Πώς να αντιμετωπίσετε την προεξοχή των δίσκων οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης

  • Γιόγκα

Η εξέλιξη της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης είναι μια ασθένεια που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές. Και χωρίς αυτό, τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο, απώλεια κινητικότητας και απόδοση. Αλλά εάν η παθολογία είναι σε μια παραμελημένη κατάσταση, είναι εύκολο να πάρετε μια κήλη, πλήρη ή μερική παράλυση. Για να αποφευχθεί η χειρουργική επέμβαση, η σύγχρονη ιατρική προσφέρει φάρμακα, φυσιοθεραπεία, μασάζ και φυσική θεραπεία.

Σημάδια προεξοχής

Από μόνη της, η προεξοχή των οσφυϊκών δίσκων δεν εκδηλώνεται, αλλά η προεξοχή του πυρήνα εκτόξευσης προκαλεί με κάποιο τρόπο τσίμπημα ή συμπίεση νεύρων, δέσμες νεύρων. Και τότε θα προκαλέσει συμπίεση του νωτιαίου μυελού. Και σε αυτές τις περιπτώσεις βλέπουμε τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • Σύνδρομο πόνου. Μπορεί να βασανίζει συνεχώς, και μπορεί να βρει επιθέσεις. Παίρνει στην οσφυϊκή χώρα όταν φτάρνισμα, βήξιμο, γέλιο, αιχμηρές κινήσεις. Ο πόνος κατά τη διάρκεια της προεξοχής των δίσκων της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης αρχίζει να δίνεται στη λεκάνη, τους μηρούς, τα κάτω πόδια και τα τακούνια.
  • Τα κάτω άκρα και τα δάχτυλα είναι μουνιασμένα.
  • Το δέρμα των ποδιών και των ποδιών γίνεται χλωμό ή κόκκινο, η εφίδρωση τους διαταραχθεί.
  • Αδυναμία εμφανίζεται στα πόδια.
  • Μεγάλη συνεδρίαση ή όρθια αιτία προκαλεί πόνο, το οποίο εξαφανίζεται μετά από αλλαγή της στάσης του σώματος.
  • Τη στιγμή της ανύψωσης ένας βαρύς οξύς πόνος από το κάτω μέρος της πλάτης δίνει στη λεκάνη και τους μηρούς.
  • Μερικές φορές είναι δύσκολο για τον ασθενή να ουρήσει.

Τα συμπτώματα της προεξοχής των μεσοσπονδύλιων δίσκων μπορούν εύκολα να συγχυθούν με τη ριζοπάθεια των οστών. Η συμπτωματολογία αλλάζει λόγω της διαφορετικής θέσης της προεξοχής και των παραμορφωμένων νεύρων.

Αν ξεκινήσατε να βασανίζετε κάποια από αυτές τις εκδηλώσεις, πρέπει να επισκεφθείτε έναν νευρολόγο ή σπονδυλωτή και να εξεταστείτε για την προεξοχή των μεσοσπονδύλιων δίσκων της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Εάν αναγνωρίσετε τα συμπτώματα εγκαίρως και η θεραπεία δεν διαρκέσει πολύ, ο ασθενής θα αποφύγει τις ακόλουθες επιπλοκές:

  • Πλήρης ή μερική παράλυση.
  • Διάσπαση των χόνδρινων ορίων του δίσκου και ανάπτυξη της μεσοσπονδυλικής κήλης.

Λόγοι

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής επηρεάζει αρνητικά τους σπονδύλους και τους δίσκους και ειδικά - στην οσφυϊκή περιοχή. Ο κίνδυνος να μάθουμε από την εμπειρία ποια προεξοχή στην οσφυϊκή περιοχή είναι για εκείνους που:

  • Λειτουργεί στον υπολογιστή και κινείται λίγο (ο οσφυϊκός μεταβολισμός επιδεινώνεται, οι μυς υποστήριξης εξασθενούν και η οσφυϊκή περιοχή υποφέρει κατά τη διάρκεια της μακράς συνεδρίασης).
  • Είναι υπέρβαρο (τα περιττά κιλά συνεχώς φέρουν το φορτίο στο κάτω μέρος της πλάτης, καθώς και οι μεταβολικές διαδικασίες των ιστών του χόνδρου υποφέρουν και πάλι).
  • Κυνηγώντας τα αθλητικά αρχεία, ειδικά στον αθλητισμό με βάρη (ασκήσεις μπάρας φέρουν τεράστια φορτία στο κάτω μέρος της πλάτης - οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι δεν έχουν σχεδιαστεί γι 'αυτούς).
  • Ήδη πάσχουν από παθολογίες της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης (οστεοχονδρόζη, σκολίωση).
  • Δουλεύει σκληρά σωματικά, υποβάλλοντας συνεχώς τους οσφυϊκούς μύες σε υπερβολική ένταση.
  • Γιορτάζεται η 50η επέτειος (οι μεταβολικές διεργασίες του ιστού χόνδρου χειροτερεύουν με την ηλικία).
  • Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε: τι είναι η διάχυτη προεξοχή δίσκου;

Θεραπεία

Αν ανιχνεύσετε την εξέλιξη της παθολογίας στο χρόνο και αρχίσετε τη θεραπεία της προεξοχής του δίσκου οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, θα είστε σε θέση να αποφύγετε τη χειρουργική επέμβαση. Πόσο αποτελεσματικά θα προεξέχει η προεξοχή της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης εξαρτάται από το μέγεθος και την περιοχή εντοπισμού της. Και επίσης από τη συμμόρφωση με όλες τις ιατρικές συστάσεις.

Η θεραπεία της προεξοχής της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης περιλαμβάνει συντηρητικές μεθόδους και χειρουργική επέμβαση. Η τελευταία διεξάγεται μόνο σε ακραίες περιπτώσεις, όταν για μεγάλο χρονικό διάστημα η θεραπεία της σπονδυλικής στήλης δεν δίνει αποτελέσματα, αλλά αντίθετα, η ασθένεια εξελίσσεται και απειλεί με επιπλοκές.

Ταυτόχρονα, η συντριπτική πλειοψηφία των νευρολόγων δεν είναι σίγουρη αν η ασθένεια μπορεί να θεραπευτεί πλήρως χωρίς χειρουργική επέμβαση. Αλλά για να επιστρέψει την απόδοση του ασθενούς, εκτός από επιπλοκές μπορεί και συντηρητικές μεθόδους. Αυτό το άρθρο θα συζητήσει πώς να αντιμετωπιστεί η προεξοχή των οσφυϊκών δίσκων προκειμένου να αποφευχθεί η χειρουργική επέμβαση.

  • Σημαντικές πληροφορίες: τι πρέπει να κάνετε στο σπίτι, εάν τραβηχτεί από την πλάτη

Φάρμακα

Πριν από τη θεραπεία της οσφυϊκής προεξοχής, είναι απαραίτητο να σώσετε τον ασθενή από τον πόνο, έτσι συνταγογραφούνται λοιμοκτόνα (Ketonal, Ketanov) και μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (Diclofenac, Ibuprofen). Οι τελευταίοι αγωνίζονται με τον πόνο, εξαλείφοντας την αιτία του - τη φλεγμονώδη διαδικασία. Η φλεγμονή δεν ερεθίζει πλέον τα νεύρα και οι επιθέσεις εξαφανίζονται.

Προκειμένου να αποκλειστεί η περαιτέρω ανάπτυξη των εκφυλιστικών-δυστροφικών διεργασιών των μεσοσπονδύλιων δίσκων, ο θεράπων ιατρός θα συνταγογραφήσει hondrotektory (Hondromiks, Rumalon). Αυτά τα φάρμακα έχουν θετική επίδραση στον ιστό του χόνδρου, αναδημιουργώντας τον. Η συμπίεση των σπονδύλων θα είναι πιο δύσκολο να σπάσει την ακεραιότητα των οσφυϊκών δίσκων.

Εάν ο ασθενής πάσχει από σπασμούς, τα μυοχαλαρωτικά θα σώσουν (Sirdalud, Mydocalm). Οι μύες χαλαρώνουν, και οι πόνοι πηγαίνουν μακριά, η κινητικότητα επιστρέφει.

Συμπλέγματα βιταμινών και ανόργανων ουσιών που περιέχουν βιταμίνες της ομάδας Β και ασβέστιο θα βελτιώσουν το μεταβολισμό του χόνδρου, θα ενισχύσουν τα οστά, θα χαλαρώσουν τους μυς και θα βοηθήσουν να απαλλαγούν από τη φλεγμονή.

Φυσιοθεραπεία

Αυτές οι μέθοδοι έχουν πολλά θετικά αποτελέσματα:

  • Ηλεκτροφόρηση. Η ηλεκτρική ενέργεια εξατμίζει σιγά σιγά τα ιατρικά φάρμακα απευθείας στις χαμηλότερες περιοχές του πίσω μέρους. Καλό για τη μείωση των επιπτώσεων των παρενεργειών.
  • Επεξεργασία κύματος σοκ των προεξοχών. Στους παραμορφωμένους δίσκους οσφυϊκής χώρας υπάρχει ένας ήχος που δεν μπορεί να ακούσει κάποιος. Ως αποτέλεσμα, ο μεταβολισμός στον ιστό χόνδρου σταθεροποιείται, τα συσσωματώματα αλάτων γίνονται λεπτότερα, τα φύλλα του συνδρόμου πόνου,
  • Λέιζερ θεραπεία. Η ακτίνα λέιζερ συντονίζεται στην περιοχή της νόσου, και η βιοχημεία των ιστών βελτιώνεται, αρχίζει η αναγέννησή τους.
  • Μαγνητική θεραπεία. Το πεδίο των μαγνητών αποκαθιστά τους οσφυϊκούς δίσκους, καταπραΰνει τα παραμορφωμένα και παγιδευμένα νεύρα.
  • Θεραπείες λάσπης. Οι συμπιέσεις από φυσικό πηλό είναι καλές όταν η οξεία περίοδος έχει τελειώσει. Έχουν επίσης αναγεννητική επίδραση στους ιστούς και βελτιώνουν την παροχή αίματος.

Μασάζ

Το οσφυϊκό μασάζ μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο όταν η κρίση έχει τελειώσει. Ο ασθενής δεν πρέπει να αντιμετωπίσει μια γρήγορη επίθεση. Το μασάζ είναι μια βοηθητική αλλά αποτελεσματική θεραπεία. Θα επιστρέψει παλιά αντανακλαστικά, θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, θα ανακουφίσει τους μυϊκούς σπασμούς. Η διατροφή των ιστών θα βελτιωθεί και ως αποτέλεσμα, οι υπολειπόμενοι πόνοι θα εξαφανιστούν και ο κίνδυνος υποτροπής θα μειωθεί.

Η οσφυϊκή προεξοχή απαιτεί έναν πεπειραμένο θεραπευτή μασάζ και μια ήπια προσέγγιση. Μην εμπιστεύεστε έναν μη δοκιμασμένο ειδικό ή πραγματοποιείτε συνεδρίες αυτομασάζ.

Για το μασάζ, είναι κατάλληλες οι συνήθεις τεχνικές χάραξης, λείανσης, ζύμωσης και δόνησης. Ιδιαίτερα προσεκτικός είναι στην περιοχή του προσβεβλημένου μεσοσπονδύλιου δίσκου. Σε καμία περίπτωση δεν μπορείτε να τον επηρεάσετε, πρέπει να δώσετε προσοχή στους κοντινούς ιστούς.

Ισχυρή, βαριά κυκλοφορία δεν επιτρέπεται. Δεν μπορείτε να περιστρέψετε, να τραβήξετε, να κάνετε τεχνικές κρουστών - μπορούν μόνο να επιδεινώσουν την παθολογία.

Για την οσφυϊκή κήλη, θα είναι χρήσιμο ένα μασάζ κενού. Μπορεί να γίνει μόνο σε εκείνους τους χώρους μασάζ όπου υπάρχουν ειδικές συσκευές - αναρροφητές ή τράπεζες. Οι διαδικασίες αυτές έχουν ισχυρό θετικό αποτέλεσμα στη ροή αίματος στην πληγείσα περιοχή. Και επίσης δεν επιτρέπουν την εξέλιξη της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Για να σώσετε τον ασθενή από τον πόνο και να διευκολύνετε τον μυϊκό σπασμό, ο θεραπευτής μασάζ μπορεί να χρησιμοποιήσει την τεχνική του acupressure.

Χειροκίνητη θεραπεία

Η χειρωνακτική θεραπεία είναι μια αποτελεσματική αλλά και επικίνδυνη μέθοδος. Προσέξτε τις αντενδείξεις τέτοιων διαδικασιών. Ο ειδικός θα είναι σε θέση να επαναφέρει εν μέρει ή πλήρως την παλιά θέση του κατεστραμμένου δίσκου. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να συνδυαστεί η χειρωνακτική θεραπεία με τη θεραπεία με φάρμακα. Έτσι θα έχετε πολύπλοκη επίδραση στις φλεγμονώδεις διεργασίες, θα επιστρέψετε την κινητικότητα του σώματος. Και επιστρέφοντας σε μια σταθερή θέση, οι μύες και οι αρθρώσεις θα μειώσουν τον κίνδυνο υποτροπής. Η χειρωνακτική θεραπεία και το φυσιολογικό μασάζ κατά τη διάρκεια της οσφυϊκής προεξοχής είναι απαράδεκτες αν υπάρχουν μολυσματικές δερματικές παθήσεις, καρδιακές παθολογίες, θρόμβωση ή ο ασθενής είναι έγκυος.

Φυσική Θεραπεία

Για να θεραπεύσετε επιτυχώς την προεξοχή της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, κατά τη διάρκεια της προεξοχής της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, πρέπει να κάνετε γυμναστική για να τεντώσετε και να ενισχύσετε τους μυς. Τεντώνοντας τη σπονδυλική στήλη, θα απελευθερώσετε συμπιεσμένους δίσκους και συσφιγμένες ρίζες νεύρων. Ισχυρότεροι οσφυϊκοί μύες θα αρχίσουν εκ νέου να κρατούν τους σπονδύλους σε σταθερή θέση και η αποκατεστημένη κυκλοφορία του αίματος στην προβληματική περιοχή θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση της φλεγμονής. Επιλέγοντας τις ασκήσεις που σας ταιριάζουν, προσέξτε τα συναισθήματά σας και αποφύγετε δυσφορία κατά τη διάρκεια της παράστασης. Είναι απαραίτητο να κάνετε θεραπευτικές ασκήσεις κάθε μέρα κατά τη διάρκεια της προεξοχής των οσφυϊκών δίσκων, μόνο τότε η θεραπεία θα έχει το σωστό αποτέλεσμα.

  • Ξαπλώστε στην πλάτη σας, τοποθετήστε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος, λυγίστε ελαφρά τα πόδια σας. Στρέψτε τα κοιλιακά σας στο μέγιστο. Χαλαρώστε, επαναλάβετε. Για να ρυθμίσετε την ένταση, μπορείτε να βάλετε τα χέρια σας στον Τύπο. Εκτελέστε 15 επαναλήψεις.
  • Ξαπλωμένη στην πλάτη σας, τοποθετήστε τα χέρια σας στη γραμμή του σώματος, ισιώστε τα πόδια σας. Το σώμα σηκώνεται ελαφρά, ελέγχοντας την αρχική θέση των ποδιών. Μετά την άνοδο, κρατήστε πατημένο για περίπου 10 δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, επιστρέψτε αργά στην αρχική θέση. Κάνετε 15 επαναλήψεις, αναπαύοντας 10 δευτερόλεπτα μεταξύ τους.

Πρόληψη

Για να αποφύγετε να πέσετε θύμα προεξοχής της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, παρατηρήστε τις προτεινόμενες μεθόδους πρόληψης. Θα βοηθήσουν να αποφευχθεί η επιστροφή της νόσου μετά από επιτυχή θεραπεία:

  • Η σωστή διατροφή. Απορρίψτε από αλμυρά, πικάντικα, καπνιστά κρέατα και λίπη, γλυκά, σόδα. Αυτά τα προϊόντα όχι μόνο σας κάνουν να κερδίζετε επιπλέον κιλά, δημιουργώντας ένα πρόσθετο φορτίο στο κάτω μέρος της πλάτης, αλλά επίσης ξεπλένετε το ασβέστιο από τον ιστό των οστών. Τρώτε περισσότερα λαχανικά, φρούτα, ψάρια και άπαχο κρέας.
  • Πρακτική φυσική θεραπεία και ήπια αθλήματα. Μην κυνηγείτε ταυτόχρονα για τα αθλητικά αρχεία. Το τέντωμα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο - χάρη σε αυτό, η απόσταση μεταξύ των σπονδύλων αυξάνεται και οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι της κάτω πλάτης δεν θα συσφιχθούν. Το κολύμπι είναι ίσως η καλύτερη επιλογή. Στην πισίνα, ενισχύετε ταυτόχρονα το νωτιαίο μυϊκό κορσέ και το τεντώστε.
  • Διατηρήστε τη σωστή στάση. Αυτό είναι ιδιαίτερα δύσκολο να γίνει στις σύγχρονες συνθήκες εργασίας, όταν ένα άτομο πρέπει να κάθεται σταθερά σε μια στατική στάση και να κοιτάζει την οθόνη του υπολογιστή. Για να αποφύγετε στάσιμες διαδικασίες στο σώμα και υπερβολική ένταση στη σπονδυλική στήλη, προσπαθήστε να σηκωθείτε και να ζεσταίνετε πιο συχνά, αλλάξτε τη θέση. Πάρτε τη συνήθεια να κάνετε ασυνήθιστες ασκήσεις.
  • Επισκεφθείτε το γραφείο ενός θεραπευτή μασάζ, ο οποίος θα κάνει μια κατάλληλη πρόληψη της υποτροπής, προσέχοντας τους οσφυϊκούς μύες. Το μασάζ θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, θα ανακουφίσει τους μυϊκούς σπασμούς και το γενικό άγχος.

Κυκλική προεξοχή δίσκου, τι είναι;

Μέθοδοι επεξεργασίας προεξοχής οσφυϊκής μοίρας σπονδυλικής στήλης

Η προεξοχή του οσφυϊκού δίσκου είναι μια παθολογική αλλαγή στον μεσοσπονδύλιο δίσκο στην οστεοχονδρόζη. Συνίσταται στην εκτόνωση του δίσκου στο σπονδυλικό κανάλι. Αυτό συμβαίνει χωρίς βλάβη στον ινώδη δακτύλιο.

Γενικές πληροφορίες

Στο αρχικό στάδιο ανάπτυξης της προεξοχής, ο δίσκος (με τις αλλαγές που αρχίζουν ήδη) διατηρεί τις ιδιότητες απόσβεσης του. Με κατακόρυφη θέση ή φορτίο στη σπονδυλική στήλη, η μεμβράνη του πυρήνα (ινώδης δακτύλιος) διογκώνεται πέρα ​​από την σπονδυλική στήλη. Αλλά σε μια οριζόντια θέση παίρνει την κανονική μορφή.

Με τον καιρό, ο δίσκος χάνει αυτή την ικανότητα και είναι συνεχώς σε προεξέχουσα κατάσταση. Ο δακτύλιος βαθμιαία καταρρέει, σχηματίζονται ρωγμές σε αυτό, μέσα στους οποίους βγαίνουν τα περιεχόμενα του πυρήνα του pulposus. Έντυπα εξώθησης

Αιτίες ασθένειας

Δεδομένου ότι η προεξοχή του δίσκου είναι ένα πολύπλοκο στάδιο οστεοχονδρωσίας, οι κύριοι λόγοι θα είναι η έγκαιρη ανίχνευση της καταστροφής του δίσκου ή η μη συμμόρφωση με τις συστάσεις για την πρόληψή του. Μεταξύ άλλων:

  • Πρόσθετοι τραυματισμοί.
  • Λοίμωξη προσχώρησης;
  • Στρες?
  • Ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα.
  • Μεταβολές μυών.
  • Ογκοσυγκόλληση των οστών.
  • Μια απότομη παραβίαση της θέσης του σώματος.

Η υποδυμναμία και η παχυσαρκία στην οστεοχονδρωσία συμβάλλουν επίσης στην ανάπτυξη αυτής της επιπλοκής.

Συμπτώματα της προεξοχής του δίσκου

Τα σημάδια της προεξοχής είναι χαρακτηριστικές της οστεοχονδρωσίας: πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης ή στον ιερό, μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα των γλουτών, των ποδιών, της βουβωνικής χώρας. Δεδομένου ότι τα συμπτώματα αυτής της παθολογίας είναι παρόμοια με εκείνα άλλων σοβαρών ασθενειών, είναι αδύνατο να αντιμετωπιστεί η προεξοχή χωρίς εμπεριστατωμένη φυσική εξέταση!

Στην περίπτωση της προεξοχής του δίσκου, υπάρχουν δύο επιλογές για την ανάπτυξη των γεγονότων. Ως αντισταθμιστικοί μηχανισμοί μπορεί να αναπτυχθεί η ίνωση και η σπονδύλωση. Διαφορετικά, ο ινώδης δακτύλιος δεν αντέχει το φορτίο και σπάει. Τα σωματίδια ενός πυρήνα εξέρχονται έξω - δημιουργείται μια κήλη ενός δίσκου.

Θεραπεία της προεξοχής του νωτιαίου δίσκου

Βασικά, οι μέθοδοι προετοιμασίας προεξοχών δεν διαφέρουν από εκείνες της οστεοχονδρωσίας. Παρακάτω παρατίθενται οι κύριες κατευθύνσεις που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για το σκοπό αυτό. Η επιλογή της κατάλληλης επιλογής, η ένταση της θεραπείας θα εξαρτηθεί από το βαθμό ανάπτυξης της νόσου.

Φάρμακα

Η φαρμακευτική αγωγή ενδείκνυται στην οξεία περίοδο της νόσου, κυρίως για την ανακούφιση του πόνου. Προνοημένα παυσίπονα και αντιφλεγμονώδη φάρμακα, μυοχαλαρωτικά. Μπορεί να είναι Diclofenac, Indomethacin, Ibuprofen και άλλοι.

Συχνά χρησιμοποιούνται εξωτερικά μέσα: αλοιφές και πηκτές (Ketoral, Voltaren, Fastum gel), οι οποίες εφαρμόζονται στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Εάν είναι απαραίτητο, τα φάρμακα χορηγούνται ενδοφλεβίως. Οι ιατρικοί αποκλεισμοί είναι ευρέως διαδεδομένοι - η άμεση έγχυση ενός παράγοντα στο νευρικό πλέγμα. Αναισθητικά όπως Novocain, Trimecain, Lidocaine χρησιμοποιούνται για αποκλεισμούς.

Φυσική Θεραπεία

"Η σωματική άσκηση μπορεί να αντικαταστήσει πολλά φάρμακα, αλλά κανένα φάρμακο στον κόσμο δεν μπορεί να αντικαταστήσει τη σωματική άσκηση" (A. Musset).

Στη θεραπεία της προεξοχής των δίσκων οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, δεν μπορεί κανείς να κάνει χωρίς ένα σύνολο θεραπευτικών ασκήσεων. Το σύμπλεγμα πρέπει να είναι γιατρός, αναφέροντας τη διάρκεια και την ένταση της εκπαίδευσης. Αυτό μπορεί να είναι ένα παραδοσιακά αποδεκτό σχήμα ή οι μέθοδοι του συγγραφέα.

Έτσι, η κινησιοθεραπεία (σύμφωνα με τον Bubnovsky) έχει γίνει πολύ δημοφιλής στην καταπολέμηση ασθενειών της σπονδυλικής στήλης. Αυτή η τεχνική περιλαμβάνει την εκτέλεση ασκήσεων μέσω του πόνου. Ο συγγραφέας πιστεύει ότι μόνο μέσω μηχανισμών πόνου μπορούν να αποκατασταθούν οι μολυσμένοι μύες Εμφανίζεται κατά την προεξοχή των οσφυϊκών δίσκων.

Η φυσική θεραπεία κατά τη διάρκεια της προεξοχής έχει τα ακόλουθα αποτελέσματα:

  • Χαλαρώνει και τεντώνει τους μυς της πλάτης.
  • Αυξάνει την κινητικότητα και την ευελιξία της σπονδυλικής στήλης.
  • Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
  • Αυξάνει τον συνολικό τόνο του κορσέ μου.

Είναι σημαντικό να κάνετε κάθε άσκηση σωστά και να καταγράφετε τα συναισθήματά σας. Ένα θετικό αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί μόνο στην περίπτωση τακτικών και μακρών τάξεων. Μην εγκαταλείπετε τη θεραπεία άσκησης, ακόμα κι αν αισθάνεστε καλά.

Μασάζ

Το νωτιαίο μασάζ παίρνει τη δεύτερη θέση στη θεραπεία της προεξοχής του δίσκου μετά από φυσιοθεραπεία. Ενεργοποιεί αντανακλαστικές συνδέσεις, κυκλοφορία αίματος και εννεύρωση, βελτιώνοντας τον τροφισμό των ιστών. Παρέχοντας μια εισροή δραστικών ουσιών στο σημείο προεξοχής, το μασάζ ενεργοποιεί τους μηχανισμούς ανάκτησης του προσβεβλημένου οργάνου.

Αντιμετωπίστε την οσφυϊκή περιοχή με τεχνικές μασάζ, όπως χάιδεμα, τρίψιμο, δόνηση, ζύμωμα. Διεξάγονται με φειδώ, ανώδυνα, συχνά με τη χρήση εξωτερικών φαρμάκων (αλοιφές, βάλσαμα). Το μάθημα απαιτεί 10-15 διαδικασίες. Τα μεγαλύτερα αποτελέσματα επιτυγχάνονται συνδυάζοντας το μασάζ του οσφυϊκού τμήματος με τη φυσικοθεραπεία, υδροθεραπεία, φυσιοθεραπεία και ρεφλεξολογία. Η τεχνική δεν ισχύει στην οξεία περίοδο.

Φυσιοθεραπεία

Οι κύριοι στόχοι αυτής της κατεύθυνσης είναι η απομάκρυνση του πόνου, η έναρξη των βιοχημικών διεργασιών στους ιστούς, η ενεργοποίηση της ροής του αίματος και των νευρικών παρορμήσεων. Η προεξοχή του οσφυϊκού νωτιαίου δίσκου μπορεί να αντιμετωπιστεί με τις ακόλουθες μεθόδους:

  • Ηλεκτρομαγνησία βραχέων παλμών.
  • Ηλεκτροφόρηση φαρμάκου.
  • Λέιζερ (ή μαγνητικό λέιζερ) θεραπεία?
  • Διαδυναμική θεραπεία.
  • Θεραπεία με ενίσχυση.
  • Φωνοφόρηση φαρμάκων.
  • Θεραπεία υπερήχων.

Πρωτοβάθμια θα είναι οι τρεις πρώτες μέθοδοι. Η πορεία της θεραπείας για την οσφυϊκή χώρα είναι 5-15 διαδικασίες. Δύο μέθοδοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν ταυτόχρονα. Για παράδειγμα, το πρωί - ηλεκτροαναλγησία, και το βράδυ - ιατρική ηλεκτροφόρηση.

Πρόσφυση (θεραπεία πρόσφυσης)

Η σπονδυλική έλξη είναι μια δημοφιλής μέθοδος για την προεξοχή. Το φορτίο στα σπονδυλικά τμήματα μειώνεται, ο δίσκος και οι ρίζες αποσυμπιέζονται, οίδημα των ιστών μειώνεται. Η διαδικασία εκτελείται χειροκίνητα από το ιατρικό προσωπικό ή χρησιμοποιείται ένας κεκλιμένος πάγκος.

Μεγαλύτερη επίδραση επιτυγχάνεται με την άντληση νερού (ειδικά αν το νερό δεν είναι φρέσκο ​​αλλά ορυκτό ή τερεβινθέλαιο). Η πορεία της θεραπείας απαιτεί 12-15 διαδικασίες. Η διαδικασία διαρκεί 25-35 λεπτά, η θερμοκρασία του νερού είναι 35̊-36̊.

Η χρήση θεραπείας έλξης για τη θεραπεία της προεξοχής των δίσκων είναι ακόμα υπό συζήτηση. Οι αντίπαλοι της μεθόδου πιστεύουν ότι η επέκταση της σπονδυλικής στήλης δεν συμβάλλει στην εξάλειψη της κύριας αιτίας της νόσου - την καταστροφή του μεσοσπονδύλιου δίσκου, πράγμα που σημαίνει ότι στην καλύτερη περίπτωση δεν έχει νόημα.

Ρεφλεξολογία

Αυτή η κατεύθυνση χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της προεξοχής ως επιπλέον. Με τον επηρεασμό των βιολογικά ενεργών σημείων της οσφυϊκής περιοχής, ο ειδικός επιδιώκει να αποκαταστήσει τις νευροανακλαστικές συνδέσεις, την κυκλοφορία του αίματος και τη διατροφή των ιστών στην κατεστραμμένη σπονδυλική στήλη. Οι παρακάτω τύποι ρεφλεξολογίας μπορούν να διακριθούν:

  • Ο βελονισμός;
  • Apiterapie;
  • Hirudotherapy;
  • Βελονισμός, κλπ.

Με την τόνωση των σημείων στην οσφυϊκή περιοχή απομακρύνεται η υπερτονικότητα των μυών και του οιδήματος. Λόγω αλλαγής στο ορμονικό υπόβαθρο του σώματος, η γενική κατάσταση βελτιώνεται, οι οδυνηρές αισθήσεις εξαφανίζονται ή γίνονται μουντές.

Λαϊκές θεραπείες

Η παραδοσιακή ιατρική για τη θεραπεία της προεξοχής των δίσκων χρησιμοποιεί αλοιφές, συμπιέσεις, βάμματα και αφέψημα, εφαρμογές και βάλσαμα. Βελτιώνουν τον μεταβολισμό και τον τροφισμό των ιστών, έχουν αντιφλεγμονώδη, αναλγητικά και αναγεννητικά αποτελέσματα, αποκαθιστούν το μεταβολισμό του αλατιού. Μεταξύ των φυτών που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της προεξοχής της σπονδυλικής στήλης, τάνσυ, σέλινο, φύλλα του lingonberry και σημύδα, βαφή μορένα, και λιλά μπορεί να σημειωθεί.

Οι θεραπευτές συνέστησαν να χρησιμοποιήσουν τις ακόλουθες συνταγές για τη θεραπεία της οσφυϊκής προεξοχής, της οστεοχονδρωσίας και του νωτιαίου πόνου.

  • Κάνετε συμπιέσεις στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης από διάφορα στρώματα φρέσκων νέων φύλλων από σημύδα, χρένο ή κολλιτσίδα. Τα φύλλα καλύπτονται με μεμβράνη και ζεστό ύφασμα. Πρέπει να περάσετε από 30 λεπτά σε 1,5 ώρες.
  • Φρέσκο ​​πριονίδι (περίπου 1 κιλό) χύνεται με νερό και εξαντλείται σε φούρνο για 4-5 ώρες.Το πριονίδι πρέπει να διασκορπιστεί σε πετσέτα και να τοποθετηθεί επάνω σε ένα πονόχρωμο σημείο, καλυμμένο με μια κουβέρτα. Ξαπλώστε μέχρι να κρυώσει.
  • Αναμειγνύετε αλόη, μέλι και βότκα σε αναλογία 1: 2: 3 και κάνετε συμπιέσεις στην οσφυϊκή χώρα πριν από τον ύπνο. Κρατήστε για 20-30 λεπτά.

Η γιόγκα μπορεί να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, όχι μόνο σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους αλλά και ως ανεξάρτητο μέσο. Οι ασάνες είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την πρόληψη της προεξοχής των δίσκων. Για χιλιάδες χρόνια, διάφορες πρακτικές γιόγκα συνέβαλαν στην ανάπτυξη της ελαστικότητας της σπονδυλικής στήλης και στη διατήρηση της ελαστικότητας των δομών της. Ειδικές στάσεις και ασκήσεις σας επιτρέπουν να τεντώσετε τους μυς απαλά και σταδιακά. Ως αποτέλεσμα, η ένταση ανακουφίζεται, ο πόνος μειώνεται, η κανονική θέση των σπονδύλων στην οσφυϊκή περιοχή αποκαθίσταται.

Διατροφική θεραπεία

«Το φαγητό για εμάς δεν είναι μόνο μέσο ζωής, αλλά και μέσο θανάτου» (Πλούταρχος).

Ιδιαίτερη προσοχή κατά τη διάρκεια της περιόδου της σπονδυλικής επεξεργασίας θα πρέπει να δοθεί σε τρόφιμα διατροφής. Συνιστάται να αποκλείσετε τα πιάτα με βάση το κρέας, τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα, τους ισχυρούς ζωμούς, καθώς και τα παραπροϊόντα. Η απαγόρευση επίσης υπόκειται σε αλεύρι και ζαχαροπλαστικής, ζάχαρη, μαρμελάδα, μαρμελάδες και πολλά άλλα.

Στη διατροφή θα πρέπει να υπερισχύουν τα λαχανικά, τα βότανα, τα φρούτα. Διάφορα δημητριακά (βρώμη, φαγόπυρο, κριθάρι, ρύζι) και γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι, τυρί, τυρί cottage, βούτυρο) είναι χρήσιμα. Κατά τη διάρκεια της προεξοχής, οι φρέσκοι χυμοί (λαχανικά και φρούτα) με πολτό είναι πολύ αποτελεσματικοί. Θα δώσουν πολλά μέταλλα και βιταμίνες, θα βελτιώσουν το μεταβολισμό και θα απομακρύνουν τα πλεονάζοντα άλατα και τις βλαβερές ενώσεις, πράγμα που θα επηρεάσει θετικά την κατάσταση της σπονδυλικής στήλης και των μυών.

Πρόληψη

Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε την προεξοχή των δίσκων της οσφυϊκής μοίρας είναι η κίνηση! Ο μεσοσπονδύλιος δίσκος δεν έχει τα δικά του δοχεία, μέσω των οποίων μπορούν να τροφοδοτούνται θρεπτικά συστατικά. Η πηγή τους είναι η τελική πλάκα, δίπλα στο σπονδυλικό σώμα.

Κατά την οδήγηση, όταν ένα άτομο σταματάει, ο δίσκος βρίσκεται σε κατάσταση "πατημένο". Τη στιγμή που το επόμενο βήμα λαμβάνεται, το σώμα «κολλάει» όπως ήταν, ο δίσκος επεκτείνεται (όπως ένα σφουγγάρι) και γεμίζει με θρεπτικά συστατικά από τις πλάκες. Ως εκ τούτου, το περπάτημα, το κολύμπι, το σκι είναι οι καλύτεροι τρόποι που μπορούν όχι μόνο να αποτρέψουν το σχηματισμό προεξοχών ή την κήλη δίσκου, αλλά και να αποκαταστήσουν τις υπάρχουσες αλλαγές.

«Η πρώτη και καλύτερη νίκη του ανθρώπου είναι να υποτάξει τον εαυτό του» (Πλάτωνας).

Όλες οι παραπάνω μέθοδοι θεραπείας των προεξοχών του σπονδυλικού δίσκου απαιτούν μεγάλη υπομονή και αυτοπειθαρχία. Έχοντας ανακουφιστεί (πιο συχνά με τη βοήθεια φαρμάκων), συνεχίζουμε να διατηρούμε τον προηγούμενο τρόπο ζωής μας. Λίγοι πιστεύουν ότι είναι απαραίτητο να επανεξετάσουν τη διατροφή, τη στάση απέναντι στη φυσική αγωγή, να κάνουν τη δική τους ψυχή και ίσως να αλλάξουν θέσεις εργασίας.

Η σπονδυλική μας στήλη είναι η ραχοκοκαλιά της ζωής μας. Και πώς τον αντιμετωπίζουμε θα εξαρτηθεί από τη μοίρα μας. Υγεία σε σας!

Πώς να αντιμετωπίσετε την προεξοχή της οσφυϊκής μοίρας με τις λαϊκές θεραπείες;

Η πρόωση είναι το αρχικό στάδιο της οστεοχονδρωσίας. Εάν χάσετε την έγκαιρη θεραπεία, μπορεί να εξελιχθεί σε κήλη μεσοσπονδύλιων δίσκων.

Τις περισσότερες φορές, η προεξοχή επηρεάζει την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Οι αλλαγές στη δομή του ιστού χόνδρου προκαλούν την εμφάνιση μιας τέτοιας ασθένειας. Εξαιτίας αυτού, η απόσταση μεταξύ των σπονδύλων μειώνεται και ο δίσκος μετατοπίζεται.

Η θεραπεία της προεξοχής της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης με λαϊκές θεραπείες θα βοηθήσει στην εξάλειψη των συμπτωμάτων της παθολογίας και θα εμποδίσει την ανάπτυξή της.

Διαθέτει προεξοχή της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης

Η οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης είναι η πιο ευάλωτη περιοχή της σπονδυλικής στήλης. Στην οσφυϊκή ζώνη βρίσκεται το κέντρο βάρους του ανθρώπινου σώματος. Σε αυτό πέφτει το μεγαλύτερο μέρος της σωματικής άσκησης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η οσφυϊκή περιοχή πάσχει από πόνο, ριζίτιδα και άλλες παθήσεις.

Ο μεσοσπονδύλιος δίσκος είναι ένα ελαστικό μαξιλάρι, το οποίο εκτελεί τη λειτουργία προστασίας από την κρούση και το κούνημα όταν περπατάει.

Ως αποτέλεσμα των εκφυλιστικών διαδικασιών, οι δίσκοι χάνουν ρευστό και γίνονται μικρότεροι. Επομένως, με ελάχιστο φορτίο, ο δίσκος μετατοπίζεται και εκτείνεται πέρα ​​από τα όρια των σπονδύλων - αναπτύσσεται η προεξοχή.

Κύρια συμπτώματα και στάδια προεξοχής

Τα συμπτώματα της προεξοχής συγχέονται εύκολα με μια άλλη ασθένεια. Για να αποφύγετε αυτό, χρησιμοποιήστε απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού. Αυτό καθιστά δυνατό τον προσδιορισμό της θέσης των δίσκων που έχουν προσβληθεί, του μεγέθους της προεξοχής και του βαθμού ανάπτυξής της.

Η πρόοδος επηρεάζει το νωτιαίο μυελό και τις απολήξεις των νεύρων, που εκδηλώνονται με τέτοια συμπτώματα:

  1. Πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης κατά τη διάρκεια μακράς βάδισης και αναγκαστικής καθισμένης ή όρθιας στάσης.
  2. Πόνος κατά την κλίση του σώματος προς τα εμπρός ή κατά την ανύψωση ενός ίσου ποδιού.
  3. Μερικές φορές μπορεί να υπάρχει πόνος στα άκρα, μούδιασμα, τσούξιμο.
  4. Ραδικυτταρίτιδα του οσφυϊκού οστού.
  5. Περιορισμένη κίνηση.
  6. Μυϊκή αδυναμία στα πόδια.
  7. Μειωμένη ούρηση
  8. Στα τέλη του σταδίου, ο πόνος γίνεται χρόνια και συνεχώς βασανίζει.

Αυτή η ασθένεια απαιτεί έγκαιρη θεραπεία, αμέσως μετά την ανίχνευση. Αυτό θα επιτρέψει την αποφυγή επιπλοκών.

Αιτίες της παθολογίας

Ο κύριος παράγοντας που προκαλεί την εμφάνιση μιας τέτοιας νόσου είναι μια παραβίαση του μεταβολισμού των ορυκτών και της παροχής αίματος σε ιστούς χόνδρου. Κύριοι λόγοι:

  • μη ισορροπημένη διατροφή.
  • χρόνιες παθήσεις του ενδοκρινικού συστήματος ·
  • αλλαγές ηλικίας ·
  • αδύναμοι μύες της πλάτης.
  • καθιστικός τρόπος ζωής
  • κακή στάση.

Επιπλέον, η υπερβολική σωματική άσκηση, η ανύψωση βάρους, οι τραυματισμοί προκαλούν επίσης τον σχηματισμό προεξοχών.

Όχι μόνο για όσους έχουν ήδη αντιμετωπίσει ένα τέτοιο πρόβλημα, αλλά και για προληπτικούς σκοπούς, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να αντιμετωπίζουμε την προεξοχή της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.

Παραδοσιακές μέθοδοι θεραπείας της προεξοχής

Το ερώτημα εάν οι προεξοχές της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης μπορούν να θεραπευτούν με τη βοήθεια της παραδοσιακής ιατρικής είναι πολύ επίκαιρες.

Συνταγές της παραδοσιακής ιατρικής δίνουν ένα καλό αποτέλεσμα, αλλά μόνο στα αρχικά στάδια της ανάπτυξης, εάν η παθολογία δεν παραμεληθεί. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πρόσθετη θεραπεία.

Για να καταλάβετε πώς να αντιμετωπίζετε την προεξοχή της οσφυϊκής μοίρας στο σπίτι, πρέπει να γνωρίζετε χρήσιμες συνταγές για την παραδοσιακή ιατρική. Είναι εξίσου σημαντικό να χρησιμοποιηθούν σωστά τα έτοιμα μέσα. Τα κυριότερα είναι:

  1. Σκόρδο αλοιφής. Για να προετοιμαστείτε, πρέπει να πιέσετε το χυμό από δύο σκελίδες σκόρδου και να το ανακατεύετε με μια παχιά κρέμα μωρού. Εφαρμόστε το μείγμα στην κατεστραμμένη περιοχή, τυλίξτε και ξαπλώστε για 30 λεπτά. Η πορεία της θεραπείας είναι 10 ημέρες.
  2. Καλαγχόη φύλλα. Από το φυτό θα πρέπει να πιέζετε το χυμό και να το ανακατεύετε με βορική βαζελίνη. Η προκύπτουσα αλοιφή να λιπαίνει την περιοχή της οσφυϊκής χώρας για ένα μήνα.
  3. Αλοιφή από κοφριές ρίζες. Για το μαγείρεμα θα χρειαστείτε ένα ποτήρι λιωμένο χοιρινό λίπος, το οποίο χρειάζεστε για να χαμηλώσετε τις ρίζες του φυτού, ψιλοκομμένο μέσα από ένα μηχανή κοπής κρέατος. Τα συστατικά μαγειρεύουν για τουλάχιστον μία ώρα, στη συνέχεια τραβήξτε έξω τα ριζικά σωματίδια. Το προκύπτον μείγμα πρέπει να αφεθεί να ψυχθεί, να προστεθούν 100 γραμμάρια βότκα και να αναδευτεί. Η αλοιφή χρησιμοποιείται για την άλεση της κάτω ράχης. Μετά από αυτό, το φιλέ είναι καλυμμένο με σελοφάν και τυλιγμένο. Μετά από 30 λεπτά, η συμπίεση πρέπει να αφαιρεθεί. Η πορεία της θεραπείας είναι τρεις εβδομάδες.
  4. Φυτική συλλογή από χαμομήλι, θυμάρι και ρίγανη. Αλέθετε τα βότανα σε ίσες ποσότητες, προσθέτετε το λιωμένο βούτυρο και βάζετε σε ένα ζεστό φούρνο για δύο ώρες. Η προκύπτουσα αλοιφή εφαρμόζεται στις πληγείσες περιοχές δύο φορές την ημέρα για δύο εβδομάδες. Αυτό το εργαλείο ανακουφίζει από την ένταση των μυών, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τις μεταβολικές διεργασίες στους ιστούς χόνδρου.
  5. Αποτελεσματική στη θεραπεία των λουτρού τερεβινθέλ, βάμματα λιλά, βαλσαμόχορτο, αψιθιάς, σημύδας και αλοιφής.

Θεραπευτική σωματική άσκηση κατά τη διάρκεια των οσφυϊκών προεξοχών

Η θεραπεία των προεξοχών της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης στο σπίτι θα πρέπει να είναι περιεκτική. Όλες οι δράσεις θα πρέπει να κατευθύνονται για την εξάλειψη των εκδηλώσεων της οστεοχονδρωσίας.

Περιλαμβάνουν διάφορες διαδικασίες:

  • σπονδυλική έλξη.
  • μασάζ;
  • θεραπευτική άσκηση.

Η θεραπεία άσκησης για θεραπείες προεξοχής εκτελείται μόνο με την άδεια του θεράποντος ιατρού. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ασκήσεις που έχουν ελεγχθεί και εγκριθεί από γιατρό, τηρώντας τις εξής συστάσεις:

  1. Πριν κάνετε οποιεσδήποτε ασκήσεις θα πρέπει να προετοιμάσετε το μυϊκό κορσέ για σωματική άσκηση. Για αυτό πρέπει να πάρετε μια ζεστή χαλαρωτική μπανιέρα.
  2. Μετά από τη φυσική θεραπεία, πρέπει να δώσετε στους μύες σας ανάπαυση για 30 λεπτά, δεν πρέπει να πάτε αμέσως στη δουλειά.
  3. Όλες οι ασκήσεις κατά τη διάρκεια της προεξοχής της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης πρέπει να εκτελούνται χωρίς περιττή βιασύνη, προσεκτικά. Διαφορετικά, μπορείτε να βλάψετε περαιτέρω τη δομή των μυών.
  4. Ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δοθεί στην αναπνοή, θα πρέπει να είναι ομοιόμορφη και ήρεμη.

Τέτοιες ασκήσεις αποσκοπούν στην ανακούφιση του πόνου και στην αποκατάσταση της λειτουργικότητας των σπονδυλικών δίσκων στην κατεστραμμένη περιοχή.

Η θεραπευτική γυμναστική περιλαμβάνει:

  1. Η σπονδυλική έλξη κατά τη διάρκεια των οσφυϊκών προεξοχών εμποδίζει τις επιπλοκές, αυξάνει το ύψος των μεσοσπονδύλιων δίσκων, επεκτείνει το χώρο διαμέσου του οποίου περνούν οι ρίζες των νεύρων. Επίσης, εξαλείφει τις σταγόνες αλλαγές στη σπονδυλική στήλη. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε μια ειδική κεκλιμένη σανίδα. Δίνει εξαιρετικά αποτελέσματα στις προεξοχές μικρών μεγεθών. Για σύνθετες παθολογίες της σπονδυλικής στήλης, είναι πολύ επικίνδυνο να εφαρμόζετε την κουκούλα. Μερικές φορές αυτή η διαδικασία μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα, αλλά μόνο για μια σύντομη περίοδο, μετά την οποία εμφανίζονται επιπλοκές.
  2. Ασκήσεις για τέντωμα με κλίση προς τα εμπρός.
  3. Ασκήσεις για τέντωμα με κλίση προς τα πλάγια.
  4. Ασκήσεις σε όλες τις τέσσερις. Για να γίνει αυτό, πάρτε και τα τέσσερα και περπατήστε στο πάτωμα για πέντε λεπτά. Η πλάτη σας πρέπει να διατηρείται ευθεία. Εκτελέστε τουλάχιστον πέντε φορές την ημέρα. Στην ίδια θέση, μπορείτε να εκτελέσετε μια άλλη αποτελεσματική άσκηση. Από τη θέση εκκίνησης, σηκώστε το δεξί χέρι και το αριστερό πόδι, στη συνέχεια αντίστροφα. Εκτελέστε πέντε φορές την ημέρα.
  5. Ασκήσεις που βρίσκονται στην πλάτη του. Σε αυτή τη θέση, πρέπει να λυγίζετε τα γόνατά σας, να βάλετε τα χέρια σας στο πάτωμα κατά μήκος του σώματος και να ανεβείτε τη λεκάνη όσο το δυνατόν περισσότερο τουλάχιστον πέντε φορές.
  6. Ασκήσεις που βρίσκονται στο στομάχι, τα χέρια κάτω από το πηγούνι. Σε αυτή τη θέση, πρέπει να σηκώσετε το στήθος, το κεφάλι και τα χέρια, χωρίς να αποσπάσετε από την υποστήριξη της κοιλιάς και των ποδιών. Εκτελέστε τρεις προσεγγίσεις.
  7. Ασκήσεις που βρίσκονται στην πλάτη, τα χέρια κατά μήκος του σώματος, τα πόδια ευθεία. Ανασηκώστε τον κορμό για 10 δευτερόλεπτα, ενώ τα πόδια είναι ακίνητα. Η επιστροφή στη θέση εκκίνησης είναι αργή.
  8. Η αρχική θέση είναι ύπτια. Τα ευθεία πόδια έλκονται στο σώμα όσο το δυνατόν περισσότερο και γίνεται προσπάθεια να φτάσουμε στο στήθος με το κεφάλι.

Γιόγκα για τη θεραπεία των προεξοχών της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης

Η γιόγκα με αυτή την πάθηση είναι μια αποτελεσματική μέθοδος θεραπείας. Στη βάση πολλών ειδικών θέσεων, πρέπει να εκτελούνται με προσοχή, είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε.

Για ένα καλό αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να κάνετε και απλές και δύσκολες ασκήσεις. Για να μην επιδεινωθεί η κατάσταση, αξίζει να τηρήσουμε ορισμένες συστάσεις:

  1. Απαγορεύεται η εκτέλεση των ασκήσεων αν αισθάνεστε έντονο πόνο.
  2. Μην αφήνετε κραδασμούς και σπρώχνετε στη σπονδυλική στήλη.
  3. Είναι απαραίτητο να αποφύγετε το άλμα.
  4. Οι ασκήσεις για τη συστροφή της σπονδυλικής στήλης στην αρχή της γιόγκα απαγορεύονται.
  5. Πρέπει να κάνετε τα πάντα ομαλά, χωρίς ξαφνικές κινήσεις.
  6. Ξεκινήστε με τα ελάχιστα φορτία και αυξήστε σταδιακά.

Όταν κάνετε γιόγκα, πρέπει να ακολουθήσετε αυτές τις αρχές:

  • η διατροφή πρέπει να είναι σωστή - πρέπει να καταναλώσετε μια μεγάλη ποσότητα πρωτεϊνών, βιταμινών, δομικών συστατικών του χόνδρου, πολλά υγρά.
  • πηγαίνει στο κρεβάτι έγκαιρα και αφήνει χρόνο για να ξεκουραστεί μετά την εργασία.

Όλες οι ασκήσεις εκτελούνται σε διαφορετικές ώρες της ημέρας. Είναι αδύνατο να επιτευχθεί ένα θετικό αποτέλεσμα σε μια μέρα, αλλά η κανονικότητα τέτοιων ασκήσεων θα επιταχύνει την ανάκαμψη.

Τα οφέλη της κολύμβησης κατά την προεξοχή

Κατά την προεξοχή της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, η κολύμβηση έχει θετικό αποτέλεσμα. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι αποτελεσματικής θεραπείας. Η κολύμβηση βελτιώνει την κατάσταση και ανακουφίζει τον πόνο σε πολλές ασθένειες της σπονδυλικής στήλης.

Βασικές συστάσεις για κολύμπι:

  1. Οι εργασίες είναι απαραίτητες για την εκτέλεση στην πισίνα όπου η θερμοκρασία του νερού ρυθμίζεται συνεχώς. Η μείωσή του πρέπει να είναι σταδιακή, τουλάχιστον σε 23 μοίρες.
  2. Σε ανοικτές δεξαμενές, είναι καλύτερο να μην κάνετε ασκήσεις, επειδή τα κύματα, το ρεύμα, αυξάνουν το φορτίο στη σπονδυλική στήλη και τους μύες, αυτό έχει αρνητικό αποτέλεσμα. Επίσης, πολύ χαμηλές θερμοκρασίες μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή του μυοσκελετικού συστήματος.
  3. Πριν από τα μαθήματα πρέπει να προθερμανθείτε. Αυτό θα αυξήσει τη ροή του αίματος και θα θερμάνει τους ιστούς στους μυς.
  4. Ένας σημαντικός ρόλος διαδραματίζει η σωστή αναπνοή. Αναπνεύστε βαθιά και εκπνεύστε γρήγορα. Η αναπνοή συμβάλλει στη σωστή κυκλοφορία του αίματος και το άτομο κουράζεται λιγότερο.
  5. Υπάρχουν ορισμένοι τύποι κολύμβησης που πρέπει να συντονιστούν με τον εκπαιδευτή. Τα κυριότερα είναι: crawl, μαστίγιο, που βρίσκεται στην πλάτη του. Επιλέγονται για κάθε μία ξεχωριστά.
  6. Οι τάξεις θα πρέπει να διεξάγονται τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα για 40 λεπτά υπό την επίβλεψη εκπαιδευτή.

Εκτός από τα στυλ κολύμβησης, υπάρχουν ασκήσεις που πραγματοποιούνται στην πισίνα και ενισχύουν τη σπονδυλική στήλη:

  1. Η πλάτη πρέπει να βρίσκεται στα σχοινιά που χωρίζουν την πισίνα σε ίχνη και να τεντώνουν τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας. Το κεφάλι και οι ώμοι ρίχνονται πίσω, δημιουργώντας ένα αντίβαρο στην πλάτη. Την ίδια στιγμή τα πόδια βρίσκονται σε μια ήρεμη θέση στο νερό. Τα χέρια πρέπει να κρατήσουν το σχοινί. Αυτή η άσκηση συμβάλλει στην καλή εκτροπή της σπονδυλικής στήλης και στην τάνυση. Πρόκειται για την πρόληψη της οσφυαλγίας και της σκολίωσης, βοηθά στη θεραπεία της καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης.
  2. Θα βοηθήσει να χαλαρώσετε τους μυς της πλάτης, αν αντιμετωπιστεί. Ταυτόχρονα, κρατήστε τα χέρια με ένα σχοινί και βάλτε τα πόδια στο άλλο. Η πλάτη πρέπει να διατηρείται ευθεία, τεντώνοντας τους μυς.
  3. Για να χαλαρώσετε πλήρως τους μυς της πλάτης, πρέπει να τοποθετήσετε το κεφάλι, τα χέρια και τους ώμους σας στην επιφάνεια του νερού. Η λεκάνη θα πρέπει να αγγίζει την πλευρά της πισίνας και τα πόδια και τα πόδια να τοποθετούνται στην επιφάνεια της. Η χαλάρωση του σώματος πρέπει να ξαπλώνει για λίγα λεπτά, παρατηρώντας την κατάλληλη αναπνοή.

Μασάζ κατά τη διάρκεια των προεξοχών

Το οσφυϊκό μασάζ κατά τη διάρκεια της προεξοχής αποκαθιστά τη δραστηριότητα των νευρικών απολήξεων, διεγείρει τη ροή του αίματος και προάγει τη ροή των θρεπτικών ουσιών στη σπονδυλική στήλη. Εάν δεν είναι δυνατόν να πάτε σε δεξιώσεις για έναν έμπειρο θεραπευτή μασάζ, τότε μπορείτε να καταφέρετε την τεχνική μασάζ και να την εκτελέσετε στο σπίτι.

Πριν από το μασάζ πρέπει να αφαιρέσετε τον πόνο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αναλγητικά, αναισθητικές αλοιφές και κρέμες, στις οποίες περιλαμβάνεται το δηλητήριο του φιδιού και του φιδιού. Έχουν αντιφλεγμονώδη δράση.

Για να εκτελέσετε σωστά τους χειρισμούς, η οσφυϊκή οπίσθια όψη πρέπει να χωριστεί σε τρεις ζώνες:

  1. Οι παραβερβερβάρες, συμπεριλαμβανομένων των μυών, βρίσκονται γύρω από τη σπονδυλική στήλη.
  2. Lumbosacral περιοχή.
  3. Ζώνη γλυκόζης.

Η διαδικασία συνιστάται να κάθονται σε μια καρέκλα με την όψη προς τα πίσω ή να στέκεται. Τα κύρια στάδια:

  1. Συγχρονισμός της σπονδυλικής στήλης από τον πυθμένα προς τα πάνω από το κοκκύο στις νευρώσεις.
  2. Στη συνέχεια θα πρέπει να αλέσετε την περιοχή μέχρι να νιώσετε ζεστή.
  3. Για την πρώτη λήψη, οι παλάμες τοποθετούνται στο νεύρο και μιμούνται το τεμαχισμό και το πριόνισμα.
  4. Εκτελέστε συμπίεση και τελειώστε με τα δάκτυλα.
  5. Μετά από αυτό, οι γροθιές συμπιέζονται και ολόκληρη η οσφυϊκή ζώνη τρίβεται από αυτούς, η τρίψιμο με τις αρθρώσεις συνεχίζεται.
  6. Ολοκληρώστε το μασάζ με καταπραϋντικές κινήσεις χρησιμοποιώντας τις παλάμες ή τα δάχτυλά σας.

Οι θεραπείες μασάζ απαιτούν καθημερινή χρήση για 10 συνεχείς ημέρες. Μετά από ένα μήνα, η διαδικασία μπορεί να επαναληφθεί.

Ένα ανεξάρτητο μασάζ μπορεί να δώσει μια προσωρινή ανακούφιση από την κατάσταση κατά τη διάρκεια των προεξοχών.

Κορσέ για το οσφυϊκό

Για τον οσφυϊκοειδή, υπάρχει ένα ειδικό κορσέ. Βοηθά στη μείωση του πόνου και έχει θεραπευτική επίδραση στις προεξοχές.

Τα κορσέδες είναι διαφορετικά, για θετικό αποτέλεσμα, πρέπει να αγοράζονται μετά από συμβουλή σε γιατρό.

Το κορσέ είναι μια ορθοπεδική συσκευή κατασκευασμένη από αεροστεγές πυκνό υλικό. Έχει ενισχυτικές πλευρές και ζώνες στερέωσης.

Σχεδιασμένο για ντύσιμο στην οσφυϊκή περιοχή για ακινητοποίηση της σπονδυλικής στήλης, μείωση του στρες και του πόνου. Είναι κατασκευασμένα από διαφορετικά meteriala, έχουν διαστάσεις και διαφέρουν στον βαθμό ακαμψίας.

Λειτουργίες του οσφυϊκού κορσέ:

  • μειώνει το φορτίο των μυών, στηρίζει τη σπονδυλική στήλη.
  • διορθώνει σπονδυλικές παραμορφώσεις και καμπυλώσεις.
  • καθορίζει τη σπονδυλική στήλη, η οποία προστατεύει τους σπονδύλους από μετατόπιση.
  • ανακουφίζει από κάθε επώδυνη τσίμπημα των νεύρων.
  • μειώνει το φορτίο στη σπονδυλική στήλη κατά τη διάρκεια της βαριάς σωματικής άσκησης.

Αντενδείξεις για προεξοχή της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης

Υπάρχει μια σειρά αντενδείξεων για μια τέτοια παθολογία. Τι να μην κάνετε:

  • χρήση ανθρακούχων ποτών και αλμυρών τροφίμων - αυτό συμβάλλει στη δημιουργία αποθέσεων και έκπλυσης ασβεστίου.
  • δεν μπορείτε να πηδήξετε και να τρέξετε γρήγορα.
  • πρέπει να εγκαταλείψουμε για πάντα τις κακές συνήθειες.
  • δεν μπορείς να υπερφαγιάσεις.
  • είναι αδύνατο να παραμείνετε σε μια θέση κάθεται ή να στέκεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Οποιαδήποτε σπονδυλική ανωμαλία απαιτεί έγκαιρη δράση. Η αρχική θεραπεία των προεξοχών δίνει εξαιρετικά αποτελέσματα στα αρχικά στάδια της νόσου.

Πολλές δημοφιλείς συνταγές βοηθούν όχι λιγότερο αποτελεσματικά από τα ιατρικά φάρμακα. Μπορούν να συνδυαστούν με θεραπευτικές ασκήσεις και μασάζ.

Αυτά τα υλικά θα σας ενδιαφέρουν:

Σχετικά άρθρα:

  1. Ασκήσεις για την κήλη της σπονδυλικής στήλης στο BubnovskyΑσκήσεις για την κήλη της σπονδυλικής στήλης στο Bubnovsky στο σπίτι βοήθεια.
  2. Σπονδυλική έλξη στο σπίτιΗ τάνυση της σπονδυλικής στήλης γίνεται συνήθως σε νοσοκομείο. Ωστόσο, απλά.
  3. Θεραπεία της πλάτης και της σπονδυλικής στήλης στο σπίτιΤο μυοσκελετικό σύστημα είναι ένα πολύπλοκο, μεγάλο σύστημα, η θεραπεία του οποίου είναι δύσκολη.

Ο οσφυϊκός δίσκος του νωτιαίου μυελού προεξέχει πώς να θεραπεύσει

Η εξώθηση είναι μια κοινή νευρολογική ασθένεια που είναι ο πρόδρομος μιας κήλης. Το κύριο χαρακτηριστικό του είναι η αντιστρεψιμότητα με την κατάλληλη θεραπεία. Πιο συχνά, η παθολογία αναπτύσσεται στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης λόγω της αυξημένης πίεσης και κινητικότητας, ανάλογα με το συγκεκριμένο φορτίο της σπονδυλικής στήλης.

Προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη είναι συνέπεια τραυματισμού, οστεοχονδρωσίας και άλλων προβλημάτων του μυοσκελετικού συστήματος. Ποτέ δεν εμφανίζονται απότομα, αλλά αναπτύσσονται σταδιακά. Η σπονδυλική στήλη στην οσφυϊκή περιοχή παρουσιάζει μέγιστα φορτία και αυξάνει την κινητικότητα. Κάθε ασθενής που έχει διαγνωστεί με προεξοχή των οσφυϊκών σπονδυλικών δίσκων πρέπει να γνωρίζει τις μεθόδους θεραπείας για να αποτρέψει την εμφάνιση κήλης.

Ορισμός της προεξοχής

Η πρόωση στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης συνδέεται με δυστροφικές και εκφυλιστικές ανωμαλίες του ιστού χόνδρου. Σταδιακά αρχίζει να σχηματίζεται η διόγκωση του ζελατινώδους σώματος. Κάνει πίεση στις ρίζες των νεύρων και προκαλεί σύνδρομο ισχυρού πόνου. Σε αυτή την περίπτωση, ο ινώδης δακτύλιος δεν έχει υποστεί ζημιά.

Η μετατόπιση μπορεί να είναι σε μία από τις πλευρές ή ομοιόμορφη γύρω από την περίμετρο του σπονδύλου. Μια τέτοια μετατόπιση διακόπτει την κανονική λειτουργία της σπονδυλικής στήλης προκαλώντας φλεγμονή και οίδημα.

Η παθολογία είναι ένα ενδιάμεσο στάδιο πριν από μια κήλη

Ένα άτομο αρχίζει να παρατηρεί μείωση του μυϊκού τόνου, προβλήματα συντονισμού και άλλες αλλαγές που επηρεάζουν την ποιότητα της φυσικής εργασίας.

Λόγοι

Η οστεοχονδρόζη κατατάσσεται στην πρώτη θέση μεταξύ των δραστών της προεξοχής. Σχεδόν το 90% των εξετασθέντων ασθενών είχαν εκφυλιστικές μεταβολές στους ιστούς που σχετίζονταν με ακατάλληλο μεταβολισμό ορυκτών και παροχή αίματος. Ο δεύτερος προκλητικός γίνεται υψηλή φυσική δραστηριότητα. Πρόσθετοι λόγοι ονομάζονται:

  • Η κληρονομικότητα, η οποία καθορίζει τη δομή της σπονδυλικής στήλης.
  • Χαμηλή κινητικότητα
  • Αυτοάνοσες, μολυσματικές ασθένειες.
  • Φυσική εργασία
  • Ορμονικές διαταραχές, λανθασμένος μεταβολισμός.
  • Αδύνατο μυϊκό κορσέ, αποκλίσεις στάσης.
  • Βλάβη στη σπονδυλική στήλη.
  • Ηλικία
  • Υπερβολικό βάρος, ακατάλληλη διατροφή.

Εξέλιξη των σπονδύλων L 4- L 5 - επαγγελματική ασθένεια αθλητών που είχαν τραυματισμούς στο παρελθόν. Σημαντική είναι η ηλικία του ατόμου, καθώς μετά την ηλικία των 45 ετών αρχίζουν να προχωρούν οι εκφυλιστικές αλλαγές.

Ταξινόμηση

Ανάλογα με το σχήμα και την κατεύθυνση της διόγκωσης, εισάγεται μια ταξινόμηση της παθολογίας:

  • Κυκλική - συμπιέζοντας το ζελατινώδες σώμα γύρω από την περίμετρο του σπονδύλου.
  • Η κεντρική βρίσκεται στο πίσω μέρος του δίσκου και απλώνεται στο νωτιαίο μυελό.
  • Πλευρική - αριστερή ή δεξιά προεξοχή.
  • Διάχυτο - επαναλαμβανόμενο οίδημα σε διάφορα σημεία.
  • Το ραχιαίο - ζελατινώδες σώμα επιδιώκει την έξοδο στο εσωτερικό του σπονδυλικού σωλήνα.

Ο πιο περίπλοκος είναι ο ραχιαίος τύπος, καθώς αυξάνει τον κίνδυνο συμπίεσης των σπονδυλικών δομών. Μούδιασμα και μείωση της αντοχής των κάτω άκρων, τακτικό τσούξιμο και καύση, παράλυση μπορεί να υποδηλώνουν αυτό.

Η ταξινόμηση βασίζεται στην κατεύθυνση της προεξοχής.

Συμπτωματολογία

Στα πρώτα στάδια του σχηματισμού της παθολογίας, οι ασθενείς σημειώνουν κόπωση, πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης. Με τέτοια συμπτώματα, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε και να εξετάσετε για να ξεκινήσετε τη θεραπεία αμέσως.

Τα επόμενα σημάδια προεξοχής θα εξαρτηθούν από τον τύπο και το μέγεθος της προεξοχής. Μπορεί να μην εμφανιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα ή να συνοδεύεται από ελαφρύ πόνο. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, εμφανίζεται πρόοδος, όπως λένε:

  • δυσκαμψία της κίνησης.
  • διαλείπουσα πόνος στην πλάτη.
  • χαμηλή απόδοση.
  • μυϊκή αδυναμία.

Οι περισσότεροι τύποι προεξοχών στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, εκτός από την πλευρική, μπορούν να αναγνωριστούν από νευρολογικά συμπτώματα. Η διόγκωση στην πλάτη από την κοιλιά θεωρείται επικίνδυνη, καθώς οι σπονδυλικές δομές αρχίζουν να υποφέρουν.

Ξεχωριστά, οι γιατροί εκπέμπουν μια δέσμη των νεύρων "ουρά των ίππων". Όταν η πίεση σε αυτή την περιοχή εμφανίζει πιο έντονα συμπτώματα και έντονο πόνο. Οι ασθενείς υποφέρουν από προβλήματα ούρησης και απολέπισης.

Διαγνωστικά

Τα συμπτώματα της προεξοχής πρέπει να είναι ένας λόγος για να επισκεφτείτε έναν φυσιοθεραπευτή ή έναν νευρολόγο. Ο ειδικός θα διεξάγει λειτουργικές εξετάσεις και θα καθορίζει τον τύπο και τον ακριβή εντοπισμό της παθολογίας. Οι πιο συχνά επηρεασμένοι είναι οι L 4 και L 5 σπονδυλικοί δίσκοι.

Οι διαδραστικές μέθοδοι διάγνωσης περιλαμβάνουν τη σάρωση με ακτίνες Χ, που επιτρέπει την ανάλυση της κατάστασης των οστών και των αρθρώσεων. Ο μαγνητικός συντονισμός και η αξονική τομογραφία θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε τη σωστή θεραπεία.

Θεραπεία

Η θεραπεία της νωτιαίας παθολογίας μπορεί να είναι συντηρητικός και χειρουργικός, διορθωτικός δίσκος. Η πράξη συνταγογραφείται τελευταία, όταν οι συντηρητικές μέθοδοι δεν έχουν δείξει καλό αποτέλεσμα. Η λειτουργία στην οσφυϊκή περιοχή είναι ανεπιθύμητη, αλλά με την αναποτελεσματικότητα των συντηρητικών μέσων είναι δικαιολογημένη.

Στο αρχικό στάδιο, οι γιατροί συνταγογραφούν την ακόλουθη θεραπεία:

  • φυσιοθεραπεία;
  • φυσική θεραπεία με προπονητή ή ανεξάρτητα.
  • λήψη φαρμάκων.
  • χειρωνακτική θεραπεία.

Φάρμακα

Φάρμακα που συνταγογραφήθηκαν κατά την έξαρση της νόσου. Αυτό είναι:

  • Αναλγητικά - αναλγητικά, κορτικοστεροειδή, αντιφλεγμονώδη με τη μορφή δισκίων, αλοιφών και ενέσεων.
  • Βιταμίνες και χονδροπροστατευτικά για την καθιέρωση του μεταβολισμού στους ιστούς. Αυτό θα επιταχύνει τις διαδικασίες αναγέννησης.
  • Μυοχαλαρωτικά και αποσυμφορητικά για την εξάλειψη του μυϊκού σπασμού και τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Αυτός ο συνδυασμός μειώνει την πίεση στις νευρικές ίνες και εξαλείφει κάποια νευρολογικά σημεία.

Φυσιοθεραπεία

Μετά την αφαίρεση της παρόξυνσης, είναι υποχρεωτικά διάφορα μαθήματα φυσιοθεραπείας. Καλές επιδόσεις δείχνουν:

  • μαγνητική θεραπεία.
  • φωτο- και ηλεκτροψεκασμό.
  • βελονισμός?
  • έκθεση με λέιζερ.
  • μασάζ

Η χειρωνακτική θεραπεία πρέπει να παρέχει εξειδικευμένο προσωπικό. Τα προσόντα και η εμπειρία θα επιτρέψουν στον γιατρό να επιστρέψει τους δίσκους στην αρχική τους θέση. Η επίδραση στο κάτω μέρος της πλάτης πρέπει να είναι ήπια, αποκλείοντας εντελώς τις απότομες κινήσεις και άμεσο αντίκτυπο στην πληγείσα περιοχή.

Η σπονδυλική έλξη σε έναν ειδικό προσομοιωτή είναι αποτελεσματική. Εξαλείφει τον πόνο με την ανακούφιση της πίεσης από τους σπονδύλους. Η πρόσφυση μπορεί να είναι όχι μόνο στεγνή, αλλά και νερό. Οι μόνιμες δραστηριότητες σταματούν τον εκτοπισμό και αυξάνουν την πίεση.

Το έργο της προπόνησης κατά τη διάρκεια της προεξοχής είναι η ενίσχυση των μυών, η βελτίωση της κινητικής δραστηριότητας, η μείωση του πόνου και της φλεγμονής. Είναι καλύτερο να αρχίσετε να ασκείτε υπό την καθοδήγηση ενός εκπαιδευτή σε μια ειδική ομάδα και αργότερα να πηγαίνετε σε ανεξάρτητες προπονήσεις. Εάν δεν υπάρχει τέτοια δυνατότητα, τότε μπορείτε να ζητήσετε από τον θεράποντα ιατρό να κάνει ένα κατάλληλο συγκρότημα που μπορεί να γίνει στο σπίτι.

Συνιστώμενη σειρά ασκήσεων

Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε με ένα ζεστό ντους για να μειώσετε τον μυϊκό σπασμό. Για οποιεσδήποτε επώδυνες εκδηλώσεις σταματά αμέσως τάξεις. Μόνο συστηματικές ασκήσεις έχουν θετικό αποτέλεσμα. Μην εγκαταλείπετε τη θεραπεία άσκησης στη μισή πορεία.

Οι ασθενείς συστήνουν συχνά γυμναστήριο και κολύμπι. Αλλά πρέπει να αποκλείσετε τις ενεργές ασκήσεις - bodybuilding, running, κλπ.

Ένα τυποποιημένο σύνολο ασκήσεων για την προεξοχή της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης:

  1. Ξαπλώστε στην πλάτη σας και κάντε ψαλίδι.
  2. Ξαπλώστε στην πλάτη σας: λυγίστε τα πόδια σας, τεντώστε τα χέρια σας. Ανασηκώστε απαλά τη λεκάνη, στηριζόμενοι στο πόδι και την ωμοπλάτη. Τοποθετήστε την επάνω θέση για μερικά δευτερόλεπτα.
  3. Εργασία με υποστήριξη (σκαμνί). Ξαπλώστε στο στομάχι σας με στήριξη και προς τα εμπρός για να τεντώσετε τη σπονδυλική στήλη. Το βάρος πρέπει να είναι μεταξύ των ώμων και της κοιλιάς. Το πλάγιο τέντωμα γίνεται με τον ίδιο τρόπο, αν βρίσκεστε σε μια στήριξη σε μία από τις πλευρές.
  4. Ξαπλώστε στην πλάτη σας με τεντωμένα άκρα. Προσπαθώντας να φτάσετε στο στήθος σας με το πηγούνι σας.
  5. Περπατώντας σε όλα τα τέσσερα με μια ευθεία πλάτη.
  6. Το πιο αποτελεσματικό θα κρέμεται στον τοίχο - ένα ανάλογο του τέντωμα.

Η πρώτη φορά άσκηση επαναλαμβάνεται 2-3 φορές, με το χρόνο να αυξάνεται σε 6-8 φορές. Όλη η εκπαίδευση γίνεται σε σκληρή επιφάνεια, επιτρέπεται η χρήση ειδικού χαλιού. Μετά από οποιαδήποτε άσκηση, ξεκουραστείτε για 2-3 λεπτά.

Διατροφή

Ο ιστός του χόνδρου καταστρέφεται από τον ακατάλληλο μεταβολισμό. Ένα άτομο πρέπει να ελέγχει τη διατροφή του, προτιμώντας τις βιταμίνες και τα μέταλλα. Χρήσιμο θα είναι:

  • δημητριακά (φαγόπυρο, βρώμη);
  • θαλασσινά, ψάρια;
  • ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Ανάμεσα στις αντενδείξεις σημειώνεται αλατισμένο, καπνιστό και λιπαρό. Μην συνιστούμε να χρησιμοποιείτε:

  • γλυκά?
  • κονσερβοποιημένα τρόφιμα?
  • ζωμοί και παραπροϊόντα ·
  • ζαχαροπλαστικής.

Λαϊκή ιατρική

Οι περισσότερες από τις λαϊκές θεραπείες αποσκοπούν στη μείωση του πόνου. Δεν πρέπει να είναι η μόνη θεραπεία - μόνο για να συμπληρώσει το κύριο.
1 τουρμπίνες. Γεμίστε το λουτρό με νερό των 40 βαθμών, προσθέστε 3 κουταλιές της σούπας. μείγματα: 10 g σαπουνιού, 200 ml τερεβινθίνης, 50 g αλάτι, 200 g σαλικυλικής αλκοόλης. Αυτό το μείγμα διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και μειώνει τον πόνο. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 10 λεπτά. Υπάρχουν αντενδείξεις: καρδιαγγειακή παθολογία.

2 Συμπίεση του σκόρδου: 300 γραμμάρια θρυμματισμένου σκόρδου ρίχνουμε 250 γραμμάρια βότκας, επιμένουμε 10-14 ημέρες. Κατά τη διάρκεια της περιόδου παροξυσμού του πόνου βάλτε ένα υγρό πανί για 20-30 λεπτά. Μια μακρύτερη συμπίεση προκαλεί εγκαύματα.

3 Κάνετε μια συμπίεση στο πίσω μέρος των φύλλων του χρένου ή του κολλιτσίδα. Καλύψτε τα με σελοφάν και θερμά επικάλυψη. Κρατήστε μερικές ώρες.

Η ελάφρυνση της κατάστασης θα βοηθήσει το τρίψιμο και τις συμπιέσεις του βαλσαμόχορτο, φύλλα σημύδας, καλανχό, αψιθιά. Πριν από οποιαδήποτε χρήση λαϊκών θεραπειών θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Σχετικά με τη σπονδυλική έλξη και την κήλη χωρίς χειρουργική επέμβαση, διαβάστε εδώ.

Επιπλοκές

Η προέκταση μπορεί να ονομαστεί ωρολογιακή βόμβα. Μπορεί πάντα να προκαλέσει τις ακόλουθες επιπλοκές:

  • συμπιέζει τις νευρικές απολήξεις, προκαλώντας όχι μόνο πόνο, αλλά και παράλυση.
  • ρήξη του δακτυλίου με εμφάνιση κήλης.

Δεν μπορείτε να αγνοήσετε τον πόνο στα άκρα και την κάτω πλάτη, που μπορεί να είναι σημάδια προεξοχής. Αν και η παθολογία αναπτύσσεται σταδιακά, αλλά δεν σταματά και θα επιδεινωθεί. Εάν η θεραπεία αγνοηθεί, το άτομο θα απενεργοποιηθεί.

Πρόληψη

Δεν είναι απαραίτητο να φέρει την σπονδυλική στήλη σε protusia, και στη συνέχεια μια κήλη. Είναι σημαντικό να τηρείτε τα προληπτικά μέτρα που σχετίζονται με την εξομάλυνση του τρόπου ζωής:

  • Η σωστή σωματική δραστηριότητα: δεν πρέπει να είναι υπερβολική, αλλά και η αδράνεια προκαλεί βλάβη στο σώμα.
  • Υγιεινό φαγητό.
  • Έλεγχος βάρους.
  • Ελέγξτε την ένταση των μυών.
  • Ελαχιστοποιήστε την απόδοση της πολύπλοκης φυσικής εργασίας, μην εκθέτετε το σώμα σε ακραία φορτία.
  • Για να διατηρήσετε τον μυϊκό τόνο, κάντε γυμναστική και λάβετε μαθήματα μασάζ.
  • Σηκώστε σωστά το κρεβάτι.

Η εκφυλιστική παθολογία του ιστού χόνδρου στην οσφυϊκή περιοχή δεν είναι επικίνδυνη. Ωστόσο, ο πόνος, η δυσκαμψία της κίνησης μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς τον τρόπο ζωής. Το επόμενο στάδιο μετά την προεξοχή θα είναι μια κήλη, η οποία είναι μη αναστρέψιμη και συχνά απαιτεί χειρουργική επέμβαση.

Τι πρέπει να κάνετε και πώς να αντιμετωπίσετε την προεξοχή της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης;

Η προεξοχή του μεσοσπονδύλιου δίσκου είναι η προεξοχή των περιεχομένων του πυρήνα του δίσκου πέρα ​​από τα όριά του. Η ακεραιότητα του εξωτερικού περιγράμματος του ινώδους δακτυλίου του δίσκου ως συνόλου διατηρείται (σε ​​αντίθεση με την ανατομία της μεσοσπονδύλιου κήλης).

Συμπτώματα

Η εξέλαση από μόνη της δεν μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστες εντυπώσεις. Αλλά η διόγκωση του περιεχομένου του δίσκου αρχίζει αργότερα ή αργότερα να ασκεί πίεση στις κοντινές δομές της σπονδυλικής στήλης (αγγεία, συνδέσμους, ρίζες των νωτιαίων νεύρων) - και στην περίπτωση αυτή, εμφανίζονται χαρακτηριστικά συμπτώματα:

  • Πόνος Μπορεί να είναι χρόνιος πόνος στην πλάτη και οξύς πόνος με ορισμένες κινήσεις, φτάρνισμα, βήχας (οι άνθρωποι το ονομάζουν «οσφυαλγία»). Ο πόνος μπορεί να ακτινοβολεί στον γλουτό, το πόδι από το ισχίο στο πόδι.
  • Μούδιασμα ορισμένων τμημάτων του μηρού και του κάτω άκρου, των ποδιών.
  • Αλλαγή του χρώματος του δέρματος και της υγρασίας στα πόδια ή τα πόδια.
  • Το σύμπτωμα των "wadded πόδια" - ένα αίσθημα μυϊκής αδυναμίας.
  • Σε σπάνιες περιπτώσεις, όταν παραβλέπεται η προεξοχή, μπορεί να αναπτυχθεί δυσλειτουργία ούρων.

Γενικά, τα συμπτώματα είναι παρόμοια με τις εκδηλώσεις της ισχιαλγίας. Η πρόωση μπορεί να εκδηλωθεί διαφορετικά (ή καθόλου), ανάλογα με τη θέση και την κατεύθυνση της προεξοχής, το μέγεθός της.

Υποψία της νόσου αυτής μπορεί να συμβεί εάν:

  • ο αιχμηρός πόνος στην πλάτη συμβαίνει ως αποτέλεσμα αιχμηρών κινήσεων.
  • η παρατεταμένη στατική στάση (στέκεται ή κάθεται) προκαλεί πόνο πόνου, ο οποίος σταδιακά υποχωρεί μετά την αλλαγή της θέσης του σώματος.
  • η άρση βαρών προκαλεί μια ξαφνική επίθεση του πόνου, που εκτείνεται στον γλουτό και το πόδι.

Σε τέτοιες περιπτώσεις είναι απαραίτητη μια άμεση επίσκεψη στο γιατρό. Δεν αρκεί να μελετήσουμε την κλινική εικόνα για τη διάγνωση, θα απαιτηθούν μεθοδικές μέθοδοι έρευνας.

Αιτίες

Οι άμεσες αιτίες των προεξοχών είναι:

  • εκφυλιστικές αλλαγές στη δομή των μεσοσπονδύλιων δίσκων.
  • νωτιαίους τραυματισμούς.
  • Οι ηλικιωμένοι: οι αναπόφευκτες μεταβολές που σχετίζονται με την ηλικία οδηγούν στη σταδιακή καταστροφή των μεσοσπονδύλιων δίσκων και αυτό είναι ένα άμεσο μονοπάτι προς την προεξοχή.
  • Εκείνοι που οδηγούν καθιστική και καθιστική ζωή: αυτό μειώνει τη διατροφή όλων των σπονδυλικών δομών και ξεκινά τη διαδικασία του εκφυλισμού.
  • Άτομα που πάσχουν από υπερβολικό βάρος: το φορτίο της σπονδυλικής στήλης αυξάνεται και η παροχή αίματος αναπόφευκτα επιδεινώνεται.
  • Επαγγελματίες αθλητές άρσης βαρών.
  • Άτομα με χρόνιες ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος (οστεοχονδρόζη, οστεοπενία) και καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης.
  • Οι εργαζόμενοι που ασχολούνται με βαριά σωματική εργασία (φορτωτές, κατασκευαστές).

Τι θα συμβεί αν δεν αντιμετωπιστεί;

Η προεξοχή του δίσκου είναι μια ωρολογιακή βόμβα. Και ανά πάσα στιγμή μπορεί να δώσει επιπλοκές στη μορφή:

  • η συμπίεση των κοντινών ριζών των νεύρων και η επιδείνωση των συμπτωμάτων μέχρι την παράλυση.
  • τη ρήξη του δακτυλίου και τη δημιουργία μιας μεσοσπονδύλιου κήλης.

Επομένως, δεν πρέπει να αγνοούμε τον πόνο στην πλάτη και τα πόδια - συχνά αυτό είναι το πρώτο σημάδι της προεξοχής, το οποίο, εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να οδηγήσει σε αναπηρία.

Θεραπεία

Με την έγκαιρη ανίχνευση της παθολογίας και της επαρκούς σύνθετης θεραπείας, είναι δυνατόν να επιτευχθεί η εξάλειψη της προεξοχής και η αποκατάσταση της υγείας. Τα αποτελέσματα εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από το μέγεθος της προεξοχής, τον εντοπισμό της και την αυστηρή τήρηση όλων των θεραπευτικών συνταγών.

Η θεραπεία της διόγκωσης του δίσκου στον μεσοσπονδύλιο χώρο μπορεί να είναι συντηρητική και χειρουργική. Σε αυτή την περίπτωση, η επέμβαση θεωρείται ως επείγον μέτρο όταν η συντηρητική θεραπεία που διεξάγεται δεν δίνει σωστά αποτελέσματα ή υπάρχει πραγματική απειλή της μεσοσπονδυλικής κήλης με παραβίαση των δομών της σπονδυλικής στήλης σε σημαντικούς όγκους. Σε αυτό το άρθρο θα επικεντρωθούμε σε συντηρητικές μεθόδους.

Συντηρητικές μέθοδοι θεραπείας:

    1. Θεραπεία φαρμάκων της προεξοχής της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Φάρμακα που ανακουφίζουν από τον πόνο και ανακουφίζουν από τη φλεγμονή: κετονάλη, νιμεσουλίδη, δικλοφενάκη, βολταρένιο κλπ.
  • Μασάζ και χειροκίνητη θεραπεία για οσφυϊκή προεξοχή. Τα πρώτα στάδια είναι πολύ αποτελεσματικά. Σε μεταγενέστερα στάδια, η θεραπεία πρέπει να πραγματοποιείται μόνο από εξειδικευμένο ειδικό υπό τη συνεχή παρακολούθηση του θεράποντος ιατρού μόνο μετά την εξάλειψη του συνδρόμου πόνου.
  • Θεραπεία πρόσφυσης ή έλκος σπονδυλικής στήλης. Έχει αποδειχθεί στη θεραπεία αυτής της παθολογίας από τη θετική πλευρά. Ως αποτέλεσμα των διαδικασιών, η απόσταση μεταξύ των σπονδύλων αυξάνεται και η πίεση στις απολήξεις των νεύρων μειώνεται. Έχουν υπάρξει περιπτώσεις όταν χρησιμοποιήθηκε η τάνυση της σπονδυλικής στήλης στην πολύπλοκη θεραπεία της προεξοχής αποβλήθηκε τελείως.
  • Φυσικοθεραπευτικές μέθοδοι έκθεσης κατά την προεξοχή:

Πώς να αντιμετωπίσετε έναν πονοκέφαλο με αυχενική οστεοχονδρόζη; Αποτελεσματικοί τρόποι.

Σχετικά με τα συμπτώματα των προεξοχών της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης μπορεί να βρεθεί εδώ. Αιτίες και τύποι προεξοχών.

  • Η φυσική θεραπεία για την προεξοχή της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης είναι κεντρική στη θεραπεία με συντηρητικά μέσα. Οι αδύναμοι και μη εκπαιδευμένοι μύες της πλάτης, σε συνδυασμό με την κακή στάση του σώματος και το υπερβολικό βάρος - είναι γόνιμο έδαφος για ασθένειες της σπονδυλικής στήλης. Η ενίσχυση του μυϊκού συστήματος είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποκατασταθεί η λειτουργία της σπονδυλικής στήλης.

Οι ακόλουθοι κανόνες πρέπει να τηρούνται:

  • τα φορτία πρέπει να είναι μέτρια - σε μισή δύναμη ή στο 70% των φυσικών ικανοτήτων.
  • τα αθλήματα δύναμης και η άρση βαρών απαγορεύονται.
  • τα καλύτερα αθλητικά προβάντα: κολύμβηση, ασκήσεις οριζόντιας ράβδου, γιόγκα και πιλάτες.
  • Τα οφέλη της φυσικής θεραπείας πρέπει να συμφωνηθούν με το γιατρό.

Ένα αποτελεσματικό σύνολο ασκήσεων που καταρτίζονται από ειδικούς

Με τη διάγνωση της οσφυϊκής προεξοχής, οι πρώτες 2-3 μέρες δείχνουν ανάπαυση στο κρεβάτι με ελάχιστη κινητική δραστηριότητα. Μέχρι να αφαιρεθεί το σύνδρομο του πόνου, είναι αδύνατο να κάνετε θεραπευτικές ασκήσεις.

  • Οι μη παραδοσιακές μέθοδοι θεραπείας για προεξοχές περιλαμβάνουν βελονισμό, θεραπεία πέτρας, μοξωτοθεραπεία, υδραγωγεία. Όλες αυτές οι διαδικασίες συμβάλλουν στην εξάλειψη των μυϊκών σπασμών, βελτιώνουν τον τροφισμό (διατροφή) των σπονδυλικών δομών. Η συμπεριφορά τους πρέπει να συμφωνηθεί με το γιατρό σας.

Πρόληψη ασθενειών

Μετά την επιτυχή θεραπεία της προεξοχής, είναι σημαντικό να αποφευχθεί η επανεμφάνιση της νόσου. Για να το κάνετε αυτό, ακολουθήστε τις ακόλουθες προτάσεις:

    • Τρώτε σωστά. Είναι απαραίτητο να αποκλειστεί από τη διατροφή τα προϊόντα που προκαλούν την ανάπτυξη της αρτηριοσκλήρωσης των αιμοφόρων αγγείων, ξεπλένουν το ασβέστιο από το σώμα και οδηγούν στην παχυσαρκία. Τα λιπαρά, πικάντικα, καπνιστά τρόφιμα θα πρέπει να καταναλώνονται με προσοχή. Τα ανθρακούχα ποτά τύπου Coca-Cola απαγορεύονται. Αλλά τα πράσινα λαχανικά και τα φρούτα, το άπαχο κρέας, τα ψάρια και τα θαλασσινά - άφθονο.
    • Ανεξάρτητα από το πόσο ακανθώδες ακούγεται, πρέπει να κινηθείτε περισσότερο: κολυμπήστε, εξασκηθείτε σε γιόγκα ή Pilates, κρεμάστε σε ένα οριζόντιο μπαρ. Με αυτόν τον τρόπο, προσπαθήστε να εξαλείψετε τα μακρά αξονικά φορτία στη σπονδυλική στήλη με τη μορφή ενός μεγάλου περιπάτου ή καθιστή σε μια θέση. Οι ασκήσεις τρέξιμου, άλματος και μπάρας απαγορεύονται.
  • Ακολουθήστε τη στάση του σώματος. Η πλάτη πρέπει να είναι ακόμη και όταν κάθεστε και στέκεστε. Η προσοχή στον σωστό σχηματισμό της στάσης πρέπει να πληρώνεται από νεαρή ηλικία - αυτό αποτελεί εγγύηση για την υγεία της σπονδυλικής στήλης.
  • Προσπαθήστε να διεξάγετε μια πορεία μασάζ πίσω wellness κάθε έξι μήνες. Μπορεί να εξαλείψει την συμφόρηση στη σπονδυλική στήλη και να μειώσει την πιθανότητα επανεμφάνισης της προεξοχής ή της εξέλιξής της.

Ρωτήστε μας μια ερώτηση στα σχόλια παρακάτωΕπισκεφθείτε μια ερώτηση >>