιστεί γύρω από τα άνω άκρα. Όταν η φλεγμονή των ριζών του νεύρου ενάντια στο άνω τρίτο της θωρακικής περιοχής, ο πόνος μπορεί να γίνει αισθητός στον αυχένα και στο λαιμό, προκαλώντας ζάλη και άλλα νευρολογικά συμπτώματα.

Ο πόνος και η κρίση στην πλάτη και οι αρθρώσεις με την πάροδο του χρόνου μπορεί να οδηγήσουν σε ολέθριες συνέπειες - τοπικό ή πλήρες περιορισμό της κίνησης στην άρθρωση και στη σπονδυλική στήλη, μέχρι την αναπηρία. Οι άνθρωποι που έχουν μάθει από την πικρή εμπειρία χρησιμοποιούν μια φυσική θεραπεία που συνιστά ο ορθοπεδικός Bubnovsky για να θεραπεύσει τις αρθρώσεις. Διαβάστε περισσότερα »

Σε περιπτώσεις όπου το κύριο φορτίο έπεσε στην κάτω πλάτη, ο πόνος θα εμποδίσει την κάμψη και την ελεύθερη κίνηση. Εάν η οσφυϊκή περιοχή είναι προβληματική, είναι δύσκολο για ένα άτομο να ανέβει ή να ανέβει σκάλες, να βάλει παπούτσια, να λυγίσει πάνω. Ο χαμηλός πόνος στην πλάτη μπορεί να μην είναι αυστηρά εντοπισμένος αλλά ευρέως διαδεδομένος στην ιερή περιοχή. Σε αυτή την περίπτωση, ακόμη και κάθονται σε μια καρέκλα είναι άβολα.

Οι πρώτες βοήθειες πρέπει να είναι ικανές

  • Μερικές φορές που βρίσκεται στο πάτωμα είναι πολύ αποτελεσματική. Απαιτείται να βρεθείτε στην πλάτη σας, να χαλαρώσετε, να προσπαθήσετε να «τεντώσετε» τη σπονδυλική στήλη όσο το δυνατόν περισσότερο. Ίσως ο ασθενής να χρειαστεί τη βοήθειά σας για να κατεβείτε και μετά να σηκωθείτε από το πάτωμα. Πρέπει να περάσετε για τουλάχιστον 15 λεπτά. Οι μύες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα έχουν χρόνο για να χαλαρώσουν καλά, ο πόνος θα αρχίσει να υποχωρεί.
  • Εάν η έλξη στο σπίτι δεν έφερε αποτελέσματα, προσπαθήστε να εξασφαλίσετε στον ασθενή μια ήρεμη και άνετη θέση. Αυτό δεν είναι απαραιτήτως αυστηρή ανάπαυση στο κρεβάτι, αλλά όχι καθίσματα στον υπολογιστή. Είναι απαραίτητο να πάρει μια στάση ώστε να μειωθεί όσο το δυνατόν περισσότερο μια επίπονη επίθεση. Βέλτιστη - θέση κλίσης στην επιφάνεια μεσαίας σκληρότητας. Μερικές φορές είναι πιο βολικό για τον ασθενή να βρίσκεται στο πλάι του, με τα πόδια του να μπαίνουν κάτω από αυτόν - αυτό παρατηρείται όταν ενοχλεί το οσφυϊκό τμήμα.
  • Θέρμανση Οποιαδήποτε θερμότητα μπορεί να ανακουφίσει τον σπασμό και να χαλαρώσει τους μύες. Ο ευκολότερος τρόπος χρήσης ενός από τα εξωτερικά φαρμακευτικά προϊόντα είναι το kapsikam, το fingon και το viprosalom. Να είστε προσεκτικοί με αυτές τις αλοιφές - προκαλούν αρκετά έντονη αίσθηση καψίματος, επομένως ακολουθήστε τη συνιστώμενη δοσολογία. Εφαρμόστε ένα λεπτό στρώμα αλοιφής, μην είστε ιδιαίτερα ζωντανός με το τρίψιμο, επειδή μπορεί να προκαλέσετε εγκαύματα. Για να προστατέψετε τα χέρια σας, χρησιμοποιήστε το εφαρμογέα. Και να θυμάστε ότι μετά την εφαρμογή της αλοιφής δεν πρέπει να πάτε στο μπάνιο ή τη σάουνα, θα είναι αδύνατο να μείνετε εκεί λόγω της έντονης καύσης του δέρματος.

  • Ένα μπάνιο ή μια σάουνα θα σας βοηθήσει αν πάτε εκεί αμέσως μετά τη διαμονή σας σε ένα βύθισμα. Ωστόσο, μην είστε ένας ήρωας με διακυμάνσεις της θερμοκρασίας - μην ρίχνετε κρύο νερό στο ατμό, όπως συχνά επιθυμούν οι άνδρες, καθώς αυτοί οι χειρισμοί μπορούν επίσης να συμβάλλουν στην παραβίαση των ριζών του νεύρου παρουσία οστεοχονδρώσεως ή άλλων παθολογιών της σπονδυλικής στήλης.
  • Είχατε ποτέ σταθερούς πόνους στην πλάτη και στις αρθρώσεις; Κρίνοντας από το γεγονός ότι διαβάζετε αυτό το άρθρο - γνωρίζετε ήδη προσωπικά την οστεοχόνδρωση, την αρθροπάθεια και την αρθρίτιδα. Σίγουρα έχετε δοκιμάσει μια δέσμη φαρμάκων, κρέμες, αλοιφές, ενέσεις, γιατρούς και, προφανώς, κανένα από τα παραπάνω δεν σας βοήθησε. Και υπάρχει μια εξήγηση για αυτό: δεν είναι απλώς κερδοφόρο για τους φαρμακοποιούς να πουλήσουν ένα εργαλείο εργασίας, καθώς θα χάσουν πελάτες! Ωστόσο, η κινεζική ιατρική για χιλιάδες χρόνια γνωρίζει τη συνταγή για να απαλλαγούμε από αυτές τις ασθένειες, και είναι απλή και απλή. Διαβάστε περισσότερα »

    Χρήση φαρμακευτικής αγωγής

    Οποιοδήποτε φάρμακο πρέπει να συνταγογραφεί γιατρό, αυτό είναι ένα αξίωμα. Αλλά εάν τα συμπτώματα δεν είναι έντονα, είναι απίθανο να πάτε στο γιατρό. Δεν είναι δημοφιλές στην κοινωνία μας να πάει στην κλινική για ήπιες ασθένειες. Δεν πρόκειται να μιλήσουμε για τη νοοτροπία, αλλά να σας πω πώς να αντιμετωπίζετε τους σκληρούς μυς της πλάτης. Μπορείτε να εφαρμόσετε μόνοι σας τα ακόλουθα φάρμακα:

    Σημαντικό να το ξέρετε! Ένας αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγείτε αποτελεσματικά από την οστεοχονδρεία και τον πόνο στην πλάτη, που συνιστάται από τον κορυφαίο ορθοπεδικό χειρουργό της χώρας! Διαβάστε παρακάτω.

    • ΜΣΑΦ. Αυτά περιλαμβάνουν το movalis, τη δικλοφενάκη, την κετορολάκη, την ινδομεθακίνη, την ιβουπροφαίνη. Είναι προτιμότερο να επιλέγονται δισκία με παρατεταμένη δράση, τα οποία λαμβάνονται μία φορά την ημέρα, δεδομένου ότι όλα τα μη στεροειδή είναι πολύ ερεθιστικά για τον γαστρεντερικό σωλήνα. Για παράδειγμα, για τη μελοξικάμη, η μέγιστη δόση είναι 15 mg ανά δόση, για δισκία diclofenac είναι 100 mg. Πάρτε τους μία φορά και αυστηρά μετά τα γεύματα.
    • Παυσίπονα. Η κλασική αναλγησία, το baralgin τελείως αντιμέτωπη με οδυνηρές επιθέσεις, ωστόσο, δεν έχουν τόσο έντονο αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα, όπως τα μη στεροειδή.
    • Αντιπλημμυρικά. Όχι-spa, η παπαβερίνη χρησιμοποιείται ως πρόσθετη θεραπεία αν υπάρχουν σπασμωδικοί πόνοι.
    • Μυοχαλαρωτικά. Baclofen, Sirdalud χωρίς ραντεβού είναι καλύτερο να μην λάβει. Πρώτον, δεν λαμβάνεται υπόψη μια βραχυχρόνια πορεία για αυτά τα φάρμακα · απαιτείται ένα συγκεκριμένο σχήμα με αυξανόμενες δόσεις. Και οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι αρκετές.

    Δεν είμαστε υποστηρικτές λήψης φαρμάκων χωρίς ραντεβού. Και για άλλη μια φορά υπενθυμίζουμε ότι οι αδικαιολόγητες και εξαντλητικές φαρμακευτικές αγωγές από μόνοι τους είναι γεμάτες με επιπλοκές. Για παράδειγμα, τα μη στεροειδή με την παρουσία γαστρικών ελκών μπορεί να προκαλέσουν αιμορραγία και αλλεργία στα ναρκωτικά. Να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί με τα φάρμακα.

    Σχετικά με αυτά που δεν γνωρίζετε

    Μια σκληρή πλάτη δεν είναι πάντοτε ένα προσωρινό φαινόμενο. Συχνά, τα συμπτώματα εμφανίζονται στο υπόβαθρο των ήδη υπαρχουσών χρόνιων παθήσεων της σπονδυλικής στήλης, τις οποίες δεν μπορείτε να υποψιάζεστε. Εδώ είναι ένας κατάλογος των παθολογιών που μπορούν να επιδεινωθούν μετά από υποθερμία:

    1. Οστεοχόνδρωση;
    2. Οστεοαρθρίτιδα.
    3. Ρευματοειδής αρθρίτιδα.
    4. Spondyloarthrosis;
    5. Προέλαση και κήλη δίσκου?
    6. Παθολογική κύφωση, λόρδωση και πολλές άλλες ασθένειες.

    Να είστε προσεκτικοί στον εαυτό σας, μην ανεχτείτε στωικά επιπλέον φορτία και πάντα να σκέφτεστε πριν πάρετε οποιοδήποτε χάπι. Εάν η "κολλημένη πλάτη" δεν σας ενοχλεί την πρώτη φορά και ο πόνος δεν πάει μακριά σε μια μέρα, προχωρήστε σε μια νευρολογική εξέταση και αντιμετωπίζονται σωστά, δηλαδή σύμφωνα με τις συνταγές του γιατρού.

    Ιδιαίτερα έντονα αυτά τα προβλήματα αρχίζουν να εκδηλώνονται μετά από 45 χρόνια. Όταν κάποιος μπροστά στη σωματική αδυναμία, έρχεται ένας πανικός και κολακευτικά δυσάρεστος. Αλλά αυτό δεν χρειάζεται να φοβάσαι - πρέπει να δράσεις! Τι σημαίνει να χρησιμοποιήσετε και γιατί - λέει ο κορυφαίος ορθοπεδικός χειρουργός Σεργκέι Μπουμπνόσκι. Διαβάστε περισσότερα »

    Εμπλοκή πίσω - τι να κάνει;

    Περιεχόμενα:

    Φαίνεται σε σας ότι έχετε ψύξει την πλάτη σας; Μην βιαστείτε για την αυτοθεραπεία!

    Ο πόνος στην πλάτη σχεδόν πάντα παίρνει ένα πρόσωπο από έκπληξη. Και το κύριο πρόβλημα είναι ότι συχνά είναι απλώς αδύνατο να προσδιοριστεί η αιτία του πόνου που προέκυψε, καθώς εμφανίζεται αρκετά συχνά ανάμεσα σε απολύτως υγιείς ανθρώπους που ποτέ δεν είχαν σκεφτεί ποτέ ένα τέτοιο πρόβλημα πριν. Και οι λόγοι μπορεί να είναι πολύ διαφορετικοί και, ταυτόχρονα, απίστευτα απλοί. Για παράδειγμα, η υποθερμία, η οποία συχνά εμφανίζεται αρκετά απροσδόκητα. Σε αυτή την περίπτωση, απλώς λένε ότι το άτομο «έχει ψύξει την πλάτη του». Είναι επίσης δυνατό να υπερφορτωθούν οι μύες της πλάτης κατά την ανύψωση πολύ βαριών αντικειμένων ή ως αποτέλεσμα της πολύ έντονης προπόνησης.

    Μια άλλη επιλογή είναι όταν, λόγω επαγγελματικών καθηκόντων, ένα άτομο πρέπει να είναι σε μια άβολη ή αφύσικη στάση για μεγάλο χρονικό διάστημα, αντίστοιχα, οι μύες απλά να κουραστούν και να ανταποκριθούν με πόνο. Επιπλέον, εάν η εργασία στέκεται, ο πόνος συμβαίνει συχνότερα στην οσφυϊκή περιοχή, και αν κάθεται, στη συνέχεια στην αυχενική σπονδυλική στήλη.

    Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το νεύρο της πλάτης μπορεί να ψυχθεί, οπότε ο πόνος μπορεί να είναι σοβαρός. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν είναι εντελώς αλήθεια · ο πόνος (στα πρώτα στάδια) μιλά για ερεθισμό των νευρικών απολήξεων. Εάν εμφανιστεί φλεγμονή του ίδιου του νεύρου (νευρίτιδα), τα συμπτώματα θα είναι διαφορετικά και το θέμα δεν περιορίζεται στον πόνο.

    Μυαλγία

    Υπάρχει επίσης ένα τέτοιο σύνδρομο πόνου όπως μυαλγία. Σε αυτή την περίπτωση, ο πόνος στην πλάτη εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της ανάπτυξης της φλεγμονώδους διαδικασίας. Αλλά υπάρχει τέτοια φλεγμονή συχνά μετά την υποθερμία. Ιδιαίτερα σε κίνδυνο είναι εκείνοι που, λόγω των επίσημων καθηκόντων τους ή για άλλους λόγους, πρέπει να παραμείνουν στο κρύο, σε ένα βύθισμα, ή κάτω από ένα λειτουργικό conditioner, για να αντιμετωπίσουν αυτό το σύνδρομο του πόνου. Όταν εμφανιστεί φλεγμονή, οι μυϊκές ίνες αρχίζουν να ασκούν πίεση στις νευρικές απολήξεις, με αποτέλεσμα να εμφανίζεται ο πόνος.

    Σε αυτή την περίπτωση, εάν ένα άτομο έχει κρύο πίσω, τα συμπτώματα θα είναι τα πιο συνηθισμένα - ο πόνος στην πλάτη, συχνότερα - στο κάτω μέρος της πλάτης. Σε αυτή την περίπτωση, ο πόνος μπορεί να έχει διαφορετική δύναμη, ένταση και χαρακτήρα. Αξίζει όμως να σημειωθεί ότι αν ο πόνος γίνει αφόρητος και ταυτόχρονα εμφανιστούν διάφορα νευρολογικά συμπτώματα (μούδιασμα, εξασθένιση της ευαισθησίας κ.λπ.), θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

    Τι πρέπει να κάνετε εάν οι μύες της πλάτης είναι παγωμένοι;

    Φυσικά, η πιο φυσική αντίδραση ενός ατόμου σε αυτή την περίπτωση είναι να πάρει ένα αναισθητικό. Αλλά στην πραγματικότητα, το άτομο απλά δεν καταλαβαίνει ότι τα αναλγητικά σε αυτή την κατάσταση καλύπτουν μόνο τον πόνο, χωρίς να εξαλείφουν τα αίτια του. Ως αποτέλεσμα, η φλεγμονή μπορεί να αναπτυχθεί περαιτέρω, μετά από λίγο ο πόνος θα γίνει τόσο έντονος ώστε κανένα φάρμακο για το πόνο δεν μπορεί να το αντιμετωπίσει. Και οι συνέπειες για τη σπονδυλική στήλη μπορεί να μην είναι οι καλύτερες. Επομένως, δεν πρέπει να βιάζεστε με χάπια, για αρχή θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε άλλους, παλιούς και δοκιμασμένους τρόπους. Ας υπολογίσουμε τι πρέπει να κάνουμε εάν η πλάτη σας είναι παγωμένη.

    Τρίψιμο

    Το τρίψιμο κατά την υποθερμία είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες.

    Μία από τις παλαιότερες και, ταυτόχρονα, αποτελεσματικές μεθόδους σε τέτοιες καταστάσεις όταν πρόκειται για το γεγονός ότι η πλάτη πονάει ως αποτέλεσμα της υποθερμίας. Ευτυχώς, τώρα δεν χρειάζεται να αναφερθούμε στις παλιές σύνθετες συνταγές, οι οποίες τώρα είναι δύσκολο να συγκεντρωθούν και να εφαρμοστούν - στα φαρμακεία υπάρχουν περισσότερα από αρκετά διαφορετικά σκουπίδια, αλοιφές, πηκτές και κρέμες με ποικίλα εφέ. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να δώσετε προσοχή σε τέτοια φάρμακα, τα οποία δεν έχουν μόνο αναισθητικό, αλλά και θερμότητα. Δεν έχει νόημα η λίστα των φαρμάκων, επειδή πρέπει να τα επιλέξετε ξεχωριστά, επειδή υπάρχει πάντα ο κίνδυνος αλλεργικής αντίδρασης σε ένα από τα συστατικά του φαρμάκου. Επιπλέον, πρέπει πάντα να θυμάστε ότι τα παρασκευάσματα αυτά εφαρμόζονται πάντοτε μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες και μόνο στο σύνολό τους (χωρίς γρατζουνιές, περικοπές και φλεγμονές) του δέρματος. Διαφορετικά, διακινδυνεύετε μια φλεγμονώδη αντίδραση και ένα κάψιμο αντί για ένα αποτέλεσμα θέρμανσης.

    Θερμική επεξεργασία

    Η φυσική αντίδραση στην υποθερμία είναι η θέρμανση των συμφορημένων μυών. Αυτό είναι, καταρχήν, σωστό, καθώς η θερμότητα βοηθά στην γρήγορη αποκατάσταση του προσβεβλημένου ιστού. Είναι θερμότητα που καθιστά δυνατή τη χαλάρωση των μυών, τη μείωση του πρηξίματος και την ανακούφιση της φλεγμονής, αποκαθιστώντας έτσι την κυκλοφορία του αίματος και μειώνοντας τον πόνο. Για τέτοιες διαδικασίες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης (ηλεκτρικό ή συμβατικό). Μια καλή επιλογή είναι επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό πιπέρι. Ένα ειδικό αποτέλεσμα δίνεται επίσης από ειδικές ζώνες, κάπως που θυμίζουν έναν επίδεσμο - στο εσωτερικό τους είναι επενδεδυμένες με μόνωση από μαλλί προβάτου ή μαλλί σκύλου, επομένως είναι πολύ ζεστές.

    Αλλά σε περίπτωση έντονου πόνου, τέτοιες ενεργές μέθοδοι θέρμανσης πρέπει να αντιμετωπίζονται με προσοχή. Εάν η αιτία του πόνου είναι η μεσοσπονδυλική κήλη, τότε η θέρμανση μόνο πονάει. Έτσι, σε αυτή την περίπτωση δεν θα ήταν περιττό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

    P.S. Κάτω από το βίντεο μπορείτε να δείτε ποιο καυτό μπουκάλι ζεστού νερού είναι καουτσούκ ή φυσιολογικό ορό, θερμαίνει καλύτερα την πλάτη:

    Με την ευκαιρία, μπορείτε επίσης να ενδιαφέρεστε για τα ακόλουθα δωρεάν υλικά:

  • Δωρεάν βιβλίο "TOP-7 βλαβερές ασκήσεις για πρωινές ασκήσεις, τις οποίες πρέπει να αποφύγετε"

  • Αποκατάσταση των αρθρώσεων γόνατος και ισχίου σε περίπτωση αρθροπάθειας - δωρεάν βίντεο του webinar, το οποίο διεξήχθη από τον γιατρό της άσκησης και της αθλητικής ιατρικής - Αλέξανδρος Μπόνιν

  • Δωρεάν μαθήματα για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη από πιστοποιημένο γιατρό φυσικοθεραπείας. Αυτός ο γιατρός έχει αναπτύξει ένα μοναδικό σύστημα αποκατάστασης για όλα τα μέρη της σπονδυλικής στήλης και έχει ήδη βοηθήσει περισσότερους από 2000 πελάτες με διάφορα προβλήματα πλάτης και λαιμού!

  • Θέλετε να μάθετε πώς να θεραπεύετε ένα ισχιακό νεύρο; Στη συνέχεια, παρακολουθήστε προσεκτικά το βίντεο σε αυτόν τον σύνδεσμο.

  • 10 βασικές διατροφικές συνιστώσες για μια υγιή σπονδυλική στήλη - σε αυτήν την αναφορά θα μάθετε ποια θα πρέπει να είναι η καθημερινή διατροφή σας έτσι ώστε εσείς και η σπονδυλική σας στήλη να είστε πάντα σε ένα υγιές σώμα και πνεύμα. Πολύ χρήσιμες πληροφορίες!

  • Έχετε οστεοχονδρωσία; Στη συνέχεια, συνιστούμε να διερευνήσουμε αποτελεσματικές μεθόδους αντιμετώπισης της οσφυϊκής οσφυϊκής οσφυϊκής οσφυϊκής οστέας και της θωρακικής οδού χωρίς φάρμακα.

    Τι να κάνετε αν φυσήξετε την πλάτη σας

    Οι αιφνίδιες αλλαγές στη θερμοκρασία συχνά οδηγούν σε αλλαγές στην υγεία και η πλάτη πάσχει περισσότερο από τέτοιες καταστάσεις. Ένα ελαφρύ αεράκι είναι αρκετό για να γλιστρήσει ένα από τα κύρια μέρη του σώματος. Αυτό το αβλαβές φαινόμενο μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα, μέχρι την αδυναμία της απελευθέρωσης και της μετακίνησης κανονικά. Επομένως, τίθεται μια εντελώς δίκαιη ερώτηση: τι πρέπει να κάνετε αν έχετε ανατινάξει την πλάτη σας; Σε αυτό το υλικό θα θεωρηθούν διάφορες μέθοδοι θεραπείας.

    Λόγοι για την ανατίναξη

    Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που οδηγούν σε δυσάρεστες οδυνηρές αισθήσεις σε διάφορα μέρη της πλάτης.

    1. Η μακροχρόνια σωματική εργασία κάτω από τον ήλιο συνεπάγεται μια πλήρη "θέρμανση" των μυών, η οποία επιταχύνει τον μεταβολισμό και την κυκλοφορία του αίματος. Αλλά αν υπάρχει ένα αεράκι στο δρόμο, θεωρήστε ότι η πλάτη σας είναι το θύμα του.
    2. Διαφορά θερμοκρασίας: για παράδειγμα, μια μακρά διαμονή σε ένα ζεστό δωμάτιο και στη συνέχεια μια απότομη έξοδος στο δρόμο.
    3. Κατάχρηση παγωμένων ποτών.
    4. Μεγάλη παραμονή κοντά σε ανεμιστήρα εργασίας ή κλιματιστικό.
    5. Όταν αερίζετε το δωμάτιο όταν το πίσω μέρος έχει υποβληθεί σε σχέδιο.
    6. Μείνετε στο πικρό κρύο χωρίς προστατευτικό ζεστό ρουχισμό.

    Αποδεικνύεται ότι αρχικά οι μύες θερμαίνονται, τα σκάφη διαστέλλονται, η κυκλοφορία του αίματος είναι ισχυρή και στην παραμικρή επαφή με τον άνεμο αρχίζει η αντίστροφη διαδικασία, ως αποτέλεσμα, αποδεικνύεται ότι το άτομο έχει ψύξει την πλάτη του.

    Πώς να καθορίσετε τι έπληξε την πλάτη σας

    Τα σημάδια μιας βλάβης της πλάτης είναι δύσκολο να παρατηρηθούν στην αρχή, αφού αισθάνονται αισθητά 8-10 ώρες μετά τη διακοπή του καθεστώτος θερμοκρασίας. Εδώ είναι μερικά συμπτώματα που χαρακτηρίζουν την πορεία αυτής της παθολογικής διαδικασίας:

    • έντονος πόνος στην περιοχή της οσφυϊκής χώρας, ιδιαίτερα - όταν ισιώνει?
    • δυσκολίες στην πραγματοποίηση των απλούστερων κινήσεων.
    • αν κάποιος έχει ψύξει τους μυς της πλάτης, μπορεί να υπάρχει αίσθηση καψίματος στην οσφυϊκή περιοχή.
    • συχνή ούρηση.
    • μπλε δέρμα?
    • μπορεί να αλλάξει τον εμμηνορροϊκό κύκλο.
    • έντονο πόνο στα πόδια γύρω από τους γλουτούς.
    • αναγκασμένη λυγισμένη στάση.
    • μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος.

    Αυτά τα σημεία μπορεί να εκδηλωθούν από κοινού ή ξεχωριστά, η κατάσταση του ασθενούς μπορεί να αλλάξει. Όλα εξαρτώνται από το βαθμό βλάβης οργάνων.

    Πρώτες βοήθειες για την ανατίναξη

    Λοιπόν, τι πρέπει να κάνετε εάν ξαφνικά ψύξετε το ισχιακό νεύρο ή το ωμοπλάτη; Εξετάστε τις κύριες δραστηριότητες που πρέπει να διεξαχθούν. Εάν η σοβαρότητα της παθολογίας είναι αμελητέα, η διαδικασία θεραπείας μπορεί να διευθετηθεί στο σπίτι. Είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί μια πλάτη με την τήρηση των ιατρικών συστάσεων.

    1. Συμμόρφωση με την ανάπαυση στο κρεβάτι για 3-6 ημέρες.
    2. Η χρήση θερμαντικών αλοιφών για λείανση (Finalgon).
    3. Φορώντας ζεστό ρουχισμό, ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες.
    4. Χρήση παυσίπονων που έχει συνταγογραφηθεί από γιατρό.
    5. Άρνηση θερμών λουτρών για την πρόληψη αυξημένου πόνου.

    Μερικές φορές τα μέτρα αυτά μπορεί να μην είναι αρκετά, για παράδειγμα, παρουσία μυϊκού σπασμού ή αν το ισχιακό νεύρο είναι ψυχρό. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:

    1. Λιπάνετε την πληγείσα περιοχή με μια αλοιφή θέρμανσης.
    2. Ξαπλώστε κάτω από μια ζεστή κουβέρτα.
    3. Κάνετε μια συμπίεση με βάση το αλκοόλ ή το θερμό αλάτι.
    4. Όταν περπατάτε γύρω από το σπίτι φοράτε ένα ειδικό μάλλινο ιμάντα.
    5. Κάντε ένα χαλαρωτικό μασάζ.

    Εάν τα μέτρα αυτά δεν είναι αποτελεσματικά, ενημερώστε το γιατρό σας, μπορεί να συνταγογραφήσει ενέσεις και άλλα μέσα αντιμετώπισης της νόσου. Εάν βρίσκεστε σε ειδική θέση, δηλαδή έχετε χάσει την πλάτη σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας και να ακολουθήσετε αυστηρά τις συστάσεις του και να μην κάνετε αυτοθεραπεία.

    Όλοι οι τρόποι αντιμετώπισης ενός κρύου πίσω

    Λοιπόν, τι να κάνετε αν έχετε κρύο πίσω; Σίγουρα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό. Το κλασικό θεραπευτικό σχήμα που προδιαγράφεται από τους γιατρούς αποτελείται από διάφορες διαδικασίες.

    Φαρμακευτική θεραπεία

    Τα ανακουφιστικά του πόνου είναι κατάλληλα για ανακούφιση από τον πόνο. Αυτά μπορεί να είναι συμπιεσμένες με αλκοόλη, ειδικές αλοιφές και πηκτές. Εάν ο πόνος είναι οξύς, ο ασθενής πρέπει να δοθεί μέσα σε Analgin, Ketanov, Spazgan. Για εξωτερικά μέσα λήψης χρησιμοποιούνται άλλες μορφές απελευθέρωσης. Η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη αλοιφή Indometacin, Apizartron, Kapsikam, Finalgon. Υπάρχουν επίσης πηκτές που βοηθούν από τη φλεγμονή του ισχιακού νεύρου της οσφυϊκής χώρας (ισχιαλγία) και άλλες καταστάσεις. Το πλεονέκτημά τους είναι το μεγάλο βάθος διείσδυσης. Ζεσταίνουν τους μύες και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος σε αυτά. Μετά από αυτό, η περιοχή που έχει υποστεί επεξεργασία είναι τυλιγμένη με ζεστό μαντήλι από μαλλί, παρατηρείται ανάπαυση στο κρεβάτι.

    Φυσιοθεραπεία και κινήσεις μασάζ

    Εάν έχετε ανατινάξει την πλάτη σας και τα συμπτώματα έχουν εκδηλωθεί, η φυσιοθεραπεία θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση των συνεπειών. Αλλά αυτή η άσκηση είναι αποτελεσματική στην περίπτωση των πυροβολισμών. Η φυσική θεραπεία μπορεί να πραγματοποιηθεί σε συνδυασμό με ένα μασάζ ή να δράσει ως ξεχωριστό μέτρο. Η ουσία αυτής της θεραπείας είναι η μείωση της ποσότητας των φαρμάκων που καταναλώνονται, η απουσία αλλεργιών, η αύξηση του μεταβολισμού, η ενίσχυση της ανοσολογικής λειτουργίας. Τα μέτρα θα σας βοηθήσουν σε κάθε περίπτωση: εάν έχετε ανατινάξει την πλάτη σας γύρω από τις ωμοπλάτες, στο μεσαίο τμήμα ή στο κάτω μέρος της πλάτης. Ο κύριος κανόνας της ανάκτησης είναι η κανονικότητα των δραστηριοτήτων.

    Θεραπευτική νηστεία

    Αυτό το γεγονός δεν είναι κατάλληλο για όλους, αλλά αν ακολουθήσετε τις συμβουλές των γιατρών (Paul Bragg, Nikolai Amosov), μπορείτε να επιτύχετε καλά αποτελέσματα. Η ουσία της μεθόδου έγκειται στο γεγονός ότι όταν φουσκώνετε την πλάτη σας, θα πρέπει να λιμοκτονείτε. Η έλλειψη πρόσληψης τροφής σε ορισμένες περιπτώσεις βοηθά στη σωστή βελτίωση του σώματος. Αφού τον στερήσουμε από τα τρόφιμα, θα εξουδετερώσουμε τα εμπόδια της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος, οπότε το μερίδιο των δυνάμεων του λέοντος δεν πηγαίνει στην επεξεργασία προϊόντων αποσύνθεσης τροφίμων, αλλά στην αυτοθεραπεία. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να λάβετε αυτό το μέτρο προσεκτικά, παρατηρώντας ένα αυστηρό πρόγραμμα κατανάλωσης αλκοόλ και μην το παρακάνετε.

    Θεραπευτική γυμναστική

    Είναι πολύ απλό να αντιμετωπίζετε ένα κρύο κάτω πλάτη στο σπίτι, και οι κλασικές γυμναστικές ασκήσεις έρχονται στη διάσωση.

    • Ξαπλώστε στο πάτωμα με τα γόνατα και τις παλάμες σας, σχηματίζοντας μια ευθεία γραμμή στο σώμα σας. Πρέπει να λυγίζετε την πλάτη σας προς τα κάτω και να φτάσετε στο πάτωμα με το στομάχι σας. Το κεφάλι πρέπει να ρίπτεται όσο το δυνατόν περισσότερο. Επαναλήψεις - 10-15 φορές.
    • Εάν η πλάτη σας πονάει, η παρακάτω πρακτική θα σας βοηθήσει. Πρέπει να βρεθείτε σε σκληρή επιφάνεια, στην πλάτη σας και να λυγίζετε το αριστερό σας πόδι στο γόνατο. Σφίξτε το στο στήθος και προσπαθήστε να κρατήσετε αυτή τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα. Υπάρχει μια άσκηση εναλλαγής για δύο πόδια.
    • Αν έχετε φουσκώσει την πλάτη σας, πονάει και σας εμποδίζει να ζήσετε κανονικά, θα πρέπει να κάνετε τα εξής. Ξαπλώστε σε ένα σκληρό πάτωμα, στο στομάχι και βάλτε τα πόδια σας μαζί, τεντώνοντας τα έξω εκ των προτέρων. Οι βραχίονες κάμπτονται γύρω από την άρθρωση του αγκώνα, ενώ ο ανώτερος κορμός ανεβαίνει, σαν να προσπαθείτε να φτάσετε σε ένα φανταστικό αντικείμενο.

    Εάν έχετε ανατινάξει την πλάτη σας, θα πρέπει να δώσετε προσοχή σε αυτές τις δραστηριότητες, οι οποίες θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της φυσιολογικής κατάστασης σε λίγες μέρες.

    Επιστροφή θεραπεία

    Εάν έχετε ανατινάξει την πλάτη σας, τότε πώς να θεραπεύσετε είναι μια αρκετά δίκαιη ερώτηση. Συνήθως, η παραδοσιακή ιατρική συνιστά τη χρήση διαφόρων εργαλείων. Πιστεύεται ότι για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα είναι να τα συνδυάσουμε με τη λήψη φαρμάκων.

    • Τρίψιμο με τη βοήθεια βάμματα από το αλκοόλ, τη βότκα, την πρόπολη.
    • Η χρήση ενός "ξηρού θερμαντήρα" είναι μια διαδικασία που περιλαμβάνει την εφαρμογή σάκων που περιέχουν άλας στην πληγείσα περιοχή.
    • Το μουστάρδα συμπιέζει καλά αν έχετε ανατινάξει. Πώς να θεραπεύσει, θα εξετάσουμε τώρα. Πρέπει να ετοιμάσετε μια κουταλιά μουστάρδας σε σκόνη και 300 ml κανονικού τσαγιού. Το μείγμα εφαρμόζεται στη θέση της βλάβης και διαρκεί 20 λεπτά. Επαναλάβετε 2 φορές την ημέρα.
    • Οι συμπιέσεις με βάση το μέλι και το χρένο συμβάλλουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και των μεταβολικών διεργασιών στον τομέα του πόνου. Για να προετοιμάσετε τη σύνθεση, πρέπει να πάρετε 1 κουταλάκι χρένου, κατεστραμμένο σε ένα λεπτό τρίφτη και 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι, πριν τη λειώσετε. Στη συνέχεια, το καλαμάκι εφαρμόζεται σε ένα φύλλο λάχανου και χρησιμοποιείται για να καλύψει την εστίαση του πόνου για 40 λεπτά.
    • Εάν έχετε κρύο πίσω, τι πρέπει να κάνετε; Μια από τις συνταγές της γιαγιάς μου λέει ότι το βάμμα με βάση το κάστανο άλογο θα βοηθήσει. Για την παρασκευή του λαμβάνεται ½ λίτρο αλκοόλης, το οποίο προστίθεται στις θρυμματισμένες πρώτες ύλες σε ποσότητα 150 g. Στη συνέχεια, το δοχείο είναι κλειστό για έγχυση διάρκειας δύο εβδομάδων. Μετά την απομάκρυνση του ιζήματος, 100 ml νερού προστίθενται στη σύνθεση και το προκύπτον φάρμακο χρησιμοποιείται για το τρίψιμο της πλάτης. Με την ευκαιρία, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την εξάλειψη της κόπωσης των κάτω άκρων.
    • Αν ένα κορίτσι έχει ψύξει την πλάτη της, τι πρέπει να κάνετε είναι να χρησιμοποιήσετε τα δώρα της φύσης. Είναι απαραίτητο να ετοιμάσετε 500 γραμμάρια κίτρινων πικραλίδων και να επιμείνετε σε αυτά για μισό λίτρο αλκοόλ για 2 εβδομάδες. Στη συνέχεια θα λάβετε ένα μοναδικό εργαλείο για λείανση και συμπίεση.

    Έτσι, εξετάσαμε τι σημαίνει όταν ανατινάσσεται η πλάτη και τι προκαλεί μια τέτοια κατάσταση. Η εφαρμογή μιας ολοκληρωμένης προσέγγισης στη θεραπεία θα σας επιτρέψει να επιτύχετε ένα ευνοϊκό θεραπευτικό αποτέλεσμα και να διατηρήσετε την υγεία σας και της οικογένειάς σας!