Πώς να κάνετε ένα πίσω μασάζ

  • Μασάζ

Το ιατρικό πίσω μασάζ είναι ένα προληπτικό και θεραπευτικό μέτρο κατά της οστεοχονδρωσίας, της προεξοχής, της κήλης και άλλων εκφυλιστικών-δυστροφικών διεργασιών στους μεσοσπονδύλιους δίσκους. Για να κάνετε ένα μασάζ για τον πόνο στην πλάτη, δεν χρειάζεται να κάνετε μακρά μαθήματα κατάρτισης. Μπορείτε να παρακαλώ και να μεταχειριστείτε τα αγαπημένα σας πρόσωπα με την κατοχή των πιο απλών τεχνικών μασάζ.

Στο σκάφος ενός θεραπευτή μασάζ, το κύριο πράγμα είναι η ικανότητα να αισθάνεται τους μύες και να διαβάζει τις αισθήσεις του ασθενούς. Μόνο τότε οι συνεδρίες θα έχουν χαλαρωτικό και θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Πώς να κάνετε μασάζ

Το μασάζ χαλαρώνει, βοηθά στην ανακούφιση του στρες και βελτιώνει τη διάθεση. Ένα σωστό μασάζ πλάτης βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στους μυς, η οποία όχι μόνο ενισχύει, αλλά και βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες στους χόνδρους ιστούς των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Και αυτή είναι η καλύτερη πρόληψη της προεξοχής και της κήλης. Το μασάζ βοηθάει στον πόνο στην πλάτη, ακόμα και αν η πλάτη σας πονάει για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Το μασάζ εξαλείφει τους μυϊκούς σπασμούς, οι οποίοι θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου στην πλάτη. Λόγω της επιτάχυνσης της ροής του αίματος, ενισχύεται το καρδιαγγειακό σύστημα. Η αρτηριακή πίεση σταθεροποιείται.

Το θεραπευτικό μασάζ της πλάτης βασίζεται στην αρχή της κίνησης κατά μήκος των οδών της κυκλοφορίας του αίματος και της λεμφικής ροής. Οι τεχνικές μασάζ πλάτης περιλαμβάνουν κινήσεις από την οσφυϊκή περιοχή έως τους λεμφαδένες στην βουβωνική χώρα, από την περιοχή του θώρακα έως την μασχαλιαία, από την περιοχή του θώρακα μέχρι την κλαβική. Όταν κάνετε όλα τα είδη μασάζ, πρέπει να θυμάστε ότι ένας θεραπευτής μασάζ λειτουργεί με μύες, όχι με οστά. Πρέπει να επεξεργαστείτε τους υποδόριους μύες. Και το πιο σημαντικό - ποτέ δεν χρησιμοποιούν την ίδια τη σπονδυλική στήλη. Η εργασία με τη σπονδυλική στήλη είναι μια ειδικότητα ενός χειροπράκτη, για να το εκτελέσει, μακρά εκπαιδευτικά σεμινάρια και ειδική εκπαίδευση είναι απαραίτητα.

Προετοιμασία μασάζ

Πρώτα πρέπει να θέσετε την ανάγκη του ασθενούς σε μια σκληρή επιφάνεια. Όλα τα δωμάτια μασάζ και τα σαλόνια είναι εξοπλισμένα με ειδικά τραπέζια μασάζ. Αν έπρεπε να κάνετε σπονδυλική μασάζ στο σπίτι, είναι απίθανο να βρείτε έναν ειδικό καναπέ μασάζ. Ως εκ τούτου, είναι επιθυμητό να επιλέξετε το σκληρότερο μέρος. Ως επιλογή - βάλτε μια κουβέρτα στο πάτωμα.

Πλύνετε καλά τα χέρια σας προτού κάνετε μασάζ. Εφαρμόστε μια ειδική αλοιφή ή λάδι μασάζ για να κάνετε τα χέρια σας ολισθηρά. Τρίψτε τα χέρια σας ελαφρά για να κρατήσετε τις παλάμες σας ζεστές και το πρώτο άγγιγμα να είναι ευχάριστο.

Όταν εργάζεστε με έναν ασθενή, θυμηθείτε έναν από τους κύριους κανόνες του μασάζ - ακούστε εκείνον του οποίου την πλάτη θεραπεύετε. Εάν ο ασθενής αισθάνεται δυσφορία, προσπαθήστε να καταλάβετε πού είναι η πηγή. Εάν το πρόβλημα είναι ότι εργάζεστε πολύ σκληρά στην πλάτη σας, χαλαρώστε την κίνηση. Εάν ο ασθενής έχει αρχίσει να βλάπτει κάτι και δεν πάει μακριά αφού έχετε σταματήσει να κάνετε μασάζ, τερματίστε τη συνεδρία.

Κλασική τεχνική

Ο ασθενής πρέπει να ξαπλώνει στο στομάχι του, να τοποθετεί τα χέρια του στο σώμα και να χαλαρώνει. Κάτω από το κεφάλι μπορείτε να βάλετε ένα λεπτό σκληρό μαξιλάρι. Είναι επίσης δυνατό να τοποθετήσετε στο πλάι, εάν ξαπλώνετε σκληρά στο στομάχι του ασθενούς.

Περικοπή

Πριν κάνετε ένα θεραπευτικό μασάζ, η πλάτη σας πάντα χαϊδεύεται. Είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι όλες οι κινήσεις δεν επηρεάζουν μόνο το δέρμα, αλλά και τους μυς κάτω από αυτό. Νιώστε ότι τα χέρια σας εργάζονται στους μύες σας κάτω από το δέρμα. Μετά από το γενικό χαλάρωμα, το εγκεφαλικό επεισόδιο, αυξάνοντας ομαλά την αντοχή των κινήσεων. Μετακινηθείτε από τη χαλαρή προς την περιοχή της κλαβίλιας και αντίστροφα. Εργαστείτε όλη την πλάτη σας ώστε να μπορείτε να προετοιμαστείτε για πιο έντονες και βαθιές τεχνικές. Τραβήξτε τις πλευρές, γεμίζοντας εύκολα τις παλάμες σας.

Συμπίεση

Η λήψη συμπιέσεων είναι σαν το χαϊδεύοντας, αλλά πιο έντονη. Βάλτε το ένα χέρι στο άλλο, κάντε κινήσεις, σαν να πιέζετε το μασάζ πίσω. Αρχικά εκτίθεται στους μύες της πλάτης στις πλευρές της σπονδυλικής στήλης, στη συνέχεια πηγαίνετε στο ευρύτερο. Έτσι δουλεύουμε ολόκληρη την πλάτη.

Τρίψιμο

Η τεχνική τριβής λειτουργεί ακόμη πιο βαθιά. Αρχίζουμε να τρίβουμε τους μακρινούς μυς της σπονδυλικής στήλης, σαν να "πριονίζουμε" και με τα δύο χέρια κατά μήκος της κορυφογραμμής. Αρχίζουμε με την ιερή περιοχή, σιγά-σιγά φτάνουμε στον λαιμό. Μετακομίζοντας πίσω στο ιερό. Μπορείτε να εκτελέσετε την τεχνική μέχρι επτά φορές, ανάλογα με τα συναισθήματα του ασθενούς. Στρέφοντας προς την ευρύτερη, χρησιμοποιήστε αμέσως και τα δύο χέρια. Ξεκινάμε από κάτω - με την οσφυϊκή περιοχή. Μια πιο καλοπροαίρετη επιλογή είναι οι ίδιες κινήσεις, αλλά γίνεται με τα μαξιλάρια των δακτύλων μιας παλαίωσης. Οι πλευρές του ασθενούς εργάζονται με την ακτινική πλευρά της παλάμης. Μετακίνηση από την περιοχή της πυέλου στις μασχάλες. Τρίψτε μεταξύ των πλευρών από την κορυφογραμμή στις πλευρές, τα δάχτυλα χωρίζονται. Τελειώστε, τρίψτε ολόκληρη την πλάτη με απαλές κινήσεις. Εκτελέστε δύο κύκλους ελαφρών εγκεφαλικών επεισοδίων.

Ζύμωση

Το μασάζ πίσω μασάζ συνεχίζει να ζυμώνεται. Τα χέρια είναι τοποθετημένα έτσι: το ένα χέρι στο άλλο. Επεξεργαζόμαστε μακρύς μυς, τότε ευρύτερους. Αλλά ανάλογα με την ευαισθησία του ασθενούς και την επίλυση διαφόρων εργασιών, η ζύμωση χρησιμοποιείται με διάφορους τρόπους:

  • Thumb. Πατούν τους μύες στον ιστό των οστών κάτω από αυτούς, αρχίζουν να κινούνται σε έναν κύκλο από κάτω προς τα πάνω.
  • Οι αντίχειρες των δύο χεριών ενεργούν στην πλάτη με τη σειρά τους από τη μια πλευρά στην άλλη.
  • Στο πίσω μέρος οδηγούν με τέσσερα δάκτυλα σε έναν κύκλο.
  • Οδηγούν όλα τα δάχτυλα σε έναν κύκλο.
  • Διαβάζουμε επίσης: Τεχνική πίσω μασάζ στο σπίτι.

Τεντώνοντας τους μύες κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης, πηγαίνετε στο ευρύτερο. Εργαζόμαστε κατά μήκος των γραμμών, από το ilium έως τις μασχάλες. Πιάστε τους μυς, τραβήξτε ελαφρά τους και μασάζ σε έναν κύκλο.

Ολοκλήρωση της διαδικασίας

Κτυπήστε γρήγορα και εύκολα σε όλη τη ραχιαία περιοχή. Μπορείτε να "κόψετε" την παλάμη της παλάμης. Μετακινήστε κατά μήκος των γραμμών των μυών. Φινίρισμα με εγκεφαλικά επεισόδια. Η τυπική διαδικασία διαρκεί περίπου είκοσι λεπτά, δέκα από τα οποία είναι αφιερωμένα στο ζύμωμα.

Μασάζ σε διάφορα τμήματα

Οι τύποι μασάζ πλάτης ταξινομούνται ανάλογα με την περιοχή στην οποία απευθύνονται. Οι σύγχρονοι θεραπευτές μασάζ θεωρούν ότι είναι πιο αποτελεσματικό να εργάζονται σε ολόκληρη την πλάτη και στη συνέχεια να συνεργαστούν με συγκεκριμένα τμήματα.

  • Δείτε επίσης: Αντενδείξεις για μασάζ πίσω.

Εργαστείτε με το κάτω τμήμα του θώρακα

Μασάζ από 7 έως 12 θωρακικούς σπονδύλους. Όλες οι κινήσεις εκτελούνται από πάνω προς τα κάτω και από το κέντρο προς τις πλευρές:

  • Stroking?
  • Συμπίεση.
  • Τρίψιμο;
  • Ψήσιμο.
  • Χρησιμοποιούμε την τεχνική ελαφρών εγκεφαλικών επεισοδίων και χτυπήματος.

Μασάζ αυτό το χώρο για πέντε λεπτά θα είναι αρκετό. Εάν εκτελείται ένα θεραπευτικό μασάζ πλάτης, εργάζονται στην επιφάνεια αυτή για ένα τέταρτο της ώρας. Σημειώστε ότι οι 11 και οι 12 σπόνδυλοι είναι κοντά στους νεφρούς, δεν μπορούν να επηρεαστούν έντονα, διαφορετικά μπορεί να εμφανιστεί πόνος κατά τη διάρκεια ενός μασάζ στην πλάτη.

Μασάζ κάτω από τη σπάτουλα

Για να εφαρμόσετε τρίψιμο στις εσωτερικές ωμοπλάτες, τοποθετήστε το χέρι που μασάει στο κάτω μέρος της πλάτης και μετακινήστε τους αγκώνες σας πιο κοντά στην επιφάνεια. Με το ένα χέρι, σηκώστε ελαφρά τον ώμο και τρίψτε το με το άλλο. Στην περιοχή ανάμεσα στην περιοχή της ωμοπλάτης και την κορυφογραμμή, τρίψτε με τα μαξιλάρια των δακτύλων. Ενώ κάμπτεστε τους μύες των ώμων, τοποθετήστε μια παλάμη κάτω από τον ώμο σας και σηκώστε το ελαφρώς. Μην ξεχάσετε τους ώμους - ζυμώνετε σε κύκλο από όλες τις πλευρές.

Μελέτη της περιοχής κολάρου

Επιπτώσεις στην περιοχή του λαιμού και από 1 έως 6 σπονδύλους του θώρακα υπονοούνται. Είναι απαραίτητο να ενεργήσουμε εδώ λιγότερο εντατικά απ 'ότι στην κάτω περιοχή της κάτω και της κάτω θωρακικής περιοχής. Το μασάζ της θωρακικής σπονδυλικής στήλης και του λαιμού πρέπει να είναι πιο καλοήθη. Είναι απαραίτητο να μετακινηθείτε, ως συνήθως, από το κέντρο προς τις πλευρές και από κάτω προς τα πάνω. Με μια σημαντική προειδοποίηση, το μασάζ της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης εκτελείται πάντα από πάνω προς τα κάτω. Εκτελούμε τυποποιημένες κινήσεις, συμπιέσεις, λείανση και δονήσεις (ο κραδασμός δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί πάνω από τον έκτο σπόνδυλο του λαιμού). Τελειώστε το μασάζ αυτής της περιοχής, κουνώντας το δέρμα σας με τα δάχτυλά σας και χαϊδεύοντας. Μασάζ στην περιοχή του λαιμού για ένα τέταρτο της ώρας.

Οσφυϊκό μασάζ

Για να κάνετε ένα πίσω μασάζ στην οσφυϊκή χώρα, χρειάζεται μόνο να μετακινηθείτε από το κέντρο προς το πλάι. Χτυπήματα, συμπίεση, τρίψιμο και ζύμωμα. Στη συνέχεια, εκτελούμε τεχνικές δόνησης και κρούσης. Στην κανονική έκδοση, ένα μασάζ πλάτης στην οσφυϊκή περιοχή διαρκεί περίπου πέντε λεπτά. Για το θεραπευτικό μασάζ είναι καλύτερο να περάσετε είκοσι λεπτά.

Με το μασάζ γύρω από το κοκκύσιο, μπορείτε να ξεπλύνετε βαθιά τους μύες, αλλά πηγαίνοντας στην περιοχή όπου βρίσκονται τα εσωτερικά όργανα, πρέπει να προχωρήσετε με προσοχή.

Αντενδείξεις

Πολλά καλά πράγματα μπορούν να ειπωθούν για το μασάζ: χαλαρώνει, τονώνει τους ιστούς, ενισχύει τους μυς. Αλλά ακόμα και αν γνωρίζετε καλά πώς να κάνετε μασάζ στην πλάτη σας, δώστε προσοχή στις ακόλουθες αντενδείξεις:

  • Τραυματισμένη σπονδυλική στήλη.
  • Λοιμώδη και μυκητιακά δερματολογικά νοσήματα.
  • Καρδιαγγειακή παθολογία.
  • Η οξεία περίοδος οστεοχονδρωσίας, προεξοχής ή κήλης.
  • Φλεγμονώδεις διεργασίες.

Οσφυϊκό μασάζ

Όταν ένα άτομο ανησυχεί για τον πόνο στην πλάτη, γυρίζει βοήθεια σε έναν μασάζ θεραπευτή. Αυτό μπορεί να είναι μια επίσκεψη στο σαλόνι ή ένα μασάζ στο σπίτι από έναν μη επαγγελματία. Ωστόσο, το απλό τρίψιμο και το χτύπημα σπάνια οδηγούν στο επιθυμητό αποτέλεσμα, συχνά ο πόνος επανέρχεται ξανά μετά από λίγο.

Σε περίπτωση έντονου πόνου και σοβαρών διαταραχών του μυοσκελετικού συστήματος, απαγορεύεται το μασάζ. Η θεραπεία γίνεται με ειδικά φάρμακα, η πίεση και το τρίψιμο μπορούν μόνο να αυξήσουν το αποτέλεσμα του πόνου. Εάν περάσει έντονος πόνος, ο ασθενής έχει συνταγογραφήσει μια πορεία μασάζ για να αποκαταστήσει πλήρως την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης.

Τα οφέλη του οσφυϊκού μασάζ

Το μασάζ, που διεξάγεται από έμπειρο ειδικό, όχι μόνο βοηθά να απαλλαγούμε από πόνο και δυσφορία, αλλά επίσης μειώνει την πρήξιμο και αποκαθιστά την κυκλοφορία του αίματος. Είναι χρήσιμο για την πρόληψη και τη θεραπεία ασθενειών της σπονδυλικής στήλης, όπως η οστεοχονδρόζη, η οστεοπόρωση και πολλά άλλα. Οι τεχνικές οσφυϊκής μασάζ μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τον σκοπό της διαδικασίας και τον βαθμό της βλάβης.

Για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, το μασάζ συνδυάζεται με διάφορες φυσικοθεραπευτικές διαδικασίες. Για τους μικρούς πόνους της κάτω ράχης, ένα μασάζ με οσφυαλγία πρέπει να εκτελείται από ειδικό με εργασιακή εμπειρία και κατά προτίμηση με ανώτερη ιατρική εκπαίδευση. Σε αυτή την περίπτωση, το μασάζ στα χέρια μη επαγγελματιών δεν συνιστάται, είναι καλύτερο να επισκεφθείτε το σαλόνι ή το νοσοκομείο.

Το πίσω μασάζ είναι χρήσιμο για όλο το σώμα, χαλαρώνει και αποκαθιστά τους μύες γύρω από τη σπονδυλική στήλη, οι οποίοι είναι συνήθως υπό ισχυρή πίεση όλη την ημέρα.

Οι άνθρωποι με παθητικό τρόπο ζωής ή με καθιστική δουλειά υποφέρουν από πόνο στην πλάτη. Για να αποφευχθεί η ταλαιπωρία, αρκεί να οδηγήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να ακολουθήσετε τη στάση του σώματος και να εκτελέσετε ένα χαλαρωτικό μασάζ στο σπίτι.

Γιατί ο βλαμμένος κακό; Βρίσκεται ανάμεσα στο άνω και κάτω μέρος του σώματος, συνδέοντάς τα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το φιλέτο παίρνει όλα τα φορτία του σώματος από μόνο του. Ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη είναι το μασάζ. Χαλαρώνει την πλάτη και ανακουφίζει την ένταση από τη σύνδεση και τη σπονδυλική στήλη. Μια καλά εκτελούμενη διαδικασία αυξάνει τη ροή του αίματος και επαναλαμβάνει την πλήρη λειτουργία του σώματος, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα. Το μασάζ για τον πόνο στην πλάτη έχει ευεργετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα, στους νεφρούς και σε πολλά άλλα όργανα.

Πώς να κάνετε ένα μασάζ

Μέθοδοι μασάζ, υπάρχουν πολλά ανάλογα με την κατεύθυνση και το επιθυμητό αποτέλεσμα. Για προφύλαξη, εκτελείται ένα πιο χαλαρωτικό μασάζ και για τη θεραπεία και την εξάλειψη του πόνου, είναι έντονο και μακράς διαρκείας. Ο μοχλός ενός ατόμου είναι συνεχώς τεταμένος, ακόμα και σε ηρεμία. Μετά τα πρώτα λεπτά του μασάζ, το άτομο αισθάνεται ευχάριστες αισθήσεις και χαλάρωση, γι 'αυτό, για πολλούς ανθρώπους, το μασάζ πλάτης είναι μια από τις πιο αγαπημένες θεραπευτικές και προληπτικές διαδικασίες.

Η ιδιαιτερότητα του μασάζ της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης είναι ότι γίνεται ο συνδυασμός της διαδικασίας χαλάρωσης και κυκλοφορίας του αίματος.

Για το σώμα είναι χρήσιμο να διανέμετε αίμα μέσω των χαλαρών μυών. Για να κάνετε μασάζ στον οσφυϊκό ιστό, είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη όλες τις λεπτές αποχρώσεις πριν φτάσει ο ασθενής, ώστε να μην αποσπάται από τίποτα και να είναι εντελώς χαλαρή. Η επιφάνεια στην οποία βρίσκεται ο ασθενής πρέπει να είναι μέτρια σκληρή, επίπεδη και όχι ολισθηρή. Είναι απαραίτητο να ετοιμάσετε όλα τα έλαια και τις αλοιφές που θα χρησιμοποιηθούν για τη διαδικασία. Μην ξεχάσετε τις πετσέτες.

  • Δείτε επίσης: Τι είναι το χρήσιμο μασάζ πλάτης;

Το μασάζ της οσφυϊκής περιοχής καλύπτει περιοχές του σώματος από τους άνω μηρούς έως τις νευρώσεις. Ο ασθενής πρέπει να ξαπλώνει άνετα στο στομάχι του, χωρίς να αισθάνεται ενοχλητική. Το κεφάλι βρίσκεται στην πλευρά του, τα χέρια του κατά μήκος του σώματος.

Στάδια της διαδικασίας

Οποιοδήποτε μασάζ αρχίζει με το να θερμαίνει το δέρμα. Οι αργές κινήσεις είναι χαλάρωση, η οποία στη συνέχεια μετατρέπεται σε τρίψιμο. Για αυτό το εισαγωγικό στάδιο, και τα δύο χέρια μαλάσσονται και οι παλάμες βρίσκονται στην πλάτη και τα δάχτυλα τείνουν στις πλευρικές ζώνες της πλάτης. Αρχικά, υπάρχει μια μικρή πίεση στο δέρμα, κινούνται προς τα πάνω και προς τα κάτω στο κάτω μέρος της πλάτης.

Μετά από λίγα λεπτά από τα εγκεφαλικά επεισόδια, αυξάνεται η πίεση και εκτελείται η κίνηση από τη μέση στο κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης. Η τροχιά των κινήσεων μπορεί να αλλάζει περιοδικά. Το επόμενο στάδιο του μασάζ είναι τρίψιμο. Πραγματοποιείται με πιέζοντας βαθύτερα το κάτω μέρος της πλάτης. Τα δάχτυλα συγκρατούνται μαζί, ο αντίχειρας κολλάει έξω για να καταστεί ευκολότερο να αρπάξει πίσω τις περιοχές και την πίεση ελέγχου.

Η πίεση αυξάνεται με το χρόνο, ο προσανατολισμός των κινήσεων αλλάζει διαρκώς. Μετά από αρκετές διαγώνιες κινήσεις, εκτελούνται κάθετες κινήσεις και αντίστροφα.

Μετά από πλήρη θέρμανση του δέρματος, είναι δυνατό να ξεκινήσετε τη ζύμωση. Οι κινήσεις σε αυτό το στάδιο μπορεί να είναι διαφορετικές, να έχουν διαφορετικές πιέσεις, αλλά γενικά, η συνολική εικόνα θυμίζει το ζύμωμα της ζύμης. Τα δάχτυλα αρπάζουν τους μύες, γλιστρούν πάνω στο δέρμα και μετακινούνται σε διάφορα μέρη της μέσης και του ιερού. Η κίνηση συνήθως δεν είναι απότομη, αλλά βαθιά.

Το προτελευταίο στάδιο του μασάζ είναι το χτύπημα. Δεν μπορεί να γίνει πολύ έντονα, επειδή οι φιλέρες είναι το πιο εύθραυστο μέρος της πλάτης, το οποίο δεν συμπαθεί έντονες επιπτώσεις από το εξωτερικό. Η ουσία της σκηνής εναλλάσσεται ελαφρώς με τις νευρώσεις των παλάμες στο πίσω μέρος.

Το τελικό στάδιο αποσκοπεί στη χαλάρωση του δέρματος και των μυών. Μετά το μασάζ και την κτυπήματος, μπορείτε να φτιάξετε ελαφριά, μόλις ακούραστα χαστούκια στην πλάτη με τις παλάμες σας, και στη συνέχεια κρατήστε το χτύπημα.

Η διάρκεια της διαδικασίας κυμαίνεται από 10 έως 40 λεπτά. Κάθε κίνηση μπορεί να είναι μεγαλύτερη ή μικρότερη από την προηγούμενη, ανάλογα με τις επιθυμίες του ασθενούς, την κατάσταση και την υγεία του. Για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, είναι επιθυμητό να ολοκληρωθεί μια πλήρη σειρά μασάζ.

Μετά την εξέταση της κατάστασης του ασθενούς, ο θεραπευτής μασάζ συνταγογράφει μια πορεία θεραπείας και εκτελεί ασκήσεις σε μια προηγουμένως καταρτισμένη τεχνική. Ο ειδικός λαμβάνει υπόψη τα χαρακτηριστικά του σώματος και της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Με απότομο πόνο, οι κινήσεις μασάζ γύρω από την πληγείσα περιοχή βοηθούν. Είναι επίσης αποτελεσματικό τρίψιμο της σπονδυλικής στήλης.

Εκτελείται σύμφωνα με την ακόλουθη μέθοδο: ο μασέρ τοποθετεί τα χέρια του με τους αντίχειρες ο ένας στον άλλο στο κάτω μέρος της πλάτης και αρχίζει να πιέζει τη χαμηλότερη πλάτη προς την ιερή περιοχή. Για να απαλλαγείτε από τον πόνο θα βοηθήσει την αλοιφή, το τρίψιμο και άλλα φάρμακα.

Μασάζ στο κάτω μέρος της πλάτης: ενδείξεις και τεχνική

Αποδεικνύεται ότι με την εκτέλεση ενός μασάζ της οσφυϊκής περιοχής, μπορεί να προληφθεί η εμφάνιση παθολογιών της σπονδυλικής στήλης. Μια τέτοια διαδικασία βοηθά επίσης στην ανάκτηση από προηγούμενους τραυματισμούς και συνέπειες ασθενειών.

Το μασάζ στην οσφυϊκή περιοχή έχει υπέροχο χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Συστήνεται ιδιαίτερα να πραγματοποιούνται περιοδικές συνεδρίες για άτομα που συχνά κάθονται - οδηγούς, γραφεία.

Περιεχόμενα:

Χαρακτηριστικά μασάζ

Η ανθρώπινη σπονδυλική στήλη, παρά την κινητικότητά της, έχει εύθραυστη δομή. Τα μόνιμα φορτία μπορούν να την απενεργοποιήσουν ή να μειώσουν τη λειτουργικότητά τους.

Το οσφυϊκό μασάζ βοηθάει στη διατήρηση των φιλικών προς τη σπονδυλική στήλη συνθηκών χαλαρώνοντας τους μύες γύρω του. Επιπλέον, αυτό το μασάζ έχει και άλλα σημαντικά χαρακτηριστικά, τα αποτελέσματα των οποίων κατανέμονται σε ολόκληρο το σώμα.

  • Η πρόληψη - δεν είναι μόνο ένας τρόπος θεραπείας, αλλά και μια αποτελεσματική διαδικασία πρόληψης για τις κοινές ασθένειες της σπονδυλικής στήλης - οστεοχονδρόζη, σκολίωση.
  • Χαλάρωση - ο οσφυϊκός ιστός είναι ο σύνδεσμος μεταξύ του κάτω και του ανώτερου τμήματος του σώματος, οπότε παίρνει πολύ άγχος. Το μασάζ βοηθά στη χαλάρωση της απαραίτητης περιοχής και των περιβαλλόντων ιστών, ανακουφίζει την ένταση από ολόκληρη την οσφυϊκή περιοχή.
  • Η κυκλοφορία του αίματος - παρατηρείται ότι μετά από τις διαδικασίες η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται σημαντικά, γεγονός που προκαλεί ενεργό διατροφή των κυττάρων και των ιστών. Αυτή η διαδικασία επιβραδύνει τη διαδικασία φθοράς των μεσοσπονδύλιων δίσκων.
  • Γενική ενίσχυση - ενισχύεται η ανοσία, το μασάζ έχει ευεργετική επίδραση στους νεφρούς, τα πυελικά όργανα, το καρδιαγγειακό σύστημα, την όραση.

Η δραστηριότητα του σώματος μετά τη διαδικασία εξαρτάται από την επιλεγμένη μέθοδο. Ανάλογα με την κατάσταση, μπορεί να εφαρμοστεί μια επιθετική ή προφυλακτική μέθοδος.

Δώστε προσοχή! Οι φιλέθρες οποιουδήποτε προσώπου επιβαρύνονται ακόμα και σε κατάσταση πρακτικής ανάπαυσης - επομένως, το άτομο αισθάνεται ευχάριστη χαλάρωση από τα πρώτα λεπτά της διαδικασίας.

Το κύριο χαρακτηριστικό του οσφυϊκού μασάζ είναι το κοινό έργο της κυκλοφορίας του αίματος και της χαλάρωσης. Το αίμα με οξυγόνο εξαπλώνεται γρήγορα μέσω των αγγείων των μαλακών μυών - από την άποψη της φυσιολογίας, είναι πολύ χρήσιμο.

Ενδείξεις

Το μασάζ μπορεί να πραγματοποιηθεί απλά για να χαλαρώσετε τους μύες μετά από σωματική άσκηση, για πρόληψη.

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι δείκτες για τους οποίους συνιστάται αυτό το μασάζ.

Οι συστάσεις εξηγούνται από τη λειτουργικότητα της διαδικασίας. Οι διαδικασίες που προκαλεί αυτό το μασάζ στο σώμα καταπονούνται ανεξάρτητα με τις ενδείξεις που αναφέρονται παρακάτω. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αποδεικνύεται η επίτευξη πλήρους ανάκαμψης.

Ενδείξεις για τη διαδικασία:

  • Οστεοχόνδρωση;
  • νευραλγία.
  • οσφυαλγία και πόνο στην πλάτη.
  • οσφυαλγίες (προβλήματα με τους συνδέσμους, τα νεύρα, τους μύες).
  • υπέρταση;
  • γυναικολογικές παθήσεις ·
  • νεφρική νόσο;
  • πονοκεφάλους.

Με την παρουσία των παραπάνω προβλημάτων, το μασάζ θα βοηθήσει στη μείωση ή στην πλήρη ανακούφιση της αντίστοιχης δυσφορίας.

Αντενδείξεις

Σε περίπτωση μερικών συναφών ασθενειών, το μασάζ δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως θεραπεία. Η διαδικασία μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση ή να προκαλέσει αυθόρμητες επιπλοκές.

Όταν δεν μπορείτε να εφαρμόσετε οσφυϊκή μασάζ:

  • Υπερθερμία;
  • ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων (π.χ. θρόμβωση).
  • αιμορραγία και κακή πήξη του αίματος.
  • ογκολογικές ασθένειες ·
  • ελαττώματα και λοιμώξεις του δέρματος.
  • λοιμώδεις ασθένειες.

Τεχνική οσφυϊκής χαλάρωσης

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να προετοιμαστεί είναι η επιφάνεια στην οποία θα βρεθεί ο ασθενής. Ένας πίνακας με αντιολισθητική επίστρωση είναι ιδανικός, ενώ στο σπίτι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα χαλάκι μασάζ στο πάτωμα.

Τοποθετήστε λάδια και μερικές πετσέτες δίπλα στο τραπέζι ή στο χαλί. Έλαια, είναι επιθυμητό να μην επιλέξετε άρωμα.

Δώστε προσοχή! Δεν έχει σημασία ποια επιφάνεια τσιμέντου χρησιμοποιείται (τραπέζι, πάτωμα, οποιοδήποτε δάπεδο), το κύριο πράγμα είναι ότι πρέπει να είναι στερεό και, κατά προτίμηση, αντιολισθητικό.

Κατά τη διάρκεια του οσφυϊκού μασάζ με την επιφάνεια που επεξεργάζεται, υπάρχει ένα μέρος του σώματος από την κορυφή των γλουτών στις κάτω πλευρές.

Ο ασθενής τοποθετείται στο στομάχι του, τα χέρια του βρίσκονται στο σώμα. Η μεγαλύτερη προσοχή δίνεται στην ιερή και οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης.

Τεχνική οσφυϊκής μασάζ:

  • Αξίζει να αρχίσουμε με ελαφρές τεχνικές για να ζεστάνουμε τους μυς. Η μέθοδος stroking εφαρμόζεται. Και οι δύο παλάμες τοποθετούνται στην οσφυϊκή περιοχή - οι αντίχειρες των παλάμες συνδέονται με τη σπονδυλική στήλη, τα άλλα δάχτυλα τείνουν προς τα πλάγια. Σε αυτή τη θέση, οι κινήσεις φωτός εκτελούνται πάνω-κάτω. Η πίεση δεν υπερβαίνει το βάρος των παλάμες.
  • Επόμενη - βελτιωμένη μετατόπιση. Οι παλάμες παραμένουν στην αρχική τους θέση, η πίεση αυξάνεται ελαφρά. Η κίνηση ξεκινάει στην οσφυϊκή περιοχή, τελειώνει στον ουραίο κόπο και στη συνέχεια επιστρέφει στην αρχική θέση. Η κίνηση γίνεται 15-20 φορές.
  • Τρίψιμο των μυών - δάκτυλα μαζί, αντίχειρες εκτός από το υπόλοιπο υπόλοιπο ενάντια στο δέρμα. Πέτα με μικρή κυκλική κίνηση, δημιουργώντας δονήσεις, η πίεση είναι αρκετά δυνατή. Η κίνηση πραγματοποιείται πάνω και κάτω, και στη συνέχεια αλλάζει σε ένα μάθημα στη διαγώνιο, στη δεύτερη διαγώνιο. Αυτός ο κύκλος τελειώνει με μια εγκάρσια κίνηση, από τη μια πλευρά στην άλλη.
  • Ζύμωμα - μέρος των μυών συλλαμβάνεται μεταξύ των δακτύλων, τα δάχτυλα κινούνται προς τα πάνω με ολισθαίνουσες κινήσεις. Τα δάχτυλα σε αυτή την υποδοχή πιέζονται σφιχτά στο δέρμα, η κίνηση είναι μαλακή και αργή, ακουμπά πάνω και κάτω.
  • Εύκολη χτύπημα - οι παλάμες γίνονται μια άκρη και με τη σειρά τους χτυπάνε στο δέρμα. Το juggling είναι πολύ εύκολο - ο ιστός είναι ένα επικίνδυνο μέρος για ισχυρά χτυπήματα.
  • Ολοκλήρωση - το φως ανοίγει τις ανοιχτές παλάμες. Το βαμβάκι είναι ελαφρύ και απαλό. Η σημασία της τελικής υποδοχής είναι να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε τους αναστατωμένους μύες όσο το δυνατόν περισσότερο.

Ανάλογα με την ταχύτητα και τον αριθμό των κινήσεων, η όλη διαδικασία μπορεί να διαρκέσει από 10 έως 40 λεπτά. Συνιστάται η εκτέλεση του μαθήματος - από 10 έως 15 διαδικασίες.

Μασάζ στο κάτω μέρος της πλάτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Μέχρι το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, το σώμα της γυναίκας αλλάζει δραματικά - η κάμψη της μέσης αυξάνεται. Λόγω της τροποποιημένης κάμψης, το φορτίο σε αυτή τη ζώνη αυξάνεται. Ως αποτέλεσμα, ακόμη και μετά από μια σύντομη βόλτα, ο πόνος εμφανίζεται στην οσφυϊκή περιοχή, που μπορεί να συνοδεύει μια γυναίκα μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης.

Μπορείτε να κάνετε μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στο σπίτι, το κύριο πράγμα είναι να διατηρήσετε τη σωστή μέθοδο.

Δώστε προσοχή! Το οσφυϊκό μασάζ για τις έγκυες γυναίκες μπορεί να εκτελεστεί από το δεύτερο τρίμηνο, και είναι καλύτερο από το τρίτο - στους πρώτους μήνες της διαδικασίας μπορεί να προκαλέσει παραβίαση ή τερματισμό της εγκυμοσύνης.

Μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

  • Όλες οι τεχνικές εκτελούνται χωρίς πίεση, χαλαρά χέρια.
  • Stroking - αργή και με τον ίδιο ρυθμό.
  • Η ζύμωση δεν ισχύει.
  • Οι κυκλικές κινήσεις δεν εκτελούνται με φοίνικες, μόνο με τα δάχτυλα.
  • Η διαδικασία δεν υπερβαίνει τα 40 λεπτά, συνιστάται να περιορίζεται σε 30 λεπτά.

Τεχνική για τον πόνο της κάτω ράχης

Με την εμφάνιση του πόνου στην οσφυϊκή περιοχή - το μασάζ θα είναι μια εξαιρετική λύση, τόσο για να απαλλαγούμε από πόνο όσο και για περαιτέρω πρόληψη.

Όταν οι πόνοι βοηθούν μερικές τεχνικές:

  • Η μέθοδος του σημείου - οι παλάμες στις κυκλικές κινήσεις περνούν μέσα από τα οδυνηρά σημεία.
  • Τεντώνοντας τη σπονδυλική στήλη - οι παλάμες βρίσκονται στις πλευρές, οι αντίχειρες συνδέονται στη σπονδυλική στήλη. Κίνηση με μικρή πίεση προς τα επάνω και προς τα κάτω,
  • Το τρίψιμο με μια πετσέτα - μια ξηρή μαλακή πετσέτα τυλίγεται σε έναν κύλινδρο, που τοποθετείται στην κάτω πλάτη και με μια ελαφρά πίεση απλώνεται προς τα δεξιά προς τα αριστερά.

Κάθε μία από αυτές τις τεχνικές επαναλαμβάνεται 15-20 φορές, αλλά γενικά το μασάζ δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 40 λεπτά.

Συμπέρασμα

Ακολουθώντας τις συστάσεις αυτού του άρθρου, μπορείτε να απαλλαγείτε εντελώς από την αίσθηση της κόπωσης και ακόμη και του χαμηλότερου πόνου στην πλάτη. Το κυριότερο είναι να επαναλάβετε ακριβώς τις περιγραφείσες οδηγίες και να μην παραβιάσετε τα προσωρινά δεδομένα των διαδικασιών.

Δώστε προσοχή στα βίντεο και τις εικόνες, έχουν πολλές χρήσιμες πληροφορίες που αποκαλύπτουν πλήρως το θέμα του άρθρου.

Πώς να κάνετε ένα θεραπευτικό πίσω μασάζ για τον πόνο στην πλάτη; Εκπαίδευση και συστάσεις

Ακόμη και η «παραμελημένη» οστεοχονδρωσία μπορεί να θεραπευτεί στο σπίτι, χωρίς χειρουργική επέμβαση και νοσοκομεία. Απλά μην ξεχάσετε μία φορά την ημέρα.

Το μασάζ είναι η καλύτερη συνταγή για τα οσφυϊκά προβλήματα. Ένας μεγάλος αριθμός ασθενών κατόρθωσε να πει αντίο για τον πόνο στην πλάτη μια για πάντα μετά από μια επαγγελματική διαδικασία μασάζ. Μερικοί άνθρωποι προσπαθούν να κατακτήσουν τη γνώση του μασάζ στο σπίτι.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για το οσφυϊκό μασάζ;

Το μασάζ για τον πόνο στην πλάτη παρέχει την ευκαιρία να απαλλαγείτε από τα προβλήματα με το μυοσκελετικό σύστημα.

Λόγω των φυσικών επιδράσεων στους μύες, μπορείτε για μια φορά και για πάντα να αποχαιρετήσετε δυσάρεστα συμπτώματα που κάνουν τη ζωή και την κίνηση αφόρητη.

Κάθε δεύτερο άτομο τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του αντιμετώπισε πόνο στην πλάτη. Ταυτόχρονα, οι οδυνηρές αισθήσεις μπορούν να έχουν διαφορετική φύση και αιτία εμφάνισης.

Χαμηλός πόνος στην πλάτη μπορεί να φορέσει

  1. Προσωρινή.
  2. Περιοδικά.

Πόνος στην πλάτη - όχι ασυνήθιστο για τους εκπροσώπους της σύγχρονης κοινωνίας. Δυστυχώς, αυτό το πρόβλημα μπορεί να εκδηλωθεί στην πιο ακατάλληλη στιγμή. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για την εξάλειψη του πόνου, χωρίς να προκαλείται βλάβη στο σώμα.

Αιτίες του σταθερού πόνου στην πλάτη

Το μασάζ στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης έχει ένα υψηλό χαλαρωτικό αποτέλεσμα, εξαιτίας του οποίου μπορείτε να απαλλαγείτε από τον πόνο σε λίγες μόνο συνεδρίες. Αμέσως μετά το μασάζ, ο πόνος μπορεί να αυξηθεί. Αλλά ένα τέτοιο φαινόμενο είναι ο κανόνας.

Ομάδα κινδύνου για οσφυϊκές νόσους:

Λόγω των πολυάσχολων ωραρίων εργασίας και άλλων προβλημάτων, πολλοί δεν έχουν χρόνο να επισκεφθούν έναν χειροπράκτη ή έναν μασάζ θεραπευτή. Και τότε τίθεται το ερώτημα πώς να κάνετε το μασάζ στον εαυτό σας στο σπίτι;

Ενδείξεις για το μασάζ στο σπίτι

Για τη θεραπεία και πρόληψη της εκφυλιστική ασθένεια δίσκων και άλλες ασθένειες των αρθρώσεων και πίσω, οι αναγνώστες μας χρησιμοποιώντας ένα γρήγορο και μη-χειρουργική μέθοδος θεραπείας συνιστάται από κορυφαίους ορθοπεδικούς χειρουργούς. Αφού το διαβάσαμε προσεκτικά, αποφασίσαμε να το δώσουμε στην προσοχή σας.

Πριν αρχίσετε να κάνετε μασάζ, είναι απαραίτητο να κατανοήσετε όλες τις ενδείξεις, τα αποτελέσματα και τις αντενδείξεις. Το άτομο που θα σας μασήσει ή εσείς ο ίδιος πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί. Εάν δεν υπάρχει εμπιστοσύνη στην ορθότητα της διαδικασίας, τότε δεν πρέπει να ξεκινήσετε.

Οι κύριες ενδείξεις για τις διαδικασίες είναι τέτοιες ασθένειες όπως:

  • Νευραλγία.
  • Οστεοχόνδρωση;
  • Πονοκέφαλος.
  • Σημείωσε πόνο στην πλάτη.

Φωτογραφίες:

Το οσφυϊκό μασάζ έχει ως στόχο:

Προφυλάξεις για ένα μασάζ

Το μασάζ σε τέτοιες περιπτώσεις είναι ένα αποτελεσματικό μέσο για τη μείωση του φορτίου στο κάτω μέρος της πλάτης και την εξάλειψη του πόνου.

Είναι σημαντικό να κατανοήσετε και αντενδείξεις για διαδικασίες μασάζ που απευθύνονται στην οσφυϊκή περιοχή.

Η έκθεση της κάτω ράχης δεν επιτρέπεται εάν υπάρχουν τα ακόλουθα προβλήματα:

  1. Αυξημένη θερμοκρασία σώματος.
  2. Ασθένειες που σχετίζονται με την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία.
  3. Προβλήματα με την πήξη του αίματος.
  4. Δερματικά προβλήματα.
  5. Καρκίνος.
  6. Η παρουσία της κήλης.
  7. Η παρουσία μολυσματικών ασθενειών.

Σχετικές φωτογραφίες:

Επίσης, μην κάνετε μασάζ σε ασθενείς τραυματιών που έχουν υποστεί τραυματισμούς στη σπονδυλική στήλη. Αυτοί οι άνθρωποι χρειάζονται μια μακρά περίοδο ανάκαμψης. Ως εκ τούτου, το μασάζ για αυτούς είναι επικίνδυνο και αντενδείκνυται.

Όποιος αποφασίζει να καταπολεμήσει τον πόνο στην πλάτη αναρωτιέται αν βοηθάει ένα σπιτικό μασάζ; Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι πρέπει να γίνει σωστά, λαμβάνοντας υπόψη όλες τις απαιτήσεις και τους κανόνες. Η μάθηση για μασάζ για το νοικοκυριό τους είναι μια χρήσιμη ικανότητα. Αλλά σε αυτό το θέμα είναι σημαντικό να μην βλάψετε κανέναν.

Είναι σημαντικό! Συνιστάται να μελετήσετε την ειδική βιβλιογραφία, είναι δυνατόν να παρακολουθήσετε μαθήματα βίντεο.

Συνιστάται για προβολή:

Συμβουλές από τον επικεφαλής ορθοπαιδισμό.

Ναυτία, κεφαλαλγίες, εμβοές, πόνος και τσούξιμο στο πίσω μέρος. Ο κατάλογος σημείων οστεοχονδρωσίας μπορεί να συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά πόσο καιρό θα υπομείνετε την ταλαιπωρία και τον πόνο; Για να μην αναφέρουμε τις πιθανές συνέπειες: πάρεση - μερικό περιορισμό της κίνησης, ή παράλυση - πλήρης απώλεια εθελοντικών κινήσεων. Αλλά οι άνθρωποι που διδάσκονται με πικρή εμπειρία για να θεραπεύσουν την οστεοχονδρόζη, παίρνουν για πάντα.

Προετοιμασία μασάζ και συστάσεις

Η καλύτερη επιλογή για την επιφάνεια είναι ένας πίνακας με ειδική επίστρωση που δεν θα ολισθήσει

Αν αποφασίσετε να βοηθήσετε κάποιον από τους συγγενείς σας να ξεφορτωθεί τα προβλήματα της πλάτης, θα πρέπει να ακολουθήσετε τους κανόνες και τον αλγόριθμο.

Πρώτα πρέπει να επιλέξετε την επιφάνεια στην οποία βρίσκεται ο ασθενής.

Όσον αφορά τις συνθήκες στο σπίτι, στη συνέχεια, χαλάκι, που στο πάτωμα. Το πετρέλαιο και οι πετσέτες πρέπει να τοποθετούνται κοντά στο τραπέζι ή στο χαλί. Το λάδι δεν πρέπει να έχει ισχυρές οσμές που απορροφούν. Τα προϊόντα μασάζ χωρίς προβλήματα μπορούν να αγοραστούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο.

Για μασάζ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:

Φωτογραφίες εργαλείων μασάζ:

Η πίσω μασάζ μπορεί να πραγματοποιηθεί από διάφορους τεχνικούς:

  1. Με τη βοήθεια του χαϊδεύοντας.
  2. Pats;
  3. Τρίψιμο;
  4. Συμπίεση.
  5. Δονήσεις;
  6. Ζύμωση.

Η στάση του ασθενούς όταν το μασάζ είναι σημαντική. Ένα άτομο πρέπει να βρίσκεται στο στομάχι του στην πιο χαλαρή θέση. Μασάζ θα πρέπει να τεντώσει τα χέρια κατά μήκος του σώματος. Οι παλάμες θα πρέπει να ανοίξουν. Το κεφάλι πρέπει να στραφεί προς την πλευρά, συνήθως προς την κατεύθυνση του θεραπευτή μασάζ.

Πριν αρχίσετε να κάνετε μασάζ, είναι σημαντικό να καταλάβετε ποιες ζώνες αποτελείται από:

Θα πρέπει να αρχίσετε να κάνετε μασάζ με το να θερμάνετε τους μύες με χαϊδεύοντας. Οι παλάμες πρέπει να τοποθετούνται στην κάτω ράχη, οι αντίχειρες πρέπει να συνδέονται με τη σπονδυλική στήλη, τα άλλα δάχτυλα θα πρέπει να κοιτάζουν προς τα πλάγια. Έτσι, πρέπει να μετακινήσετε τις παλάμες σας πάνω και κάτω.

Οσφυϊκές κινήσεις

Το επόμενο στάδιο είναι ένα πιο έντονο χάιδεμα. Παρόλα αυτά, μόνο μια μικρή αυξημένη πίεση. Εκτελέστε από το θώρακα μέχρι τον ουραίο κορμό δεκαπέντε έως είκοσι φορές. Στη συνέχεια, θα πρέπει να αρχίσετε να τρίβετε τους μυς.

Θα πρέπει να γίνεται με τα δάχτυλα από πάνω προς τα κάτω. Στη συνέχεια, πρέπει να αρπάξετε το τμήμα του δέρματος μεταξύ των δακτύλων σας και με τη βοήθεια των ολισθαίνων κινήσεων να κινούνται προς τα πάνω και προς τα κάτω.

Στη συνέχεια, πρέπει να βάλετε την άκρη της παλάμης και να κτυπήσετε την πλάτη. Μια τέτοια κατάπαυση δεν πρέπει να είναι δυνατή.

Είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί, ειδικά στην οσφυϊκή περιοχή. Πρέπει να ολοκληρώσετε το μασάζ με ελαφριά χτυπήματα. Είναι απαραίτητο να ηρεμήσετε τους μυς και να τα χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο.

Θα είναι χρήσιμο να δείτε:

Βασικά, για την εξάλειψη του οσφυϊκού πόνου μπορούν να χρησιμοποιηθούν τέτοιοι τύποι μασάζ όπως:

Φωτογραφίες των ποικιλιών:

Η κλασσική εμφάνιση αποσκοπεί στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στη θέρμανση των μυών, στην ανακούφιση του πόνου και της έντασης.

Η χρήση κενού με τη βοήθεια των βάζων θα επιτρέψει την παροχή αίματος στο προσβεβλημένο τμήμα της πλάτης.

Μασάζ και εγκυμοσύνη

Θα πρέπει επίσης να αναφέρουμε το μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ένα ειδικό φορτίο σε αυτή την περίοδο πέφτει στη μέση. Είναι δύσκολο για τις γυναίκες να περπατούν, να κάθονται και να ξαπλώνουν.

Δεν απαγορεύεται το μασάζ για έγκυες γυναίκες. Αλλά είναι πολύ σημαντικό να ακολουθήσετε τη σωστή μέθοδο και να την ακολουθήσετε με σαφήνεια.

Όταν κάνετε ένα μασάζ σε μια έγκυο γυναίκα, είναι σημαντικό να κάνετε όλες τις κινήσεις χωρίς πίεση με τη βοήθεια χαλαρών χεριών. Το χτύπημα πρέπει να είναι ελαφρύ και αργό.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι πριν ξεκινήσετε ένα μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αξίζει να πάρει άδεια από τον γυναικολόγο σας γι 'αυτό.

Αξίζει να δείτε:

Η οστεοκόνδρωση δεν είναι μια πρόταση!

Κάθε γιατρός θα σας προσφέρει διάφορους τρόπους αντιμετώπισης της οστεοχονδρωσίας, από την ασήμαντη και αναποτελεσματική έως τη ριζοσπαστική:


- Μπορείτε να κάνετε τακτικά μια σειρά από μασάζ, επιστρέφοντας κάθε έξι μήνες.
- την εμπιστοσύνη στους χειροπρακτικούς και τους οστεοπαθητικούς, πιστεύοντας σε ένα θαύμα.
- πηγαίνετε για μια επιχείρηση με πολύ επικίνδυνες συνέπειες.

Αλλά ο Βαλεντίν Ντικούλ συνιστά: "να θεραπεύσετε την οστεοχονδρόζη άπαξ και για πάντα που χρειάζεστε. "

Μασάζ ως ανακούφιση από τον πόνο

Οι ασθενείς που υποφέρουν από συνεχή πόνο στην πλάτη έχουν την ευκαιρία να απαλλαγούν από αυτό το πρόβλημα με τη βοήθεια μασάζ.

Ιδιαίτερα αποτελεσματική μορφή - ακριβής. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ως μασάζ και κάνετε μασάζ στα χέρια.

Πολλοί άνθρωποι που έχουν χαμηλό πόνο στην πλάτη, δεν γνωρίζουν καν πόσο αποτελεσματική μέθοδος για την αντιμετώπιση του προβλήματος είναι το μασάζ. Αλλά είναι επαγγελματικό μασάζ, που εκτελείται σύμφωνα με τους κανόνες.

Όταν επιλέγετε έναν μασέρ, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχει ιατρική εκπαίδευση.

Ο επαγγελματίας γνωρίζει ποιες περιοχές πρέπει να επηρεαστούν προκειμένου να επιτευχθούν αποτελέσματα. Σε έναν ειδικό, πρέπει να δηλώσετε όλες τις καταγγελίες σας. Μετά τη συλλογή της ιστορίας, ο μασέρ θα επεξεργαστεί μια σειρά διαδικασιών για εσάς.

Κάτω οσφυαλγία - ύπουλη επίθεση, που μπορεί να πιάσει ανά πάσα στιγμή.

Με χαμηλό πόνο στην πλάτη είναι δύσκολο να οδηγήσει μια κανονική ζωή. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους ανθρώπους που οδηγούν κυρίως σε καθιστική ζωή.

Ως εκ τούτου, ένα σημαντικό μέτρο για την πρόληψη της εμφάνισης προβλημάτων στο κάτω μέρος της πλάτης είναι η απόδοση της στοιχειώδους γυμναστικής. Αλλά εάν υπάρχει πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης και στη σπονδυλική στήλη, η άσκηση δεν πρέπει να εφαρμόζεται.

Για να εγγραφείτε για ένα μασάζ είναι σημαντικό:

  • Πάρτε μια παραπομπή ή σύσταση από γιατρό?
  • Βεβαιωθείτε ότι έχετε ιατρική εκπαίδευση του επιλεγμένου μασέρ σας.
  • Εξετάστε το σχόλιο σχετικά με το έργο ενός ειδικού.

Ενδιαφέρον βίντεο:

Συμπέρασμα

Έτσι, για να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη, είναι σημαντικό να εφαρμόσετε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Αρχίζοντας να κάνετε τη διαδικασία ή να κάνετε αυτόματη μασάζ δεν συνιστάται η οδυνηρή περιοχή. Το πρώτο σας βήμα θα πρέπει να είναι να πάτε στο γιατρό. Ο γιατρός πρέπει να κάνει μια διάγνωση και να εντοπίσει ή να αποκλείσει την παρουσία αντενδείξεων στο μασάζ.

Ένα κοινό στερεότυπο είναι ότι μετά από 40 χρόνια είναι πολύ αργά για να απαλλαγούμε από προβλήματα με τις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη. Αλλά στην Κίνα απέδειξαν ότι ο σκελετός σε οποιαδήποτε ηλικία μπορεί να αλλάξει ενεργά. Και σε ποια κατεύθυνση, εξαρτάται από τις συνθήκες που του προσφέρουμε. Σχετικά με τα μέτρα που μπορείτε να πάρετε για να διορθώσετε διάφορες παραμορφώσεις και παραμορφώσεις - λέει ο βραβευμένος με το βραβείο Νόμπελ, ο καθηγητής Pak.

Ο τίτλος "Μασάζ Πίσω"

Κατηγορία: Μασάζ Πίσω

Ένας τεράστιος αριθμός αντανακλαστικών ζωνών επικεντρώνεται στην ανθρώπινη πλάτη, ο αντίκτυπος στον οποίο δημιουργεί την ενδυνάμωση των εσωτερικών οργάνων, αποκαθιστώντας το έργο όλων των συστημάτων του σώματος.

Το πίσω μασάζ είναι μια απαραίτητη διαδικασία για τη θεραπεία ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος, του αναπνευστικού, του κυκλοφορικού, του νευρικού και του πεπτικού συστήματος, καθώς και για διάφορους τραυματισμούς της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων.

Για προφυλακτικούς σκοπούς, εκτελείται ένα χαλαρωτικό πίσω μασάζ, το οποίο ανακουφίζει από την κούραση και τον μυϊκό σπασμό, αποκαθιστά την κανονική κυκλοφορία του αίματος, μεταφέρει το ανθρώπινο σώμα σε τόνο.

Είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τη σωστή τεχνική εκτέλεσης και ακολουθία κινήσεων, καθώς και τον χρόνο της διαδικασίας, ώστε να μην προκαλέσετε παρενέργειες.

Πώς να κάνετε ένα πίσω μασάζ; Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το κλασσικό μασάζ

Μετά από μια μεγάλη εβδομάδα εργασίας, όλοι θέλουν να χαλαρώσουν, να χαλαρώσουν και να αποκτήσουν θετικά συναισθήματα. Μετά από όλα...

Πώς να ενισχύσετε τους μυς της πλάτης σας; Θεραπεία άσκησης για τη σπονδυλική στήλη

Η ενίσχυση των μυών της πλάτης είναι μια σημαντική πτυχή για τους ανθρώπους που είναι επιρρεπείς στην εμφάνιση ασθενειών της πλάτης. Δεδομένου ότι...

Χαλαρωτικό πίσω μασάζ: τεχνική και διαδικασίες

Το πίσω μασάζ και η τεχνική του είναι σημαντικές πτυχές για την πρόληψη και διάθεση...

Ενδείξεις και αντενδείξεις

Οποιαδήποτε χειροκίνητη διαδικασία έχει έναν αριθμό αντενδείξεων που δεν επιτρέπουν μηχανικό αποτέλεσμα στην επιλεγμένη περιοχή.

Διαφορετικά, έχοντας παραμελήσει τους περιορισμούς του ίδιου του οργανισμού, το άτομο κινδυνεύει να αισθανθεί την επιδείνωση της κατάστασης της υγείας του λόγω του εκτελούμενου μασάζ της πλάτης.

Μεταξύ των περιορισμών στη διαδικασία του θεραπευτικού μασάζ της πλάτης υπάρχουν ασθένειες όπως:

  • σοβαρή νωτιαία βλάβη.
  • τραυματισμένο και κατεστραμμένο δέρμα.
  • μολυσματικές ασθένειες ·
  • μύκητας ·
  • δερματικό εξάνθημα του δέρματος.
  • ερεθισμός του δέρματος ·
  • θρομβοφλεβίτιδα.
  • υπέρταση (με προσοχή).
  • καρδιακή και αγγειακή ανεπάρκεια (με προσοχή).
  • φυματίωση;
  • ογκολογία

Οδυνηρές αισθήσεις στους ασθενείς με οπίσθιο οδηγό στην αίθουσα μασάζ. Οι πιο κοινές ενδείξεις για τη διαδικασία είναι:

Από την πλευρά της ψυχής, αυτός ο τύπος επίδρασης στην πλάτη είναι χρήσιμος για αυξημένη νεύρωση, άγχος, χρόνια κόπωση και αϋπνία.

Κανόνες

Πριν κάνετε ένα πίσω μασάζ, συμβουλευτείτε έναν ειδικό για τις συνθήκες υγείας και τη σωστή τεχνική.

Η επιφάνεια για το μασάζ πρέπει να είναι ευθεία και σκληρή, αλλά ταυτόχρονα να είναι άνετη και να ταιριάζει απόλυτα στο σώμα του ασθενούς, ώστε το αποτέλεσμα να είναι ομοιόμορφο.

Η θερμοκρασία του αέρα περιορίζεται από 18 έως 22 βαθμούς Κελσίου, ώστε ο ασθενής να αισθάνεται άνετα, να μην ιδρώνει και να μην καταψύχεται κατά τη διάρκεια της συνεδρίας.

Για καλύτερη πρόσφυση των χεριών στην επιφάνεια του δέρματος, χρησιμοποιούνται μέσα μασάζ: λάδι ή λιπαρή κρέμα. Για ορισμένους τύπους, για παράδειγμα, μασάζ με κονσέρβα, χρησιμοποιούνται ειδικές συσκευές - τράπεζες.

Πριν από τη σύνοδο, πρέπει να πάρετε ένα ντους, να αδειάσετε την ουροδόχο κύστη και τα έντερα, το τελευταίο γεύμα να το κάνετε όχι νωρίτερα από τρεις ώρες.

Τεχνική

Το μασάζ στην πλάτη περιλαμβάνει την επίδραση σε διαφορετικές περιοχές της σπονδυλικής στήλης με κηλίδες, χάιδεμα, ζύμωμα, τσίμπημα κινήσεις και τεχνικές που εκτελούνται με διαφορετική ισχύ σε μια συγκεκριμένη σειρά.

Όλες οι κινήσεις κατευθύνονται από το κέντρο της πλάτης προς την περιφέρεια, κατευθύνονται από τον πυθμένα (από τον οσφυϊκοειδή) επάνω (μέχρι την κλείδα).

Ο αντίκτυπος αυξάνεται σταδιακά με τη διάρκεια της συνεδρίας.

Η τεχνική του μασάζ πλάτης καταδεικνύεται σε αυτό το βίντεο:

Στην υπέρταση, το μασάζ εκτελείται από πάνω προς τα κάτω - από το λαιμό στον κόπκα, έτσι ώστε να μην προκαλείται αύξηση της αρτηριακής πίεσης.

Το πίσω μασάζ στο σπίτι δεν συνιστάται επειδή υπάρχει υψηλός κίνδυνος τραυματισμού της σπονδυλικής στήλης, των μυών και των συνδέσμων εξαιτίας της άγνοιας.

Αλλά, αν έχετε εξοικειωθεί με τις λεπτομέρειες του πώς να κάνετε μασάζ στην πλάτη σας στο σπίτι (για λόγους χαλάρωσης), μπορείτε να προχωρήσετε στη διαδικασία. Το θεραπευτικό αποτέλεσμα δεν θα επιτευχθεί, αλλά είναι πιθανό να εξαλείψει την ένταση και την ακαμψία.

Αφήστε το μασάζ της πλάτης σας σε εξειδικευμένο ειδικό.

Μασάζ πίσω

Το θεραπευτικό μασάζ για την πλάτη είναι μια αποτελεσματική μέθοδος αντιμετώπισης διαφόρων παθολογιών του μυοσκελετικού συστήματος. Αυτό είναι εξίσου σημαντικό στοιχείο θεραπείας όπως η γυμναστική αναψυχής, η φυσιοθεραπεία ή η χρήση ναρκωτικών. Αλλά για να επιτευχθεί το μέγιστο θεραπευτικό αποτέλεσμα κατά το μασάζ στην πλάτη σας, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες. Διαφορετικά, μπορείτε να βλάψετε το ήδη αποδυναμωμένο σώμα. Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την εφαρμογή του θεραπευτικού μασάζ και θα συζητηθούν σε αυτό το άρθρο.

Τα οφέλη του θεραπευτικού μασάζ

Πρώτα απ 'όλα, το μασάζ θεωρείται μια παθητική μορφή σωματικής άσκησης, καθώς κατά τη διάρκεια του χρόνου αυξάνεται ο τόνος του μυϊκού πλαισίου της πλάτης. Η σωστή απόδοση της διαδικασίας σας επιτρέπει να αφαιρέσετε τη συναισθηματική και σωματική ένταση, το άγχος και επίσης να έχετε μια συνολική κατασταλτική επίδραση στο σώμα.

Τα κύρια πλεονεκτήματα του θεραπευτικού μασάζ περιλαμβάνουν:

  • βελτίωση της ροής του αίματος στην πλάτη, ανακούφιση από το στρες μετά από έντονη σωματική άσκηση.
  • αποκατάσταση της κινητικότητας των αρθρώσεων και των μυϊκών ινών.
  • ο σχηματισμός σωστής στάσης, η οποία έχει θετική επίδραση στη συνολική υγεία του σώματος.
  • αυξημένα επίπεδα ενδορφινών στο αίμα (η ορμόνη υπεύθυνη για την ευχαρίστηση).

Σημείωση! Με τη βοήθεια του θεραπευτικού μασάζ, μπορείτε όχι μόνο να τονώσετε το νευρικό σύστημα, αλλά και να ενισχύσετε την ανοσία, προστατεύοντας έτσι το σώμα από διάφορες ασθένειες. Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτή η διαδικασία έχει επίσης ευεργετική επίδραση στο έργο των εσωτερικών οργάνων.

Είδη

Ανάλογα με τη μέθοδο εφαρμογής, το θεραπευτικό μασάζ χωρίζεται σε διάφορους τύπους, όπως:

  • μπορεί να μασάζ (χρησιμοποιώντας τα ιατρικά κουτιά) - βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα?
  • υδρομασάζ (συνίσταται στην έκθεση του πίσω μέρους του ασθενούς σε πίδακες νερού) - ομαλοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες στην πληγείσα περιοχή, έχει θετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος,

Το μασάζ πίσω μπορεί επίσης να ταξινομηθεί από τα χαρακτηριστικά του σκοπού του. Στην ιατρική, αυτοί οι τύποι διακρίνονται:

  • θεραπευτική. Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία διαφόρων παθολογιών της σπονδυλικής στήλης (οστεοχονδρωσία, μεσοσπονδυλική κήλη, σκολίωση και άλλες ασθένειες). Με αυτό, μπορείτε να ανακουφίσετε τον πόνο και τους μυϊκούς σπασμούς, να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στο πίσω μέρος.
  • αντικυτταρίτιδα Χρησιμοποιείται για καλλυντικούς σκοπούς. Με τη βοήθεια του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, η κυτταρίτιδα μπορεί να εξαλειφθεί, το σώμα μπορεί να τονισθεί και η κατάσταση του δέρματος να βελτιωθεί.

Κάθε ένα από αυτά τα είδη μασάζ έχει τα δικά του χαρακτηριστικά και πλεονεκτήματα. Συχνά, στη θεραπεία μιας νόσου, οι γιατροί προδιαγράφουν διάφορα είδη μασάζ. Αυτό σας επιτρέπει να επιταχύνετε τη διαδικασία επούλωσης και να αποφύγετε δυσάρεστες συνέπειες.

Ενδείξεις και αντενδείξεις

Κατά κανόνα, το πίσω μασάζ συνήθως συνταγογραφείται για τραυματισμούς του νευρικού συστήματος ή της σπονδυλικής στήλης. Εξετάστε τις κύριες ενδείξεις για τη συμπεριφορά του:

  • Διάτρηση, ανώμαλη ανάπτυξη της σπονδυλικής στήλης, τα αποτελέσματα προηγούμενων τραυματισμών.
  • πόνος στην πλάτη
  • μειωμένος τόνος μυών.
  • ανάπτυξη ισχιαλγίας.
  • την εμφάνιση διαφόρων ουλών ή ουλών στην επιφάνεια της πλάτης.
  • προβλήματα με το έργο του ανθρώπινου μυοσκελετικού συστήματος.
  • ήπιες μορφές ορισμένων ασθενειών της σπονδυλικής στήλης (σε τέτοιες περιπτώσεις, οι γιατροί συνταγογραφούν θεραπευτική γυμναστική σε συνδυασμό με διαδικασίες μασάζ).

Παρά τον μεγάλο αριθμό θετικών ιδιοτήτων, το θεραπευτικό μασάζ της πλάτης έχει αντενδείξεις που πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά τη θεραπεία μιας συγκεκριμένης νόσου:

  • ψυχικές διαταραχές.
  • περίοδος κύησης ·
  • κακή πήξη αίματος.
  • η ανάπτυξη δερματολογικών ασθενειών ή οι επιπτώσεις της μηχανικής βλάβης με τη μορφή αιματώματος, εκδορών ή τραυμάτων στο πίσω μέρος,
  • την ανάπτυξη κακοήθων όγκων, τη φυματίωση,
  • προβλήματα με το αναπνευστικό ή καρδιαγγειακό σύστημα.
  • πυρετός.
  • την πορεία των μολυσματικών ασθενειών (ARVI, γρίπη κ.λπ.) ·
  • οξεία ασθένεια της σπονδυλικής στήλης, συνοδευόμενη από πόνο.

Σημείωση! Για να αποφύγετε σοβαρές συνέπειες, σίγουρα θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν από ένα μασάζ. Σε αυτή την περίπτωση, απαιτείται η βοήθεια ενός νευρολόγου και θεραπευτή. Μόνο μετά τη διεξαγωγή των σχετικών μελετών, ο γιατρός θα μπορεί να αποφασίσει αν μπορείτε να ξεκινήσετε ένα μασάζ πλάτης.

Χαρακτηριστικά του μασάζ

Από όλες τις αντανακλαστικές ζώνες του ανθρώπινου σώματος, η πλάτη είναι η μεγαλύτερη. Επιπλέον, ορισμένες από τις εγκαταστάσεις της είναι υπεύθυνες για τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων. Από όλα αυτά μπορούμε να συμπεράνουμε ότι ένα σωστά εκτελούμενο μασάζ πλάτης έχει θετική επίδραση σε όλα τα εσωτερικά όργανα και συστήματα του ανθρώπινου σώματος.

Κατά τη διάρκεια του μασάζ, ο ειδικός επεξεργάζεται προσεκτικά τους μύες και τις αρθρώσεις, χάρη στις οποίες το σώμα έχει τονωτικό και χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Αλλά ανάλογα με την πορεία μιας συγκεκριμένης ασθένειας, οι γιατροί συνταγογραφούν διαφορετικούς τύπους θεραπείας μασάζ. Ως εκ τούτου, για να συμμετάσχουν στη θεραπεία από μόνα τους, χωρίς να συμβουλεύεται με έναν γιατρό πριν, δεν συνιστάται. Παρακάτω είναι μια βήμα προς βήμα οδηγίες για την εκτέλεση μασάζ, το οποίο χρησιμοποιείται στην ιατρική πιο συχνά.

Πίνακας Τεχνική που εκτελεί μασάζ πλάτης.

Μπορώ να κάνω οσφυϊκή μασάζ στο σπίτι, με πόνο στην πλάτη;

Άρθρο Πλοήγηση:

Σε ορισμένες ασθένειες του κινητικού-αρθρικού μηχανισμού, οι χειρισμοί μασάζ χρησιμοποιούνται για θεραπευτικούς και προφυλακτικούς σκοπούς. Όταν κάνετε ένα μασάζ της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, πρέπει να λάβετε υπόψη όλους τους κανόνες, να ακολουθήσετε την τεχνική, να λάβετε υπόψη τις αντενδείξεις στη διαδικασία.

Οι προληπτικοί στόχοι χρησιμεύουν για την απαλλαγή του σώματος από την ευπάθεια της σπονδυλικής στήλης, καθώς και για τη βελτίωση της γενικής κατάστασης των μυών και των συνδέσμων. Οι ιατρικές συνεδρίες συνταγογραφούνται στους ασθενείς για ιατρικούς λόγους. Ο κρίσιμος ρόλος παίζει η εμφάνιση του πόνου στην πλάτη.

Αιτίες πόνου

Πριν κάνετε μασάζ στους οσφυϊκούς σπονδύλους, πρέπει να προσδιορίσετε τους λόγους για τους οποίους υπήρξε πόνος στην πλάτη.

Οι κύριοι παράγοντες που προκαλούν δυσφορία και δυσφορία στο κάτω μέρος της πλάτης είναι:

  • μυϊκή καταπόνηση μετά από έντονο στρες.
  • οξύ σπασμό μυών?
  • κάταγμα, σύγχυση, εξάρθρωση ενός σπονδύλου.
  • οστεοχονδρωσία της βλάβης λόγω ηλικίας.
  • πρόπτωση του μεσοσπονδύλιου δίσκου, κήλη;
  • παραμόρφωση ή στένωση του σπονδυλικού σωλήνα.
  • τσίμπημα των ριζών του νεύρου.
  • συγγενείς ανωμαλίες της δομής της σπονδυλικής στήλης.

Ο ιστός μετά τη διαδικασία έχει ένα θαυμάσιο χαλαρωτικό και θεραπευτικό αποτέλεσμα. Οι συνέπειες των ασθενειών και των τραυματισμών μειώνονται, η παροχή αίματος στους ιστούς αυξάνεται, ο πόνος πηγαίνει μακριά.

Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να πραγματοποιείται μια περιοδική πορεία στην οστεοχονδρεία της οσφυϊκής περιοχής, καθώς και σε ασθενείς των οποίων η εργασία σχετίζεται με το να κάθονται σε ένα μέρος ή παρατεταμένα να στέκονται στα πόδια τους.

Ενδείξεις για μασάζ

Η οσφυϊκή περιοχή δοκιμάζει καθημερινή άσκηση, πλήρη πίεση του σώματος. Αυτό επηρεάζει αρνητικά αυτή τη ζώνη, εμποδίζει την εκτέλεση βασικών λειτουργιών. Ιατρικά, το οσφυϊκό μασάζ ανακουφίζει από την ένταση των μυών, ενισχύει τον οστικό ιστό και τα εσωτερικά όργανα.

Ο κύριος λόγος για την πορεία θεραπείας είναι η παρουσία ενός συνδρόμου ισχυρού πόνου, καθώς και άλλων παραγόντων:

  • καθημερινές σωματικές δραστηριότητες πέραν του μέτρου.
  • εκφυλιστικές μεταβολές των αρθρώσεων.
  • βλάβη των νευρικών ινών.
  • παραβίαση της κυκλοφορίας του περιφερικού αίματος.
  • κεφαλαλγία, θόρυβος στο κεφάλι, αυτιά, υψηλή αρτηριακή πίεση.
  • συμφόρηση λεμφαδένων και αίματος στην περιοχή της πυέλου.

Μασάζ στην περιοχή του ιερού είναι χρήσιμο για πάρεση και παράλυση των διαφόρων αιτιολογιών, πλατυποδία, ραιβοϊπποποδίας, κιρσούς, σφιχτό κινητικότητα των αρθρώσεων, των νεύρων νευρίτιδα συσπάσεις του ισχίου των σπονδυλικών καταγμάτων και κεντρίζει στα τακούνια τους.

Αντενδείξεις

Το οσφυϊκό μασάζ αντενδείκνυται σε ορισμένους ασθενείς.

Αυτό σχετίζεται με ορισμένες παθολογίες χρόνιας φύσης ή αν υπάρχουν σοβαρές ασθένειες της σπονδυλικής στήλης:

  • οξεία φλεγμονή του ιστού των νεφρών.
  • όγκους της λεκάνης, κοιλιακής κοιλότητας ή μεταστάσεις από άλλα όργανα.
  • παραβίαση της ακεραιότητας του δέρματος.
  • μολυσματικές ασθένειες, πυώδεις λοιμώξεις,
  • ανοικτά κατάγματα του σπονδυλικού σκελετού, πυελικά οστά, κάτω άκρα.
  • οστεοαρθρική φυματίωση του ενεργού τύπου.
  • σοβαρού βαθμού εγκεφαλίτιδας.

Manipulation στην οσφυοϊερή περιοχή δεν συνιστάται σε ασθενείς με σοβαρή κιρσούς πόδια, παρουσία φλεβικών ελκών, οξεία θρομβοφλεβίτιδα, αγγειακές ανευρύσματα πόδια, καθώς επίσης και σε οξεία ισχιαλγία οσφυϊκή ασθένεια εκφυλιστική δίσκος, νευρίτιδα ισχίου, οξεία κήλη της οσφυϊκής μοίρας.

Βασικοί κανόνες

Όταν κάνετε ένα πίσω μασάζ από πόνους, δεν είναι απαραίτητο να κάνετε όλα τα κόλπα ταυτόχρονα, δηλαδή κατά τις πρώτες συνεδρίες. Πρέπει να επιλέξετε την πιο κατάλληλη τεχνική.

Εξετάστε την κατάσταση των ιστών, τα ανατομικά χαρακτηριστικά της περιοχής μασάζ και την ατομική ευημερία του ασθενούς.

  • Με το μασάζ στο κάτω μέρος της πλάτης, δίνεται ιδιαίτερο ρόλο στην περιοχή μεταξύ της σπονδυλικής στήλης και του λαγόνιου οστού. Χρησιμοποιεί βαθιά χαλάρωση, τρίψιμο με κυκλική κίνηση, κραδασμούς.
  • Όταν ζυμώνετε τους μύες, είναι καλύτερο να κρατάτε τις τεχνικές από κάτω προς τα πάνω, καθώς και έξω.
  • Όταν συμβαίνει πόνος, η δύναμη πίεσης μειώνεται.
  • Όταν υπάρχει ιστορικό νεφροπάθειας, οι κραδασμοί είναι ανεπιθύμητοι.
  • Η σπειροειδής και κυκλική άλεση δεν συνιστάται για χρήση με υψηλή πίεση, καθώς αυτό προκαλεί συστολή των αντανακλαστικών μυών.

Η κύρια κατάσταση που πρέπει να τηρείται κατά την εκτέλεση ενεργειών μασάζ στο κάτω μέρος της πλάτης δεν είναι να τρίβετε ή να ασκείτε πίεση στην ίδια τη σπονδυλική στήλη. Μόνο η περιοχή κατά μήκος του σπονδυλικού άξονα υποβάλλεται σε μασάζ. Μασάζ πόνος στην οσφυϊκή περιοχή, πίσω, περιοχή ιερού, τους γλουτούς εκτελούνται τουλάχιστον 15-20 λεπτά, αλλά όχι περισσότερο από 45 λεπτά.

Μασάζ τεχνική οσφυϊκή

Ο οσφυϊκός μασάζ περνά μέσα από ορισμένα στάδια. Ξεκινήστε και ολοκληρώστε τη συνεδρία με μικρές εγκεφαλικές κινήσεις του δέρματος χωρίς χονδροειδή πίεση. Η συστροφή πραγματοποιείται σε εγκάρσια και διαμήκη κατεύθυνση, καθώς και σε χτενισμένες, ολισθαίνουσες κινήσεις.

Χρησιμοποιήστε την ακόλουθη τεχνική:

  • το ζύμωμα πραγματοποιείται με τα δάχτυλα των δακτύλων ή με ολόκληρο το βραχίονα, συμπιέζεται, εκσφενδονίζει τους μυς για να βελτιώσει την παροχή αίματος.
  • Τρίψιμο - με ένα χέρι μασάζ απλά τεντώστε και μετατοπίστε το δέρμα προς διαφορετικές κατευθύνσεις. Από το δέρμα συλλέγεται ένας κύλινδρος, κόβεται η άκρη της παλάμης.
  • Στύψιμο - εκτελούνται με κινήσεις πρόσκρουσης, χρησιμοποιώντας μερικές φορές το αντιβράχιο.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι κραδασμοί χρησιμοποιούνται για το μασάζ στο κάτω μέρος της πλάτης. Η υποδοχή περιλαμβάνει κτυπήματα, κτυπήματα, κτυπήματα. Η χρήση αυτού του αποτελέσματος στην πλάτη επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες και βελτιώνει τη ροή του αίματος.

Τύποι μασάζ για τον οσφυϊκό πόνο

Το μασάζ για τον πόνο στην οσφυϊκή περιοχή πρέπει να διεξάγεται από έναν επαγγελματία ώστε να μην βλάψει τον ασθενή. Αλλά μπορείτε να μάθετε μερικές τεχνικές από έναν θεραπευτή μασάζ, να κάνετε τη διαδικασία στον εαυτό σας στο σπίτι ή να κάνετε αυτο-μασάζ στο κάτω μέρος της πλάτης.

Κλασικό μασάζ

Αυτή η τεχνική είναι πιο συνηθισμένη και χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την οστεοχονδρωσία της μέσης. Χρησιμοποιείται μασάζ στο κάτω μέρος της πλάτης, ζύμωμα, στρίψιμο, κτύπημα, συμπίεση και άλλες μέθοδοι έκθεσης.

Όταν κάνετε ένα κλασικό μασάζ, ο ασθενής βάζει το στομάχι του σε σκληρή επιφάνεια. Εξαιρετικό τραπέζι μασάζ, καναπέ, επίπεδη σκληρή κλίνη. Μερικές φορές ένα ρολό, ένα μικρό μαξιλάρι ή ένα ρολό πετσέτες τοποθετούνται κάτω από το στομάχι για καλύτερη χαλάρωση της μέσης.

Το κλασσικό μασάζ της κάτω ράχης διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς, παρέχει πρόσβαση σε θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο, αποτρέπει τις ατροφικές αλλαγές, βελτιώνει τις αντιδράσεις ανταλλαγής.

Βίντεο

Οσφυϊκό μασάζ.

Μπορεί να μασάζ

Κατά τη διάρκεια του μασάζ της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, χρησιμοποιείται μερικές φορές μέθοδος κενού-δοχείου. Αυτή η επίδραση στους μυς, τον συνδετικό ιστό, τις νευρικές ίνες, τα αιμοφόρα αγγεία, στα οποία λόγω της μικροκυκλοφορίας αυξάνεται η ροή του αίματος στο κάτω μέρος της πλάτης, ο μεταβολισμός των ιστών αυξάνεται. Ως αποτέλεσμα, οι ιστοί τροφοδοτούνται καλύτερα με θρεπτικά συστατικά και οι τοξίνες αφαιρούνται γρήγορα από το σώμα φυσικά.

Χρησιμοποιήστε δύο μεθόδους που μπορούν να επηρεάσουν το κάτω μέρος της πλάτης:

  • χειροκίνητη μέθοδο που χρησιμοποιεί δοχεία διαφόρων διαμέτρων από γυαλί, πλαστικό, καουτσούκ, κεραμικά.
  • Η επίδραση κυλίνδρου κενού εκτελείται από συσκευή με ενσωματωμένη αντλία. Η συσκευή διαθέτει ρυθμιστή πίεσης που δημιουργεί παλμική ή σταθερή λειτουργία. Η αντοχή του κενού καθορίζεται από μεμονωμένες ενδείξεις.

Η έγχυση και η αναρρόφηση του αέρα κατά τη διάρκεια ενός μασάζ κενού των σημείων πόνου εναλλάσσει και οι βαθιές στρώσεις του δέρματος υποβάλλονται σε πίεση. Αυτό συμβαίνει επειδή το αίμα και η λεμφοκυκλοφορία βελτιώνεται, το εξωκυτταρικό υγρό συμπιέζεται, μεταφέροντας τα τοξικά μεταβολικά προϊόντα.

Ακαδημία

Η μέθοδος σημείου, στην οποία εκτελείται το οσφυϊκό μασάζ, πραγματοποιείται για να ενισχύσει τα αποτελέσματα που επιτυγχάνονται με ένα κλασσικό μασάζ. Επηρεάζουν πολλά σημεία βελονισμού και πόνου στο κάτω μέρος της πλάτης.

Η επικοινωνία σε κάθε σημείο είναι 2-3 λεπτά. Αφού ο οργανισμός συνηθίσει τις συνέπειες, η δραστηριότητα και η διάρκεια αυξάνονται σταδιακά.

Αυτόματη οσφυϊκή μασάζ

Μασάζ για τον πόνο στην πλάτη, μπορείτε να κάνετε τον εαυτό σας. Το αυτο-μασάζ χρησιμοποιείται ως μέθοδος ευεξίας μετά την πρωινή άσκηση ή στο ντους. Είναι καλό να επισκεφθείτε το μπάνιο, να κάνετε αυτόματη μασάζ στο ατμόλουτρο, όπου χρησιμοποιούνται σκούπες, σαπούνια, ειδικά πινέλα και ξύστρα.

Στο σπίτι, ειδικά μηχανικά ή ηλεκτρικά μασάζ χρησιμοποιούνται για οσφυϊκή μασάζ. Απελευθερώνουν το καθημερινό φορτίο από τη μέση, εξαλείφουν τις κράμπες, μειώνουν τη στασιμότητα. Μεταξύ άλλων, αποκαθίσταται η κινητική απόδοση των σπονδύλων και εντοπίζεται το θεραπευτικό και προφυλακτικό αποτέλεσμα.

Μασάζ στο κάτω μέρος της πλάτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι συνεδρίες κατά τη διάρκεια της κύησης χρησιμοποιούνται ως μέθοδος ευεξίας για τη μείωση του φορτίου στο κάτω μέρος της πλάτης. Η διαδικασία έχει ευεργετική επίδραση στην μέλλουσα μητέρα και το παιδί. Επιπλέον, ένα μασάζ για τον πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θεωρείται ιδιαίτερα αποτελεσματικό.

Τι αποτέλεσμα έχει το μασάζ σε μια έγκυο γυναίκα;

  • Βελτιώνει τη ροή αίματος προς τη μήτρα και τον πλακούντα.
  • Ανακουφίζει από την πλάτη.
  • Εξαλείφει το άγχος, την κόπωση.
  • Κανονικοποιήστε τον εντερικό σωλήνα.
  • Μειώνει τον τόνο της μήτρας.

Το μασάζ της οσφυϊκής περιοχής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ομαλοποιεί τον ύπνο, ρυθμίζει την πίεση και επίσης προετοιμάζει μια γυναίκα για τον τοκετό. Είναι σημαντικό να αποκτήσετε άδεια από τον παθιασμένο γυναικολόγο, ο οποίος θα βοηθήσει στον προσδιορισμό ατομικών αντενδείξεων σύμφωνα με την κατάσταση της υγείας της μελλοντικής μητέρας.

Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε το μασάζ με απαλές κινήσεις, οι παλάμες πρέπει να είναι στεγνές, ζεστές. Πρέπει να ασκήσετε λίγη πίεση στην πλάτη σας. Η διαδικασία εκτελείται, ξαπλωμένη στο πλάι της, καθισμένη σε μια καρέκλα, με τα χέρια της στην οριζόντια στήριξη. Χρησιμοποιήστε τη θέση του γόνατου. Αυτή η θέση είναι πιο φυσιολογική όταν κάνετε ένα μασάζ στο πίσω μέρος μιας εγκύου γυναίκας.

Κατά την εγκυμοσύνη, δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο κενού υλικού, τεχνικές δόνησης. Δεν συνιστάται να κάνετε μασάζ στην περιοχή του ιερού, ώστε να μην προκληθεί αύξηση του τόνου της μήτρας.

Αποτελεσματικότητα μασάζ

Οι χειρισμοί μασάζ σε ασθένειες του οσφυϊκού τμήματος του σπονδυλικού άξονα έχουν θεραπευτικό αποτέλεσμα όχι μόνο στους σκελετικούς μύες, αλλά και ομαλοποιούν την απόδοση εσωτερικών οργάνων όπως τα νεφρά, την καρδιά, τους πνεύμονες και το συκώτι. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο ρόλος της μέσης στο σώμα είναι αρκετά μεγάλος. Έχοντας λάβει σωστά τα απαραίτητα σημεία, επιτύχετε ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα, αυξάνετε την ανοσία και τις αντιδράσεις ανταλλαγής.

Η χρήση βασικών τεχνικών μασάζ βοηθά:

  • αυξάνουν την κινητικότητα των αρθρικών αρθρώσεων, ενισχύουν τους συνδέσμους,
  • ανακούφιση από κόπωση, δυσκαμψία μετά από μακρά σωματική εργασία.
  • αυξάνουν την παραγωγή ενδορφινών, γεγονός που οδηγεί σε μείωση του πόνου μετά από ένα μασάζ στην πλάτη.
  • ανακουφίζει από σπασμούς και πόνο στη σπονδυλική στήλη.
  • την εξάλειψη τραβώντας την οσφυϊκή δυσφορία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Το μασάζ για τον πόνο της κάτω ράχης αποκαθιστά τέλεια τις μεταβολικές αντιδράσεις του σώματος, χαλαρώνει τον μυϊκό ιστό και έχει ωφέλιμη επίδραση στην ψυχο-συναισθηματική και σωματική υγεία. Είναι σημαντικό να ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις, να μην παραβιάσετε τους κανόνες, να λάβετε υπόψη τις αντενδείξεις, αν υπάρχουν.