Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη θεραπεία και την πρόληψη της οστεοπόρωσης στις γυναίκες μετά από 50 χρόνια;

  • Σκολίωση

Η οστεοπόρωση στις γυναίκες μετά από 50 χρόνια είναι μια κοινή παθολογία που χαρακτηρίζεται από μείωση της πυκνότητας οστικών ιστών λόγω έλλειψης ασβεστίου. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, κάθε τρίτη γυναίκα που έχει ξεπεράσει αυτήν την ηλικιακή γραμμή πάσχει από παθολογικά κατάγματα που προκαλούνται από την ανάπτυξη οστεοπόρωσης.

Ο κύριος κίνδυνος έγκειται στο γεγονός ότι η ασθένεια μπορεί να είναι σχεδόν ασυμπτωματική για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επομένως, η έγκαιρη διάγνωση και η έγκαιρη θεραπεία των παθολογικών αλλαγών που εμφανίζονται στους ιστούς των οστών είναι τόσο σημαντική.

Αιτίες και μηχανισμός οστεοπόρωσης

Ο κύριος λόγος για την ανάπτυξη της οστεοπόρωσης στις γυναίκες μετά από 50 χρόνια είναι η αλλαγή στα ορμονικά επίπεδα κατά την έναρξη της εμμηνόπαυσης. Είναι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ότι το επίπεδο των οιστρογόνων, η θηλυκή ορμόνη φύλου, πέφτει δραματικά. Πολλοί ασθενείς ενδιαφέρονται για το γιατρό, πώς μπορεί η περίοδος της εμμηνόπαυσης να σχετίζεται με παραβίαση της πυκνότητας των οστικών δομών;

Το γεγονός είναι ότι η ορμόνη οιστρογόνο δεν είναι μόνο υπεύθυνη για την ελαστικότητα του δέρματος και την αναπαραγωγική λειτουργία, αλλά επίσης προάγει την απορρόφηση του ασβεστίου από τον οστικό ιστό. Με την έναρξη της εμμηνόπαυσης, τα οιστρογόνα παράγονται όλο και λιγότερο, αντίστοιχα, και ο οστικός ιστός γίνεται πιο εύθραυστος. Στο φόντο των ορμονικών αλλαγών, το ασβέστιο αρχίζει να εκκρίνεται ενεργά από τα οστά. Ήδη κατά το πρώτο έτος μετά την έναρξη των κλιμακτηριακών μεταβολών, η πυκνότητα της οστικής μάζας μειώνεται κατά μέσο όρο κατά 10% και κάθε επόμενο έτος ο αριθμός αυτός μειώνεται κατά 2%. Συνεπώς, όσο μεγαλύτερη είναι η ηλικία της γυναίκας, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος οστεοπόρωσης.

Σε άλλους παράγοντες που προκαλούν την παθολογική ευθραυστότητα των οστών, οι γιατροί περιλαμβάνουν:

  • λήψη ορισμένων φαρμάκων (ανοσοκατασταλτικά, αντισπασμωδικά),
  • την παρουσία συγχορηγούμενων ασθενειών του ενδοκρινικού συστήματος ·
  • χρόνιες γαστρεντερικές παθήσεις, παθολογίες του ήπατος και των νεφρών,
  • μακροχρόνια θεραπεία με κορτικοστεροειδή ·
  • χαμηλό βάρος (ανορεξία);
  • ρευματοειδής αρθρίτιδα.
  • γενετική προδιάθεση ·
  • προηγούμενους τραυματισμούς.

Η ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει γυναίκες με χαμηλό ενεργό τρόπο ζωής, προσκολλημένοι σε σφιχτές δίαιτες, κατάχρηση οινοπνεύματος, καπνίσματος και καφεϊνούχων ποτών. Η μη ισορροπημένη διατροφή, η απόρριψη πολλών προϊόντων που επιδιώκουν την ιδανική φιγούρα μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη του beriberi. Η έλλειψη βιταμίνης D στα γεωγραφικά μας πλάτη με χαμηλή ηλιακή δραστηριότητα επιδεινώνει μόνο αυτό το πρόβλημα, επιταχύνει την έκπλυση ασβεστίου και συμβάλλει στην καταστροφή των οστών.

Η απώλεια των οστών γίνεται η κύρια αιτία παθολογικών καταγμάτων του μηριαίου λαιμού, της σπονδυλικής στήλης, των καρπών και των αρθρώσεων των αστραγάλων σε γυναίκες αυτής της ηλικιακής ομάδας.

Σημάδια οστεοπόρωσης σε γυναίκες μετά από 50 χρόνια

Η επίπληξη της οστεοπόρωσης είναι ότι εμφανίζονται κλινικά συμπτώματα ήδη σε αυτό το στάδιο όταν οι οστικές δομές υφίστανται μη αναστρέψιμες μεταβολές.

Ποια συμπτώματα πρέπει να προσέχω όταν υποψιάζεται οστεοπόρωση; Πρώτα απ 'όλα, η παρουσία προβλημάτων με τον οστικό ιστό θα υποδεικνύεται από:

  • μια σταδιακή αύξηση της μυϊκής αδυναμίας.
  • πόνος σε διάφορα μέρη της σπονδυλικής στήλης, ακόμη και με μικρή προσπάθεια.
  • πόνος στις αρθρώσεις των άκρων.
  • ξηρότητα και απολέπιση του δέρματος, δέσμη νυχιών.
  • την εμφάνιση κράμπας στα πόδια.
  • βλάβη στο βάδισμα και τη στάση του σώματος.
  • χαμηλό σωματικό βάρος (ανορεξία).
  • προβλήματα με τα δόντια και τα ούλα.
  • ανάπτυξη της οργάνωσης της ηλικίας, μείωση της ανάπτυξης,
  • παραμόρφωση (καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης).

Μια γυναίκα θα πρέπει να συμβουλεύεται το γιατρό όσο το δυνατόν συντομότερα εάν οι πόνοι στην σπονδυλική στήλη και στις αρθρώσεις ενταθούν και δεν υποχωρήσουν ακόμη και σε ηρεμία. Μεταξύ άλλων σημείων, υπάρχει παραβίαση της θερμορύθμισης, ο ασθενής παραπονιέται για τις καυτές λάμψεις και την υπερβολική εφίδρωση. Το νευρικό σύστημα πάσχει επίσης, το οποίο εκδηλώνεται από την υπερβολική ευερεθιστότητα, το αδικαιολόγητο άγχος, τη δάκρυα και την αϋπνία.

Με τυχαία πτώση, συχνά συμβαίνει κάταγμα του καρπού. Οι μακροπρόθεσμες συνέπειες ενός τέτοιου τραυματισμού μπορεί να είναι ο επίμονος πόνος, η ατροφία των μυών, η παραμόρφωση του χεριού, η αδυναμία εκτέλεσης ενεργειών που σχετίζονται με λεπτές κινητικές δεξιότητες.

Τα σπονδυλικά κατάγματα σε προχωρημένες περιπτώσεις οστεομυελίτιδας μπορούν να εμφανιστούν κατά την ανύψωση βαρών, κάμψης προς τα εμπρός ή ακόμη και με έντονο βήχα. Τα συχνά κατάγματα οδηγούν στην παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης, στον σχηματισμό κάμψης (κύφωση) ή σε σοβαρή καμπυλότητα (σκολίωση).

Η πιο επικίνδυνη βλάβη θεωρείται το εμπρός μέρος του μηριαίου λαιμού όταν πέφτει προς τα πίσω ή προς την πλευρά. Ένα τέτοιο κάταγμα προκαλεί αναπηρία και μπορεί να είναι θανατηφόρο λόγω της ανάπτυξης συννοσηρότητας - κυκλοφορικών διαταραχών και τροφισμού ιστών, συμφόρησης στους πνεύμονες. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το ποσοστό θνησιμότητας από κάταγμα ισχίου σε ηλικιωμένες γυναίκες φτάνει το 20%.

Διαγνωστικά

Οι κύριες διαγνωστικές μέθοδοι για την ανίχνευση της οστεοπόρωσης είναι:

  • εργαστηριακές δοκιμές ·
  • πυκνομετρία ·
  • ακτινογραφία.

Οι εργαστηριακές μέθοδοι καθορίζουν το επίπεδο του ασβεστίου και του φωσφόρου, λαμβάνουν υπόψη δείκτες κρεατινίνης και ουρίας στη δοκιμή εκτεταμένου αίματος. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει μια ανάλυση σχετικά με το περιεχόμενο των ορμονών φύλου, καθορίστηκε το επίπεδο της βιταμίνης D και των μεταβολιτών της στο σώμα.

Η πυκνομετρία υπερήχων των οστών είναι η πιο ενημερωτική διαδικασία για την ανίχνευση της νόσου σε πρώιμο στάδιο. Με αυτή τη μέθοδο, μπορείτε να προσδιορίσετε ακόμη και μια ελαφρά μείωση στην οστική πυκνότητα (μέχρι 5%). Συγκρίνοντας τα αποτελέσματα που ελήφθησαν με τον ρυθμό πυκνότητας των οστικών ιστών και χρησιμοποιώντας ειδικές κλίμακες αξιολόγησης, οι ειδικοί προσδιορίζουν με ακρίβεια τη βαρύτητα της οστεοπόρωσης και επιλέγουν τις απαραίτητες τακτικές θεραπείας.

Η ακτινογραφία με οστεοπόρωση είναι λιγότερο ενημερωτική, αυτή η μέθοδος επιτρέπει την ανίχνευση παθολογικών αλλαγών μειώνοντας την οστική πυκνότητα κατά περισσότερο από 15%.

Θεραπεία της οστεοπόρωσης στις γυναίκες μετά από 50 χρόνια

Η θεραπευτική αγωγή για την οστεοπόρωση επιλέγεται ξεχωριστά, λαμβάνοντας υπόψη τις αιτίες της παθολογίας, την ηλικία της γυναίκας, την παρουσία πιθανών αντενδείξεων. Ο στόχος της θεραπείας με φάρμακα είναι η πρόληψη της έκπλυσης ασβεστίου από τον οστικό ιστό και η αποκατάσταση της πυκνότητας των οστών.

Τα φάρμακα πρώτης επιλογής στη θεραπεία γυναικών ηλικίας 50 ετών και άνω περιλαμβάνουν:

  • βιοφωσφονικά ·
  • Strontium ranelat;
  • παρασκευάσματα με βάση το Denosumab.
Βιοφωσφονικά

Τα βιοφωσφονικά είναι ανάλογα των πυροφωσφορικών που μπορούν να ενσωματωθούν στον ιστό των οστών, να καταστέλλουν την απορρόφηση τους (καταστροφή, απορρόφηση) και να ανασχηματίζουν τις οστικές δομές. Ορισμένες από αυτές συνταγογραφούνται για χορήγηση από το στόμα (Risedronat, Alendronat, Bonviva), άλλες - με τη μορφή ενέσεων (Zoledronat).

Κατά κανόνα, τα βιοφωσφορικά άλατα είναι καλά ανεκτά και σπάνια προκαλούν παράπλευρες αντιδράσεις. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τις οδηγίες για τη λήψη του - πάρτε το φάρμακο με αρκετό νερό, πάρτε το φάρμακο πριν το γεύμα και βεβαιωθείτε ότι έχετε κρατήσει το σώμα σε όρθια θέση για 30 λεπτά μετά τη λήψη της επόμενης δόσης. Η τελευταία αυτή κατάσταση θεωρείται σημαντικό μειονέκτημα στη θεραπεία ηλικιωμένων και εξασθενημένων ασθενών που δυσκολεύονται να παραμείνουν για καιρό. Σε αυτή την περίπτωση, τα βιοφωσφορικά αντικαθίστανται από ένα άλλο φάρμακο - το στεροειδές Strontium.

Θεραπεία με βιοφωσφορικά για μεγάλο χρονικό διάστημα, τουλάχιστον 5 χρόνια. Ο κίνδυνος κατάγματα μειώνεται σημαντικά ήδη κατά το πρώτο έτος της φαρμακευτικής αγωγής. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για εκείνους τους ασθενείς που αναρρώνουν από το πρώτο κάταγμα και ελπίζουν να αποφύγουν επαναλαμβανόμενες υποτροπές. Προς το παρόν εμφανίζονται νέες γενεές βιοφωσφορικών, οι οποίες μπορούν να ληφθούν μόνο μία φορά κάθε τρεις μήνες.

Στρόντιο ρανελάτης

Αυτό είναι ένα άλλο φάρμακο πρώτης επιλογής που χρησιμοποιείται συχνά στη θεραπεία της μετεμμηνοπαυσιακής οστεοπόρωσης. Η δραστική ουσία του φαρμάκου διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου και εμποδίζει την περαιτέρω απορρόφηση του οστικού ιστού. Η θεραπεία με αυτό το φάρμακο μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο κατάγματος.

Το φάρμακο οστεοπόρωσης απελευθερώνεται σε σκόνη, το οποίο πρέπει να αραιώνεται σε ένα ποτήρι νερό πριν από τη χρήση, για να ληφθεί ένα εναιώρημα. Το καλύτερο είναι να παίρνετε αυτό το φάρμακο πριν τον ύπνο, 2 ώρες μετά το δείπνο. Το ρανελάτη του στροντίου θεωρείται φάρμακο διπλής δράσης, καθώς όχι μόνο καταστέλλει την καταστροφική διαδικασία, αλλά συμβάλλει στο σχηματισμό νέου οστικού ιστού.

Παρασκευάσματα του Denosumab

Το denosumab, όπως και άλλα φάρμακα που βασίζονται σε αυτό (Prolia, Exjiva), είναι ανθρώπινα μονοκλωνικά σώματα και συνιστώνται για τη θεραπεία της οστεοπόρωσης σε γυναίκες κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Τα φάρμακα αυτής της ομάδας συνιστώνται να συνταγογραφούνται με υψηλό κίνδυνο καταγμάτων και ενεργού οστικής απώλειας. Έχουν υψηλό βαθμό βιοδιαθεσιμότητας, είναι καλύτερα ανεκτοί από τους ασθενείς. Ένα άλλο πλεονέκτημα - πρέπει να εισάγετε το φάρμακο μόνο μία φορά σε 3-6 μήνες. Δυστυχώς, λόγω των υψηλών τιμών αυτών των φαρμάκων δεν είναι διαθέσιμες σε όλες τις κατηγορίες ασθενών.

Η θεραπεία με οποιοδήποτε από τα παραπάνω μέσα είναι μεγάλη και πρέπει να είναι πλήρης, συμπεριλαμβανομένης της ταυτόχρονης πρόσληψης βιταμίνης D και συμπληρωμάτων ασβεστίου. Η ημερήσια δόση ασβεστίου εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ηλικία του ασθενούς και επιλέγεται ξεχωριστά από τον γιατρό. Αυτό το μικροστοιχείο απορροφάται καλύτερα με την παρουσία βιταμίνης D, το οποίο ένα άτομο λαμβάνει εν μέρει από τα τρόφιμα. Η φυσική παραγωγή βιταμίνης D γίνεται υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός. Αλλά δεδομένου ότι η ηλιακή δραστηριότητα στη Ρωσία σε πολλές περιοχές είναι σε χαμηλό επίπεδο, είναι απαραίτητο να το παίρνουμε με τη μορφή βιταμινών που συντίθενται με τεχνητά μέσα.

Μια άλλη ομάδα είναι τα φάρμακα που βασίζονται στην ορμόνη καλσιτονίνη (συνθετικό ανάλογο της θυρεοειδούς ορμόνης). Παρέχουν μια πολύπλοκη δράση - εξαλείφουν το σύνδρομο πόνου που σχετίζεται με τα κατάγματα και εμποδίζουν την περαιτέρω καταστροφή του ιστού των οστών. Η χρήση της θεραπείας υποκατάστασης ορμονών για την προσαρμογή του επιπέδου οιστρογόνου σε γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας δεν είναι ευπρόσδεκτη, καθώς υπάρχει υψηλός κίνδυνος ανεπιθύμητων παρενεργειών.

Για την εξάλειψη του πόνου στη σπονδυλική στήλη και στις αρθρώσεις, συνταγογραφούνται μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (Ibuprofen, Diclofenac), μυοχαλαρωτικά (Mydocalm) για την ανακούφιση του μυϊκού σπασμού. Παράλληλα με το ασβέστιο και τη βιταμίνη D, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φθοριούχα άλατα, τα οποία επιταχύνουν τη διαδικασία σχηματισμού νέου οστικού ιστού.

Διατροφή για την οστεοπόρωση

Ένας σημαντικός ρόλος στη θεραπεία της οστεοπόρωσης είναι η προσαρμογή του τρόπου ζωής και της διατροφής. Η δίαιτα μιας γυναίκας πρέπει να είναι πλήρης και ισορροπημένη σε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη. Δεν πρέπει να συμμετέχετε σε δίαιτες με χαμηλές θερμίδες, καθώς η περίσσεια πρωτεΐνης συμβάλλει στην επιταχυνόμενη απέκκριση του ασβεστίου και μειώνει την πυκνότητα των οστών.

Η βάση της διατροφής θα πρέπει να είναι τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο και φώσφορο. Το μενού πρέπει να περιλαμβάνει τα ακόλουθα προϊόντα:

  • τυρί cottage, σκληρό τυρί?
  • ξηροί καρποί ·
  • αποξηραμένα φρούτα ·
  • θαλασσινά ψάρια και θαλασσινά?
  • διαιτητικό κρέας.
  • συκώτι.
  • χόρτα, φυλλώδη λαχανικά.
  • ηλίανθος και σανό κολοκύθας.
  • ζυμωμένα ποτά γάλακτος ·
  • φρέσκα λαχανικά και φρούτα.
  • πατάτες - ψημένες ή βρασμένες σε "ομοιόμορφη"
  • φυτικά έλαια.

Το ασβέστιο μπορεί να βρεθεί σε γάλα, καρύδια, αμύγδαλα, σπόρους, αποξηραμένα βερίκοκα. Για πρωινό, συνιστάται να τρώτε γιαούρτι, ένα σάντουιτς με τυρί, μια χούφτα ξηρών καρπών ή μια σαλάτα λαχανικών ωριμασμένη με φυτικό έλαιο.

Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε τη χρήση πικάντικων πιάτων, τουρσιών και τουρσιών, για να ελαχιστοποιήσετε την ποσότητα αλατιού σε έτοιμα πιάτα. Δεν πρέπει να συμμετέχετε σε τρόφιμα ευκολίας, κονσερβοποιημένα προϊόντα, λουκάνικα και άλλα ανεπιθύμητα τρόφιμα, τα οποία περιέχουν πολύ αλάτι.

Οι φίλοι των καφεϊνούχων ποτών (μαύρο τσάι, καφές, κακάο, κόλα) ή ενεργειακά ποτά θα πρέπει να εγκαταλείψουν ή να μειώσουν την κατανάλωση στο ελάχιστο. Η καφεΐνη συμβάλλει στην έκπλυση ασβεστίου από τα οστά και αυξάνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης. Αντ 'αυτού, θα πρέπει να πίνετε περισσότερο καθαρό νερό, αραιωμένους χυμούς, κομπόστες, ποτά φρούτων. Σε οποιαδήποτε μορφή της ασθένειας είναι αυστηρά αντενδείκνυται αλκοόλ. Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε άλλες κακές συνήθειες, ιδιαίτερα το κάπνισμα.

Η διατροφή θα πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Β - αυγά, μπανάνες, εσπεριδοειδή, μαύρο ψωμί, φασόλια, φιλέτο κοτόπουλου. Αντικαταστήστε τα ζωικά λίπη και το βούτυρο με ελαιόλαδο και ηλιέλαιο. Πρέπει να φάτε μικρά γεύματα, 5-6 φορές την ημέρα.

Πρόληψη της οστεοπόρωσης στις γυναίκες μετά από 50 χρόνια

Για την πρόληψη της οστεοπόρωσης, η σωματική δραστηριότητα είναι πολύ σημαντική. Κατά την ενηλικίωση, συνιστούν μακρινούς περιπάτους, χορούς, κολύμπι, τζόκινγκ, ποδηλασία, μαθήματα στο γυμναστήριο.

Καθημερινές ασκήσεις, πραγματοποιήστε μια εφικτή σειρά ασκήσεων. Ακόμα και τα μαθήματα των 20 λεπτών θα αποφέρουν μεγάλα οφέλη και θα είναι μια καλή πρόληψη όχι μόνο της οστεοπόρωσης αλλά και άλλων ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος. Η εφικτή άσκηση είναι σημαντική για τη διατήρηση του μυϊκού τόνου και τη βελτίωση της συνολικής ευεξίας. Οι επαγγελματικές ασχολίες στην πρόληψη της οστεοπόρωσης πρέπει να είναι κανονικές -2-3 φορές την εβδομάδα, κάτι που θα βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών, στην ανακούφιση της σπονδυλικής στήλης και στη μείωση του κινδύνου καταγμάτων.

Να είστε βέβαιος να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας, να προσθέσετε σε αυτό προϊόντα που περιέχουν ασβέστιο και φώσφορο, βιταμίνες Β, Α, C, Ε. Ως προληπτικό μέτρο ανεπάρκειας ασβεστίου, μπορείτε να πάρετε μισό κουταλάκι του γλυκού κέλυφος αυγού σε σκόνη, προσθέτοντας 1-2 χυμό λεμονιού σταγόνες.

Οι γυναίκες άνω των 40 ετών πρέπει να υποβάλλονται σε προληπτική εξέταση μία φορά το χρόνο, γεγονός που επιτρέπει έγκαιρη ανίχνευση παθολογικών αλλαγών στο μυοσκελετικό σύστημα. Θυμηθείτε ότι η νόσος είναι πολύ πιο εύκολη στη θεραπεία στα πρώτα στάδια, ενώ σε προηγμένες περιπτώσεις θα είναι πολύ πιο δύσκολο να αντιμετωπίσετε την οστεοπόρωση.

Θεραπεία της οστεοπόρωσης στις γυναίκες και μέθοδοι πρόληψης της

Στην ενηλικίωση, πολλές ασθένειες προσώπου των αρθρώσεων ή των οστών. Ένα κάταγμα με μικρά φορτία μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε αναπηρία. Μπορείτε να διορθώσετε την κατάσταση μόνο εάν ζητήσετε βοήθεια εγκαίρως.

Κάθε δεύτερη γυναίκα στην περίοδο της εμμηνόπαυσης αντιμετωπίζει μια τέτοια ασθένεια όπως η οστεοπόρωση. Φαίνεται ότι αυτό δεν είναι καρδιακή προσβολή ή καρκίνος, πράγμα που σημαίνει ότι όλα δεν είναι τόσο κακά. Στην πραγματικότητα, η θεραπεία της οστεοπόρωσης στις γυναίκες, ειδικά αν ξεκίνησε αργά, είναι μακρά και δύσκολη.

Αιτίες

Ποια είναι η ασθένεια; Η παθολογία προκαλεί μια αλλαγή στη δομή των οστών, σε σχέση με την οποία μειώνεται η πυκνότητα τους. Ο σκελετός γίνεται εύθραυστος, ακόμη και με μικρούς τραυματισμούς μπορεί να συμβεί κάταγμα.

Πιο συχνά, η διαδικασία καταστροφής αρχίζει κατά την εμμηνόπαυση. Λόγω της έλλειψης οιστρογόνων, η δομή του οστικού ιστού διαταράσσεται, αυτή η ορμόνη προάγει την πλήρη απορρόφηση του ασβεστίου. Λόγω της έλλειψης των οστών γίνεται εύθραυστη και εύθραυστη.

Αν μιλάμε για οστεοπόρωση στις γυναίκες, οι στατιστικές για αυτό το λογαριασμό έχουν τα δικά της στοιχεία. Σύμφωνα με αυτά τα δεδομένα, η νόσος επηρεάζει περισσότερο από το 70% των γυναικών στην κλιματική ηλικία.

Η μετεμμηνοπαυσιακή οστεοπόρωση μπορεί να εμφανιστεί κατά την περίοδο της τεχνητής εμμηνόπαυσης, η οποία εμφανίζεται μετά τη λήψη ορισμένων φαρμάκων ή μετά από χειρουργικές επεμβάσεις.

Μεταξύ των κύριων αιτιών της οστεοπόρωσης είναι τα εξής:

  • κατάχρηση κακών συνηθειών.
  • γενετική προδιάθεση ·
  • τις ασθένειες του θυρεοειδούς ως αποτέλεσμα της εξασθένισης της απορρόφησης του ασβεστίου.
  • διατηρώντας ένα καθιστικό τρόπο ζωής.
  • η ανάπτυξη της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, καθώς και τα αποτελέσματά της.
  • που ζουν σε μέρη όπου είναι συχνά νεφοκάλυψη και ο ήλιος δεν λάμπει ουσιαστικά.

Για να αποφευχθεί η εμφάνιση παθολογίας σε ορισμένες περιπτώσεις. Για να γίνει αυτό, υπάρχουν ορισμένες δραστηριότητες που πρέπει να εκτελεστούν.

Συμπτώματα οστεοπόρωσης

Πρόκειται για μια συστηματική ασθένεια, χαρακτηρίζεται από μεταβολές στα οστά και πιο συγκεκριμένα, τι συμβαίνει μέσα τους:

  • η κυκλοφορία του αίματος διαταράσσεται.
  • η δύναμη μειώνεται.
  • τα οστά γίνονται εύθραυστα.
  • η πυκνότητα μειώνεται.
  • μειώνεται η οστική μάζα.

Μετά τη διάγνωση της οστεοπόρωσης, η θεραπεία και τα συμπτώματα διακρίνονται λόγω εμφάνισης - πρωτοπαθούς ή δευτερογενούς. Εξαρτάται από ποια φάρμακα θα συνταγογραφηθούν.

  • γεροντική - ανάπτυξη σε άτομα σε γήρας, που σχετίζονται με φυσική εξαφάνιση.
  • οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες υποφέρουν κατά την εμμηνόπαυση.
  • idiopathic - οι αιτίες της ανάπτυξης είναι ασαφείς, οι άνθρωποι ηλικίας μεταξύ 20 και 50 υποφέρουν,
  • νεανική - το πρόβλημα επηρεάζει τους ανθρώπους σε νεαρή ηλικία.

Οι δευτερογενείς αιτίες είναι οι ασθένειες που προκαλούνται από την οστεοαρθρίτιδα, την ογκολογία και τη ρευματοειδή αρθρίτιδα. Επηρεασμένη από φάρμακα υπό τη δράση της οποίας ξεπλένεται το ασβέστιο.

Για μεγάλο χρονικό διάστημα, η ασθένεια μπορεί να είναι ασυμπτωματική, με αποτέλεσμα δυσκολίες διάγνωσης και θεραπείας.

Σπονδυλική οστεοπόρωση

Στη βάση του σκελετού πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή - στη σπονδυλική στήλη. Εάν η νόσος δεν ανιχνεύθηκε εγκαίρως, μπορεί να εμφανιστούν σοβαρές επιπλοκές, μέχρι το κάταγμα της συμπίεσης. Η διάχυτη οστεοπόρωση έχει αρνητικές επιπτώσεις σε όλους τους σπονδύλους.

Τα συμπτώματα μπορεί να είναι τα εξής:

  • σχηματισμός εξογκώματος ·
  • οι μύες της πλάτης είναι συνεχώς εντάσεις.
  • ένα άτομο σκαρφαλώνει.
  • η ανάπτυξη επιβραδύνεται.

Μπορεί επίσης να είναι πόνος στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας ή του θώρακα. Το βίντεο σε αυτό το άρθρο περιγράφει λεπτομερέστερα πώς αναπτύσσεται η ασθένεια.

Οστεοπόρωση των αρθρώσεων

Η αιτία της νόσου είναι μια παθολογική διαδικασία που επηρεάζει τα κεφάλια των οστών της άρθρωσης. Η ανάπτυξη της επιφυσιακής οστεοπόρωσης μπορεί να οδηγήσει σε κάταγμα του μηριαίου λαιμού - πολλές θεραπείες μπορεί να μην οδηγήσουν σε ανάκαμψη. Η ασθένεια μπορεί να είναι εστιασμένη ή ακόμη και, δηλαδή, επηρεάζει όλες τις αρθρώσεις ταυτόχρονα.

Τα συμπτώματα που χαρακτηρίζουν αυτή την κατάσταση:

  • εμφανίζεται μια κίνηση τραγάνισης.
  • οίδημα και παραμόρφωση.
  • με την αρχή της κίνησης ο πόνος σταματάει.
  • έχουν κράμπες στα πόδια.
  • ταχυκαρδία.

Ο άνθρωπος χάνει γρήγορα το βάρος.

Πιθανές επιπλοκές

Η κύρια επιπλοκή της νόσου είναι ένα κάταγμα των σπονδύλων και του μηριαίου λαιμού, μπορεί επίσης να υπάρχουν κατάγματα των ακτινικών οστών. Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι τα άτομα γίνονται άτομα με ειδικές ανάγκες. Τα κατάγματα του μηρού προκαλούν συχνά το θάνατο ενός άρρωστου.

Με την ανάπτυξη της οστεοπόρωσης, το προσδόκιμο ζωής ενός προσώπου μειώνεται αμέσως κατά 20%. Το πρωτογενές κατάγματα σπονδυλικής στήλης στο μέλλον αυξάνει τον κίνδυνο επαναλαμβανόμενων καταγμάτων αρκετές φορές.

Μεγάλη ανάπαυση στο κρεβάτι με τη σειρά του μπορεί επίσης να προκαλέσει κάποιες επιπλοκές - πληγές πίεσης, θρομβοεμβολή ή πνευμονία.

Μέθοδοι θεραπείας

Οι περισσότεροι ασθενείς δεν γνωρίζουν ποιος γιατρός θεραπεύει την ασθένεια. Το πρώτο βήμα είναι να ζητήσετε συμβουλές από έναν ενδοκρινολόγο ή έναν ρευματολόγο. Ο κύριος στόχος που πρέπει να επιλυθεί είναι η ομαλοποίηση του μεταβολισμού του ασβεστίου, η ενίσχυση του ιστού των οστών.

Ένας άλλος σημαντικός στόχος είναι να μουδιάσετε τις αρθρώσεις. Η σύγχρονη αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης στις γυναίκες λαμβάνει χώρα σε διάφορα στάδια, παρακάτω θα εξετάσουμε κάθε μία από αυτές με περισσότερες λεπτομέρειες.

Φάρμακα

Μετά την ταυτοποίηση της οστεοπόρωσης στις γυναίκες, η θεραπεία θα επιλεγεί με βάση το βαθμό βλάβης και την κατάσταση των οστών. Τα ναρκωτικά μπορούν να λύσουν πολλά προβλήματα ταυτόχρονα.

Η θεραπεία μπορεί να πραγματοποιηθεί στο σπίτι, με σοβαρή ανάπτυξη της νόσου - στο νοσοκομείο. Τα φάρμακα επηρεάζουν άμεσα την αιτία της εξέλιξης της νόσου και εξαλείφουν τα συμπτώματά της.

Συνιστάται να λαμβάνετε τα ακόλουθα φάρμακα:

  • λήψη βιταμινών - Calcium D3 Nycomed, Vitrum και άλλοι.
  • φάρμακα που σχηματίζουν οστά - Coreberon, Teraparadin;
  • φάρμακα που προάγουν την απορρόφηση ασβεστίου - βιταμίνη D
  • φάρμακα για την αύξηση του επιπέδου του ασβεστίου - γλυκονικό ασβέστιο, Myokatsiks;
  • φάρμακα με αντιφλεγμονώδη και αναλγητική δράση - Nise, Ketorol.

Οδηγίες για λήψη φαρμάκων από τον θεράποντα ιατρό. Η δοσολογία και η αγωγή είναι ατομικές, ανάλογα με πολλούς παράγοντες (βλ. Επίσης Τι είδους ασβέστιο πρέπει να ληφθεί για την οστεοπόρωση: χρήσιμες συμβουλές.)

Είναι σημαντικό! Η αυτο-φαρμακευτική αγωγή και η αυτο-φαρμακευτική αγωγή απαγορεύεται.

Γυμναστική με οστεοπόρωση

Μετά τη διάγνωση της οστεοπόρωσης, συνιστάται στους ασθενείς να ασκούν θεραπευτικές ασκήσεις. Θα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στη σωματική δραστηριότητα.

Οι ασκήσεις είναι απλές, μπορούν να εκτελεστούν στο σπίτι, αλλά συνταγογραφούνται μόνο από γιατρό.

Παρακάτω είναι ένα δείγμα σύνολο ασκήσεων στην καθιστή θέση, θα πρέπει να επαναλαμβάνεται έως και 10 φορές:

  • τα χέρια λυγισμένα στους αγκώνες, φέρνουν στις ωμοπλάτες, κρατήστε για 5 δευτερόλεπτα και χαλαρώστε.
  • περιστρέψτε τις αρθρώσεις του ώμου σε έναν κύκλο, μαζί και ξεχωριστά.
  • βάλτε τα χέρια σας στα γόνατά σας, τεντώστε τους μυς σας, μετρήστε σε 5 και χαλαρώστε.

Για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να επαναληφθούν οι ασκήσεις κάθε μέρα, για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, από έναν ειδικό γιατρό.

Ασβέστιο για οστά

Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια που είναι δύσκολο να εξαλειφθεί χωρίς σωστή πρόσληψη ασβεστίου στο σώμα. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν ειδικές δίαιτες και παραδοσιακές μέθοδοι θεραπείας, αλλά το μεγαλύτερο αποτέλεσμα μπορεί ακόμη να επιτευχθεί από τη λήψη φαρμάκων. Η ημερήσια δόση φαρμάκων είναι 1200 mg.

Η λήψη ασβεστίου πρέπει να λάβει υπόψη ορισμένα σημαντικά σημεία:

  • Το ασβέστιο απορροφάται από το σώμα και μετά τις 7 μ.μ.
  • φάρμακα συνιστάται να πίνετε άφθονο νερό?
  • Πάρτε το φάρμακο κατά προτίμηση αμέσως μετά το γεύμα.

Για καλύτερη απορρόφηση από το σώμα, είναι καλύτερο να παίρνετε αναβράζουσες μορφές φαρμάκων.

Συμπλέγματα βιταμινών για την οστεοπόρωση

Στην πρόληψη της νόσου, οι ουσίες παίζουν σημαντικό ρόλο, επιτρέπουν την αποκατάσταση του ιστού και συμβάλλουν επίσης στην ταχεία ανάκαμψη.

Στην οστεοπόρωση έχει αποδειχθεί η δράση των ακόλουθων βιταμινών:

  • C - ομαλοποιεί την παραγωγή κολλαγόνου.
  • A, D - ρυθμίζει τις διαδικασίες απορρόφησης ασβεστίου.
  • Β - βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ο οστικός ιστός τροφοδοτεί πλήρως?
  • K - δεν επιτρέπει στο ασβέστιο να εγκαταλείψει το σώμα.

Εκτός από όλα αυτά, συνιστάται να κορεστεί το σώμα με μαγνήσιο, ενισχύει επίσης τα οστά και εμποδίζει την καταστροφή τους. Η παρακάτω φωτογραφία είναι ένα παράδειγμα προϊόντων με το περιεχόμενο βασικών βιταμινών.

Παραδοσιακές μέθοδοι θεραπείας

Παρά το γεγονός ότι οι παραδοσιακές μέθοδοι θεραπείας είναι αποτελεσματικές, πολλοί προσπαθούν να τις συμπληρώσουν με λαϊκές θεραπείες. Παρακάτω εξετάζουμε τις πιο ασφαλείς και αποτελεσματικές συνταγές.

Ο άνηθος και ο μαϊντανός

Οι πράσινοι είναι πλούσιοι σε πολλές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά - φθόριο, μαγνήσιο, κάλιο, ασβέστιο. Όλα αυτά είναι απαραίτητα για την ενίσχυση των οστών. Η προετοιμασία του βάμματος δεν είναι δύσκολη: κόβουμε 400 γραμμάρια χόρτα, ρίχνουμε μισά λίτρα ζεστό νερό. Αφήστε να μαγειρέψετε για 3 ώρες, στέλεχος, πίνετε 300 χιλιοστόλιτρα κάθε μέρα. Η θεραπεία είναι μεγάλη και μπορεί να διαρκέσει έως έξι μήνες.

Κρεμμύδια

Ξεφλουδίστε δύο κρεμμύδια, ψιλοκόψτε, τηγανίζετε μέχρι να διαφανή σε ένα τηγάνι. Σε μια κατσαρόλα λίτρα ζεστού νερού, ρίξτε το φρυγμένο λαχανικό, βράστε για 15 λεπτά. Κάθε μέρα συνιστάται να πιείτε ένα ποτήρι μαγειρεμένο ζωμό.

Τα κρεμμύδια περιέχουν πολύ κάλιο, χαλκό, ασβέστιο. Τα ιχνοστοιχεία βοηθούν στην επιτάχυνση της αναγέννησης των οστών, καθώς και στη βελτίωση της δομής των οστών. Αυτό το αφέψημα συνιστάται να πίνετε όχι περισσότερο από ένα μήνα.

Πικραλίδες

Τα φύλλα αυτού του φυτού μπορούν να κορεσουν το σώμα με αντιοξειδωτικά και ασβέστιο. Κόψτε τα κοτσάνια και τα φύλλα, τα βάζετε σε μια σακούλα και τα καταψύχετε.

Μια κουταλιά της σούπας ενός φυτού πρέπει να χυθεί με ένα ποτήρι ζεστό νερό, αφήστε να μαγειρέψει για μισή ώρα, στη συνέχεια στέλεχος. Προετοιμάστε το ποτό με βάμμα κατά τη διάρκεια της ημέρας για τρεις ομάδες. Συνεχίστε τη θεραπεία για έξι μήνες, στη συνέχεια, κάντε ένα διάλειμμα και επαναλάβετε την πορεία της θεραπείας.

Πηλό νερό

Παρά το γεγονός ότι είναι μια αποτελεσματική μέθοδος θεραπείας, πολλοί το θεωρούν το πιο δυσάρεστο. Διαλύστε μια κουταλιά ιατρικής πάλης σε ένα ποτήρι νερό, πιείτε τρεις φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορείτε να συνεχίσετε αυτή τη θεραπεία για όχι περισσότερο από ένα μήνα, τότε το σώμα θα πρέπει να ξεκουραστεί.

Χαμομήλι

Τα φυτά των λουλουδιών έχουν αντιφλεγμονώδη και αναλγητική δράση. Χρησιμοποιείται εξωτερικά, είναι ένα καλό συμπλήρωμα στην εσωτερική θεραπεία.

Με τη μορφή συμπίεσης, εφαρμόστε το βάμμα σε οδυνηρές περιοχές. Για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να συνεχιστεί η θεραπεία για δύο εβδομάδες.

Προετοιμάστε το βάμμα μπορεί να είναι ως εξής: συνδυάστε 200 γραμμάρια θρυμματισμένου χαμομηλιού και 200 ​​γραμμάρια βότκας. Μέσα σε 3 ημέρες, επιμείνει το φάρμακο σε σκοτεινό μέρος, δεν μπορείτε να αναμίξετε.

Χρυσή μουστάκι

Το φυτό είναι πιστός σύμμαχος ενάντια σε τέτοιες ασθένειες. Μπορείτε να προετοιμάσετε το βάμμα όλων των τμημάτων του φυτού. Αρκετά για να τα γεμίσετε με ελαιόλαδο, μέχρι την πλήρη κάλυψη, για μια ώρα, επιμείνει σε ένα ατμόλουτρο, στη συνέχεια στέλεχος. Το φάρμακο που προκύπτει θα πρέπει να τρίβεται στους παθολογικούς χώρους, όχι περισσότερο από δύο φορές την ημέρα.

Η τιμή μιας τέτοιας θεραπείας είναι ελάχιστη, ωστόσο τα αποτελέσματα είναι πολύ καλά.

Λαϊκές θεραπείες με αναισθητικό αποτέλεσμα

Όλες οι δυνάμεις κατευθύνονται όχι μόνο στην ανάκαμψη αλλά και στην ανακούφιση του πόνου. Είναι αδύνατο να παίρνετε παυσίπονα συνεχώς, θα επηρεάσουν δυσμενώς το ήπαρ και το στομάχι.

Γι 'αυτό μπορείτε να αφαιρέσετε τις δυσάρεστες αισθήσεις και την παραδοσιακή ιατρική:

  1. Οποιεσδήποτε ασθένειες των αρθρώσεων ή οστών όπως η θερμότητα και το νερό. Συνιστάται η λήψη λουτρών με φαρμακευτικά βότανα και ειδικά με μελισσό και αλογοουρά. Τέτοια λουτρά εξομαλύνουν τον ύπνο, ενισχύουν το νευρικό σύστημα, ανακουφίζουν από το άγχος. Μετά από αυτές τις διαδικασίες, θα πρέπει να ξεκουραστείτε και να είστε εντελώς άνετοι.
  2. Αντικαταστήστε τα αναλγητικά μπορεί μπουμπούκια σημύδας. Ένα μισό λίτρο αλκοόλ ρίχνουμε 200 γραμμάρια νεφρών, αφήστε το να παρασκευαστεί για μια εβδομάδα. Στέλεχος, με τη μορφή των συμπιεσμένων προσαρτώνται σε προβληματικές περιοχές.
  3. Ο πόνος μπορεί να είναι κόκκινο κρασί. Ζεσταίνουμε μια κουταλιά κρασιού στη θερμοκρασία του σώματος, τρίβουμε σε πονάκια σε κυκλική κίνηση. Η επιφάνεια του δέρματος θερμαίνεται. Αμέσως μετά τη διαδικασία με τα φύλλα του κουρέματος, καλύψτε αυτό το μέρος, στερεώστε το με ένα μαντήλι στην κορυφή. Καθώς τα πάντα γίνονται δροσερά, αφαιρέστε τα στρώματα.


Η οστεοπόρωση σε νεαρές γυναίκες ή σε γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας δεν μπορεί να θεραπευτεί από μόνη της. Οι παραδοσιακές μέθοδοι θεραπείας μπορούν να είναι μόνο βοηθητικά μέσα. Η καθυστέρηση της θεραπείας δεν μπορεί, αλλιώς οι συνέπειες μπορεί να είναι σοβαρές.

Συχνές ερωτήσεις προς το γιατρό

Μασάζ κρεβάτι

Γεια σας, πείτε μου, το κρεβάτι Nuga Best βοηθά στη θεραπεία της οστεοπόρωσης;

Αυτό το κρεβάτι δεν συνιστάται όταν η φάση ανάπτυξης της οστεοπόρωσης είναι η τελευταία. Εάν δεν εκφράζεται σημαντικά και αρχίζει να αναπτύσσεται μόνο, δεν υπάρχουν αντενδείξεις.

Οστεοπόρωση στα παιδιά

Ο γιος μου, ο οποίος είναι μόνο 8 ετών, είχε διαγνωστεί με οστεοπόρωση, πες μου, είναι δυνατόν να τον θεραπεύσεις;

Στα παιδιά, αυτή η ασθένεια μπορεί να αναπτυχθεί σε σχέση με άλλες παθολογίες. Η θεραπεία πρέπει απαραιτήτως να είναι πλήρης. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να εντοπίσουμε τα αίτια της ανάπτυξης μιας τέτοιας κατάστασης, να προσαρμόσουμε την οστική πυκνότητα με φάρμακα. Πρέπει να υπάρχει μέτρια σωματική δραστηριότητα ανάλογα με την ηλικία, να κορεστεί το σώμα με ασβέστιο, να εξομαλυνθεί η διατροφή. Να συνταγογραφεί θεραπεία και τον έλεγχο θα πρέπει μόνο γιατρού.

Συμπτώματα και θεραπεία της οστεοπόρωσης σε νεαρές και μεγαλύτερες γυναίκες μετά από 50 χρόνια

Με την οστεοπόρωση, η οστική πυκνότητα μειώνεται και η αντοχή τους μειώνεται δραματικά. Κάθε δεύτερη γυναίκα άνω των 50 ετών στα επόμενα χρόνια της ζωής της θα έχει κάταγμα που προκαλείται από οστεοπόρωση. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητη η πρόωρη πρόληψη αυτής της νόσου και η κατάλληλη θεραπεία.

Σημάδια της

Η οστεοπόρωση χαρακτηρίζεται από μειωμένη οστική πυκνότητα και παραβίαση της δομής της (αρχιτεκτονική) σε μικροσκοπικό επίπεδο. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο καταγμάτων, ειδικά στους ακόλουθους τομείς:

  • καρπός?
  • σπονδυλική στήλη ·
  • εγγύς (πλησιέστερο στο πέλμα) τμήμα του μηριαίου οστού.

Για πολλά χρόνια, η ασθένεια είναι ασυμπτωματική, μετά την οποία, με ένα μικρό τραυματισμό, υπάρχει παραβίαση της ακεραιότητας των οστών.

Σημάδια οστεοπόρωσης σε γυναίκες άνω των 50 ετών

Η νωτιαία οστεοπόρωση είναι μία από τις πιο σοβαρές μορφές οστεοπόρωσης, επειδή είναι η σπονδυλική στήλη που φέρει τα μέγιστα φορτία κατά τη διάρκεια της κίνησης, συμμετέχει στη διατήρηση της ισορροπίας και της κάθετης θέσης του σώματος.

Λόγω θραύσης των σπονδυλικών σωμάτων, τα οποία ενδέχεται να μην συνοδεύονται από οποιεσδήποτε καταγγελίες, το ύψος τους μειώνεται και η ανάπτυξη μειώνεται. Ταυτόχρονα, ο αυλός των μεσοσπονδύλιων οπών, μέσω των οποίων διέρχονται οι ρίζες του νωτιαίου νεύρου, μειώνεται. Ως εκ τούτου, ο επίμονος πόνος στην πλάτη είναι χαρακτηριστικός της οστεοπόρωσης.
Με κάταγμα του μηριαίου λαιμού ή οστών του καρπού, εμφανίζονται πόνος, παραμόρφωση του άκρου και εξασθένηση της λειτουργίας του. Όλα τα κατάγματα λόγω οστεοπόρωσης σε ηλικιωμένες γυναίκες συνοδεύονται από υψηλή θνησιμότητα.

Λόγοι

Ο κίνδυνος ανάπτυξης οστεοπόρωσης στις γυναίκες καθορίζεται από δύο παράγοντες:

  • μέγιστη οστική μάζα που συσσωρεύεται σε νεαρή ηλικία.
  • ποσοστό απώλειας οστικής μάζας με την ηλικία.

Αιτίες απώλειας οστού σε νεαρές γυναίκες:

  • γενετική προδιάθεση, περιπτώσεις ασθένειας στην οικογένεια,
  • πρόωρη μείωση των επιπέδων οιστρογόνων και πρόωρη εμμηνόπαυση.
  • μακροχρόνια χρήση γλυκοκορτικοειδών ορμονών,
  • διατροφικές ανεπάρκειες, μειωμένες ποσότητες πρωτεϊνών και ανόργανων συστατικών στη διατροφή.
  • χαμηλή σωματική δραστηριότητα.

Μετά την εμμηνόπαυση, η κύρια αιτία της οστεοπόρωσης είναι η ηλικιακή μείωση της οιστρογόνου.
Η μεγαλύτερη οστική μάζα επιτυγχάνεται σε γυναίκες ηλικίας 20-30 ετών, μετά από 40 χρόνια αρχίζει να μειώνεται σταδιακά. Η επιτάχυνση της απώλειας μάζας οστού εμφανίζεται μετά την έναρξη της εμμηνόπαυσης. Αυτό δεν οφείλεται μόνο στην αποδυνάμωση του διεγερτικού ρόλου των οιστρογόνων στο μεταβολισμό των πρωτεϊνών και των οστικών ορυκτών. Άλλες αιτίες οστεοπόρωσης σε ηλικιωμένες γυναίκες περιλαμβάνουν ανεπάρκεια βιταμίνης D, δευτεροπαθή υπερπαραθυρεοειδισμό, μειωμένη παραγωγή ινσουλινοειδούς αυξητικού παράγοντα και χαμηλή κινητικότητα.

Πολλοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν οστεοπόρωση, κάποια συγγενή - κληρονομικότητα, και κάποια απόκτηση - κάπνισμα, αλκοολισμό, φέρνοντας το σώμα σε μια οδυνηρή λεπτότητα, κλπ.

Παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη της παθολογίας:

  • υπογονιμότητα (ανεπαρκής ανάπτυξη των γονάδων και των οργάνων).
  • σύνδρομο δυσαπορρόφησης στις εντερικές παθήσεις.
  • προηγουμένως μεταφερόμενο κάταγμα με μικρή φυσική πρόσκρουση ("χαμηλής ενέργειας").
  • χρόνια νεφρική ανεπάρκεια.
  • το κάπνισμα;
  • χρόνια ηπατική νόσο (ηπατίτιδα, κίρρωση).
  • Αλκοολισμός.
  • αποφρακτική πνευμονοπάθεια.
  • ρευματοειδής αρθρίτιδα.
  • παρατεταμένη ακινησία.
  • χαμηλό βάρος (ΔΜΣ μικρότερο από 19 kg / m2).
  • συχνές πτώσεις λόγω ζάλης ή για άλλους λόγους.

Συμπτώματα

Το κάταγμα του καρπού εμφανίζεται όταν πέφτει προς τα εμπρός σε ένα απλωμένο βραχίονα. Προκαλεί σημαντική ταλαιπωρία: ένα γύψο χρησιμοποιείται για 4 έως 6 εβδομάδες. Οι μακροπρόθεσμες συνέπειες ενός τέτοιου τραυματισμού είναι ο πόνος, η ατροφία των μυών του αντιβραχίου και του χεριού, η παραμόρφωση, η αδυναμία εκτέλεσης μικρών κινήσεων με το χέρι.
Τα σπονδυλικά κατάγματα μπορούν να εμφανιστούν αυθόρμητα ή κατά τη διάρκεια της κανονικής δραστηριότητας, όπως η ανύψωση ενός αντικειμένου, η κάμψη, ο βήχας. Περίπου το ένα τρίτο τέτοιων τραυματισμών συνοδεύεται από οξύ πόνο, που συχνά εξαπλώνεται (ακτινοβολεί) στο θώρακα ή στην κοιλιακή κοιλότητα. Τις επόμενες εβδομάδες, ο πόνος αυτός υποχωρεί, αλλά σπάνια συμβαίνει πλήρης ανάκαμψη.
Πολλαπλά σπονδυλικά κατάγματα οδηγούν στην παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης με τη μορφή κάμπου (κύφωση), απώλεια ανάπτυξης. Ως αποτέλεσμα, η εικόνα αλλάζει: η κοιλιά προεξέχει, η πλάτη στρογγυλεύεται, τα κανονικά περιγράμματα του σώματος αλλάζουν. Αυτό οδηγεί όχι μόνο σε δυσκολίες στις καθημερινές δραστηριότητες, αλλά και σε απώλεια αυτοπεποίθησης και κοινωνικού αποκλεισμού.
Μεταξύ όλων των οστεοπορωτικών καταγμάτων, οι τραυματισμοί ισχίου είναι οι πιο επικίνδυνοι. Εμφανίζονται όταν πέφτουν στο πλάι ή στην πλάτη και απαιτούν νοσηλεία και χειρουργική θεραπεία. Έξι μήνες μετά από ένα τέτοιο κάταγμα, το ποσοστό θνησιμότητας σε ηλικιωμένες γυναίκες είναι μέχρι 20%. Μόνο ένα μικρό ποσοστό των ασθενών ανακάμπτει πλήρως.

Ο λαιμός του μηριαίου οστού είναι το πιο ευάλωτο τμήμα της οστεοπόρωσης. Το κάταγμα αυτής της περιοχής σε ηλικιωμένους συχνά καταλήγει σε θάνατο ή ανικανότητα να μετακινηθεί κανονικά.

Άλλες εκδηλώσεις της παθολογίας μπορεί να είναι επίμονοι βαρετοί πόνοι στο κάτω μέρος της πλάτης ή του λαιμού.

Διαγνωστικά

Εκτός από την αμφισβήτηση του ασθενούς, την ανακάλυψη του ιστορικού της νόσου και των συναφών συνθηκών, οι γιατροί προδιαγράφουν τις εξετάσεις:

  • ασβέστιο και φώσφορο.
  • τη βιταμίνη D και τους μεταβολίτες της.
  • θυρεοειδή και ορμόνες φύλου.
  • κρεατινίνη, ουρία.

Η πυκνομετρία (απορρόφηση ακτίνων Χ) είναι η κύρια μέθοδος ανίχνευσης της οστεοπόρωσης. Με τη βοήθειά του επιτυγχάνονται τιμές πυκνότητας οστού και συγκρίνονται με δύο δείκτες:

  • ο κανόνας για τους ανθρώπους της ίδιας ηλικίας με τον ασθενή.
  • δείκτη νεαρών υγιών ατόμων (μέγιστη οστική μάζα).

Με τη βοήθεια διάφορων κλιμάκων και δεικτών, οι γιατροί καθορίζουν τη σοβαρότητα της οστεοπόρωσης και τις απαραίτητες τακτικές θεραπείας σε κάθε μεμονωμένη περίπτωση.

Η διάγνωση της οστεοπόρωσης μπορεί να διαπιστωθεί με τη διενέργεια ορισμένων εξετάσεων και μιας σειράς εξετάσεων. Ως επακόλουθο της επιβεβαίωσης, είναι απαραίτητο να διεξαχθεί μια πορεία θεραπείας και να καθοριστούν περαιτέρω προληπτικά μέτρα.

Εάν είναι απαραίτητο, διορίστε μελέτες για να προσδιορίσετε τα αίτια της δευτερογενούς μείωσης της οστικής πυκνότητας:

  • λεπτομερή αιμοληψία.
  • ηπατικές εξετάσεις.
  • ανοσοηλεκτροφόρηση πλάσματος.
  • Ο ορισμός της πρωτεΐνης Bens-Jones.

Θεραπεία

Σε σχετικά νεαρούς ασθενείς, χρησιμοποιούνται οιστρογόνα ή εκλεκτικοί ρυθμιστές υποδοχέα οιστρογόνων (SERP), φάρμακα ασβεστίου και βιταμίνης D. Στην ηλικία μεγαλύτερης ηλικίας, υποδεικνύονται τα διφωσφονικά.
Εάν ο ασθενής είναι σε περιμενώπαυση ή η εμμηνόπαυση έχει σταματήσει πολύ πρόσφατα, έχει συνταγογραφηθεί θεραπεία αντικατάστασης με θηλυκές ορμόνες. Χρησιμοποιούνται δισκία ή διαδερμικές μορφές (μπαλώματα). Η αποδοχή καθαρού οιστρογόνου είναι δυνατή μόνο σε ασθενείς με απομακρυσμένη μήτρα. Σε άλλες περιπτώσεις, πρέπει να προστεθούν προγεσταγονίδια στη θεραπεία.
Εάν είναι αδύνατη η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης, είναι δυνατή η πρόληψη της οστεοπόρωσης σε μια γυναίκα με τη βοήθεια του SERA, για παράδειγμα, της ραλοξιφαίνης (Evista). Η επίδρασή του στον οστικό ιστό είναι συγκρίσιμη με την επίδραση του οιστρογόνου. Ωστόσο, δεν αυξάνει τον κίνδυνο κακοήθων νεοπλασμάτων των μαστικών αδένων και του ενδομητρίου. Ένα άλλο φάρμακο αυτής της ομάδας, το οποίο χρησιμοποιείται συχνά στη γυναικολογία και ταυτόχρονα βοηθά στη διατήρηση της οστικής μάζας, είναι η ταμοξιφαίνη.
Εκτός από αυτή τη θεραπεία, ασβέστιο και βιταμίνη D.
Με μια εφάπαξ δόση, απορροφάται 600 mg ασβεστίου και η ημερήσια ανάγκη είναι 1200 - 1500 mg. Αυτό πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά τον σχεδιασμό του τρόπου λήψης των βιολογικών συμπληρωμάτων με αυτή την ουσία. Επιπλέον, πρέπει να παίρνετε καθημερινά 800-1000 IU βιταμίνης D.

Διαδερμικά έμπλαστρα - μια μέθοδος θεραπείας μιας νόσου επηρεάζοντας το δέρμα με μια δραστική ουσία, το φάρμακο απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματος και επηρεάζει έτσι το σώμα.

Θεραπεία σε γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας

Αυτοί οι ασθενείς είναι συνταγογραφημένοι διφωσφονικά. Μπορούν να λαμβάνονται από το στόμα (αλενδρονάτη, ρισεδρονάτη) ή χορηγούνται ενδοφλέβια (zoledronate). Αυτά τα φάρμακα καταστέλλουν και ακόμη και σταματούν την απώλεια οστικού ιστού. Ένα από τα σημαντικότερα μειονεκτήματα αυτών των φαρμάκων είναι η ανάγκη διατήρησης μιας κατακόρυφης θέσης του σώματος μετά τη χορήγηση. Σε ασθενείς με εξασθένιση και γυναίκες ηλικίας άνω των 80 ετών, το ραμινικό στροντίου γίνεται το φάρμακο επιλογής.
Ελλείψει αντίδρασης στα απαριθμηθέντα φάρμακα, συνταγογραφούνται παράγοντες που βασίζονται σε πεπτίδια παραθυρεοειδούς ορμόνης.
Ο κίνδυνος ανάπτυξης καταγμάτων αρχίζει να μειώνεται στο πρώτο έτος λήψης διφωσφονικών. Αυτό είναι σημαντικό επειδή μετά το πρώτο κάταγμα των σπονδυλικών σωμάτων, η πιθανότητα επανάληψης εντός ενός έτους είναι 20%. Η διάρκεια της θεραπείας εξαρτάται από τη σοβαρότητα της πάθησης, αλλά δεν πρέπει να είναι μικρότερη των 5 ετών.

Το Zoledronic acid είναι ένα από τα διφωσφονικά που καταστέλλει την υπερβολική καταστροφή του οστικού ιστού. Το Zoledronate δεν επηρεάζει δυσμενώς τον σχηματισμό, την ανοργανοποίηση και τις μηχανικές ιδιότητες του οστού.

Φάρμακα

Τα διφωσφονικά αναστέλλουν την απορρόφηση του οστικού ιστού. Οι προετοιμασίες για χορήγηση από το στόμα, κατά κανόνα, είναι καλά ανεκτές. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες του οισοφάγου και του στομάχου μπορεί να εμφανιστούν όταν χρησιμοποιείτε φάρμακα που περιέχουν άζωτο (alendronate, risedronate, ibandronate), ειδικά αν παραβιάσετε τις οδηγίες εισαγωγής. Είναι σημαντικό να πίνετε το φάρμακο με άφθονο νερό, να το πάρετε με άδειο στομάχι και να διατηρείτε μια όρθια θέση για μία ώρα μετά την κατάποση.
Το ιβανδρονάτη είναι διαθέσιμο ως φάρμακο από του στόματος ή ενδοφλέβια. Στην τελευταία περίπτωση, η ενδοφλέβια ένεση γίνεται κάθε 3 μήνες. Το Zoledronate ενίεται μία φορά το χρόνο ενδοφλεβίως. Μετά την εισαγωγή, ο ασθενής μπορεί να παρουσιάσει ρίγη, πόνο στις αρθρώσεις, κεφαλαλγία, η οποία ανακουφίζεται μετά τη λήψη παρακεταμόλης για 1 έως 2 ημέρες.
Ο μηχανισμός δράσης του ραμφονικού στροντίου δεν είναι πλήρως κατανοητός. Ωστόσο, έχει αποδειχθεί ότι αυτό το φάρμακο αλλάζει τη δομή των οστών και με τον τρόπο αυτό αυξάνει τη δύναμή τους. Πάρτε το φάρμακο μία φορά την ημέρα. Είναι καλά ανεκτό, προκαλώντας μόνο περιστασιακά ναυτία, χαλαρά κόπρανα ή πονοκέφαλο.
Η ραλοξιφαίνη έχει αντιοξειδωτική επίδραση τύπου οιστρογόνου στο οστό χωρίς τις ανεπιθύμητες ενέργειες του οιστρογόνου στους μαστικούς αδένες και το ενδομήτριο. Λαμβάνεται προφορικά μια φορά την ημέρα. Η χρήση αυτού του φαρμάκου προκαλεί σημαντική μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του μαστού. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν οίδημα, κράμπες στους μυς των ποδιών, εξάψεις, πιθανότητα φλεβικής θρόμβωσης και θρομβοεμβολή.
Τα πεπτίδια της παραθυρεοειδικής ορμόνης (τεριπαρατίδη, preotact) χορηγούνται υποδορίως. Αυτά τα φάρμακα έχουν αναβολικό αποτέλεσμα, ενισχύοντας τον σχηματισμό οστού και αυξάνοντας σημαντικά την οστική πυκνότητα. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν ναυτία, κεφαλαλγία και ζάλη. Μπορεί να υπάρξει προσωρινή αύξηση του επιπέδου του ασβεστίου στο αίμα και στα ούρα.
Η αναλογία του κινδύνου και του οφέλους της ορμονοθεραπείας σε ηλικιωμένες γυναίκες είναι δυσμενής, επομένως, οι ορμόνες θεωρούνται μέσο της «δεύτερης γραμμής». Ωστόσο, αυτή η επιλογή (συνδυασμένα φάρμακα γεσταγόνου-οιστρογόνου) είναι κατάλληλη για νεότερες γυναίκες με πρόσφατη εμμηνόπαυση με υψηλό κίνδυνο καταγμάτων, ειδικά παρουσία θερμών αναβοσβήσεων και άλλων σημείων παθολογικής εμμηνόπαυσης.
Το ασβέστιο και η βιταμίνη D δεν παίζουν ανεξάρτητο ρόλο στην πρόληψη καταγμάτων στους ηλικιωμένους. Ωστόσο, η προσθήκη τους στην οστεοπόρωση αυξάνει την αποτελεσματικότητα άλλων θεραπειών.

Το ασβέστιο και η βιταμίνη D είναι φάρμακα που αποτρέπουν την οστεοπόρωση και βοηθούν τα βιοφωσφονικά να αποκαθιστούν την υγεία του σώματος.

Θεραπεία των λαϊκών θεραπειών

Εάν υποπτεύεστε τα συμπτώματα της οστεοπόρωσης ή την παρουσία των παραγόντων κινδύνου, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Η ανεξάρτητη χρήση λαϊκών θεραπειών δεν θα οδηγήσει στο επιθυμητό αποτέλεσμα.
Ορισμένες δημοφιλείς συνταγές μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο ως συμπλήρωμα στην επίσημη πορεία θεραπείας με φάρμακα:

  • πλένετε τα αυγά, αφαιρείτε τα φιλμ, στεγνώνετε και συνθλίβετε. πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού το πρωί και το βράδυ, μπορεί να αναμιχθεί με την ίδια ποσότητα χυμού λεμονιού ή μέλι?
  • κάντε ένα αφέψημα από το χόρτο του καβουριού, πάρτε 1 κουτάλι μετά το γεύμα.

Το Sabelnik είναι ένα πολυετές φυτό που λαμβάνεται για ιατρικούς σκοπούς. Ένα τεράστιο πλεονέκτημα της κανέλας είναι η ικανότητά του να καθαρίζει το σώμα, να εξομαλύνει το μεταβολισμό και να διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Διατροφή και διατροφή

Τα ακατέργαστα λαχανικά, τα φρούτα ενισχύουν τα οστά. Χρήσιμα γαλακτοκομικά προϊόντα που περιέχουν πολύ ασβέστιο, ειδικά εμπλουτισμένα με βιταμίνη D και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
Αυτή η βιταμίνη υπάρχει στα λιπαρά θαλάσσια ψάρια. Οι κονσέρβες σαρδέλας και σολομού είναι πλούσιες σε ασβέστιο.
Όταν η οστεοπόρωση πρέπει να αποφεύγει τέτοια προϊόντα:

  • τροφή με υψηλές ποσότητες αλατιού, η οποία οδηγεί σε απώλεια ασβεστίου.
  • αλκοόλης.
  • καφέ και τσάι, καθώς η καφεΐνη παρεμποδίζει την απορρόφηση του ασβεστίου στο πεπτικό σύστημα.
  • καφεϊνούχα αναψυκτικά όπως η κόλα.

Αυτή η εικόνα παρουσιάζει μια σύντομη συσκευασία τροφίμων: χόρτα, λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά, ξηρούς καρπούς, ψάρια - κάτι που είναι χρήσιμο για τον οργανισμό που υποβλήθηκε σε οστεοπόρωση.

Διατροφή για γυναίκες άνω των 50 ετών

Χρήσιμα προϊόντα που πρέπει να συμπεριληφθούν στο μενού μιας ηλικιωμένης γυναίκας:

  • oatmeal;
  • γάλα 1% λίπος?
  • αποξηραμένα βερίκοκα, καρύδια;
  • χυμός πορτοκαλιού.
  • χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage?
  • πορτοκάλια, σταφύλια, μήλα.
  • ντομάτες, μαρούλι, χόρτα, σησαμέλαιο, σπανάκι.
  • κοτόπουλο λευκό κρέας?
  • τυρί?
  • πατάτα "σε στολή".
  • φασόλια ·
  • κονσέρβες σαρδέλας;
  • ελαιόλαδο.

Πρόληψη

Εάν μια γυναίκα δεν λαμβάνει αρκετό ασβέστιο στη νεολαία της, η πιθανότητά της για οστεοπόρωση αυξάνεται στο μέλλον. Η διατροφή θα πρέπει πάντα να περιέχει χαμηλά λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, φυλλώδη λαχανικά (μπρόκολο, σπανάκι). σαρδέλες και σολομό χωρίς πίτα · τυρί cottage, αμύγδαλα, χυμό πορτοκαλιού, προϊόντα σόγιας και ψωμί. Μπορείτε να πάρετε μια πολυβιταμίνη που περιέχει ασβέστιο.
Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου. Η ουσία αυτή σχηματίζεται στο δέρμα υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας. Είναι επίσης παρούσα σε κρόκους αυγών, ψάρια αλμυρού νερού και ήπαρ. Οι ηλικιωμένοι που είναι λίγος στον ήλιο ή χρησιμοποιούν αντηλιακό, η σύνθεση αυτής της βιταμίνης μειώνεται και χρειάζονται ειδικά συμπληρώματα διατροφής.
Η άσκηση είναι σημαντική για την πρόληψη της οστεοπόρωσης, ξεκινώντας από την παιδική ηλικία. Η καλύτερη άσκηση είναι το περπάτημα, το περπάτημα, το τζόκινγκ, οι σκάλες αναρρίχησης, το σχοινάκι και ο χορός. Για τους ηλικιωμένους θα είναι χρήσιμη εκπαίδευση δύναμης σε αθλητικούς συλλόγους. Δεν διατηρούν μόνο την οστική μάζα, αλλά επίσης βελτιώνουν τη μυϊκή δύναμη, το συντονισμό και την ισορροπία, μειώνοντας έτσι την πιθανότητα πτώσεων.

Το αθλητικό παιχνίδι είναι μια εξαιρετική πρόληψη της οστεοπόρωσης. Το περπάτημα, το τζόκινγκ, ο χορός, η άσκηση στο γυμναστήριο θα σας βοηθήσει να κρατήσετε το σώμα σε καλή κατάσταση και να αντιμετωπίσετε την ασθένεια.

Πρόληψη της παθολογίας σε γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας

Ένα αποτελεσματικό μέτρο για την πρόληψη της οστεοπόρωσης στους ηλικιωμένους, εκτός από τη διατροφή και την άσκηση, σταματά το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ.
Επιπλέον, ο ασθενής θα πρέπει να επισκέπτεται τακτικά τον γιατρό για τη θεραπεία των σχετικών ασθενειών. Πρέπει να ληφθούν μέτρα για την αποφυγή πτώσεων - κιγκλιδωμάτων στο μπάνιο, αντιολισθητικών χαλιών, άνετων παπουτσιών κλπ. Είναι απαραίτητο να υποβάλλονται σε κανονική πυκνομετρία και, εάν είναι απαραίτητο, να αρχίζει εγκαίρως η θεραπεία για την οστεοπόρωση.

Παρασκευάσματα ασβεστίου για την πρόληψη της οστεοπόρωσης

Προκειμένου να διατηρηθεί η οστική μάζα, οι γυναίκες άνω των 40 ετών πρέπει να λαμβάνουν φάρμακα που περιέχουν ασβέστιο:

  • Calcemin;
  • Calcemin Advance.
  • Alfadol-Ca;
  • Vitrum Osteomag;
  • Calcium D3 Actavis;
  • Calcium D3 Classic;
  • Ασβέστιο D3 Nycomed;
  • Calcium Sandoz Forte;
  • Ασβέστιο D3-mic;
  • Ασβέστιο + Βιταμίνη D Vitrum και άλλα.

Μερικά φάρμακα που αποτελούν προληπτικά μέτρα για την οστεοπόρωση.

Αυτά τα φάρμακα αντενδείκνυνται για νεφρική νόσο, σαρκοείδωση, φυματίωση και άλλες καταστάσεις, γι 'αυτό συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν τα χρησιμοποιήσετε.

Ποιος γιατρός αντιμετωπίζει την οστεοπόρωση στις γυναίκες

Η οστεοπόρωση είναι ένα σύνθετο πρόβλημα. Γιατροί πολλών ειδικοτήτων συμμετέχουν στη θεραπεία του:

  • ενδοκρινολόγος.
  • ρευματολόγος;
  • γυναικολόγος;
  • νευρολόγος;
  • τραυματολόγο.

Η οστεοπόρωση είναι συχνή εμφάνιση σε γυναίκες με ηλικία. Εκδηλώνεται όχι μόνο από κατάγματα, αλλά και από νευρολογικές διαταραχές και εξωτερικές αλλαγές. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητη η πρόληψη της παθολογίας (σωστή διατροφή, τακτική σωματική δραστηριότητα, λήψη φαρμάκων ασβεστίου και βιταμίνης D). Η ασθένεια διαγιγνώσκεται χρησιμοποιώντας πυκνομετρία. Όταν ανιχνευθεί μειωμένη οστική πυκνότητα, είναι απαραίτητο να ξεκινήσει η θεραπεία για την οστεοπόρωση εγκαίρως.

Συμπτώματα οστεοπόρωσης, μέτρα αντιμετώπισης και πρόληψης

Η οστεοπόρωση είναι μια αραίωση των φλοιώδους και σπογγώδους στοιβάδας του οστού που προκύπτει από τη μερική διάλυση της οστικής ουσίας. Το όνομα της νόσου προέρχεται από τις ελληνικές λέξεις: osteo - bone and poros - χρόνος, τρύπα, τρύπα. Η ευθραυστότητα του οστού που προκαλείται από τη μείωση του ποσοστού των οστών ανά μονάδα όγκου λόγω παραβίασης των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα, υπεύθυνος για την απορρόφηση του ιχνοστοιχείου ασβεστίου. Ας εξετάσουμε λεπτομερέστερα γιατί εμφανίζεται η οστεοπόρωση, τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται μια ασθένεια με παραδοσιακή και παραδοσιακή ιατρική;

Η παθολογία είναι συχνότερη στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης (έως και 80% των περιπτώσεων). Η κατάσταση της φτώχειας των ασθενών με οστεοπόρωση είναι ότι ακόμη και με μικρούς τραυματισμούς και φορτία συμπίεσης έχουν σπάσει οστά. Η διαδικασία καταστροφής των οστών εξελίσσεται κάθε χρόνο, περιορίζοντας την κινητικότητα των ασθενών και μειώνοντας την ποιότητα ζωής. Ορισμένες δραστηριότητες βοηθούν στη διακοπή της διαδικασίας και αποτρέπουν την εμφάνιση καταγμάτων και ρωγμών.

Τι είναι αυτό;

Η οστεοπόρωση - μια χρόνια, προοδευτική συστημική μεταβολικές ασθένειες του σκελετού, ή ένα κλινικό σύνδρομο που εκδηλώνεται σε άλλες ασθένειες, η οποία χαρακτηρίζεται από μείωση στην οστική πυκνότητα, μια παραβίαση του microarchitectonics τους και αυξημένη ευθραυστότητα λόγω μεταβολικές διαταραχές του οστικού ιστού, με υπεροχή των καταβολισμού των διεργασιών σχηματισμού οστού, μειωμένη αντοχή οστού και αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων.

Αυτός ο ορισμός αναφέρεται στην οστεοπόρωση σε ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος και του συνδετικού ιστού (ICD-10) και την συμπληρώνει με την έννοια της «μεταβολικής ή μεταβολικής νόσου».

Αιτίες

Στην ανάπτυξη της οστεοπόρωσης, μια ανισορροπία παίζει ρόλο στην αναμόρφωση του οστού. Κύτταρα, οστεοκλάστες και οστεοβλάστες εμπλέκονται στη διαδικασία της συνεχούς ανανέωσης του οστικού ιστού. Ένας οστεοκλάστης καταστρέφει τόσο οστική μάζα όσο και 100 οστεοβλάστες. Χρειάζονται 80 ημέρες ώστε οι οστεοβλάστες να γεμίσουν (ανοργανοποιήσουν) τα κενά των οστών που προκαλούνται από τους οστεοκλάστες σε 10 ημέρες.

Με την αύξηση της οστεοκλαστικής δραστηριότητας (για διάφορους λόγους), η καταστροφή του οστικού ιστού συμβαίνει ταχύτερα από το σχηματισμό του. Οι δοκιδωτές πλάκες γίνονται λεπτότερες και διάτρητες, οι οριζόντιες συνδέσεις καταστρέφονται, η ευθραυστότητα των οστών αυξάνεται και η ευθραυστότητα - η οποία απειλεί με οστικά κατάγματα.

Εξετάστε λεπτομερείς παράγοντες κινδύνου.

  • αργότερα menarche?
  • οποιαδήποτε ορμονική ανισορροπία.
  • πρώιμη εμμηνόπαυση (συμπεριλαμβανομένης της μεταβιοβιοϊκωματικής).
  • προηγούμενες περίοδοι αμηνόρροιας πριν την εμμηνόπαυση.
  • όλα τα είδη υπογονιμότητας.
  • παλιά και γηρατειά (γήρας) ·
  • θηλυκό φύλο (ο κίνδυνος οστεοπόρωσης για τους άνδρες είναι τρεις φορές μικρότερος από ό, τι για τις γυναίκες).
  • Συμμετέχει στον αγώνα του Καυκάσου ή του Μογγολοειδούς.
  • η παρουσία οστεοπόρωσης, παθολογικά κατάγματα ή / και κατάγματα του μηριαίου λαιμού και των σπονδύλων σε στενούς συγγενείς.
  • οστική μάζα χαμηλής κορυφής (υπολογισμένη αντικειμενικά).
  • εύθραυστη σωματική διάπλαση (υποκειμενική);
  • το μήκος του μηριαίου λαιμού σε σχέση με τη διάφυση,
  • χαμηλό βάρος (μέχρι 56 κιλά γυναίκες καυκάσιος και έως 50 κιλά ασιατική, έως 70 κιλά άνδρες και των δύο φυλών).
  • κρίσιμο ύψος (για γυναίκες άνω των 172 cm, για τους άνδρες - 183 cm).
  • έλλειψη γενικευμένης οστεοαρθρίτιδας.

Λόγω του τρόπου ζωής:

  • καπνίσματος καπνού ·
  • υπερβολική άσκηση;
  • μακρά παρεντερική διατροφή.
  • ανεπάρκεια ασβεστίου (έλλειψη ορυκτών στα τρόφιμα ή παραβίαση της απορρόφησης).
  • αλκοολισμός) ·
  • αδυναμία, ανεπάρκεια φυσικής δραστηριότητας (μείωση της διέγερσης της συσσώρευσης οστικής μάζας από το μυϊκό σύστημα).
  • υπογλυκαιμία D (έλλειψη βιταμινών στα τρόφιμα ή διαβίωση στις βόρειες περιοχές).

Παράγοντες που προκαλούνται από μακροχρόνια φαρμακευτική αγωγή:

  • αντισπασμωδικά (φαινυτοΐνη και άλλα).
  • λίθιο;
  • για τη θεραπεία όγκων (κυτταροστατικά, κυτταροτοξίνες).
  • μεταατεξάτη, κυκλοσπορίνη Α,
  • γλυκοκορτικοειδή (όσον αφορά την πρεδνιζόνη ≥ 7,5 mg ημερησίως για έξι μήνες ή περισσότερο).
  • ορμόνες θυρεοειδούς (L-θυροξίνη, κλπ.).
  • αντιπηκτικά (άμεση, έμμεση) ·
  • αντιβιοτικά τετρακυκλίνης.
  • φωσφορικά δεσμευτικά αντιόξινα;
  • αγωνιστές και ανταγωνιστές της γοναδοτροπικής ορμόνης και του παράγοντα απελευθέρωσής της.

Παράγοντες που οφείλονται σε συνυπολογισμό:

  • πεπτικά συστήματα (μειωμένη απορρόφηση).
  • χρόνια ανεπάρκεια κυκλοφορικού συστήματος.
  • χρόνια νεφρική ανεπάρκεια.
  • κατάσταση μετά τη μεταμόσχευση οργάνου.
  • ενδοκρινικός (υπερπαραθυρεοειδισμός, θυρεοτοξίκωση, υπερπρολακτιναιμία, διαβήτης, σύνδρομο Cushing, πρωτογενής υπογοναδισμός, νόσος του Addison).
  • σύστημα αίματος και όργανα που σχηματίζουν αίμα (λευχαιμία, πολλαπλό μυέλωμα, λέμφωμα, κακοήθη αναιμία).
  • συστηματικές αυτόματες αλλεργίες (ρευματοειδής αρθρίτιδα, αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα, πολυμυοσίτιδα, συστηματικός ερυθηματώδης λύκος, κλπ.).

Έτσι, η εμφάνιση οστεοπόρωσης θα είναι αρκετά αναμενόμενη, αν γνωρίζετε όλους τους λόγους που θα επηρεάσουν τον σχηματισμό της παρουσιαζόμενης ασθένειας.

Η οστεοπόρωση τύπου σπερματικού τύπου συμβαίνει λόγω έλλειψης ασβεστίου που σχετίζεται με την ηλικία και απώλειας ισορροπίας μεταξύ της εξαναγκασμένης καταστροφής των οστικών ιστών και του ρυθμού σχηματισμού νέου ιστού τύπου οστού. Το "Senile" υποδηλώνει ότι το κράτος που παρουσιάζεται σχηματίζεται σε υψηλότερη ηλικία, συνήθως σε άτομα από 70 ετών και άνω. Αυτή η πάθηση είναι δύο φορές πιο κοινή στις γυναίκες απ 'ό, τι στους άνδρες. Στις γυναίκες, σχεδόν πάντα συνδυάζεται με το μετεμμηνοπαυσιακό στάδιο.

Πρέπει να σημειωθεί ιδιαίτερα ότι σε λιγότερο από 5% των περιπτώσεων η ασθένεια προκαλείται από κάποια άλλη πάθηση ή από την πρόσληψη ορισμένων φαρμάκων. Αυτή είναι μια μορφή οστεοπόρωσης, γνωστή ως δευτεροπαθής. Μπορεί να διαμορφωθεί κάτω από συνθήκες που έχουν αναφερθεί παραπάνω. Ας υποθέσουμε ότι τα νεφρικά προβλήματα ή οι ενδοκρινικοί αδένες. Η υπερβολική ενεργός κατανάλωση αλκοόλ και ο εθισμός στο κάπνισμα επιδεινώνουν μόνο την ασθένεια που παρουσιάζεται.

Υπάρχει επίσης μια ιδιοπαθή οστεοπόρωση "νεολαίας". Αυτός είναι ο σπανιότερος τύπος οστεοπόρωσης, η αιτία του οποίου είναι επί του παρόντος άγνωστη. Δημιουργείται σε βρέφη, παιδιά και άτομα νεαρής ηλικίας, τα οποία έχουν αρκετά φυσιολογικά επίπεδα ορμονών και βιταμινών στο αίμα. Επιπλέον, δεν έχουν δει κανένα κατανοητό λόγο για τη μείωση της πυκνότητας του οστικού ιστού.

Ταξινόμηση

Ανάλογα με τους λόγους, διαιρείται σε πρωτογενή ως αποτέλεσμα της φυσικής γήρανσης του οργανισμού και δευτεροβάθμιας.

Τύποι πρωτοπαθούς οστεοπόρωσης:

  • Οστεοπόρωση ενηλίκων
  • Idiopathic (λόγοι που δεν έχουν καθοριστεί). Μπορεί να αναπτυχθεί σε οποιαδήποτε ηλικία.
  • Μετά την εμμηνόπαυση (σε γυναίκες)
  • Νεαρά (έφηβος)
  • Σειρά (γεροντική)

Οι τύποι δευτερογενούς οστεοπόρωσης προκαλούνται από:

  • Ασθένειες του αίματος.
  • Ασθένειες της πεπτικής οδού, συμβάλλοντας στην υποβάθμιση της απορρόφησης του ασβεστίου.
  • Νεφρική νόσο (σύνδρομο Fanconi, χρόνια νεφρική ανεπάρκεια).
  • Ενδοκρινικές παθήσεις (μειωμένη σύνθεση ορμονών φύλου, δυσλειτουργία του θυρεοειδούς, παραθυρεοειδούς, παγκρέατος, επινεφριδίων).
  • Ασθένειες των συνδετικών ιστών (ρευματισμός, συστηματικός ερυθηματώδης λύκος, οστεοαρθρίτιδα, ρευματοειδής αρθρίτιδα).
  • Άλλες ασθένειες που οδηγούν σε καταστροφή των οστών.

Τι συμβαίνει με τα οστά στην οστεοπόρωση;

Το οστό στη δομή του μπορεί να είναι δύο τύπων: συμπαγής και σπογγώδης. Ο συμπαγής ιστός είναι πολύ πυκνός, έχει ομοιόμορφη δομή και αποτελείται από ομόκεντρες πλάκες οστού. Είναι μια συμπαγής ουσία που καλύπτει όλα τα εξωτερικά κόκαλα. Το στρώμα της συμπαγούς ουσίας είναι παχύτερο στο μεσαίο τμήμα των μακρών, λεγόμενων σωληνοειδών οστών: αυτά είναι, για παράδειγμα, το μηριαίο οστό, τα οστά shin (κνημιαίο και ινώδες), το βραχιόνιο, η ωλένη, η ακτίνα. Αυτό φαίνεται σαφώς στην παρακάτω εικόνα.

Οι κεφαλές των οστών, καθώς και τα επίπεδα και τα κοντό οστά, έχουν ένα πολύ λεπτό στρώμα συμπαγούς ουσίας, κάτω από το οποίο υπάρχει μια σπογγώδης οστική ουσία. Η ίδια η σπογγώδης ουσία έχει μια πορώδη δομή λόγω του ότι αποτελείται από οστικές πλάκες, οι οποίες βρίσκονται υπό γωνία μεταξύ τους και σχηματίζουν ένα είδος κυττάρου.

Η σπογγώδης ουσία του υγιούς οστού έχει καλά καθορισμένες πλάκες οστού και μικρούς πόρους. Οι πλάκες του σπογγώδους ιστού δεν είναι τυχαία διατεταγμένες, αλλά σύμφωνα με την κατεύθυνση στην οποία το οστό βιώνει τα μεγαλύτερα φορτία (για παράδειγμα κατά τη διάρκεια της συστολής των μυών).

Στην οστεοπόρωση, ο οστικός ιστός χάνει το ανόργανο συστατικό του, ως αποτέλεσμα του οποίου οι πλάκες των οστών γίνονται λεπτότερες ή εξαφανίζονται εντελώς. Αυτό οδηγεί σε μείωση του πάχους του συμπαγούς και αραίωσης της σπογγώδους ουσίας.

Ως αποτέλεσμα, δεν μεταβάλλεται μόνο η πυκνότητα του οστού του ίδιου του οστού, αλλά επίσης, κυρίως, η δομή του οστικού ιστού. Τα πιάτα σταματούν να ευθυγραμμίζονται κατά μήκος των γραμμών συμπίεσης, πράγμα που μειώνει σημαντικά την αντίσταση του οστού στο στρες.

Πρώτα σημάδια

Τα πρώτα συμπτώματα της οστεοπόρωσης στις γυναίκες μετά από 50 χρόνια:

  • πόνοι, πόνοι στα οστά, ειδικά όταν αλλάζει ο καιρός.
  • την ανάπτυξη της περιοδοντικής νόσου και των αλλαγών των νυχιών.
  • γρήγορη κόπωση, επεισόδια ταχείας καρδιακής συχνότητας.
  • πρώιμη εμφάνιση γκρίζων μαλλιών.
  • σπασμωδικές μυϊκές συσπάσεις των ποδιών το βράδυ, ειδικά στις γυναίκες.

Συμπτώματα οστεοπόρωσης

Ο κίνδυνος της κλινικής εικόνας σχετίζεται με ασυμπτωματική ή ολιγοσυμπτωματική εμφάνιση οστεοπόρωσης, μεταμφιεσμένη ως οστεοχονδρωσία της σπονδυλικής στήλης και αρθροπάθεια των αρθρώσεων. Η ασθένεια συχνά διαγνωρίζεται ήδη με την παρουσία κάταγμα. Και τα κατάγματα μπορούν να συμβούν με ελάχιστο τραύμα, άρση βαρών.

Είναι αρκετά δύσκολο να παρατηρήσετε τα συμπτώματα της οστεοπόρωσης σε μια πρώιμη φάση, αν και υπάρχουν πολλά σημάδια. Για παράδειγμα, οι αλλαγές στη στάση του σώματος, ο πόνος στα οστά όταν αλλάζουν οι καιρικές συνθήκες, τα εύθραυστα νύχια και τα μαλλιά, η φθορά των δοντιών. Το πιο ευαίσθητο στην ασθένεια είναι η σπονδυλική στήλη, ο μηριαίος λαιμός, τα οστά των χεριών και ο καρπός. Τα πρώτα συμπτώματα της οστεοπόρωσης μπορεί να είναι πόνος στην οσφυϊκή και θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης κατά τη διάρκεια παρατεταμένης στατικό φορτίο (π.χ., καθιστική εργασία), νυκτόβια κράμπες στα πόδια, εύθραυστα νύχια, γεροντική γέρνουν, μείωση της αύξησης (μειώνοντας το ύψος των σπονδύλων), περιοδοντικών καταστάσεων νόσου.

Ο συνεχής πόνος στην πλάτη, στο κάτω μέρος της κοιλιάς, στην ενδοσκοπική περιοχή μπορεί να είναι συμπτώματα οστεοπόρωσης. Εάν έχετε πόνο, μείωση στο ύψος, αλλαγή στη στάση του σώματος, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, να εξεταστείτε για την παρουσία οστεοπόρωσης.

Διαγνωστικά

Η καθιέρωση ακριβούς διάγνωσης μόνο με βάση τις καταγγελίες του ασθενούς είναι αδύνατη. Πράγματι, κάτω από τα σημάδια της οστεοπόρωσης, άλλες ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος μπορεί επίσης να καλυφθούν, απαιτώντας μια διαφορετική προσέγγιση στη θεραπεία.

Οι σύγχρονες δυνατότητες διάγνωσης επιτρέπουν την επίλυση διαφόρων προβλημάτων ταυτόχρονα: τον εντοπισμό της παρουσίας οστεοπόρωσης και των συνεπειών της, την εκτίμηση του βαθμού οστεοπενίας και επίσης τον προσδιορισμό της πιθανής αιτίας αυτής της παθολογίας.

Μέθοδοι διάγνωσης της οστεοπόρωσης:

  1. MRI και CT.
  2. Εξέταση από ορθοπεδικό (χειρουργός, νευροπαθολόγος).
  3. Ισοτοπική απορροφητικότητα.
  4. Γενική και βιοχημική ανάλυση των ούρων.
  5. Η μελέτη της ορμονικής κατάστασης.
  6. Ακτινογραφία ή υπερηχητική πυκνομετρία οστικών ιστών (υπολογιζόμενη πυκνότητα οστικής μάζας).
  7. Γενική και βιοχημική ανάλυση του αίματος (με ένδειξη της συγκέντρωσης ασβεστίου, φωσφόρου, μαγνησίου και άλλων δεικτών).
  8. Προσδιορισμός της ημερήσιας απέκκρισης ασβεστίου από τα νεφρά (αξιολογείται ο βαθμός απορρόφησης αυτού του ιχνοστοιχείου στις δομές της πεπτικής οδού).
  9. Ακτινογραφία του σκελετού (σε πολλές προβολές για να αποκτηθεί μια σαφέστερη εικόνα, η μέθοδος είναι αποτελεσματική όταν χάνει περισσότερο από το ένα τρίτο της οστικής μάζας).

Η κύρια μέθοδος για την εκτίμηση της απώλειας οστού στη διάγνωση της οστεοπόρωσης είναι η οστική πυκνομετρία. Αυτή η μέθοδος σας επιτρέπει να μετρήσετε με ακρίβεια την οστική μάζα, να αξιολογήσετε τη δομική πυκνότητα του οστικού ιστού και να καθορίσετε τον βαθμό οστεοπενίας. Στις περισσότερες ευρωπαϊκές χώρες συνιστάται η πυκνομετρία να γίνεται κάθε δύο χρόνια σε όλες τις γυναίκες άνω των 45 ετών και σε άνδρες από 50 ετών. Εάν υπάρχουν παράγοντες κινδύνου για την οστεοπόρωση, αυτή η δοκιμασία πρέπει να ξεκινήσει νωρίτερα.

Πώς να θεραπεύετε την οστεοπόρωση;

Η σύγχρονη αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης στις γυναίκες είναι ένα περίπλοκο γεγονός και είναι αδιαχώριστο από την σωστή διατροφή, τη χρήση βιταμίνης D, φαρμάκων που περιέχουν συμπληρώματα φωσφορικού - ασβεστίου. Οι πιο γνωστές είναι οι ακόλουθες μέθοδοι θεραπείας:

  1. Η χρήση των διφωσφονικών, για παράδειγμα, της αλινδρονάτης. Αυτό το φάρμακο αποτρέπει την καταστροφή του οστικού ιστού και σχεδόν μειώνει κατά το ήμισυ τον κίνδυνο παθολογικών καταγμάτων.
  2. Η χρήση του φαρμάκου "Miakaltsik", που είναι φυσικό ανάλογο της καλσιτονίνης, βελτιώνει το μεταβολισμό του φωσφόρου - ασβεστίου.
  3. Μια αποτελεσματική μέθοδος αντιμετώπισης της οστεοπόρωσης στις γυναίκες είναι η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης, η οποία πραγματοποιείται μετά την έναρξη της εμμηνόπαυσης. Η θεραπεία με οιστρογόνα πρέπει να πραγματοποιείται μόνο μετά από διεξοδική εξέταση από γυναικολόγο, μαστολόγο και λαμβάνοντας υπόψη τη σοβαρότητα των ανεπιθύμητων ενεργειών, η συχνότερη εκ των οποίων είναι φλεβική θρόμβωση.

Εκτός από τις παραπάνω μεθόδους θεραπείας, οι ασθενείς με οστεοπόρωση παρουσιάζουν μια ειδική άσκηση άσκησης εκφόρτωσης, καθώς και ένα μέτριο μασάζ.

Διφωσφονικά για θεραπεία οστεοπόρωσης

Επί του παρόντος, τα διφωσφονικά πρέπει να θεωρούνται αναγνωρισμένη μέθοδος πρόληψης και θεραπείας της οστεοπόρωσης, όχι μόνο σε γυναίκες αλλά και σε άνδρες. Μελέτες που έχουν διεξαχθεί με επιτυχία σε πολλές χιλιάδες ασθενείς έχουν δείξει ότι τα διφωσφονικά:

  • αναστέλλουν την κράτηση των οστών.
  • επηρεάζουν θετικά την αύξηση της οστικής πυκνότητας (BMD).
  • απολύτως όχι επικίνδυνο.
  • καλά ανεκτό από το ανθρώπινο σώμα?
  • έχουν λίγες παρενέργειες.
  • μειώστε την πιθανότητα κατάγματα.

Σήμερα, μόνο μια ορισμένη ποσότητα διφωσφονικών χρησιμοποιείται στην ενεργό πρακτική, συγκεκριμένα το alendronate, το riendronate, το ibondronate, το zoledrinic acid. Χαρακτηρίζονται από μια ποικιλία τρόπων και τρόπων εισαγωγής στο σώμα.

Η αλινδρονάτη πρέπει να θεωρείται το πιο γνωστό και καλά μελετημένο διφωσφονικό. Ο βαθμός αποτελεσματικότητάς του έχει αποδειχθεί σε πολυάριθμες έρευνες για άτομα με οστεοπόρωση. Έγιναν μελέτες παρουσία καταγμάτων στην περιοχή των σπονδύλων.

Επίσης, αυτό το φάρμακο είναι αποτελεσματικό στην πρόληψη της οστεοπόρωσης σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες με οστεοπενία. Κατά μέσο όρο, το alindronat μειώνει την πιθανότητα σχηματισμού καταγμάτων με τη μεγαλύτερη ποικιλία εντοπισμού κατά 50% και την πιθανότητα πιο συγκεκριμένων καταγμάτων στην περιοχή των σπονδύλων - κατά 90%.

Αυτό το φάρμακο συνταγογραφείται σε δόση 70 mg, δηλαδή ένα δισκίο, μία φορά την εβδομάδα. Σε μετεμμηνοπαυσιακή οστεοπόρωση, το rizendronate χρησιμοποιείται επίσης σε δόση 30 mg την εβδομάδα.

Διατροφή και κανόνες διατροφής

Οι βασικές αρχές της διατροφής στην οστεοπόρωση ταιριάζουν σε ένα πολύ απλό σχήμα: το φαγητό πρέπει να παρέχει την απαραίτητη ποσότητα ασβεστίου και βιταμίνης D. Το τελευταίο είναι απαραίτητο για σωστή απορρόφηση του ασβεστίου. Επιπλέον, το κάλιο, ο φώσφορος και το μαγνήσιο βελτιώνουν επίσης την απορρόφηση του ασβεστίου.

Οι ασθενείς με διαγνωσμένη οστεοπόρωση πρέπει να αποκλειστούν από τη δίαιτα:

  • όλα τα προϊόντα από κακάο και καφέ.
  • αλκοολούχα ποτά ·
  • ζάχαρη - μπορεί να αντικατασταθεί με μέλι?
  • ζαχαροπλαστικής ·
  • τα ανθρακούχα ποτά που περιέχουν καφεΐνη στη σύνθεσή τους - για παράδειγμα, η περίφημη ενέργεια.
  • μαργαρίνη, μαγιονέζα και οποιεσδήποτε λιπαρές σάλτσες - είναι προτιμότερο να τις αντικαταστήσετε με ξινή κρέμα ή ελαιόλαδο / σάλτσα μουστάρδας και βαλσαμικό ξύδι.
  • βόειο κρέας και λίπη βόειου κρέατος - όταν τρώτε κρέας από αυτά τα είδη, πρέπει να επιλέξετε κομμάτια άπαχο.

Τα εγκεκριμένα προϊόντα για την οστεοπόρωση περιλαμβάνουν:

  • Πράσινα και φυλλώδη είδη λαχανικών.
  • Φρούτα, μούρα απολύτως κάθε είδους.
  • Όλα τα είδη καρπών με κέλυφος και σπόροι.
  • Όλα τα είδη μανιταριών. Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, η υψηλότερη περιεκτικότητα σε ασβέστιο βρίσκεται στα λευκά μανιτάρια.
  • Όσπρια
  • Ζυμαρικά.
  • Εξευγενισμένα φυτικά έλαια.
  • Θαλασσινά. Γαρίδες, μύδια, χταπόδι, καλαμάρι - αυτοί οι εκπρόσωποι του θαλάσσιου κόσμου έχουν μια αρκετά υψηλή ποσότητα ασβεστίου στη χημική τους σύνθεση. Σε ακραίες περιπτώσεις, πρέπει να χρησιμοποιείτε τακτικά καλαμάρι - είναι επίσης πλούσιο σε ιώδιο.
  • Ψάρια Είναι απαραίτητο να εισαχθεί στη διατροφή τόσο το ποτάμι όσο και το θαλάσσιο ψάρι, καθώς έχουν διαφορετικές συνθέσεις. Δεν πρέπει να το τηγανίζετε, είναι προτιμότερο να το βράζετε, ατμού ή στιφάδο.
  • Αυγά Μπορείτε να φάτε τα αυγά κοτόπουλου και ορτυκιών - θα είναι εξίσου χρήσιμα και για τα άτομα με οστεοπόρωση.
  • Λαχανικά. Απολύτως επιτρέπεται η χρήση όλων των τύπων λαχανικών, συμπεριλαμβανομένων των ντομάτες, κολοκυθάκια, κολοκύθα. Αν σας αρέσουν τα τηγανητά λαχανικά, στη συνέχεια χρησιμοποιήστε μια σχάρα γι 'αυτό, και τα μαγειρικά σκεύη από λαχανικά είναι καλύτερα με τη χρήση ελάχιστης ποσότητας φυτικού ελαίου.
  • Κρέας κάθε είδους. Είναι πολύ χρήσιμο να εισαχθεί κουνέλι και γαλοπούλα στη διατροφή του ασθενούς με οστεοπόρωση.
  • Γαλακτοκομικά προϊόντα. Δεν πρέπει να υπάρχει αμφιβολία - κεφίρ και cottage cheese, ξινή κρέμα και κρέμα γάλακτος, ορός γάλακτος και ryazhenka έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο. Αλλά θα πρέπει να δώσετε προσοχή στην περιεκτικότητα σε λιπαρά των προϊόντων - θα πρέπει να είναι χαμηλή.

Κανόνες κατανάλωσης στη διατροφή για οστεοπόρωση:

  • είναι καλύτερο να τρώτε φαγητά μαγειρεμένα στο σπίτι.
  • μια ημέρα πρέπει να είναι τουλάχιστον 5 γεύματα?
  • ένα διάλειμμα μεταξύ των γευμάτων δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 3, 5 ώρες?
  • τα σνακ σε μια καφετέρια αντικαθιστούν το γιαούρτι και τα φρέσκα φρούτα (μήλο, μπανάνα)?
  • είναι αδύνατο να συνδυάσουμε το κρέας και τα δημητριακά σε ένα πιάτο.
  • μπορείτε να φάτε με ασφάλεια τα κρέατα με λαχανικά.
  • δεν μπορείτε να κανονίσετε μια μονο-διατροφή - για παράδειγμα, να τρώτε μόνο γαλακτοκομικά προϊόντα ή λαχανικά μια ολόκληρη μέρα

Η εξαιρετική διατροφή δεν θα δώσει καλά αποτελέσματα - θα πρέπει να είναι μόνο ένα συστατικό στη θεραπεία της οστεοπόρωσης.

Τροποποίηση τρόπου ζωής

Η θεραπεία και η πρόληψη της οστεοπόρωσης είναι αδύνατη χωρίς να αλλάξει ο τρόπος ζωής και να απαλλαγούμε από τους παράγοντες κινδύνου αυτής της νόσου και των επιπλοκών της. Η φαρμακευτική ή άλλη θεραπεία για την οστεοπόρωση είναι σημαντική και πρέπει να συμπληρωθεί με μια τροποποίηση του τρόπου ζωής σας.

Οι κυριότερες συστάσεις της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας για τους ασθενείς που διατρέχουν κίνδυνο οστεοπορωτικών καταγμάτων:

  • διατηρώντας έναν μόνιμο ενεργό τρόπο ζωής.
  • επαρκή έκθεση στον ήλιο και στον καθαρό αέρα.
  • αποφεύγοντας το κάπνισμα και την υπερβολική κατανάλωση
  • τη συμμόρφωση με τις μεμονωμένες προδιαγραφές του ασβεστίου και της βιταμίνης D στα τρόφιμα και, εάν είναι απαραίτητο, για την πλήρωση των ελλειματικών φαρμάκων ·
  • διατηρεί δείκτη μάζας σώματος τουλάχιστον 19 kg / m2, καθώς το χαμηλό σωματικό βάρος αποτελεί σοβαρό κίνδυνο κατάγματος.
  • παρατηρήστε ένα υγιές μοτίβο ύπνου.
  • επισκέπτονται τα παραθαλάσσια θέρετρα και τα μοτέλ.

Με ένα καλά σχεδιασμένο θεραπευτικό πρόγραμμα που θα λαμβάνει υπόψη όλα τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του ασθενούς, την αιτία της διαταραχής της μεταλλοφορίας των οστών και τους παράγοντες κινδύνου, καθώς και με τα κατάλληλα προληπτικά μέτρα, η πρόοδος της οστεοπόρωσης μπορεί να επιβραδυνθεί σημαντικά και μερικές φορές σταματήσει.

Πρόβλεψη

Η πρόγνωση για την ανάρρωση εξαρτάται από το βαθμό και την έγκαιρη ανίχνευση της οστεοπενίας και την ορθότητα της διόρθωσης αυτής της παθολογικής κατάστασης.

Δεδομένου ότι η οστεοπόρωση θεωρείται ασθένεια των ηλικιωμένων, δυστυχώς, για να αποφευχθεί αυτή η ασθένεια δεν είναι πάντοτε δυνατή. Ο κύριος κίνδυνος για την οστεοπόρωση είναι οι τραυματισμοί και οι συνέπειές τους. Αλλά οι γιατροί έχουν την τάση να λένε ότι σε όλες τις περιπτώσεις η οστεοπόρωση είναι μια «συνοδεία» γήρατος. Προκειμένου να μην επηρεαστεί η ασθένεια, θα πρέπει να ακολουθήσετε προληπτικά μέτρα και να παρακολουθήσετε προσεκτικά την υγεία σας.

Είναι επίσης σημαντικό να λαμβάνεται υπόψη η παρουσία ασθενειών ή συνθηκών που προκαλούν την ανάπτυξη αυτής της παθολογίας, καθώς και στη θεραπεία της οστεοπόρωσης των οστών για την κατάλληλη διόρθωσή τους. Με την εξάλειψη αυτών των παραγόντων κινδύνου, η πρόβλεψη γίνεται πιο ευνοϊκή.

Πρόληψη

Πώς να αποτρέψετε την οστεοπόρωση ή να σταματήσετε την περαιτέρω εξέλιξή της; Είναι απαραίτητο να συμμορφώνεστε με τους ακόλουθους κανόνες:

  1. Είναι απαραίτητο να περιοριστεί η κατανάλωση καφέ, τσαγιού, οινοπνευματωδών ποτών όσο το δυνατόν περισσότερο.
  2. Είναι απαραίτητο να υπάρχει κάποια σωματική δραστηριότητα κάθε μέρα.
  3. Συνιστάται να συμμετέχετε στη σωματική αγωγή και στον αθλητισμό, αλλά να αποφεύγετε πολύ έντονα φορτία.
  4. Περιορίστε την κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν φώσφορο. Αυτό είναι κόκκινο κρέας, γλυκά ποτά με αέριο.
  5. Μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει την κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν μεγάλες ποσότητες ασβεστίου. Αυτά περιλαμβάνουν το γάλα, το κεφίρ, το τυρί, το τυρί cottage, το μπρόκολο.

Δεν πρέπει επίσης να ξεχάσετε την προληπτική εξέταση του σώματος, η οποία θα σας επιτρέψει να εντοπίσετε έγκαιρα τα προβλήματα με τη λειτουργία του κινητικού συστήματος και να αποτρέψετε τις απειλητικές για τη ζωή συνέπειες.