Πώς να αντιμετωπίσετε την οστεοχονδρωσία στο σπίτι;

  • Μασάζ

Υπάρχουν ήδη μύθοι σχετικά με τους κινδύνους της αυτοθεραπείας και την εφαρμογή μεθόδων παραδοσιακής ιατρικής. Αλλά η θεραπεία της οστεοχονδρωσίας στο σπίτι συνιστάται ακόμη και από τους ειδικούς, επειδή ο ρυθμός ανάκτησης των χόνδρινων ιστών της σπονδυλικής στήλης εξαρτάται από την πειθαρχία του ασθενούς και την ανεξάρτητη χρήση διαφόρων μέσων και μεθόδων. Ωστόσο, μην βιαστείτε να συμμετάσχετε σε ερασιτεχνικές δραστηριότητες: είναι ο ειδικός γιατρός που θα δώσει τις καλύτερες συμβουλές για τη θεραπεία στο σπίτι.

Η βασική αρχή της θεραπείας στο σπίτι

Το χειρότερο λάθος στη θεραπεία των ασθενειών είναι η έλλειψη ματιά στα βάθη: η εξάλειψη των συμπτωμάτων δεν σημαίνει να απαλλαγούμε από την ασθένεια, αλλά δημιουργεί μόνο μια χρονική περίοδο άνεσης, ακολουθούμενη από μια επίθεση της δυσφορίας και του πόνου. Ως εκ τούτου, η χρήση των παυσίπονων για την κατ 'οίκον θεραπεία της οστεοχονδρωσίας - μόνο ένα μικρό κλάσμα του τι μπορείτε να κάνετε.

Κατά κανόνα, οι ειδικοί δίνουν στους ασθενείς συστάσεις, η εφαρμογή των οποίων γίνεται πλήρως εγγυητής της επιτυχημένης θεραπείας. Αυτές περιλαμβάνουν: διατροφή, φυσική θεραπεία, φαρμακευτική αγωγή, συμβουλές για τον τρόπο ζωής, ύπνο και ξεκούραση, επιλογή κλινοστρωμνής.

Κατά τη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας απαιτείται συστηματική προσέγγιση, συνεπώς, όλες οι συνταγές του γιατρού πρέπει να εκτελούνται όχι εν μέρει αλλά εντελώς.

Πώς να εξαλείψετε τα αίτια της νόσου;

Ξέρεις γιατί πάσχει η σπονδυλική σας στήλη; Για να πούμε με βεβαιότητα ότι η ανάπτυξη της νόσου άρχισε λόγω ακατάλληλης σίτισης ή στασιμότητας του αίματος είναι σχεδόν αδύνατη, επομένως, για αποτελεσματική θεραπεία απαιτεί ένα ολόκληρο πρόγραμμα που στοχεύει στην αποκατάσταση της ροής αίματος σε κατεστραμμένους δίσκους.

Στη συνέχεια, θα συζητήσουμε εν συντομία τις μεθόδους αντιμετώπισης της οστεοχονδρωσίας στο σπίτι. Έχουμε ήδη μιλήσει για μερικές από αυτές με περισσότερες λεπτομέρειες: στις περιγραφές των παρακάτω μεθόδων, δείτε τα άρθρα με παραπομπή.

  • Διατροφή Συχνά η αιτία της οστεοχονδρωσίας είναι διαταραχές ροής αίματος λόγω συσσώρευσης χοληστερόλης και απώλειας αγγειακής ελαστικότητας. Εξαλείψτε από τη διατροφή λιπαρών τροφών, καθώς και τρόφιμα πλούσια σε χοληστερόλη: αυγά κοτόπουλου, ζωμούς κρέατος, χοιρινό και κοτόπουλο, θα σας βοηθήσουν να διορθώσετε την κατάσταση.

Ίση θέση σώματος σε ορθοπεδικό στρώμα

Οι καλύτερες μέθοδοι αντιμετώπισης της οστεοχονδρωσίας στο σπίτι

Παρά την πολυπλοκότητα της παθολογίας, η θεραπεία της στο σπίτι, σε γενικές γραμμές, δεν είναι τόσο δύσκολη. Η βασική απαίτηση είναι η πειθαρχία και η καθημερινή εκτέλεση όλων των απαραίτητων διαδικασιών. Εδώ είναι οι πιο αποτελεσματικές μέθοδοι:

  • Φυσική θεραπεία (ατομική σειρά ασκήσεων), λαμβάνοντας υπόψη τον εντοπισμό της νόσου. Γυμναστική με οστεοχονδρωσία της αυχενικής περιοχής περιλαμβάνει ασκήσεις για την ανάπτυξη των μυών της ζώνης ώμου και του λαιμού, η ήττα των οσφυϊκών σπονδύλων απαιτεί μια εντελώς διαφορετική προσέγγιση - έναν συνδυασμό εκφόρτωσης της σπονδυλικής στήλης με την ανάπτυξη των μυών της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.
  • Στο σπίτι, μπορείτε εύκολα να εκτελέσετε απλές τεχνικές αυτο-μασάζ: το τρίψιμο και το χτύπημα, σε συνδυασμό με ένα ενιαίο πρόγραμμα, μπορούν να κάνουν θαύματα.
  • Παρά το γεγονός ότι οι άνθρωποι άρχισαν να μιλάνε ενεργά για την οστεοχονδρωσία όχι πολύ καιρό πριν (λόγω της αύξησης της επίπτωσης), υπήρξε από την αρχαιότητα. Φυσικά, η παραδοσιακή ιατρική έχει διατηρήσει εκατοντάδες συνταγές για τρίψιμο, εφαρμογές και συμπιέσεις.

Μαζί με τις γνωστές μεθόδους, υπάρχει ένα αυξανόμενο ενδιαφέρον για μεθόδους παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής που είναι νέες στην Ευρώπη, προσφέροντας θεραπεία οστεοχονδρωσίας εφαρμόζοντας φακελάκια και φυτικά μπαλώματα τη νύχτα - φυτικά φάρμακα. Οι ίδιοι οι Κινέζοι συστήνουν τη χρήση μιας πλήρους θεραπείας, συμπεριλαμβανομένου του βελονισμού, τη χρήση μπαλωμάτων και λοσιόν με βότανα στις πληγείσες περιοχές (όπου οι βιολογικά δραστικές ουσίες εισχωρούν στο δέρμα προκαλώντας τοπικές επιπτώσεις), οικοδομώντας σχέσεις με τον εαυτό τους και τον έξω κόσμο.

Και πολύ πρόσφατα μια καινοτομία που ανοίγει τις προοπτικές για θεραπεία στο σπίτι της οστεοχονδρωσίας, ακόμη και για τους μη πειθαρχημένους ασθενείς, είναι ένα κρεβάτι-μασέρ.

Όπως μπορείτε να δείτε, οι θεραπείες στις συνθήκες του σπιτιού σας είναι πολλές. Η πειθαρχία γίνεται το κλειδί για την αποκατάσταση: ακολουθώντας τακτικά όλες τις συστάσεις του γιατρού, μπορείτε να επιβραδύνετε σημαντικά ή ακόμα και να σταματήσετε την υποβάθμιση των μεσοσπονδύλιων δίσκων.

Αποτελεσματική θεραπεία της οστεοχονδρωσίας στο σπίτι: μέθοδοι και λαϊκές θεραπείες

Η απλότητα έχει απελευθερώσει τα χέρια ενός ατόμου για εργασιακές εργασίες - αυτό είναι ένα καθορισμένο πλεονέκτημα. Μαζί με αυτό, το φορτίο στη σπονδυλική στήλη έχει αυξηθεί, γεγονός που οδηγεί στην ανάπτυξη σοβαρών ασθενειών, και αυτό είναι ένα τεράστιο μείον. Η οστεοχονδρόζη είναι μία από τις πιο κοινές παθήσεις της σπονδυλικής στήλης. Επηρεάζει το 60% των κατοίκων του πλανήτη σε ηλικία 35 ετών. Η χειρουργική επέμβαση είναι μία από τις μεθόδους θεραπείας, αλλά είναι δυνατή μια εναλλακτική λύση στα αρχικά στάδια της νόσου. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε την οστεοχονδρωσία στο σπίτι. Το φάσμα των αποτελεσματικών θεραπευτικών παρεμβάσεων είναι ευρέως διαθέσιμο.

Τι είναι η οστεοχονδρόζη

Η δυσλειτουργία και η καταστροφή των μεσοσπονδυλικών δίσκων, οι σπονδυλικοί ιστοί είναι μια ασθένεια του μυοσκελετικού συστήματος, η οποία ονομάζεται οστεοχονδρόζη. Τα οστεοκύτταρα είναι κύτταρα οστών και τα χονδροκύτταρα είναι χόνδρινα. Με βάση αυτά τα ονόματα, είναι ξεκάθαρη η προέλευση του όρου "οστεοχονδρόζη". Οι εκφυλιστικές-δυστροφικές αλλαγές της σπονδυλικής στήλης επηρεάζουν δυσμενώς τη γενική κατάσταση του σώματος.

Καθώς η ασθένεια εξελίσσεται, οι μύες ατροφούν, προκαλείται διαταραχή της αγωγής των νευρικών ερεθισμάτων και διαταράσσεται η λειτουργία των φυσιολογικών συστημάτων και των μεμονωμένων εσωτερικών οργάνων. Η εμφάνιση του πόνου στην πλάτη και στον αυχένα είναι το πρώτο σημάδι της νόσου. Ανάλογα με τη θέση της βλάβης, η οστεοχονδρόζη είναι:

  • Τραχηλίκια. Κύρια συμπτώματα: πόνος στους ώμους, τα χέρια, το λαιμό. ζάλη, εμβοές, σημεία πριν από τα μάτια.
  • Θωρακικό. Χαρακτηρίζεται από θαμπό πόνο ή οσφυαλγία στο στήθος.
  • Lumbosacral. Υπάρχουν πόνους στις αρθρώσεις του ισχίου, στη χαμηλότερη πλάτη, στον ιερό. Η λειτουργικότητα των κάτω άκρων είναι περιορισμένη.
  • Αναπτύσσεται σε διάφορα μέρη της σπονδυλικής στήλης. Συνοδεύεται από έντονο πόνο.

Η αποτελεσματική θεραπεία της οστεοχονδρωσίας στο σπίτι είναι δυνατή με την έγκαιρη διάγνωση της νόσου. Περνάει 4 μοίρες (ή στάδια):

  1. Η παθολογική διαδικασία αρχίζει με αφυδάτωση του κεντρικού τμήματος του μεσοσπονδύλιου δίσκου (πυρηνικός πυρήνας). Ως αποτέλεσμα, η δομή διευθετείται και ρωγμές εμφανίζονται στο εξωτερικό μέρος του δίσκου (ινώδης δακτύλιος). Αυτό το στάδιο είναι σχεδόν αόρατο για τον ασθενή. Μια ελαφρά δυσφορία εμφανίζεται σε μια άβολη θέση ή με ενεργό σωματική άσκηση.
  2. Η απόσταση μεταξύ παρακείμενων σπονδύλων μειώνεται λόγω της καθίζησης του μεσοσπονδύλιου δίσκου. Τα δεσμά και οι μύες πέφτουν. Οι σπονδύλοι κερδίζουν πρόσθετη κινητικότητα. Για το λόγο αυτό, αλλάζουν. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται σπονδυλολίσθηση. Με ένα ισχυρό φορτίο, ο ασθενής αισθάνεται δυσφορία, μερικές φορές πόνο στον τομέα της παθολογίας.
  3. Ο σχηματισμός προελάσεων (κήρων), προεξοχών (άνισες προεξοχές) δίσκων, υπογνουσιών και αρθρώσεων των μεσοσπονδυλικών αρθρώσεων αποτελούν τις κύριες παθολογικές αλλαγές του τρίτου σταδίου της νόσου. Οι κινήσεις του ασθενούς είναι περιορισμένες, υπάρχει μούδιασμα, μυρμήγκιασμα στα άκρα. Υπάρχουν πόνοι, ο εντοπισμός τους εξαρτάται από τη θέση της εστίας της νόσου.
  4. Για να εξαλειφθεί η υπερβολική κινητικότητα των σπονδύλων, το σώμα σχηματίζει σχηματισμό οστού στη σπονδυλική στήλη (οστεοφυτά). Ο σχηματισμός τους συμβαίνει τυχαία, ανάλογα με τη θέση, μπορεί να τραυματίσει τις νευρικές απολήξεις του νωτιαίου μυελού, των γειτονικών σπονδύλων. Στις μεσοσπονδύλιες αρθρώσεις, αρχίζουν οι διαδικασίες έντονων δομικών αλλαγών (ινώδης αγκύλωση). Το τμήμα σπονδυλικού μοτέρ έχει τη μορφή "immured". Τα σημάδια της οστεοχονδρωσίας σε αυτό το στάδιο δεν είναι σχεδόν αισθητά.

Ο κίνδυνος ανάπτυξης της νόσου αυξάνεται με την ηλικία. Μετά από 40 χρόνια αρχίζουν οι μη αναστρέψιμες αλλαγές στο σώμα. Η οστεοχονδρωσία επηρεάζει το 80% των ατόμων άνω των 60 ετών. Αυτό οφείλεται στη μείωση του επιπέδου των μεταβολικών διεργασιών, της κινητικής δραστηριότητας, των χρόνιων ασθενειών και άλλων αιτίων. Η ομάδα κινδύνου αποτελείται από νέους ηλικίας 20-30 ετών που οδηγούν σε καθιστική ζωή, υποφέρουν από υπέρβαρο και ασθενές μυϊκό σύστημα. Υπάρχει άμεση σχέση ανάμεσα στις παθολογικές αλλαγές στη σπονδυλική στήλη και στη λειτουργικότητα του σώματος.

Λόγοι

Η ιατρική δεν έχει καθορίσει την ακριβή αιτία της ασθένειας. Η ευθυγράμμιση, η ακατάλληλη κατανομή του φορτίου κατά τη διάρκεια εργασιακών εργασιών, οι σωματικές ασκήσεις, οι στατικές θέσεις σώματος (στέκεται, κάθονται) αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοχονδρωσίας. Σύμφωνα με τους περισσότερους γιατρούς, η εμφάνιση παθολογικών διεργασιών στη σπονδυλική στήλη προκαλεί μια σειρά παραγόντων:

  • παραβίαση των μεταβολικών διεργασιών.
  • αφυδάτωση;
  • γενετική προδιάθεση ·
  • ορμονική αποτυχία.
  • έλλειψη σωματικής ανάπτυξης.
  • εκφυλιστικές διεργασίες του μυϊκού συστήματος.
  • προβλήματα με τη στάση του σώματος
  • επίπεδη πόδια?
  • τοξική βλάβη στο σώμα.
  • μολυσματικές ασθένειες ·
  • τραυματισμούς, μώλωπες της σπονδυλικής στήλης και του μυοσκελετικού συστήματος στο σύνολό του.
  • την εγκυμοσύνη;
  • αλλαγές ηλικίας ·
  • επιβλαβείς συνθήκες εργασίας ·
  • υπερβολικό βάρος;
  • κακή διατροφή ·
  • λανθασμένη οργανωμένη θέση ·
  • κακές συνήθειες;
  • συχνή πίεση.

Μέθοδοι θεραπείας

Η θεραπεία της οστεοχονδρωσίας είναι μια μακρά διαδικασία. Περιλαμβάνει ένα σύνολο δραστηριοτήτων που διαρκούν 1-3 μήνες. Μέχρι αυτή την περίοδο, πρέπει να προσθέσετε μια περίοδο αποκατάστασης, η διάρκεια της οποίας είναι περίπου 1 έτος. Η επιτυχία της θεραπείας εξαρτάται από τον ασθενή. Πρέπει να ακολουθεί αυστηρά τις συστάσεις του γιατρού. Με τη μερική τήρησή τους, η πρόγνωση για ανάκαμψη είναι ελάχιστη.

Η αυτοθεραπεία περιπλέκει τη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας. Η κλινική εικόνα της νόσου είναι ασαφής, ο ασθενής αρχίζει να επιλέγει ανεξάρτητα φάρμακα για να ανακουφίσει την πάθηση. Αποκλείοντας τον πόνο, συνεχίζει να οδηγεί μια φυσιολογική ζωή και η νόσος εξελίσσεται αυτή τη στιγμή. Όταν εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα της νόσου, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, να κάνετε μια εξέταση, να διευκρινίσετε τη διάγνωση και να ξεκινήσετε θεραπευτικά μέτρα.

Η θεραπεία της οστεοχονδρωσίας διεξάγεται με δύο μεθόδους: συντηρητική και χειρουργική. Γενικές συστάσεις και στις δύο περιπτώσεις - διατροφή και αποκατάσταση. Η συντηρητική θεραπεία έχει στόχο την εξάλειψη του πόνου, την αποκατάσταση της λειτουργικότητας της σπονδυλικής στήλης και την πρόληψη των δομικών αλλαγών στις μεσοσπονδύλιες αρθρώσεις. Το σύνολο των μέτρων περιλαμβάνει:

  • φαρμακευτική θεραπεία.
  • φυσιοθεραπεία;
  • φυσική θεραπεία.
  • μασάζ (παρασπονδυλική);
  • χειρωνακτική θεραπεία.
  • τη χρήση του Kuznetsov applicator?
  • τέντωμα της σπονδυλικής στήλης.

Η απόφαση σχετικά με τη χειρουργική θεραπεία της νόσου λαμβάνεται με τη συμβουλή ιατρών, ελλείψει συντηρητικής θεραπείας ή σοβαρών αλλοιώσεων των αρθρικών δομών της σπονδυλικής στήλης. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό και να μην ξεκινήσετε την ασθένεια. Η αποτελεσματική θεραπεία είναι δυνατή στο σπίτι. Αυτό επιβεβαιώνει τη μακροχρόνια πρακτική της θεραπείας της νόσου.

Πώς να θεραπεύετε την οστεοχονδρωσία στο σπίτι

Δεδομένης της φύσης της ασθένειας και της διάρκειας της ανάρρωσης, το ζήτημα της αποτελεσματικής θεραπείας της οστεοχονδρωσίας στο σπίτι είναι σημαντικό για τους περισσότερους ασθενείς. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι πρόκειται για μια ασυνήθιστη ασθένεια και ότι είναι αδύνατο να επιτευχθεί θετικό αποτέλεσμα μόνο με τη βοήθεια ναρκωτικών. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε τακτικά μια σειρά μέτρων που μπορούν να ληφθούν σχετικά με τη συνταγογράφηση ενός γιατρού στο οικιακό περιβάλλον.

Φάρμακα

Τα φάρμακα συνταγογραφούνται στην οξεία μορφή της νόσου. Η οστεοχονδρόζη είναι μια συστηματική ασθένεια. Τα αρνητικά αποτελέσματά του επηρεάζουν την κατάσταση του οργανισμού στο σύνολό του, επομένως, η θεραπεία με φάρμακα επιλύει ένα σύνολο καθηκόντων:

  • να μουδιάσει
  • μειώστε τη φλεγμονή.
  • αποκατάσταση μεταβολικών αντιδράσεων.
  • βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στις πληγείσες περιοχές ·
  • αποκατάσταση ιστού χόνδρου.
  • να ανακτήσει την κινητικότητα των ασθενών ·
  • Εξάλειψη της κατάθλιψης που προκαλείται από έντονο πόνο.

Η φαρμακευτική θεραπεία περιλαμβάνει διάφορες ομάδες φαρμάκων.

Πώς να θεραπεύετε την οστεοχονδρωσία στο σπίτι

Η θεραπεία της οστεοχονδρωσίας στο σπίτι εξακολουθεί να είναι πολύ δημοφιλής, παρά την απαγόρευση των γιατρών για την αυτοθεραπεία. Αν ψάχνετε για τον τρόπο αντιμετώπισης της οστεοχονδρωσίας με λαϊκές θεραπείες, θυμηθείτε ότι οι μέθοδοι λαϊκής θεραπείας δεν θα είναι σε θέση να νικήσουν εντελώς την οστεοχονδρόζη. Η ανακούφιση που αισθάνεστε ενώ πίνετε ζωμούς, εφαρμόζοντας αλοιφή σε ένα πονόχρωμο σημείο, είναι μόνο μια προσωρινή καταστολή των συμπτωμάτων. Πράγματι, η παραδοσιακή ιατρική βοηθά στην αντιμετώπιση του πόνου.

Τα πιο αποτελεσματικά λαϊκά φάρμακα για οστεοχονδρόζη: αφέψημα και εγχύσεις, θεραπευτικά λουτρά, κομπρέσες.

Με τις μεθόδους της παραδοσιακής ιατρικής, οι άνθρωποι γυρίζουν λόγω της ταχείας αναλγητικής δράσης. Αν θέλετε να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε την οστεοχονδρωσία στο σπίτι, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε αυτές τις τεχνικές για σοβαρές παροξύνσεις οστεοχονδρωσίας, συμφωνήστε πρώτα με το γιατρό σας. Ορισμένα συστατικά των εγχύσεων, αφεψημάτων, αλοιφών, λουτρών μπορούν να προκαλέσουν αλλεργική επίδραση αν χρησιμοποιηθούν σε συνδυασμό με μια πορεία συνταγογραφούμενων φαρμάκων. Η θεραπεία της οστεοχονδρωσίας με λαϊκές θεραπείες είναι μόνο μια προσθήκη στο κύριο.

Απορρόφηση από βότανα

Κατά τη θεραπεία της οστεοχονδρώσεως της θωρακικής σπονδυλικής στήλης στο σπίτι με λαϊκές θεραπείες, η χρήση πολλαπλών συστατικών αφεψημάτων και εγχύσεων θα είναι πολύ αποτελεσματική. Οι περισσότερες από αυτές τις εγχύσεις βασίζονται στα οφέλη του μελιού, γεγονός που μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την κατάσταση ενός ατόμου. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε να αντιμετωπίσετε την οστεοχονδρόζη στο σπίτι.

Ηλιοτρόπια ρίζες

Οι ρίζες ηλίανθου έχουν φαρμακευτικές ιδιότητες. Για να προετοιμάσετε το ζωμό, πρέπει να προ-στεγνώσετε το συστατικό. Η όλη πορεία αυτής της θεραπείας περιλαμβάνει 8 ποτήρια αποξηραμένων ριζών ηλιόσπορου. Ο ζωμός παρασκευάζεται σε αυτή την αναλογία: για 3 λίτρα νερού 250 γραμμάρια ριζών (1 φλιτζάνι). Μετά το βράσιμο του νερού θα πρέπει να διαρκέσει περίπου 5 λεπτά. Το φάρμακο πρέπει να καταναλωθεί πριν από τα γεύματα για μισό ποτήρι. Χωρίστε αρκετά για 3 ημέρες.

Κώνοι ερυθρελάτης

Αυτό το λαϊκό φάρμακο θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την οστεοχονδρόζη για λίγο, για να ξεχάσετε τον πόνο. Η πορεία της θεραπείας διαρκεί ένα μήνα. Το φθινόπωρο είναι απαραίτητο να συγκεντρωθούν 30 δέντρα κώνου στο δάσος. Κάθε μέρα, ένα κομμάτι γεμίζει με βραστό νερό για τη νύχτα · αυτό το ζωμό χωρίζεται σε 2 μέρη: ένα μέρος για το πρωί, το άλλο για το βράδυ. Η διαδικασία επαναλαμβάνεται καθημερινά για ένα μήνα.

Καραμελωμένα φύλλα

Η λαϊκή θεραπεία με αφέψημα των φύλλων της φραγκοστάφυλου είναι πολύ αποτελεσματική για την οστεοχονδρόζη. Είναι απαραίτητο να γεμίσετε 4 φύλλα σταφίδας με μισό λίτρο βραστό νερό για μια νύχτα. Το πρωί, φιλτράρετε την έγχυση μέσω τυροκομίας και πίνετε για την ημέρα.

Καρύδια

Η θεραπεία της οστεοχονδρωσίας στο σπίτι είναι επίσης δυνατή με τη βοήθεια έγχυσης σε καρύδια. Η συγκομιδή δεν πρέπει να είναι πέρυσι, αλλά φρέσκια. Είναι απαραίτητο να αλέσετε 3 κιλά καρύδια και να χύσετε μισό λίτρο βότκα. Το ζωμό θα πρέπει να παρασκευάζεται για δύο εβδομάδες, μετά το οποίο το υγρό φιλτράρεται μέσω γάζας και καταναλώνεται καθημερινά για 1 κουταλάκι του γλυκού. Αυτή η θεραπεία είναι καλύτερα να επαναληφθεί ξανά.

Άνηθο σπόρος

Ένα εξαιρετικό φάρμακο για την οστεοχονδρόζη - ένα αφέψημα για τους σπόρους του άνηθο. Είναι απαραίτητο να γεμίσετε ένα ποτήρι σπόρων με μισό λίτρο βότκας. Η έγχυση εγχέεται για 10 ημέρες και καταναλώνεται μία κουταλιά της σούπας την ημέρα.

Τα φύλλα του κόλπου

Ένας άλλος τρόπος για να ξεπεραστεί ο πόνος στην οστεοχονδρόζη - ένα αφέψημα σε ένα δάφνη. Για την προετοιμασία, χρειάζεστε 5 γραμμάρια αποξηραμένων φύλλων, ρίχνετε μισό λίτρο νερού και βράζετε για 5 λεπτά. Μετά από αυτό, 12 ώρες, το αφέψημα εγχέεται σε ένα θερμοσκληρυντικό. Το φάρμακο χρησιμοποιείται για 3 ημέρες, ακολουθούμενο από ένα διάλειμμα εβδομάδας και η πορεία επαναλαμβάνεται και πάλι.

Αχλάδια κλαδιά

Για να προετοιμάσετε πρέπει να πάρετε 7 κλαδιά αχλάδι και ρίξτε ένα λίτρο νερό. Περιμένετε 5 λεπτά μετά το βρασμό και ρίξτε σε ένα θερμοσκληρυντικό. Το αφέψημα εγχέεται για αρκετές ώρες, μετά από το οποίο είναι έτοιμο για χρήση εντός 10 ημερών.

Ρίζες τσουκνίδας

Για να προετοιμαστείτε, πρέπει να πάρετε 2 κουταλιές της σούπας αποξηραμένες ρίζες τσουκνίδας και να τις κόψετε σε μικρά κομμάτια. Στη συνέχεια ανακατεύουμε με μισό λίτρο νερού και βράζουμε για 5 λεπτά. Αφού ψυχθεί ο ζωμός, φιλτράρεται και αναμιγνύεται με 1 κουταλιά της σούπας χυμό τσουκνίδας. Το φάρμακο χωρίζεται σε μέρη και μεθυσμένος ανά ημέρα.

Μέλι, Σέλινο και Ξηροί Καρποί

Για να προετοιμάσετε, πάρτε 300 γραμμάρια θρυμματισμένων καρπών με κέλυφος και τις ίδιες αποξηραμένες ρίζες σέλινου, αναμείξτε. Στη συνέχεια, προσθέστε 300 γραμ. Μέλι. Αποθηκεύστε για 9 ημέρες σε ένα ζεστό δωμάτιο χωρίς φως. Λαμβάνεται πριν από τα γεύματα για 1 κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα.

Μέλι, λεμόνι και σκόρδο

Για το μαγείρεμα χρειάζεστε 5 λεμόνια χωρίς φλούδα και 5 κεφαλές σκόρδου, τα προϊόντα θρυμματίζονται σε ένα μύλο κρέατος και αναμειγνύονται. Μετά από αυτό, προσθέστε 0,5 λίτρα μέλι. Το μείγμα αφήνεται να εγχυθεί σε ένα ελαφρώς φωτισμένο δωμάτιο. Συνιστώμενη χρήση 1 κουταλάκι του γλυκού 3 φορές την ημέρα για ένα μήνα.

Ένα μείγμα διαφορετικών σπόρων

Οι πιο χρήσιμοι σπόροι για τη θεραπεία της πλάτης είναι οι σπόροι αυτών των φυτών: μαϊντανός, κόλιανδρος, λινάρι, σέλινο, παπαρούνας. Είναι απαραίτητο να τα παίρνετε σε ίσες ποσότητες, στη συνέχεια να ανακατεύετε και να συνθλίβετε σε ένα μύλο καφέ. Πάρτε αυτό το μείγμα από 1 κουταλάκι του γλυκού πριν τα γεύματα, με λίγο ποτό (κατά προτίμηση τσάι). Διάρκεια μαθήματος - 14 ημέρες, εβδομάδα ανάπαυσης, και πάλι 14 ημέρες.

Μέλι, λεμόνι και μαϊντανό

Για να παρασκευάσετε πάρτε 150 γραμμάρια φύλλα μαϊντανού και 250 γραμμάρια των ριζών, αναμειγνύονται με 250 γραμμάρια λεμονιών χωρίς κουκούτσι. Ανακατεύουμε, κόβουμε και προσθέτουμε 300 γραμμάρια μέλι. Είναι απαραίτητο να πάρετε ένα κουταλάκι του γλυκού πριν τα γεύματα για ένα μήνα. Μετά από διάλειμμα τριάντα ημερών, η πορεία επαναλαμβάνεται. Μια τέτοια θεραπεία της οστεοχονδρωσίας της θωρακικής σπονδυλικής στήλης με τη χρήση λαϊκών μεθόδων είναι ευρέως δημοφιλής και είναι πολύ αποτελεσματική.

Αλοιφές και τρίψιμο

Η θεραπεία της οστεοχονδρωσίας του νωτιαίου μυελού με τα λαϊκά φάρμακα είναι πολύ αποτελεσματική, αλλά η αποτελεσματικότητα ορισμένων μεθόδων είναι συχνά υψηλότερη από άλλες. Για παράδειγμα: ορισμένα προϊόντα είναι πιο κατάλληλα για τη θεραπεία ενός τμήματος της σπονδυλικής στήλης, και μερικά για το άλλο. Μπορείτε να παρασκευάσετε αλοιφές και τρίψιμο, οι οποίες είναι πολύ αποτελεσματικές για τη θεραπεία του οστεοχονδρώματος της αυχενικής σπονδυλικής στήλης στο σπίτι.

Οι αλοιφές έχουν βασικά απεσταγμένο νερό ή έλαιο. Τα υπόλοιπα συστατικά μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τις συνταγές που προσφέρονται. Τέτοια λαϊκή θεραπεία είναι πολύ αποτελεσματική σε παροξυσμούς της νόσου και για την πρόληψη επιπλοκών.

Πέρδικα

Για το μαγείρεμα θα χρειαστείτε ένα μπουκάλι με χωρητικότητα μισού λίτρου. Το 75% της φιάλης πρέπει να γεμίσει με κουκούτσια, ενώ το υπόλοιπο 25% είναι γεμάτο με αλκοόλ. Μετά την προετοιμασία, η αλοιφή πρέπει να εγχυθεί για 7 ημέρες. Η τελική αλοιφή χρησιμοποιείται για να αλέσει τις επιθυμητές περιοχές ή συμπιέσεις.

Λουλούδια λιλά

Για να προετοιμάσετε πρέπει να πάρετε ένα μπουκάλι, χωρητικότητας μισού λίτρου. Το 75% των μπουκαλιών γεμίζουν με λουλούδια πασχαλιάς και σφιχτά τυλιγμένα. Έγχυση αλοιφή για 10 ημέρες. Είναι πιο αποτελεσματικό να χρησιμοποιείται η αλοιφή δύο φορές την ημέρα.

Βασισμένο σε Λεμόνι

Για το μαγείρεμα, πρέπει να πάρετε ένα μικρό δοχείο, πιέστε μέσα του όλο το χυμό από ένα λεμόνι. Στη συνέχεια, ανακατέψτε το χυμό με την ίδια ποσότητα ιωδίου. Αυτή η αλοιφή θα είναι πολύ αποτελεσματική όχι μόνο για τον αυχενικό, αλλά και για άλλα μέρη της σπονδυλικής στήλης.

Αλοιφή βασισμένη σε αυγό με ξίδι

Για το μαγείρεμα χρειάζεστε ένα δοχείο μέσα στο οποίο χύνεται ένα ωμό κοτόπουλο και αναμειγνύεται με ξίδι του ίδιου όγκου. Μετά από αυτό, πρέπει να προσθέσετε βούτυρο, ζυγίζοντας 100 γραμμάρια. Όταν η συνοχή γίνει ομοιογενής - η αλοιφή είναι έτοιμη για χρήση. Χρησιμοποιήστε αυτό το είδος αλοιφής πριν από τον ύπνο.

Ιαματικά λουτρά

Υπάρχει ένας άλλος τρόπος αντιμετώπισης της οστεοχονδρωσίας με λαϊκές θεραπείες - φαρμακευτικά λουτρά βοτάνων. Τα λουτρά μπορούν να χρησιμοποιηθούν όχι μόνο για καθαρισμό, αλλά και για θεραπευτικούς σκοπούς, επιλέγοντας τα σωστά φαρμακευτικά βότανα και τον αριθμό τους. Τα λουτρά, όπως και κάθε άλλη λαϊκή θεραπεία της οστεοχονδρωσίας, πρέπει να λαμβάνονται μόνο μετά από συνεννόηση με έναν γιατρό. Σε ορισμένες μορφές οστεοχονδρωσίας, μπορεί να αντενδείκνυνται.

Για τη θεραπεία της σπονδυλικής οστεοχονδρόζης με τη βοήθεια λουτρών, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε μερικές συνταγές για την κατάλληλη προετοιμασία τους:

  • Μπάνιο με φύλλα σημύδας. Για το μαγείρεμα, πρέπει να φτιάξετε φύλλα σημύδας. Η διαδικασία για μπάνιο πρέπει να διαρκέσει περίπου μισή ώρα. Το νερό πρέπει να είναι ελαφρώς ζεστό.
  • Κάστανου. Για να προετοιμάσετε το κάσταν και να το βράσετε για 15 λεπτά. Στη συνέχεια, ρίξτε στο λουτρό και πάρτε το για περίπου 20 λεπτά.
  • Μπανιέρα από βελόνες πεύκου. Είναι απαραίτητο στο δάσος να συγκεντρωθούν ορισμένες βελόνες από τα δέντρα, βράστε για περίπου 20 λεπτά. Στη συνέχεια, ρίχνουμε το ζωμό στο λουτρό και το παίρνουμε για περίπου 25 λεπτά.
  • Μπάνιο χαμομηλιού. Είναι απαραίτητο να ρίχνουμε βραστό νερό πάνω από το χαμομήλι και αφήνουμε το ζωμό να παρασκευάζεται για μισή ώρα. Στη συνέχεια, μπορείτε να φιλτράρετε το φάρμακο και να κάνετε μπάνιο.
  • Μπάνιο με αγκινάρα από Ιερουσαλήμ. Είναι απαραίτητο να γεμίσετε έναν κουβά με χωρητικότητα 10 λίτρων των στελεχών και των φύλλων της αγκινάρας της Ιερουσαλήμ, ρίξτε το βραστό νερό πάνω τους, περιμένετε 20 λεπτά. Ρίξτε το υγρό στο λουτρό. Η διαδικασία κολύμβησης διαρκεί 15 λεπτά.

Για πιο αποτελεσματική θεραπεία της οστεοχονδρωσίας της σπονδυλικής στήλης, η διάρκεια της θεραπείας πρέπει να είναι περίπου μία εβδομάδα. Τα λουτρά έχουν χαλαρωτικό και καταπραϋντικό αποτέλεσμα, ανακουφίζουν τους σπασμούς και ανακουφίζουν από το σύνδρομο πόνου. Μια τέτοια θεραπεία στο σπίτι δεν είναι μόνο ωφέλιμη, αλλά και ευχάριστη.

Συμπιέζει

Μια άλλη μέθοδος που περιλαμβάνει τη θεραπεία των λαϊκών θεραπειών, συμπιέζει. Αν ψάχνετε για έναν τρόπο να απαλλαγείτε από πόνο και μυϊκές κράμπες στην οστεοχονδρωσία, δοκιμάστε τις συνταγές κομπρέσες:

  • Αριθμός συνταγής 1. Είναι απαραίτητο να αναμειγνύονται ίσες ποσότητες ξηρής μουστάρδας και βότκας με 3 ξεφλουδισμένα ωμά ασπράδια αυγών. Στη συνέχεια, αφήστε το να εγχυθεί σε θερμοκρασία δωματίου σε ένα ελαφρώς φωτισμένο δωμάτιο για 12 ώρες.
  • Αριθμός συνταγής 2. Εξαρτάται υπό όρους ολόκληρη η λύση σε μέρη: μέλι - 2 μέρη, βότκα - 3 μέρη, χυμός αλόης - 1 μέρος. Αναμειγνύεται και αφήνεται σε ηρεμία σε θερμοκρασία δωματίου σε ένα ελαφρώς φωτισμένο δωμάτιο για 12 ώρες.
  • Αριθμός συνταγής 3. Για την αντιμετώπιση της οστεοχονδρωσίας με χρένο, πρέπει να πάρετε τα φύλλα της, ρίξτε το βραστό νερό πάνω από αυτά και, στη συνέχεια, εφαρμόστε το στο πονόδοντο. Έτσι, αντιμετωπίζουμε σοβαρές μορφές οστεοχονδρωσίας.

Πρόληψη

Ανεξάρτητα από το πόσο αποτελεσματικές είναι οι λαϊκές θεραπείες στη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι μόνο προσωρινά ανακουφίζουν την κατάσταση του ασθενούς. Γενικά, είναι καλύτερο να αποτρέψουμε την εμφάνιση οστεοχονδρωσίας από το να σκεφτούμε πώς να αντιμετωπίζουμε. Επομένως, παρακολουθείτε πάντα τη στάση σας, ειδικά εάν η εργασία είναι καθιστική και καθιστική.

Για να κρατάτε την πλάτη σας υγιή, πρέπει να ακολουθείτε τους βασικούς κανόνες όταν κάθεστε σε έναν υπολογιστή:

  • Πίνακας του σωστού ύψους, έτσι ώστε να μην χαϊδεύω.
  • Είναι επιτακτική ανάγκη τα μάτια με μια ομοιόμορφη θέση της πλάτης να φαίνονται στο πάνω μέρος της οθόνης.
  • Η απόσταση από την οθόνη πρέπει να είναι τέτοια ώστε να βλέπετε τα πάντα καθαρά και να μην περιστρέφετε.

Χρειάζεστε μια άνετη καρέκλα ηλεκτρονικών υπολογιστών ώστε να μπορείτε να χαλαρώσετε. Πρέπει επίσης να συμμορφώνεστε με τον τρόπο λειτουργίας της ημέρας, κοιμάστε το σωστό χρόνο, επειδή είναι σε ένα όνειρο το σώμα μας να αναπαύεται. Το κρεβάτι δεν πρέπει να είναι πολύ μαλακό, έτσι ώστε η πλάτη σας να διατηρεί τη σωστή θέση στον ύπνο σας. Το μαξιλάρι πρέπει να είναι το σωστό μέγεθος για εσάς.

Μην ξεχνάτε τη διατροφή: πρέπει να είναι ισορροπημένη, πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, έτσι ώστε τα οστά και οι αρθρώσεις να μην παρουσιάζουν ανεπάρκεια ασβεστίου.

Η σωματική δραστηριότητα είναι επίσης πολύ σημαντική τόσο για τη σπονδυλική στήλη όσο και για ολόκληρο το σώμα. Βελτιώνει την εργασία του καρδιαγγειακού συστήματος, ενισχύει τους μύες, κάνει τις αρθρώσεις να λειτουργούν και παραμένουν κινητοί.

5 καλύτερες θεραπείες για οστεοχονδρωσία στις συνθήκες στο σπίτι

Οι πραγματικότητες της σύγχρονης ζωής είναι τέτοιες ώστε σχεδόν το ένα τρίτο του παγκόσμιου πληθυσμού έχει κάποια προβλήματα στην πλάτη. Το κακό είναι μια μείωση της σωματικής δραστηριότητας ή της υποδυμναμίας, στην οποία ένα άτομο ξοδεύει το μεγαλύτερο μέρος της καθημερινής του ζωής στον υπολογιστή, μπροστά από την οθόνη της τηλεόρασης και στο κάθισμα του αυτοκινήτου. Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι τόσο συνηθισμένοι στον περιοδικό πόνο στην πλάτη που θεωρούν αυτό το φαινόμενο αρκετά συνηθισμένο και φυσικό. Εν τω μεταξύ, οι εκφυλιστικές-δυστροφικές διεργασίες στους ιστούς του νωτιαίου μυελού θα προχωρήσουν με το χρόνο και το σύνδρομο του πόνου θα γίνει έντονο. Δεν είναι δύσκολο να μαντέψουμε ότι μιλάμε για μια τόσο κοινή ασθένεια όπως η οστεοχονδρόζη, η οποία επηρεάζει τους μεσοσπονδύλιους δίσκους, τον σύνδεσμο και τις αρθρικές επιφάνειες της σπονδυλικής στήλης. Παρεμπιπτόντως, με αυτή την ασθένεια, παθολογικές αλλαγές μπορεί να συμβούν όχι μόνο στην οσφυϊκή περιοχή, αλλά επίσης να επηρεάσουν την περιοχή του τραχήλου της μήτρας και του θώρακα. Σήμερα, σε οποιοδήποτε φαρμακείο, μπορείτε εύκολα να πάρετε ένα κατάλληλο αναισθητικό για χορήγηση από το στόμα, πηκτές, κρέμες και τοπικές αλοιφές για τουλάχιστον προσωρινή εξάλειψη του συνδρόμου πόνου και ανακούφιση της φλεγμονώδους διαδικασίας αυτής της νόσου. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι, ειδικά οι ηλικιωμένοι, δεν εμπιστεύονται φαρμακευτικά φάρμακα και προτιμούν να αντιμετωπίζουν την οστεοχονδρεία στο σπίτι με λαϊκές θεραπείες.

Αιτίες της νόσου

Οι εκφυλιστικές καταστρεπτικές διεργασίες στους μεσοσπονδύλιους ιστούς οδηγούν σε απώλεια της ελαστικότητας του δίσκου απόσβεσης χόνδρου, ο οποίος χάνει το φυσικό του σχήμα, γίνεται πιο λεπτός και γίνεται επίπεδος. Ως αποτέλεσμα, τοποθετείται επιπλέον φορτίο στους σπονδύλους, μειώνεται το πλάτος του αυλού μεταξύ τους, πράγμα που οδηγεί στη συμπίεση των ριζών του νωτιαίου μυελού και στην εμφάνιση πόνου. Γιατί συμβαίνει αυτό; Εκτός από τον καθιστικό τρόπο ζωής, η ανάπτυξη της παθολογίας συμβάλλει στην κληρονομική προδιάθεση, στις δυστροφικές αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία, στο υπερβολικό σωματικό βάρος, στις μεταβολικές διαταραχές, στα επίπεδα πόδια, στους τραυματισμούς της πλάτης, στη νευρική και στη σωματική άσκηση. Ακόμη και η συνεχής χρήση παπουτσιών με ψηλά τακούνια μπορεί να προκαλέσει σπονδυλική υπερφόρτωση. Επίσης, η πρόωρη γήρανση των μεσοσπονδύλιων δίσκων είναι χαρακτηριστική των πρώην επαγγελματιών αθλητών μετά από απότομη διακοπή της καθημερινής προπόνησης.

Συμπτώματα

Η οστεοχόνδρωση χαρακτηρίζεται από εναλλασσόμενες περιόδους παροξύνσεων και υποχωρήσεων και τα συμπτώματά της εξαρτώνται από τη θέση της παθολογικής διαδικασίας. Συγκεκριμένα, όταν επηρεάζεται μια οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, ένα άτομο παρουσιάζει συνεχή πόνο στην κάτω πλάτη και κατά τη διάρκεια αιφνίδιων κινήσεων και υπερβολικής σωματικής άσκησης, υπάρχει συχνά οσφυαλγία - σύνδρομο αιχμηρίου πόνου. Η ασθένεια συνοδεύεται από μείωση του εύρους κίνησης, μούδιασμα των κάτω άκρων, εξασθένηση της ούρησης, εμφάνιση προβλημάτων με δύναμη στους άνδρες και διαταραχές του έμμηνου κύκλου στις γυναίκες. Η ήττα της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης ανταποκρίνεται στο μούδιασμα των δακτύλων, στη δυσκαμψία της κίνησης του αυχένα, στον πονοκέφαλο, στο τρεμόπαιγμα "μύγες" πριν από τα μάτια, στην θολή όραση. Σε θωρακική οστεοχονδρόζη, ο ασθενής ανησυχεί για τους μαχαιρούς πόνους στην περιοχή της καρδιάς, που εκτείνονται κάτω από την ωμοπλάτη και επιδεινώνονται από την εισπνοή και την εκπνοή. Με βάση τα παραπάνω, είναι εύκολο να δούμε ότι ο πόνος είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα για όλα τα υποείδη της οστεοχονδρωσίας. Τις περισσότερες φορές, μπορεί ακόμα να γίνει ανεκτή και ακόμη και να πάει στη δουλειά, αλλά για να ανακουφίσει την κατάστασή του, να ανακουφίσει τη φλεγμονή, να χαλαρώσει και να ηρεμήσει, πολλοί απευθύνονται στην παραδοσιακή ιατρική για βοήθεια.

1. Συμπίεση

Με συμπίεση εννοείται ένας πολυστρωματικός επίδεσμος που μειώνει τον πόνο, πρήζεται και ανακουφίζει από τη φλεγμονή. Κατά τη διάρκεια της επιδείνωσης της οστεοχονδρωσίας, οι θερμαινόμενες κομπρέσες τοποθετούνται καθημερινά για τουλάχιστον δύο εβδομάδες. Αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος στους μεσοσπονδύλιους ιστούς, μειώνουν την ευαισθησία των νευρικών απολήξεων, ανακουφίζουν τους μυϊκούς σπασμούς και αποκαθιστούν τις μεταβολικές διεργασίες στη σπονδυλική στήλη. Σημαντική προσοχή: για την οστεοχονδρωσία του θώρακα στο οξεικό στάδιο, η χρήση συμπιεστών θέρμανσης δεν συνιστάται λόγω των πιθανών αρνητικών επιπτώσεων στην καρδιά.

Συμπιεσμένη καμφορά

Το αιθέριο έλαιο, το οποίο εξάγεται από το δέντρο της καμφοράς (ιαπωνική δάφνη), έχει αντιφλεγμονώδη και αναλγητική δράση και, λόγω του τοπικού ερεθιστικού αποτελέσματος, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στην σπονδυλική και οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Για να κάνετε μια συμπίεση, είναι απαραίτητο να αραιώσετε 100 χιλιοστόλιτρα καθαρού ιατρικού οινοπνεύματος, 3 χιλιοστόλιτρα καφορέλαιου σε 150 χιλιοστόλιτρα νερού, προσθέστε λίγο κόκκινη πιπεριά (στην κορυφή του μαχαιριού) και 20 σταγόνες ιωδίου. Στην προκύπτουσα λύση, υγρή διπλωμένη γάζα ή επίδεσμος σε διάφορα στρώματα, συνδέεται με την οδυνηρή περιοχή του σώματος, καλύπτεται με πλαστικό περιτύλιγμα και τυλίγεται με μάλλινο μαντήλι στην κορυφή. Μια τέτοια ιατρική συμπίεση διατηρείται μέχρι να εμφανιστεί μια έντονη καύση του δέρματος, μετά την οποία αφαιρείται.

Χρένο και μήλο συμπίεση

Οι ρίζες και τα φύλλα του χρένου περιέχουν έλαιο μουστάρδας, το οποίο έχει θερμότητα και οργανικό οξύ υπάρχει στα μήλα (κάνουν ακόμη και ξύδι μήλου μήλου από αυτό το φρούτο), το οποίο βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου στην οσφυϊκή και αυχενική σπονδυλική στήλη. Θα χρειαστεί να αναμίξετε μια μικρή ρίζα χρένου και ένα μήλο, τριμμένο σε ένα λεπτό τρίφτη, να αποσπάσετε το περίσσευτο χυμό, να σχηματίσουν ένα κέικ και να το εφαρμόσετε σε ένα πονόχρωμο σημείο. Κορυφαία επούλωση τοπική κάλυψη θεραπεία με πετσέτα ή μεμβράνη από πολυαιθυλένιο και σταθεροποίηση, τυλιγμένο με έναν επίδεσμο, ή ένα ζεστό ύφασμα. Συνιστάται η τοποθέτηση μιας τέτοιας συμπίεσης καθημερινά για όλη τη νύχτα μέχρι να υποχωρήσει η ένταση του συνδρόμου πόνου.

2. Εφαρμογές

Όχι λιγότερο αποτελεσματική δημοφιλής μέθοδος αντιμετώπισης της οστεοχονδρόζης είναι οι εφαρμογές θέρμανσης, στις οποίες μια χαρτοπετσέτα ή ένα κομμάτι ύφασμα (χωρίς την παρουσία συνθετικών) υγραίνεται σε ένα φαρμακευτικό διάλυμα και εφαρμόζεται απευθείας στην οδυνηρή περιοχή του σώματος. Σε αντίθεση με τις συμπιέσεις, οι εφαρμογές κρατούν για λίγο διάστημα την περιοχή του κέντρου φλεγμονής, για 30-40 λεπτά, και η ίδια η διαδικασία γίνεται μερικές φορές την ημέρα. Οι θεραπευτικές εφαρμογές έχουν αντανακλαστικό αποτέλεσμα στις βιολογικά ενεργές ζώνες του σώματος, αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος, ανακουφίζουν τον πόνο και τη φλεγμονή, ομαλοποιούν τη λειτουργία των νευρομυϊκών στοιχείων στην περιοχή των θιγόμενων σπονδυλικών τμημάτων.

Εφαρμογή σαπουνιού-κηροζίνης

Παραδόξως, η συνηθισμένη κηροζίνη έχει αποτελεσματική θέρμανση και αντιφλεγμονώδη δράση. Ακόμη και οι γιαγιάδες μας το χρησιμοποιούσαν για πόνο στην πλάτη. Φυσικά, η μυρωδιά κατά τη διεξαγωγή μιας τέτοιας διαδικασίας δεν θα είναι πολύ ευχάριστη, αλλά η μείωση του πόνου, πράγματι, συμβαίνει μάλλον γρήγορα. Για την εφαρμογή, είναι απαραίτητο να υγράνετε ένα κομμάτι από βαμβακερό ύφασμα σε κηροζίνη, να ξεφλουδίζετε λίγο και να εφαρμόζετε ένα στρώμα σαπουνιού σε μία από τις πλευρές του. Αυτή η πλευρά του εφαρμογέα, που είναι βρεγμένη με κηροζίνη, τοποθετείται πάνω στο επώδυνο τμήμα του σώματος και το στρώμα με σαπούνι κορυφής δεν θα επιτρέψει την εξαέρωση της κηροζίνης. Το εφαρμοστή στην κορυφή είναι καλυμμένο με πετσέτα, θερμαινόμενο με ένα στρώμα από βαμβάκι και τυλιγμένο γύρω από το σώμα με μια πετσέτα. Μετά από λίγα λεπτά στην περιοχή της φλεγμονής, μπορείτε να αισθανθείτε τη διάδοση της θερμότητας και μια ελαφρά αίσθηση καψίματος, μόνο όταν πραγματοποιείτε αυτή τη διαδικασία, ο ασθενής πρέπει να βρίσκεται σε ύπτια θέση.

Μέλι με αλόη

Σε περίπτωση οστεοχονδρωσίας, οι αθητευόμενοι βεβαίως δεν είναι χωρίς τη χρήση αποβλήτων μελισσών. Μία από τις ευρέως δημοφιλείς διαδικασίες για εκφυλιστικές-δυστροφικές διεργασίες στους νωτιαίους ιστούς είναι η εφαρμογή μέλι με αλόη. Η μοναδική σύνθεση του φυσικού μελιού μιλάει από μόνη της. Αυτό το προϊόν μελισσών έχει ευπροσάρμοστες θεραπευτικές ιδιότητες, συμπεριλαμβανομένης της εξάλειψης των φλεγμονωδών διεργασιών και της ομαλοποίησης του μεταβολισμού. Και το φυτό αλόης είναι ένα γνωστό φυσικό αντιβιοτικό και βιοδιεγερτικό. Για την εφαρμογή θα χρειαστεί να προετοιμάσετε το βάμμα: αραιώστε 100 γραμμάρια μέλι και 50 γραμμάρια φύλλα αλόης που μετακινούνται σε μύλο κρέατος σε 100 χιλιοστόλιτρα βότκας. Το φάρμακο πρέπει να εγχέεται για μια εβδομάδα, μετά το οποίο το βάμμα είναι βρεγμένο με ένα κομμάτι μαλακού καμβά, τοποθετείται στην πίσω περιοχή που πάσχει από οστεοχονδρόζη, καλύπτεται με πετσέτα και τυλίγεται γύρω από το σώμα με ένα ζεστό μάλλινο μαντίλι. Μια τέτοια αίτηση συνιστάται να κάνετε δύο φορές την ημέρα.

3. τρίψιμο

Με οσφυαλγία που συνοδεύει την οστεοχονδρόζη, είναι αδύνατο να παραβλέψουμε το τρίψιμο των οδυνηρών περιοχών με θεραπευτικές αλοιφές που ετοιμάζονται από τον εαυτό σας στο σπίτι. Το τερεβινθέλαιο, το λαρδί, το ασβέστη ή το λίπος αρκούδας και, φυσικά, τα φαρμακευτικά φυτά χρησιμοποιούνται για την άλεση. Όλα τα φυσικά συστατικά στις παρακάτω συνταγές έχουν ένα αποτελεσματικό αντιφλεγμονώδες και αναλγητικό αποτέλεσμα και η ίδια η διαδικασία τριβής μοιάζει με ένα μίνι μασάζ. Επιπλέον, σε περίπτωση χρόνιας χρόνιας πορείας της νόσου, μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν και σπιτικές αλοιφές για οστεοχονδρωσία στο στήθος. Κατά κανόνα, αυτή η διαδικασία εκτελείται 2 έως 3 φορές την ημέρα.

Αλοιφή με βάση το plantain και φασκόμηλο

Για να προετοιμάσετε αυτήν την αλοιφή θεραπείας, θα πρέπει να αναμίξετε 40 γραμμάρια βαζελίνης, 50 χιλιοστόλιτρων φυτικού ελαίου και 2 κουταλιές σπασμένων φύλλων φασκόμηλου και plantain. Το προκύπτον μείγμα εφαρμόζεται στο πονόχρωμο σημείο και τρίβετε τις ελαφρώς μετατοπιζόμενες κινήσεις. Αφού τρίψετε την πλάτη σας, πρέπει να τυλίξετε ένα ζεστό μάλλινο ύφασμα.

Juniper αλοιφή με Lavrushka

Ένα άλλο αποτελεσματικό παυσίπονο λαϊκό φάρμακο για την οστεοχονδρόζη είναι η σπιτική αλοιφή κέδρου. Για την παρασκευή της θα χρειαστεί ένα κουταλάκι του γλυκού θρυμματισμένα φύλλα και αρκεύθου έξι κουταλάκια ψιλοκομμένο δάφνη αναμιγνύεται με 12 κουταλάκια του γλυκού λιωμένο βούτυρο για να πάρετε μια πολύ ομοιόμορφη σύσταση. Μια τέτοια ανεξάρτητα παρασκευασμένη αλοιφή συνιστάται να τρίβετε τον εντοπισμό της οστεοχονδρωσίας δύο φορές την ημέρα: το απόγευμα και πριν πάτε για ύπνο.

4. Φαρμακευτικές εγχύσεις και αφεψήματα

Είναι δυνατόν να αντιμετωπιστεί η οστεοχονδρωσία όχι μόνο με εξωτερικά μέσα αλλά επιπλέον να επηρεαστεί η νόσος από το εσωτερικό του σώματος με τη βοήθεια των φαρμακευτικών αφεψημάτων και των εγχύσεων. Τα φυτικά φάρμακα που λαμβάνονται από το στόμα, είναι επίσης σε θέση να αναισθητοποιήσουν αποτελεσματικά, να μειώσουν την ένταση της φλεγμονώδους διαδικασίας, να σταθεροποιήσουν το μεταβολισμό και, κυρίως, να αφαιρέσουν την νευρική ευερεθιστότητα σε ένα άρρωστο άτομο. Όλα αυτά μειώνουν σημαντικά το χρόνο αποκατάστασης.

Το βάμμα Sabelnik

Από την αρχαιότητα στη λαϊκή ιατρική για ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένης της σπονδυλικής στήλης, έχει χρησιμοποιηθεί Sabelnik. Αυτό το φαρμακευτικό φυτό έχει έντονο αναλγητικό αποτέλεσμα, αποκαθιστά τη δομή των μεσοσπονδύλιων ιστών, εξαλείφει τη μούδιασμα στα άκρα. Για την παρασκευή των βαμμάτων αναλγητικού που απαιτείται για την ανάμιξη 200 γραμμαρίων κιμά ρίζας Comarum και 100 γραμμάρια ρίζας galangal (Potentilla erecta) και, στη συνέχεια, χύνεται το μίγμα φυτικών λίτρο βότκα. Η χωρητικότητα με τον παράγοντα επούλωσης πρέπει να εγχυθεί για 3 εβδομάδες. Στη συνέχεια, η έγχυση διηθείται και λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα, μία κουταλιά της σούπας πριν από τα γεύματα για ένα μήνα.

Έγχυση Lingonberry

Για τους αντιπάλους του αλκοόλ ταιριάζει μια άλλη αποτελεσματική συνταγή που βασίζεται στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες των φύλλων του lingonberry. Το παρασκευασμένο ποτό είναι ουσιαστικά θεραπευτικό τσάι, το οποίο όχι μόνο μειώνει τον πόνο αλλά και έχει θεραπευτική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα. Θα πρέπει να είναι μια κουταλιά της σούπας λιωμένο λινάρι φύλλα ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό και αφήστε να μαγειρέψουν για μια ώρα. Κατά την έξαρση της οστεοχονδρωσίας (μαζί με εξωτερικές μεθόδους θεραπείας), το ποτό θεραπεύεται δύο φορές την ημέρα, μόνο μια νέα έγχυση θα πρέπει να προετοιμάζεται καθημερινά.

Κατανάλωση αιμοσυγκόλλησης

Για να ηρεμήσετε και να ανακουφίσετε την ένταση από τις ριπές των νευρικών ριζών του νωτιαίου μυελού, συνιστάται η προετοιμασία μιας έγχυσης φαρμακευτικών βοτάνων που έχει αντισπασμωδικό και κατασταλτικό αποτέλεσμα. Είναι αναγκαίο να αναμειγνύεται 2 κουταλιές της καλέντουλας, γλυκόριζα και μέντα μία αχίλλεια κουταλιά, χύστε το μείγμα λίτρο βραστό νερό και αφήστε το για 12 ώρες. Στη συνέχεια, η διήθηση έγχυσης λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα για ένα τρίτο κύπελλο καθ 'όλη τη διάρκεια της θεραπείας.

5. Θεραπευτικά λουτρά

Επιταχύνει σημαντικά τη διαδικασία αποκατάστασης στην οστεοχονδρωσία, τα θεραπευτικά λουτρά, μόνο με την επιδείνωση της νόσου που δεν συνιστάται να πάρουν. Τα λουτρά με την προσθήκη των αφεψημάτων των φαρμακευτικών βοτάνων διευρύνουν τα αιμοφόρα αγγεία, βελτιώνουν τις μεταβολικές διεργασίες, ανακουφίζουν την ένταση των μυών, επηρεάζουν ευεργετικά τις μεσοσπονδύλιες δομές της σπονδυλικής στήλης. Για τα ιαματικά λουτρά χρησιμοποιήστε τέτοια φαρμακευτικά φυτά όπως το χαμομήλι, το βάλσαμο λεμονιών, το τρένο, το θυμάρι, το ορεινό πουλί, το θυμάρι, την αλογοουρά, τις μπουμπούκια σημύδας και τα φύλλα. Εάν δεν είναι δυνατό να αποθηκευτούν σε βότανα την άνοιξη και το καλοκαίρι, μπορούν πάντα να αγοραστούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Η βάση για τις θεραπευτικές λουτρά είναι 250 - 300 γραμμάρια αποξηραμένων βοτάνων (είναι δυνατόν να γίνει η συλλογή αρκετών φυτών) που υποβλήθηκε σε βρασμό επί 20 λεπτά σε 5 λίτρα νερό, διηθήθηκε και προστέθηκαν στο ήδη πληκτρολογήσει θερμού λουτρού. Φυσικά, μόνο οι διαδικασίες αποκατάστασης δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν στην ασθένεια · ως εκ τούτου, αποτελούν μόνο μέρος μιας συνολικής συνολικής προσέγγισης για τη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας με λαϊκές θεραπείες.

Έτσι, η παραδοσιακή ιατρική έχει συσσωρεύσει μια πλούσια εμπειρία στην αντιμετώπιση της οστεοχονδρωσίας, αλλά παρόλα αυτά οι μη παραδοσιακές μέθοδοι θεραπείας αυτής της ασθένειας χρησιμοποιούνται καλύτερα σε στενή αλληλεπίδραση με τη φαρμακευτική θεραπεία. Μετά από όλα, ο πόνος στην οσφυϊκή, αυχενική ή θωρακική περιοχή της σπονδυλικής στήλης μπορεί να είναι οξύ για αρκετές ημέρες και τα σύγχρονα φάρμακα μπορούν να σταματήσουν τον πόνο το συντομότερο δυνατόν. Για το σκοπό αυτό, χρησιμοποιήστε αναλγητικά φάρμακα (Baralgin, Sedalgin, Paracetamol et αϊ.), Μη-στεροειδή αντι-φλεγμονώδη φάρμακα (κετοπροφένη, ινδομεθακίνη, ιβουπροφένη, δικλοφενάκη, κλπ), καθώς και τοπικά ερεθιστικά και αναισθητικό αλοιφή (Voltaren, Diklovit, Finalgon, Fastum- γέλη κλπ.). Στον αγώνα ενάντια στην οστεοχονδρόζη, είναι αδύνατο να απορριφθεί οποιαδήποτε ιατρική θεραπεία, καθώς ο σταθερός πόνος στην πλάτη και η μείωση του εύρους των κινήσεων επηρεάζουν δυσμενώς την απόδοση και την ποιότητα ζωής οποιουδήποτε ατόμου.

Θεραπεία της οστεοχονδρωσίας στο σπίτι

Υπάρχουν μέθοδοι για την πρόληψη της εξέλιξης της νόσου και είναι δυνατόν να αντιμετωπιστεί η οστεοχονδρωσία στο σπίτι; Η εξέλιξη της επιστημονικής και τεχνολογικής προόδου έχει διευκολύνει σημαντικά τη ζωή μας, αλλά έχει οδηγήσει και σε ανεπιθύμητες συνέπειες, η κύρια από τις οποίες είναι η υποδυμναμία. Αυτή η υποδυμναμία (έλλειψη κίνησης) - μία από τις κύριες αιτίες του εκτεταμένου πόνου στην πλάτη του πληθυσμού. Σήμερα, στο εξωτερικό και στη χώρα μας, σύνθετες εκφυλιστικές (καταστροφικές) μεταβολές στη σπονδυλική στήλη καθορίζονται από τον όρο "ραχιαία".

Τι θα συμβεί αν δεν αντιμετωπίσετε την οστεοχονδρόζη; Οι εκφυλιστικές μεταβολές στους σπονδύλους και τους μεσοσπονδύλιους δίσκους θα αυξηθούν, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση ενός δίσκου με κήλη, συμπίεσης της νευρικής ρίζας ή του νωτιαίου μυελού, που μερικές φορές απαιτεί επείγουσα χειρουργική επέμβαση και μπορεί να οδηγήσει σε αναπηρία.

Σε αυτό το άρθρο θα συζητήσουμε τα πιο ασφαλή μέσα για να βοηθήσουμε με τον πόνο, καθώς επίσης θα εξετάσουμε αποτελεσματικές τεχνικές που θα επιτρέψουν τόσο την πρόληψη της ανάπτυξης της νόσου όσο και την αντιμετώπιση της οστεοχονδρωσίας στο σπίτι.

Ο συγγραφέας του άρθρου: Υποψήφιος Ιατρικών Επιστημών, νευρολόγος Potaseeva O.

Περιεχόμενα:

Πώς να θεραπεύσετε και να θεραπεύσετε την οστεοχονδρόζη στο σπίτι;

Σύμφωνα με τον γνωστό νευρολόγο καθηγητή Yakov Y. Popelyansky - "η νωτιαία οστεοχονδρόζη είναι μια" ασθένεια του πολιτισμού "που σχετίζεται με τις συνθήκες" εκμετάλλευσης της σπονδυλικής στήλης στις συνθήκες της σύγχρονης ζωής ".

Η ζωή ενός σύγχρονου ατόμου δεν απαιτεί σημαντική σωματική προσπάθεια, δυναμικά φορτία, όπως ήταν εκείνες τις στιγμές που ένα άτομο έπρεπε φυσικά να εργάζεται, να περπατά και να τρέχει πολλά για να επιβιώσει. Οι σύγχρονοι μας υποβάλλονται συχνά σε στατική υπερφόρτωση κατά τη διάρκεια παρατεταμένης συνεδρίασης στο γραφείο, στέκεται, στερείται σωματικής δραστηριότητας (σωματική αδράνεια). Η βιολογική ανάγκη του σώματος για κινήσεις δεν είναι ικανοποιημένη, γεγονός που οδηγεί σε μείωση της υγείας του σώματος, στην ανάπτυξη ασθενειών, το κυριότερο των οποίων είναι η σπονδυλική οστεοχονδρόζη.

Ένας ενεργός τρόπος ζωής στην οστεοχονδρεία, η άσκηση, η κολύμβηση, το περπάτημα με δοσολογία, βοηθούν στην ενίσχυση των μυών της πλάτης, σχηματίζουν ένα σωστό βάδισμα και στάση, προστατεύουν τη σπονδυλική στήλη.

Τι είναι πίσω από τη σωματική δραστηριότητα; Γιατί είναι η ίδια η δύναμη αυτοθεραπείας και πρόληψης για τις περισσότερες ασθένειες;

Το γεγονός είναι ότι, ως αποτέλεσμα της εργασίας των μυών (πολλαπλή συστολή των μυϊκών κυττάρων), τα κύματα ή οι επιστημονικά μικροβιβράσεις προκύπτουν στον περιβάλλοντα ενδοκυτταρικό χώρο (μικρο-επειδή αυτές οι δονήσεις είναι συγκρίσιμες με το μέγεθος των κυττάρων). Στην πραγματικότητα, αυτός ο μικροβυθισμός είναι η πολύ ζωτική πηγή για την αυτοθεραπεία του σώματος.

Γιατί ο μικροβιβασμός είναι ζωτικής σημασίας πόρος; Για την κανονική ζωή των κυττάρων απαιτείται η παροχή οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών, η απομάκρυνση των αποβλήτων, καθώς και η προστασία από παθογόνους παράγοντες. Επιπλέον, τα κύτταρα μετατρέπουν συνεχώς ορισμένες ουσίες σε άλλες (βιοχημικές αντιδράσεις), γι 'αυτό τα μόρια πρέπει να συνδέονται μεταξύ τους σε μια συγκεκριμένη χωρική τάξη. Ως αποτέλεσμα, όλη αυτή η μετακίνηση (μεταβολισμός, βιοχημικές και ανοσολογικές αντιδράσεις) παρέχει δονήσεις (συνεχή "ανάδευση") του διακυτταρικού χώρου, δηλαδή μικροβυθισμό.

Είναι η παρουσία βιολογικών μικρομετρήσεων στο σώμα που εξασφαλίζει την κίνηση ουσιών και κυττάρων στους ιστούς και τα τριχοειδή αγγεία, η οποία επηρεάζει άμεσα το επίπεδο των ανοσοποιητικών, μεταβολικών διεργασιών. Η απουσία μικροβιβασμού σημαίνει θάνατο, έτσι ώστε τα μυϊκά μας κύτταρα να λειτουργούν ακόμη και σε πλήρη ανάπαυση και στον ύπνο και υπάρχει μυϊκός ιστός όπου φαίνεται ότι δεν απαιτείται μυϊκή προσπάθεια. Έτσι, διατηρείται το υπόβαθρο μικροβιασμού ενός ατόμου. Όταν υπάρχει έλλειψη, τότε εμφανίζονται ασθένειες.

Ωστόσο, δεν είναι πάντοτε δυνατόν να παρέχεται το απαραίτητο επίπεδο φυσικής δραστηριότητας ή το φορτίο αυτό μπορεί να έχει παρενέργειες λόγω ταυτόχρονης ασθένειας ή το ίδιο το φορτίο μπορεί να είναι υπερβολικό (σκληρή δουλειά, αθλητισμός κλπ.) Και να προκαλέσει βλάβη.

Σε αυτή την περίπτωση, οι δονηκοκουστικές επιδράσεις στο σώμα ή η αντιστάθμιση του επιπέδου του μικροβυθίσματος από μια εξωτερική πηγή μπορούν να βοηθήσουν. Αυτή η επίδραση πραγματοποιείται με τη χρήση φορητών ιατρικών συσκευών της σειράς Vitafon. Αυτή η συσκευή είναι μια μοναδική ρωσική ανάπτυξη, η οποία δεν έχει ανάλογες μορφές στον κόσμο, η ιστορία της οποίας άρχισε το 1992 μετά την εφεύρεση του φυσικού V. Fedorov. πρώτο πρωτότυπο.

Για περισσότερα από 25 χρόνια, σύμφωνα με τα αποτελέσματα πολλών μελετών που διεξήχθησαν, η χρήση των ιατρικών συσκευών Vitafon είναι αποτελεσματική:

  1. Όταν η ευκαιρία για σωματική δραστηριότητα περιορίζεται από διάφορες συνακόλουθες ασθένειες, για παράδειγμα, με υπέρταση. Έτσι, σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη το 2002 στη Στρατιωτική Ιατρική Ακαδημία (Αγία Πετρούπολη), οι δονηκοκυστικές επιδράσεις παρέχουν μια πιο επαρκή απόκριση της πίεσης του αίματος στη σωματική δραστηριότητα.
  2. Εάν η σωματική δραστηριότητα είναι αδύνατη λόγω του πόνου, στους εξασθενημένους ασθενείς και τους ασθενείς με κλινοσκεπάσματα, αυτό θα βελτιώσει την κατάσταση του ασθενούς, θα απαλλαγεί από τον πόνο, θα θεραπεύει την οστεοχονδρόζη και τις συνωμοτήσεις στο σπίτι.
  3. Όταν υπερβολική σωματική άσκηση, για παράδειγμα, κατά την άσκηση του επαγγελματικού αθλητισμού. Το 2003, διεξήχθη μια μελέτη στη Σχολή Ολυμπιακών Αποθεμάτων της Αγίας Πετρούπολης Νο 2 και στο City Physical and Sports Dispensary, η οποία έδειξε ότι η χρήση των συσκευών Vitafon επιταχύνει την ανάκαμψη από το άγχος, είναι ευκολότερο να αντέξει τα φορτία και να επιδείξει εξαιρετική αθλητική απόδοση και επίσης να έχει θετική επίδραση στις συνθήκες καρδιαγγειακά, αυτόνομα και ψυχο-φυσιολογικά συστήματα του σώματος.

Ένας σημαντικός παράγοντας στην ανάπτυξη της νόσου είναι η καταστροφική επίδραση των φορτίων κλονισμού (διακοπή του συστήματος νευρομυϊκής απόσβεσης), η οποία μπορεί να συμβεί ακόμη και όταν τρέχει, περπατάει, ποδηλατεί και μεταφέρει. Ως αποτέλεσμα μόνιμης μηχανικής βλάβης, μικροτραυματισμοί, καταστρεπτικές, εκφυλιστικές μεταβολές εμφανίζονται στους ιστούς των οστών και των χόνδρων της σπονδυλικής στήλης, η παροχή αίματος και η διατροφή τους επιδεινώνονται, γεγονός που τελικά οδηγεί στον κυτταρικό θάνατο και στην ανάπτυξη της νόσου.

Ως εκ τούτου, είναι τόσο σημαντικό:

  • να τρέχει σωστά, να προσγειώνεται στο δάκτυλο του ποδιού και όχι σε σκληρές επιφάνειες (για παράδειγμα, άσφαλτο).
  • να περπατάς σωστά, να πατάς απαλά (όπως μια γάτα)?
  • να αποφύγετε την ποδηλασία σε τραχούς δρόμους και πάνω από εμπόδια (για παράδειγμα, κράσπεδα και κράσπεδα).
  • στις δημόσιες συγκοινωνίες, οδηγούν κυρίως με ελαφρώς λυγισμένα πόδια.
  • στην προσωπική μεταφορά χρησιμοποιείτε ειδικές ταινίες που απορροφούν τους κραδασμούς στα καλύμματα των καθισμάτων.

Όταν κάθεστε, προϋπόθεση για την πρόληψη και θεραπεία της νόσου είναι ένας άνετα επιλεγμένος άνετος χώρος εργασίας, η χρήση αντιϋποδυναμικών επενδύσεων, αυτό μπορεί να μειώσει σημαντικά την επίδραση του αξονικού φορτίου στη σπονδυλική στήλη.

Με την εμφάνιση του πόνου, δυσκαμψία στη σπονδυλική στήλη, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να διαπιστώσετε τη σωστή διάγνωση. Ο πόνος μπορεί να είναι μια εκδήλωση σοβαρών ασθενειών όπως η σπονδυλίτιδα, οι όγκοι του νωτιαίου μυελού, οι ασθένειες των εσωτερικών οργάνων και άλλοι. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να καθορίσει την αιτία και να συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία. Συχνά τίθεται το ερώτημα, ποιος γιατρός να έρθει σε επαφή με εκδηλώσεις οστεοχονδρωσίας; Οι γιατροί - νευρολόγοι και ορθοπεδικοί τραυματολόγοι ασχολούνται με τη θεραπεία αυτής της ασθένειας.

Κατά την περίοδο επιδείνωσης της νόσου, η ιατρική θεραπεία όπως προδιαγράφεται από έναν γιατρό θα εξαλείψει γρήγορα τον οξύ πόνο, μειώνοντας τον μυϊκό σπασμό, αλλά αυτό δεν εμποδίζει την επανεμφάνιση της νόσου. Εφόσον αρκετοί βλαπτικοί παράγοντες συμμετέχουν πάντα στην ανάπτυξη της οστεοχονδρωσίας του νωτιαίου μυελού, πρέπει να εφαρμοστεί μια περιεκτική θεραπεία, η οποία θα στοχεύει σε όλες τις αιτίες της νόσου.

Η διατροφή, η άσκηση, η ενίσχυση του μυϊκού κορσέ με τη βοήθεια σωματικών ασκήσεων και μασάζ, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, η βέλτιστη ημερήσια και ηρεμιστική περίοδος, η επιλογή ενός ορθοπεδικού στρώματος και μαξιλαριού - ο συνδυασμός όλων αυτών των εργαλείων που χρησιμοποιούνται στο σπίτι βοηθάει στην επιβράδυνση και την πρόληψη της ανάπτυξης εκφυλιστικών αλλαγών στους σπονδύλους και των μεσοσπονδύλιων δίσκων.

Το αποτέλεσμα της θεραπείας μιας τέτοιας ασθένειας όπως η οστεοχονδρωσία της σπονδυλικής στήλης εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη διάθεση και την πειθαρχία του ίδιου του ασθενούς.

Ασκήσεις, ασκήσεις, γυμναστική, άσκηση

Πώς να θεραπεύσετε την οστεοχονδρόζη στο σπίτι; Ο φυσικός παράγοντας επούλωσης που είναι διαθέσιμος σε όλους είναι η κίνηση. Στην ιατρική, διακρίνουν ακόμη και μια ειδική μέθοδο - κινητική θεραπεία (κινησιοθεραπεία), η οποία βασίζεται σε έναν φυσικό τρόπο θεραπείας του σώματος, θεραπείας και πρόληψής του.

Φυσικοθεραπεία (φυσική θεραπεία) - προϋπόθεση για την αποτελεσματική θεραπεία της οστεοχονδρωσίας στο σπίτι. Η υποδυμναμία (έλλειψη σωματικής δραστηριότητας) οδηγεί σε έλλειμμα στο μικροβιβασμό των μυϊκών κυττάρων και ως αποτέλεσμα επιβράδυνση των μεταβολικών διεργασιών, εξασθένιση της παροχής αίματος και εκροή των λεμφαδένων. Η περιορισμένη φυσική δραστηριότητα επιτρέπει τη βελτίωση της παροχής αίματος στους μύες και στον μεσοσπονδύλιο δίσκο, τη διατροφή (τροφισμό) των ιστών. Λόγω της ενίσχυσης των μυών της πλάτης και του σχηματισμού του μυϊκού συστήματος, το φορτίο στους σπονδύλους κατανέμεται πιο ομοιόμορφα, γεγονός που επιβραδύνει σημαντικά τη φθορά των χόνδρων και των οστικών δομών.

Οι ασκήσεις για την οσφυϊκή οσφυϊκή χώρα εμφανίζονται όχι μόνο για τη θεραπεία της νόσου, αλλά και ως πρόληψη, για να αποφευχθεί η ανάπτυξη της νόσου, η κανονικότητα της απόδοσής τους στο σπίτι είναι πολύ σημαντική.

Για να μην τραυματίσετε τον εαυτό σας όταν εκτελείτε μια σειρά ασκήσεων, πρέπει να εκτελέσετε μια σειρά από συνθήκες - να αποφύγετε τραντάγματα και μεγάλα φορτία, να αυξήσετε βαθμιαία το πλάτος των κινήσεων, να ελέγξετε την κατάστασή σας, να αισθανθείτε συνεχώς τους μύες της πλάτης, του λαιμού, να σταματήσετε την κίνηση όταν εμφανιστεί πόνος.

Πώς να νικήσουμε την οστεοχονδρωσία στο σπίτι θα συμβουλεύει το γιατρό για τη φυσιοθεραπεία. Ένας έμπειρος ειδικός θα επιλέξει ένα ατομικό σύνολο ασκήσεων. Η ένταση του τρόπου φόρτωσης του κινητήρα πρέπει να αντιστοιχεί στην παραλλαγή της πορείας και του σταδίου της νόσου, στην παρουσία μιας συνυπάρχουσας νόσου, στην ηλικία του ασθενούς.

Επί του παρόντος, αποδεικνύεται ότι η παρατεταμένη αυστηρή ανάπαυση στο κρεβάτι στη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας στο σπίτι δεν συμβάλλει σε γρήγορη ανάκαμψη (Kapustina N.V., Khafizov NN, Piskunova L.G.). Με την παρουσία μέτριου πόνου, η αυστηρή ανάπαυση στο κρεβάτι δεν ενδείκνυται. Σε περίπτωση έντονου πόνου, η αυστηρή ανάπαυση στο κρεβάτι συνήθως συνταγογραφείται για 1-3 ημέρες, μειώνοντας παράλληλα τον πόνο, ο ασθενής μπορεί να βγει πολύ προσεκτικά από το κρεβάτι και να επισκεφθεί την τουαλέτα, στηριζόμενη σε πατερίτσες. Η παραμονή στο κρεβάτι δεν θα πρέπει να καθυστερεί για περισσότερο από 2 εβδομάδες, καθώς αυτό οδηγεί σε εξασθένιση των μυών και του μυϊκού συστήματος.

Οι αντενδείξεις για φυσικό στρες είναι:

  • καλοήθεις ή κακοήθεις όγκοι των ιστών της σπονδυλικής στήλης,
  • συμπίεση του νωτιαίου μυελού
  • η παρουσία κρίσιμης αστάθειας των σπονδύλων,
  • αιμάτωμα (αιμορραγία) ή απόστημα της σπονδυλικής στήλης ή των παρακείμενων ιστών.

Οι ασκήσεις φυσικής θεραπείας και οι ασκήσεις με οστεοχονδρωσία στο σπίτι είναι ανεπιθύμητες στην περίοδο της επιδείνωσης, όταν υπάρχει έντονος πόνος στην σπονδυλική στήλη. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μια αποτελεσματική μέθοδος θεραπείας είναι η χρήση της δονητικής ακουστικής θεραπείας (phoning) με τη χρήση της ιατρικής συσκευής Vitafon, η οποία βοηθά στην αποκατάσταση της νευρομυϊκής υποτίμησης, σας επιτρέπει να απαλλαγείτε γρήγορα από τον πόνο λόγω της επαναρρόφησης του οιδήματος.

Ορθή ξεκούραση

Μια σημαντική προϋπόθεση για τη διατήρηση της σπονδυλικής υγείας είναι η σωστή ανάπαυση. Ο έντονος ρυθμός της σύγχρονης ζωής οδηγεί σε συνεχή σωματική, συναισθηματική και πνευματική υπερφόρτωση, χωρίς να αφήνει χρόνο για χαλάρωση και ανάκαμψη. Η χρόνια κόπωση συσσωρεύεται σταδιακά, η διάθεση επιδεινώνεται, ο ύπνος διαταράσσεται, αυτό οδηγεί σε μείωση της ανοσίας και της ανάπτυξης ασθενειών. Η εναλλαγή της εργασιακής δραστηριότητας με τακτική και σωστή ανάπαυση σας επιτρέπει να διατηρείτε την υγεία και την υψηλή απόδοση, για να αποφύγετε την υπερβολική εργασία και την υπερβολική επιβάρυνση.

Οι άνθρωποι που ασχολούνται με τη σωματική εργασία συνιστώνται να έχουν ανάπαυση χωρίς σωματική άσκηση και για τους εργάτες της γνώσης, αντίθετα, είναι χρήσιμο να κινηθούν ενεργά κατά τη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου τους. Για να διατηρηθεί η υγεία έχει μεγάλη σημασία είναι η αλλαγή της δραστηριότητας. Εάν ένα άτομο ξοδεύει πολύ χρόνο εργασίας στο δωμάτιο, τότε θα πρέπει να επισκεφτεί τον καθαρό αέρα πιο συχνά, περπατώντας σε πάρκα, πλατείες, εκδρομές στο χωράφι, οι εργασίες σε οικόπεδα κήπων είναι χρήσιμες.

Οι άνθρωποι που εργάζονται σε γραφεία για μεγάλο χρονικό διάστημα σε καθιστή θέση πρέπει να κάνουν ένα διάλειμμα κάθε 2 ώρες για 10-15 λεπτά.

Κατά τη διάρκεια του διαλείμματος, πρέπει να σηκωθείτε, να περπατήσετε, να κάνετε κάποιες σωματικές ασκήσεις, να κάνετε ένα μικρό αυτο-μασάζ. Όταν εργάζεστε για να βοηθήσετε τη σπονδυλική στήλη, πρέπει να αλλάζετε περιοδικά τη θέση, να μετακινείτε. Είναι πολύ χρήσιμο κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού διαλείμματος για να φτάσετε στον καθαρό αέρα, κάντε μια βόλτα, αυτό θα σας επιτρέψει να κορεστεί ενεργά το αίμα με το οξυγόνο, να βελτιώσει τη ροή του αίματος.

Εάν πρέπει να περάσετε όλη την ημέρα στα πόδια σας, τότε όταν επιστρέψετε στο σπίτι πρέπει να ξεφορτωθείτε τη σπονδυλική στήλη - να χαλαρώσετε ενώ βρίσκεστε στην πλάτη σας, στο πάτωμα ή στο ημι-άκαμπτο στρώμα, με τα πόδια να είναι καλύτερα τοποθετημένα σε ελαφρά κλίση σε μισή θέση.

Πλήρης ύπνος - η βάση για την κανονική λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού. Σύμφωνα με τον μεγάλο ρώσο φυσιολόγο I.P. Pavlova, ύπνος, μέσω της αναστολής, προστατεύει το νευρικό σύστημα από την εξάντληση, ενεργοποιεί το μηχανισμό της φυσικής αυτο-επούλωσης οργάνων και συστημάτων. Ο αποφασιστικός παράγοντας είναι η ποιότητα του ύπνου, το βάθος και η διάρκεια του. Η ανάγκη ύπνου σε διαφορετικούς ανθρώπους δεν είναι η ίδια, αλλά κατά μέσο όρο η διάρκεια της ανάπαυσης μιας νύχτας πρέπει να είναι τουλάχιστον 8 ώρες και πρέπει να πάτε για ύπνο το αργότερο 22-23 ώρες. Το γεγονός είναι ότι η μελατονίνη - μια ορμόνη ύπνου που παράγεται από την υπόφυση, σχηματίζεται στο ανθρώπινο σώμα μόνο τη νύχτα από τις 11 μ.μ. έως τις 3 π.μ. ο τεχνητός φωτισμός τη νύχτα εμποδίζει την ανάπτυξη μιας ορμόνης.

Η μελατονίνη είναι υπεύθυνη για τη συντονισμένη αλληλεπίδραση όλων των τμημάτων του κεντρικού νευρικού συστήματος, προστατεύει από το άγχος, βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, προωθεί την ταχεία προσαρμογή, αποτρέπει την πρόωρη γήρανση και την ανάπτυξη πολλών ασθενειών. Δυστυχώς, μερικές φορές οι νυχτερινές ώρες θεωρούνται από τους ανθρώπους ως αποθεματικό χρόνου όταν μπορείτε να κάνετε κάποια πράγματα, να εργαστείτε σε έναν υπολογιστή, κλπ.

Η χρόνια έλλειψη ύπνου οδηγεί σε κακή απόδοση, κόπωση, ευερεθιστότητα, επιταχύνει την ανάπτυξη ασθενειών. Εάν χρειάζεστε μια νυκτερινή αφύπνιση, για παράδειγμα, στους ηλικιωμένους, όταν θηλάζετε ένα παιδί, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ειδική λάμπα. Το γεγονός είναι ότι το κίτρινο-πορτοκαλί (κεχριμπάρι) φως ενός τέτοιου φωτιστικού δεν διαταράσσει την παραγωγή μελατονίνης, σε αντίθεση με τα φωτιστικά που περιλαμβάνουν ένα μπλε φάσμα (στα περισσότερα υπάρχοντα φωτιστικά).

Φυσική θεραπεία στο σπίτι

Μέχρι σήμερα, μία από τις πιο αποτελεσματικές και ασφαλείς μεθόδους, που επιτρέπουν τόσο την αντιμετώπιση της οστεοχονδρωσίας όσο και την πρόληψή της, είναι η δονητική ακουστική φωνοποίηση με τη βοήθεια της ιατρικής συσκευής Vitafon. Η βάση των θεραπευτικών αποτελεσμάτων είναι η μικρομάζα όλων των κυττάρων, αυξάνοντας τον μικροβιβασμό των ιστών από μια εξωτερική πηγή, βελτιώνοντας τη ροή του αίματος και την λεμφική αποστράγγιση και ενεργοποιώντας τις τροφικές διεργασίες (διατροφή των ιστών).

Η συσσώρευση νεκρών κυττάρων και ο υποσιτισμός είναι μία από τις αιτίες της εξέλιξης της νόσου, οδηγώντας σε μείωση των προστατευτικών δυνάμεων και των αποθεμάτων σώματος. Για να μπορέσει το σώμα να ξεκινήσει τους μηχανισμούς αυτοθεραπείας, αναγέννησης (ανάκαμψης), πρέπει πρώτα να απαλλαγείτε από νεκρά κύτταρα και γι 'αυτό συχνά το σώμα δεν έχει αρκετές ευκαιρίες και πόρους, ειδικά στους ηλικιωμένους, οι άνθρωποι που οδηγούν καθιστική καθιστική ζωή. Το λεξιλόγιο δημιουργεί συνθήκες για την ενεργό κίνηση των ουσιών στα κύτταρα, ενώ ο μεταβολισμός επιταχύνεται, υπάρχει ταχεία χρήση νεκρών κυττάρων, αναγέννηση ιστών.

Η ασφάλεια και η αποτελεσματικότητα της δονητικής ακτινοθεραπείας έχει επιβεβαιωθεί από αρκετές μελέτες. Για παράδειγμα, μια μελέτη που διεξήχθη στην Πολωνία (2013) έδειξε σημαντική μείωση του πόνου και συνέστησε τη χρήση φωνοποίησης κατά τη διάρκεια της φυσικοθεραπείας στην οστεοχονδρωσία (Marlena Drężewska, Aleksander Sieroń, Zbigniew Śliwiński - Fizjoterapia Polska - 2013).

Στο έργο του N.Yu. Gilinsky, V.Ya. Neretina, Τ.Ι. Ο Yakushin (Κλινικό Ινστιτούτο Περιφερειακών Ερευνών της Μόσχας) απέδειξε έντονο αναισθητικό αποτέλεσμα της θεραπείας. Η ασφάλεια και η αποτελεσματικότητα της δονητικής ακουστικής θεραπείας σε οποιοδήποτε στάδιο της νόσου, συμπεριλαμβανομένης της πρώτης βοήθειας στην οστεοχονδρωσία, παρουσιάζεται.

Η έρευνα Sembayeva K. T. (2011, Καζακστάν), Patrycja Mrozek (2010, Πολωνία) επιβεβαιώνουν την υψηλή αποτελεσματικότητα της φωνοποίησης στον πόνο στην πλάτη.

Έτσι, η δόνηση με τη βοήθεια της συσκευής Vitafon παρέχει μια αποτελεσματική και σύγχρονη αντιμετώπιση της οστεοχονδρωσίας στο σπίτι.

Μασάζ και αυτο-μασάζ

Το πίσω μασάζ στην οστεοχονδρόζη έχει αξιοσημείωτο βοηθητικό θεραπευτικό αποτέλεσμα, διεγείρει τη ροή του αίματος και ανταλλάσσει αντιδράσεις στη σπονδυλική στήλη, καταπολεμά τον σπασμό και την ένταση των μυών, μειώνει τη συχνότητα των παροξύνσεων, ενισχύει τους μυς.

Πώς να θεραπεύσει τη σπονδυλική οστεοχονδρόζη στο σπίτι; Για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα, συνιστάται να κάνετε μαθήματα μασάζ για 10 -15 διαδικασίες δύο φορές το χρόνο. Το μασάζ αντενδείκνυται κατά τη διάρκεια του ύψους της νόσου, παρουσία έντονου πόνου. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί κατά το μασάζ της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και της περιοχής του αυχένα, η διαδικασία πρέπει να διεξάγεται μόνο από έμπειρο πιστοποιημένο ειδικό.

Πώς να κάνετε ένα μασάζ με οστεοχόνδρωση; Υπάρχουν διάφορες τεχνικές μασάζ, όπως τμηματικές (επιδράσεις σε ορισμένα τμήματα του δέρματος που σχετίζονται με νεύρα με ορισμένα τμήματα του νωτιαίου μυελού και επιπλέον αντίστοιχα με άλλα όργανα), περιοστικές (επιδράσεις στα σημεία πόνου), ακουστική πίεση, αλλά συχνότερα χρησιμοποιείται κλασικό θεραπευτικό μασάζ. Οι κυριότερες μέθοδοι έκθεσης περιλαμβάνουν τόσο τα στοιχεία του χτύπημα, λείανση, και δόνηση της παλάμης επιφάνεια του χεριού, η οποία κάνει τους μυς πιο χαλαρή, δημιουργεί ένα αναισθητικό αποτέλεσμα. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, συχνά χρησιμοποιούν κρέμα ή γέλη για να ζεσταίνουν το δέρμα.

Είναι πολύ χρήσιμο κάθε πρωί να ξεκινήσετε με αυτο-μασάζ από την οστεοχονδρωσία στο σπίτι. Το αυτο-μασάζ εκτελείται σε καθιστή θέση, ξεκινώντας από το θωρακικό και τελειώνοντας με το λαιμό. Κατ 'αρχάς, το χάιδεμα γίνεται με φοίνικες και στη συνέχεια τρίβεται με τα μαξιλάρια των δακτύλων. Φροντίστε να ζυμώνετε τους μύες των ώμων, του δελτοειδούς μυός, του τριχωτού της κεφαλής και στη συνέχεια να κάνετε κυκλικές κινήσεις στις αρθρώσεις των ώμων.

Το αυτο-μασάζ στην οστεοχονδρόζη τελειώνει πάντα με χαϊδεύοντας, παγιδεύοντας. Η διεξαγωγή τέτοιων απλών χειρισμών μετά τον ύπνο επιτρέπει στο σώμα να ξυπνήσει πιο γρήγορα και να εισέλθει στον ρυθμό εργασίας, να βελτιώσει την παροχή αίματος και τη διατροφή των ιστών και να εξομαλύνει τον μυϊκό τόνο.

Kuznetsov Applicator

Πώς να αντιμετωπίσετε την οστεοχονδρωσία στο σπίτι; Οι αρχαίες μέθοδοι θεραπείας ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος είναι ο βελονισμός (acupuncture) και η βελονισμός (acupressure). Δεν είναι πάντα εφικτό να επισκεφθείτε κάποιον ειδικό που κατέχει αυτές τις τεχνικές και στη συνέχεια το βοήθημα του Kuznetsov έρχεται στη διάσωση, συνδυάζοντας αυτά τα δύο αποτελέσματα στο σώμα.

Το σύστημα εφαρμογής του Kuznetsov είναι ένα ματ ματ με πολλές πλαστικές βελόνες που επηρεάζουν τα ενεργά σημεία του σώματος. Η συσκευή εφαρμογής του Kuznetsov χρησιμοποιήθηκε ευρέως στη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας, η οποία οφείλεται στο καλό θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Η έκθεση σε ορισμένα σημεία βελονισμού διεγείρει τη ροή του αίματος, ενεργοποιεί τις διαδικασίες αποκατάστασης, χαλαρώνει τους τεταμένους μυς και μειώνει τον πόνο.

Kuznetsov εφαρμογή στο σπίτι μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο στην περίοδο της επιδείνωσης, και μετά την αφαίρεση του σοβαρού πόνου. Προκειμένου να αποφευχθούν οι επιπλοκές και οι ανεπιθύμητες ενέργειες, η χρήση ενός στρώματος βελόνας αντενδείκνυται σε ορισμένες περιπτώσεις:

  • η παρουσία δερματικών αλλοιώσεων (θηλώματα, κονδυλώματα, όγκοι, κρεατοελιές) σε χώρους όπου εφαρμόζεται ο μασάζ,
  • πληγές δέρματος, δερμάτωση,
  • αυξημένη τάση για αιμορραγία,
  • επιληψία,
  • θρομβοφλεβίτιδα,
  • πυρετός

Η χρήση του Kuznetsov applicator είναι μια προσιτή, ασφαλής και αποτελεσματική ανοσοενισχυτική θεραπεία για την οστεοχονδρόζη.

Ορθοπεδικά στρώματα και μαξιλάρια - πώς να επιλέξετε;

Στην περίπλοκη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας, είναι σημαντικό να ληφθούν υπόψη παράγοντες όπως το ορθοπεδικά στρώμα και το μαξιλάρι που επιλέγονται ξεχωριστά, δεδομένου ότι είναι η σωστή θέση του σώματος σε ένα όνειρο που καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την πορεία και την πρόγνωση της νόσου.

Για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της οστεοχονδρωσίας, είναι απαραίτητο να παρέχεται η σπονδυλική στήλη με αποτελεσματική υποστήριξη κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης της νύχτας. Η χρήση ορθοπεδικών στρωμάτων μεσαίας σκληρότητας θα μειώσει τον πόνο και θα χαλαρώσει τους έντονους μυς, θα βελτιώσει την αναπνοή και την κυκλοφορία του αίματος, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για τη θεραπεία στο σπίτι.

Ωστόσο, μόνο ένα ορθοπεδικό στρώμα μπορεί να μην είναι αρκετό, είναι απαραίτητο να παρέχεται πρόσθετη υποστήριξη στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό παρουσία της μεσοσπονδύλιου κήλης της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.

Αυτή η πρόσθετη υποστήριξη παρέχεται είτε με την τοποθέτηση ενός χαμηλού ελαστικού κυλίνδρου, για παράδειγμα, από μια κυλινδρική πετσέτα κάτω από την περιοχή της μέσης, είτε με την τοποθέτηση μιας ειδικής ανύψωσης κάτω από το στρώμα που θα ανυψώσει τοπικά το στρώμα στη μέση. Αυτή η υποστήριξη είναι πιο αποτελεσματική όταν ένα άτομο κοιμάται ως επί το πλείστον από την πλευρά του. Η διαφορά στα συναισθήματα θα είναι αμέσως προφανής και ιδιαίτερα αισθητή μετά την πρώτη νύχτα.

Εάν είστε υπέρβαροι, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε αυστηρότερα και υψηλότερα στρώματα. Η επιλογή του στρώματος στην οστεοχονδρόζη θα πρέπει να λαμβάνει υπόψη την πλήρωση, την ακαμψία, τη χρήση υψηλής ποιότητας φυσικών πληρωτικών. Το κάλυμμα στρώματος από φυσικές ίνες κοκοφοίνικα (κοκοφοίνικα) αυξάνει το ύψος και την ακαμψία του στρώματος, έχει υψηλή ελαστικότητα, ελαστικότητα, ανθεκτικό και πρακτικό σε χρήση.

Σε κάθε περίπτωση, όταν επιλέγετε ένα στρώμα, την ακαμψία του και την αξία της πρόσθετης υποστήριξης στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, θα πρέπει να ξεκινήσετε από τα συναισθήματά σας, να τα εμπιστευτείτε και να αναζητήσετε την καλύτερη κατάσταση, δεδομένου ότι η ανάκαμψη εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από αυτό. Ξοδεύουμε σε ένα όνειρο όχι μόνο το ένα τρίτο της ζωής, αλλά το πιο χρήσιμο μέρος του για την αποκατάσταση του σώματος. Αν αυτή η ώρα δαπανηθεί όχι για ανάκαμψη, αλλά για συνέχιση βλάβης, η ασθένεια θα προχωρήσει.

Με αυχενική οστεοχονδρόζη, τα ορθοπεδικά μαξιλάρια μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον πόνο και την ακαμψία των μυών. Στην ανθρώπινη αυχενική σπονδυλική στήλη υπάρχει μια φυσική κάμψη (λόρδωση). Λόγω ενός ακατάλληλα επιλεγμένου μαξιλαριού κατά τη διάρκεια του ύπνου, αυτό το τμήμα της σπονδυλικής στήλης δεν μπορεί να χαλαρώσει πλήρως, παρουσιάζεται μυϊκός σπασμός και διαταράσσεται η ροή του αίματος. Το ορθοπεδικό μαξιλάρι καθ 'όλη τη διάρκεια της νύχτας κρατά το λαιμό και το κεφάλι σε ανατομική θέση, συμβάλλοντας στην ξεκούραση και χαλάρωση των μυών του λαιμού. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει πρώτα να εστιάσετε στα συναισθήματά σας αφού χρησιμοποιήσετε το μαξιλάρι. Αν κάτι σας ενοχλεί ή δεν σας ταιριάζει, τότε θα πρέπει να αλλάξετε το μαξιλάρι και να δοκιμάσετε ένα άλλο μέχρι να καταφέρετε να βρείτε ένα μαξιλάρι με τις βέλτιστες παραμέτρους και αυτό είναι κατάλληλο για εσάς ξεχωριστά.

Στην οστεοχονδρωση, το μαξιλάρι επιλέγεται ξεχωριστά · το πλάτος του δεν πρέπει να είναι μικρότερο από το πλάτος των ώμων του ατόμου. Είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη την αγαπημένη σας στάση κατά τη διάρκεια του ύπνου, για όσους προτιμούν να κοιμούνται στην πλάτη τους, το μαξιλάρι πρέπει να είναι μεσαίας σκληρότητας, λιγότερο ψηλό, από την πλευρά του - πιο άκαμπτο.

Το σωστά επιλεγμένο μαξιλάρι για οστεοχόνδρωση διατηρεί το κεφάλι και το λαιμό ευθυγραμμισμένο με τον άξονα της σπονδυλικής στήλης, οι ώμοι κατά τη διάρκεια του ύπνου δεν πρέπει να βρίσκονται στο μαξιλάρι.

Πώς να κοιμηθώ;

Ακόμη και ένα στρώμα και ένα μαξιλάρι δεν παρέχουν πάντα τη σωστή θέση του κεφαλιού και του σώματος, οπότε είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να κοιμάται σωστά στην οστεοχονδρόζη.

Επιλέγοντας μια στάση για ύπνο, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να επικεντρωθείτε στα δικά σας συναισθήματα, λαμβάνοντας μια θέση στην οποία είναι βολικό να είναι για μεγάλο χρονικό διάστημα, επιτρέποντάς σας να χαλαρώσετε και να αναζωογονήσετε πλήρως.

Οι κύριες θέσεις, που επιτρέπουν τη μέγιστη ανακούφιση των μεσοσπονδύλιων δίσκων στους οποίους η σπονδυλική στήλη βρίσκεται στη φυσική της ανατομική θέση, είναι:

  • μια θέση στην πλάτη, κάμψη ελαφρώς τα πόδια σας, μπορείτε να βάλετε ένα μαξιλάρι κάτω από τα πόδια σας στην περιοχή των αρθρώσεων γονάτων. Αυτή η θέση σας επιτρέπει να χαλαρώσετε την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης.
  • θέση στο πλάι, κάμψη των ποδιών στα γόνατα (η λεγόμενη αναλγητική στάση, δηλαδή, σε αυτή τη στάση, ο ασθενής με οστέωση οσφυϊκής οστέωσης μειώνει τον πόνο, καθώς η τάση των ριζών των νεύρων μειώνεται).

Αλλά πώς δεν μπορείτε να κοιμηθείτε με οστεοχονδρωσία της αυχενικής σπονδυλικής στήλης; Η πιο μη φυσιολογική θέση σε περίπτωση βλάβης της αυχενικής περιοχής, ειδικά σε περίπτωση αστάθειας του δίσκου, είναι ο ύπνος στο στομάχι. Η μελέτη του V.M. Dukhovich, TS Voronin, Ε.Τ. Ο Khoreva έδειξε ότι κατά τη διάρκεια ενός ύπνου νυκτός στο στομάχι, η ροή αίματος στο σύστημα των σπονδυλικών αρτηριών μπορεί να επιδεινωθεί. Η πιο βέλτιστη είναι η θέση του ύπνου σε χαμηλό μαξιλάρι.

Διατροφή, διατροφή και βιταμίνες στην οστεοχονδρόζη

Πώς να απαλλαγείτε από την οστεοχονδρωσία στο σπίτι; Η προσέγγιση της θεραπείας της νόσου πρέπει να είναι ολοκληρωμένη και συστηματική, να περιλαμβάνει το σύνολο των σύγχρονων μέτρων ιατρικής και αποκατάστασης. Εκτός από τη θεραπευτική γυμναστική, το κολύμπι, τη χρήση μασάζ, τη φυσιοθεραπεία, είναι απαραίτητο να δοθεί η δέουσα προσοχή στο σχηματισμό των σωστών διατροφικών συνηθειών.

Ένας σημαντικός ρόλος στη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας είναι μια ισορροπημένη διατροφή. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνες και μικροστοιχεία συμβάλλει στην αποκατάσταση του ιστού χόνδρου και η εξομάλυνση του σωματικού βάρους για την παχυσαρκία μειώνει το φορτίο της σπονδυλικής στήλης, πράγμα που εμποδίζει σημαντικά τη φθορά των χόνδρων και των σπονδύλων.

Η βάση της δίαιτας, η οποία πρέπει να ακολουθηθεί με την οστεοχονδρόζη, είναι η κυρίαρχη χρήση προϊόντων φυτικής προέλευσης, που καταναλώνουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μικροστοιχεία, μειώνοντας την πρόσληψη τροφής σε θερμίδες παρουσία υπερβολικού βάρους. Είναι απαραίτητο να αποκλείσετε από τη διατροφή λιπαρά, πικάντικα, αλμυρά πιάτα, να περιορίσετε την κατανάλωση καφέ και μαύρου τσαγιού.

Η δίαιτα για οστεοχονδρεία της σπονδυλικής στήλης πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα που περιέχουν φυσικούς χονδροπροστατοποιητές. Τα χονδροπροστατευτικά (χονδροϊτίνη και γλυκοσαμίνη) προάγουν τη σύνθεση ινών κολλαγόνου και κολλαγόνου σε ιστό χόνδρου, αυξάνοντας την ελαστικότητα του χόνδρου.

Στη διατροφή με οστεοχονδρωσία της σπονδυλικής στήλης θα πρέπει να περιλαμβάνονται πιάτα πλούσια σε κολλαγόνο, αυτά περιλαμβάνουν ζελέ, ασπίδα από χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες ψαριών και κρέατος. Υψηλή περιεκτικότητα σε θειική χονδροϊτίνη βρίσκεται στα θαλάσσια ψάρια, ειδικά στις ποικιλίες σολομού. Θαλασσινά ψάρια και θαλασσινά είναι πλούσια σε βασικά πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, μειώνουν τη χοληστερόλη και συμβάλλουν στην ομαλοποίηση του σωματικού βάρους.

Η δίαιτα για την οστεοχονδρόζη θα πρέπει να είναι πλούσια σε ιχνοστοιχεία όπως ο ψευδάργυρος, το κοβάλτιο, ο σίδηρος, το ασβέστιο, το μαγνήσιο. Πρέπει να τρώτε αρκετά καρύδια (κάσιους, καρύδια), αποξηραμένα φρούτα (αποξηραμένα βερίκοκα, σύκα), φρέσκα χόρτα. Μια μεγάλη ποσότητα ασβεστίου βρίσκεται στο γάλα, τυρί cottage, σκληρά τυριά, γαλακτοκομικά προϊόντα.

Σε μελέτες (Dedukh A.V., 1988, κ.λπ.) παρουσιάζεται η σχέση μεταξύ του επιπέδου των ορμονών φύλου στο σώμα και της βλάβης του μεσοσπονδύλιου δίσκου στην οστεοχονδρόζη. Στο αίμα των ασθενών υπάρχει ανισορροπία των ορμονών φύλου - τεστοστερόνης στους άνδρες και των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών (οιστραδιόλη και προγεστερόνη) στις γυναίκες. Για τη διόρθωση των ορμονικών διαταραχών, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν προϊόντα που περιέχουν φυτοορμόνες. Έτσι, η διατροφή στην οστεοχονδρόζη στις γυναίκες πρέπει να περιλαμβάνει τη χρήση οσπρίων (φασόλια, φασόλια, σόγια), που ομαλοποιούν τις ορμόνες, αποτρέποντας την ήττα των δομών χόνδρου.

Οι ορμονικές διαταραχές στους άνδρες είναι πολύ λιγότερο συχνές από τις γυναίκες. Μία μείωση της τεστοστερόνης στο σώμα συνοδεύεται συχνά από την ανάπτυξη της οστεοπόρωσης (μείωση της πυκνότητας, ευθραυστότητα των οστών). Για να αυξήσετε την πυκνότητα των οστών, είναι χρήσιμο να χρησιμοποιείτε τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο - γάλα, κεφίρ, τυρί cottage, τυρί. Απαραίτητη βόλτα στον καθαρό αέρα, δόση έκθεσης στον ήλιο, η οποία συμβάλλει στην ανάπτυξη στο σώμα της βιταμίνης D, η οποία είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου. Η αρσενική ορμονική δυσλειτουργία μπορεί να εμφανιστεί σε συνάρτηση με χρόνιες ασθένειες όπως σακχαρώδης διαβήτης, ρευματολογικές παθήσεις, παθολογία του γαστρεντερικού σωλήνα, γενετικές ασθένειες, επομένως είναι σημαντικό να υποβάλλονται τακτικά σε εξέταση και να παρατηρούνται με το γιατρό σας.

Όταν η απάντηση στο ερώτημα πώς να τρώμε με οστεοχονδρόζη, μια σημαντική προϋπόθεση είναι η κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν βιταμίνες της ομάδας Β (Β1, Β2, Β6, Β12), Γ, Α. Η βιταμίνη Α (ρετινόλη) είναι πολύ σημαντική για την κανονική λειτουργία του σώματος και εκτελεί λειτουργίες όπως προστασία τα κύτταρα από επιβλαβείς παράγοντες, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, βοηθά στην αποκατάσταση (αναγέννηση) ιστού χόνδρου.

Οι βιταμίνες Β με οστεοχονδρόζη έχουν αναλγητική δράση, είναι απαραίτητες για την κανονική λειτουργία των νευρικών ινών, συμβάλλουν στην ανάκτηση των κυττάρων. Οι βιταμίνες Β δεν συσσωρεύονται στο σώμα και πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή καθημερινά.

Η βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) προστατεύει όλους τους ιστούς του σώματος από διάφορες επιβλαβείς επιδράσεις, καταπολεμά τη φλεγμονή, αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου στον χόνδρο, ενισχύει την ανοσία.

Η καλσιφερόλη (D) βοηθά στην ενίσχυση του οστικού ιστού, που αποτελεί δομικό υλικό για την αποκατάσταση της οστικής δομής, εμπλέκεται στον μεταβολισμό του ασβεστίου και του φωσφόρου στο σώμα. Η βιταμίνη D παρέχει απορρόφηση ασβεστίου. Η κύρια προϋπόθεση για την παραγωγή βιταμίνης D είναι η ηλιοθεραπεία, καθώς πρόκειται για τη σύνθεση της βιταμίνης D στο σώμα.