Πόνος στην πλάτη μετά την άρση βαρών: πώς να θεραπεύσει και πώς να υπερασπιστεί

• Γιόγκα

Μπορεί να ειπωθεί με σιγουριά ότι κάθε ενήλικας αισθάνθηκε πόνο στο πίσω μέρος μετά την ανύψωση.

Ο πόνος εμφανίζεται στην εκπαίδευση, στην εργασία ή στο σπίτι (επισκευές, βαριές τσάντες για ψώνια, κηπουρική). Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι πίσω πόνοι μετά την ανύψωση.

Οσφυϊκή περιοχή

Ο πόνος μπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε μέρος της πλάτης, αλλά ο ιστός είναι ο ηγέτης της συχνότητας. Ο πόνος αυτός σας κάνει να ελέγχετε κάθε κίνηση, να σκέφτεστε μέσα από κάθε στάση.

Η ακριβής επιστήμη της έκπληξη αριθμούς εμβιομηχανικής: εάν ένα άτομο στέκεται, η πίεση επί των μεσοσπονδύλιων δίσκων είναι 100 κιλά και οι βραχίονες ανύψωσης χωρίς φορτίο αυξάνει τον φόρτο εργασίας διπλασιάστηκε. Κάποιος μπορεί να φανταστεί τι δοκιμάζει η ανθρώπινη σπονδυλική στήλη όταν σηκώνει βάρος.

Αν πόνο στην πλάτη στην οσφυϊκή περιοχή της βαρύτητας, τότε είναι πολύ πιθανό ένα οστεοχόνδρωση: Η ασθένεια αυτή προκαλείται από αραίωση του μεσοσπονδύλιου δίσκου, δεν είναι σε θέση να εκτελέσει τη λειτουργία του αμορτισέρ κατά την ανύψωση του βάρους.

Μια ακριβής διάγνωση μιας νόσου που δηλώθηκε για πρώτη φορά μπορεί να γίνει μόνο από γιατρό και μπορείτε να δώσετε μερικές συμβουλές που είναι εξοικειωμένες με αυτό το οσφυϊκό πρόβλημα:

• Ελαφρά περιορίστε τη σωματική δραστηριότητα για τρεις έως τέσσερις ημέρες.
• Συνιστάται να κοιμηθείτε, λαμβάνοντας τη θέση του εμβρύου, κρατώντας ένα μαξιλάρι μεταξύ των γόνατων και των γοφών. Εάν είναι πιο άνετο να κοιμάστε στην πλάτη σας, τότε θα πρέπει να βάλετε ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά σας.
• Η ανάπαυση στο κρεβάτι μπορεί να προκαλέσει περισσότερη βλάβη παρά καλό. Η απλή άσκηση για την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη θα βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου.
• Δεν μπορείτε να είστε πολύς χρόνος λυγισμένος: έτσι το φορτίο στη σπονδυλική στήλη αυξάνεται περισσότερο από δύο φορές. Οι ανεμιστήρες μπορούν να δουλέψουν στις προαστιακές περιοχές μπορούν να χρησιμοποιήσουν το χαλί και να κάνουν όλη τη δουλειά, ενώ γονατίζουν.
• Είναι εκπληκτικό το γεγονός ότι η καθιστική (με ευθύτητα πλάτη) φορτίο στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης είναι 200 ​​κιλά, με μια σκισμένη πλάτη - ακόμα περισσότερο. Εάν η εργασία είναι καθιστική, συνιστάται να κάνετε ένα διάλειμμα κάθε ώρα και να κρατάτε μια μικρή γυμναστική. Ορισμένες ασκήσεις για την ενίσχυση των οπίσθιων μυών που στηρίζουν την σπονδυλική στήλη μπορούν να γίνουν ενώ κάθονται (κάμψη και στροφή προς τα αριστερά, απλά κάμψη του σώματος μέχρι τα γόνατα).
• Το στοιχειώδες σχέδιο της κοιλιάς σε οποιαδήποτε θέση του σώματος θα επιτρέψει στους κοιλιακούς μυς να στηρίξουν την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, ανακουφίζοντας έτσι το φορτίο.

Πολύ συχνά, οι κάτοικοι του καλοκαιριού διαμαρτύρονται για μια τέτοια ενόχληση, ανοίγοντας την εποχή («φορούσε βάρη, τώρα πονάει στην πλάτη»). Το χειμώνα, οι μύες χαλαρώνουν και δεν αντέχουν ένα ασυνήθιστο φορτίο, έτσι δεν μπορείτε να αλλάξετε δραματικά τον τρόπο ζωής και να θέσετε την σπονδυλική στήλη σε κίνδυνο.

Οι αθλητές που ασκούν τακτική άσκηση στο γυμναστήριο είναι επίσης επιρρεπείς σε οστεοχόνδρωση: ανέβαζε βάρος και ο οξύς πόνος στην πλάτη είναι σημάδι ασθένειας.

Τραβήξτε πίσω - πώς είναι;

Αφού αρχίσει να ασκεί ασυνήθιστη σωματική άσκηση, υπάρχει ένας πόνος στην πλάτη κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης. Μπορεί να ξεκινήσει σχεδόν από τους ώμους και να φτάσει στη μέση. Ωστόσο, οποιαδήποτε αλλαγή στη στάση του σώματος, μερικές φορές ακόμη και αναπνοή, προκαλεί πόνο.

Αυτό το φαινόμενο βρίσκεται συχνά αρχάριοι αθλητές (ειδικά μετά το πρώτο μάθημα) και έχουν ήδη βιώσει - στην κατάρτιση πίσω πόνο κατά την άρση βαρών. Όταν κάνετε τις δουλειές του σπιτιού, η πλάτη μερικές φορές πονάει.

Συνήθως, μυϊκή ένταση, που είναι, βλάβη των μαλακών ιστών ή τένοντα, όταν σήκωσε το βάρος, συμβαίνει όταν μια ευθεία πίσω, ή σε μια κατάσταση όπου συμβαίνουν κάθε άσκηση ρουτίνας ενέργειες χωρίς τη συγκατάθεση του υπόλοιπου σώματος.

Για παράδειγμα, με παγωμένες συνθήκες είναι εύκολο να γλιστρήσει και, προσπαθώντας να διατηρήσει την ισορροπία, απλά τεντώστε τους μυς της πλάτης.

Οι αθλητές δύναμης προθέρμανε τους μύες πριν από την άσκηση, αλλά εάν συνέβη το τέντωμα, ήταν πιθανό ότι υπήρξε παραβίαση της θέσης του σώματος ή της τεχνικής της άσκησης.

Αλλά σε ένα περιβάλλον παραγωγής ή στο σπίτι, η προετοιμασία για την άρση βαρών είναι μερικές φορές απλά αδύνατη. Το τέντωμα εκδηλώνεται ως εξής:

• Ο πόνος είναι πόνος ή πυροβολισμός, μπορεί να αυξηθεί με πίεση σε ένα συγκεκριμένο τμήμα της πλάτης ή όταν κινείται.
• Διαταραχές του μυοσκελετικού συστήματος λόγω της ανικανότητας ενός συγκεκριμένου μυός να εκτελεί τις λειτουργίες του.
• Η εμφάνιση ενός μικρού πρήξιμο ή σφραγίδα. Εάν υπάρχει μεγάλο αιμάτωμα, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε επειγόντως έναν γιατρό: κατά πάσα πιθανότητα, υπήρξε ρήξη.

Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας

Εάν ο πόνος δεν εμπνέει τον φόβο από την άποψη της σοβαρότητας της κατάστασης της πλάτης, τότε μπορείτε να προσπαθήσετε να αφαιρέσετε τον εαυτό σας από το σύνδρομο του πόνου. Τι να κάνετε:

• Χρησιμοποιήστε αλοιφές που πωλούνται ελεύθερα σε φαρμακείο. Θα αφαιρέσουν τη φλεγμονή του συνδρόμου τεντωμένου μυός και πόνου.
• Αν υπάρχει πόνος και δυσφορία κατά τη διάρκεια των κινήσεων, μπορείτε να φορέσετε μια ειδική ζώνη: θα αφαιρέσει το φορτίο από τον κατεστραμμένο μυ, κατανέμοντας ομοιόμορφα το φορτίο ανάμεσα σε υγιείς.
• Πάρε σε μια μέτρια στέρεη, επίπεδη επιφάνεια, χρησιμοποιώντας ένα μικρό μαξιλάρι ή το εγκαταλείψατε εντελώς.
• Παρά την ενόχληση, κάντε απλές λεπτές ασκήσεις που θα βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος, επιταχύνουν την αποκατάσταση των μυών.

Αυτό που συνοδεύει την ανύψωση βαρέων αντικειμένων

Μετά την άρση του πόνου μπορεί να εμφανιστεί όχι μόνο στην πλάτη, αλλά και στο στομάχι. Κατά κανόνα, αυτό είναι χαρακτηριστικό του θηλυκού σώματος.

Ο πόνος στη βουβωνική χώρα είναι πιο κοινός στους άνδρες και σηματοδοτεί φλεγμονώδεις διεργασίες.

Σε κάθε περίπτωση, υπάρχουν προβλήματα υγείας και πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Μερικές φορές, εάν η πλάτη σας πονάει μετά την άνοδο πολύ βάρος, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στα νεφρά.

Συχνά, υπάρχουν περιπτώσεις κατά την ανύψωση βαρών, και τώρα το αριστερό πόνο στην πλάτη, το οποίο μπορεί να είναι μια προβολή των ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος και καρδιακά προβλήματα, παγκρεατίτιδα, ή να κάνει αισθητή και ο πόνος επεκτείνεται σχεδόν σε όλη την αριστερή πλευρά της πλάτης του.

Τέτοιες περίπλοκες περιπτώσεις απαιτούν επίσκεψη σε γιατρό και η θεραπεία πρέπει να βρίσκεται υπό τον έλεγχό του.

Αποτρέψει τον πόνο στην πλάτη, μπορείτε, αν άρει σωστά το φορτίο: να το βάλετε μπροστά σας, ελαφρώς λυγισμένα τα πόδια, τη θέση τους στο άνοιγμα των ώμων και σηκώστε και τα δύο χέρια.

Με την ευκαιρία, μπορείτε τώρα να πάρετε δωρεάν τα ηλεκτρονικά βιβλία και τα μαθήματα που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την υγεία και την ευημερία σας.

Αποποίηση ευθυνών

Οι πληροφορίες στα άρθρα προορίζονται αποκλειστικά για γενικές πληροφορίες και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για αυτοδιάγνωση προβλημάτων υγείας ή για ιατρικούς σκοπούς. Αυτό το άρθρο δεν υποκαθιστά ιατρικές συμβουλές από γιατρό (νευρολόγο, θεραπευτή). Συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας για να μάθετε ακριβώς την αιτία του προβλήματος υγείας σας.

Αυξημένος βαρύς - ο βρόχος βλάπτει, τι είναι;

Τι μπορεί να είναι και πώς να αντιμετωπιστεί;

Οι άνθρωποι λένε ότι είναι ένα θάλαμο, ή μια εκδήλωση της οσφυϊκής ραχιαλλίτιδας. Είναι αδύνατο να σηκώσετε περισσότερα από 5 κιλά. Κατά την ανύψωση των βαρών, οι σπόνδυλοι πλησιάζουν την περιοχή της οσφυϊκής χώρας και πιέζουν τις απολήξεις των νεύρων. Εκεί βρίσκεται ο πόνος. Είναι απαραίτητο να σηκωθεί σωστά: μην κάμπτεστε προς τα κάτω στο αντικείμενο που θέλετε να σηκώσετε, αλλά να σκοντάψετε και να σηκωθείτε με το αντικείμενο στα χέρια σας, διατηρώντας την ευθύγραμμη σπονδυλική στήλη σαν να έχετε μια κανάτα στο κεφάλι σας.

Επεξεργάζεται με ραγάδες της σπονδυλικής στήλης, δηλαδή, ξαπλωμένη στο κρεβάτι, τραβώντας τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας και τα δάκτυλα σας πάνω σας. Τσιμπήστε σαν μια γάτα. Εντοπίστε τον ασθενή με Kapsik ή οποιαδήποτε άλλη αλοιφή θέρμανσης (πολλές αλοιφές στο φαρμακείο). Από την εμπειρία σας συμβουλεύω να ρίχνετε ζεστό νερό σε μια επίπεδη γυάλινη φιάλη και να ζεστάνετε το πονόδοντο για 20-30 λεπτά. Στη συνέχεια τυλίξτε με ένα μάλλινο μαντήλι. Σταδιακά, όλα θα περάσουν. Πάρε σύντομα!

Αυτό σημαίνει ότι η εξασθενημένη σπονδυλική στήλη δεν θα μπορούσε να αντέξει τα βάρη που σχετίζονται με την ανύψωση βάρους.

Αιτίες του πόνου μπορεί επίσης να είναι:

- ανύψωση και μεταφορά βαριών αντικειμένων στη μία πλευρά (τσάντες, σακίδια κ.λπ.), προκαλώντας μυϊκή ανισορροπία.

- άρση βαρών (μπορεί να προκαλέσει πόνο στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας).

- τη θέση του αντικειμένου που ανυψώνεται από την πλευρά του

- μεταφορά βάρους σε απλωμένους βραχίονες

Τι να κάνετε Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, αλλά επειδή αυτό είναι δύσκολο εξαιτίας μη ρεαλιστικών ουρών και άλλων εκφοβισμών του φαρμάκου μας, μπορείτε να κάνετε αυτό-φαρμακευτική αγωγή:

Χρησιμοποιήστε την αλοιφή Diklak (Dilofenak) ή Finalgon. Τυλίξτε ένα πονάρι με ένα μαντήλι. Αποφύγετε το στρες ενώ ο πόνος παραμένει, προσπαθήστε να βρεθείτε στις πρώτες δύο ημέρες, αλλά όχι σε μια μαλακή επιφάνεια. Καθίστε λιγότερο.

Υπάρχουν επίσης ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για να διευκολύνουν τον πόνο: παίρνουν και τα τέσσερα και αργότερα κάθονται στα τακούνια σας, μην σηκώνετε τα χέρια σας από το πάτωμα. Άσκηση γατάκι: όταν, στέκεται σε όλες τις τέσσερις, η πλάτη είναι τοξωτή, στη συνέχεια λυγίσει.

Εάν μετά από μια εβδομάδα η πλάτη δεν περάσει, είναι προφανές ότι θα δείτε έναν γιατρό.

Πόνος στην πλάτη μετά την άρση βαρών: πώς να θεραπεύσει στο σπίτι

Από τις οδυνηρές αισθήσεις που προέκυψαν μετά την άρση των βαρών, όταν εκτελούσαν το νεκρό φορτίο, λένε ότι "έσπασαν την πλάτη". Αυτή η κατάσταση εκδηλώνεται από τον συνεχή πόνο μιας κνησμώδους ή πικάντικης φύσης, που εντοπίζεται στην οσφυϊκή περιοχή και επιδεινώνεται αγγίζοντας το σημείο τραυματισμού. Μερικές φορές ένα άτομο αισθάνεται οδυνηρές ενέσεις στο πίσω μέρος, ακόμη και χωρίς σωματική άσκηση. Η εμφάνιση οξέος πόνου απαιτεί κατάλληλη πρώτη βοήθεια και άμεση θεραπεία στον γιατρό.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΓΙΑ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ! Το φάρμακο για τη θεραπεία των προβλημάτων της πλάτης και των αρθρώσεων, για το οποίο ο καθηγητής PAK έλαβε το βραβείο Νόμπελ, είναι τώρα διαθέσιμο από εμάς. Εάν τα γόνατά σας, ο λαιμός, ο ώμος ή η σπονδυλική σας στήλη αρχίσουν να βλάπτουν, αρκεί για τη νύχτα. Διαβάστε περισσότερα >>

Στη Διεθνή Ταξινόμηση των Ασθενειών, ο πόνος στο πίσω μέρος αναφέρεται ως "ραχιαία", αλλά επί του παρόντος ο όρος "μη ειδικός πόνος στην πλάτη" χρησιμοποιείται πιο συχνά στο ιατρικό περιβάλλον και στην ερευνητική βιβλιογραφία. Ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης παρατηρείται σε 8 στους 10 ανθρώπους, οι περισσότεροι από τους οποίους δεν είναι ακόμη 45 ετών.

Όταν υπάρχουν οδυνηρές αισθήσεις στην πλάτη μετά από σωματική άσκηση, ανύψωση βάρους και αθλητικές ασκήσεις (καταλήψεις, ανατροπές), είναι απαραίτητο να δώσετε αμέσως προσοχή σε αυτό το σήμα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό υποδεικνύει την εμφάνιση διαταραχών στο κινητικό σύστημα.

Η οξεία ανύψωση βάρους στο σπίτι ή ο αθλητικός εξοπλισμός κατά την προπόνηση συχνά οδηγεί σε πόνο στην πλάτη, ανεξάρτητα από τις φυσικές ικανότητες.

Ιδιαίτερα οξεία είναι το θέμα του πόνου στην πλάτη μετά την άνοδο ενός μαρσπιέ στο γυμναστήριο. Το φορτίο στην περίπτωση αυτή είναι περιθωριακό ή σχεδόν οριακό, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμού. Πρέπει να θυμόμαστε ότι κατά τη διάρκεια της άσκησης ο πόνος μπορεί να μην είναι πολύ έντονος, ωστόσο, οι ορμόνες που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια βαριάς άσκησης αυξάνουν το κατώτατο όριο πόνου, οπότε δεν είναι πάντοτε δυνατόν να εκτιμηθεί επαρκώς η έκταση της βλάβης. Εάν ο αθλητής εξακολουθήσει να ασκεί τις ασκήσεις, χωρίς να γνωρίζει τον τραυματισμό που έχει ήδη συμβεί, μέχρι το τέλος της εκπαίδευσης η παθολογική διαδικασία θα κερδίσει δυναμική και η θεραπεία θα απαιτήσει πολύ περισσότερα χρήματα και πολύ χρόνο. Επομένως, με την εμφάνιση του πόνου, η άρση βαρών θα πρέπει να εγκαταλειφθεί μέχρις ότου εμφανιστεί πλήρης ανάκαμψη.

Η υπερβολική οικιακή εργασία μπορεί επίσης να προκαλέσει σοβαρό πόνο, τέντωμα των μυών, συνδέσμους, προεξοχή του μεσοσπονδύλιου δίσκου ή εμφάνιση κήλης, γεγονός που θα προκαλέσει περαιτέρω προβλήματα του μυοσκελετικού συστήματος και την εμφάνιση οστεοχονδρωσίας.

Η εμφάνιση του πόνου στην πλάτη είναι δυνατή χωρίς σωματική άσκηση. Ο πόνος συχνά βρίσκει δουλειά όταν πρέπει να καθίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ο καθιστικός τρόπος ζωής, η ακατάλληλη τοποθέτηση του σώματος κατά την καθιστική εργασία, η έλλειψη ρύθμισης του ύψους της καρέκλας γραφείου και των υποβραχιόνων οδηγεί σε ένταση στους οπίσθιους μυς. Ταυτόχρονα, αναπτύσσεται ένας μακράς διαρκείας σπασμός, εμφανίζονται σημεία ενεργοποίησης - συμπύκνωση μυϊκού ιστού, όταν αγγίζεται, αναπτύσσεται έντονος πόνος. Για να αποφύγετε την εμφάνισή τους, είναι απαραίτητο να κάνετε διαλείμματα κάθε ώρα, κατά την οποία είναι απαραίτητο να σηκωθείτε, να περπατήσετε γύρω από το γραφείο, να κάνετε κλίση - όλα αυτά θα αναγκάσουν τους μύες να συστέλλονται ενεργά και να διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος σε αυτά.

Για να κατανοήσετε ότι ο πόνος είναι παθολογικός και απαιτεί τη λήψη επειγόντων ιατρικών μέτρων, θα πρέπει να πληρώσετε για την παρουσία τέτοιων σημείων:

• ο πόνος εμφανίζεται ξαφνικά και είναι οξύς.
• λίγο πριν από την έναρξη του πόνου υπάρχουν βαριά φορτία.
• Υπάρχει μια εξάπλωση του πόνου σε άλλα μέρη του σώματος?
• ο πόνος δεν αφήνει ούτε κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης.
• δυσφορία ανησυχίας για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Χαμηλός πόνος στην πλάτη

Ο χαμηλός πόνος στην πλάτη στις αγγλικές πηγές ονομάζεται πόνος στην πλάτη. Ο πόνος συχνά συμβάλλει στην ένταση στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, στον περιορισμό της κίνησης και στην αναβολική σκολίωση.
Ο οξύς πόνος στην πλάτη μπορεί να διαρκέσει από αρκετές ημέρες έως αρκετές εβδομάδες.

Αιτίες, συχνότητα και παράγοντες κινδύνου για πόνο στην πλάτη

Ο χαμηλός πόνος στην πλάτη εμφανίζεται σχεδόν σε κάθε άτομο τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του.
Θα πρέπει να σημειωθεί ότι ο πόνος μπορεί να είναι σε οποιοδήποτε μέρος της πλάτης σας, αλλά, ωστόσο, ο πόνος στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης εμφανίζεται πιο συχνά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι οσφυϊκοί σπόνδυλοι αντιπροσωπεύουν το μέγιστο φορτίο στο βάρος του σώματός σας.
Ο χαμηλός πόνος στην πλάτη βρίσκεται στη δεύτερη θέση στον αριθμό των επισκέψεων στον γιατρό, αμέσως μετά τις ιογενείς λοιμώξεις.
Μπορεί να αισθάνεστε πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης αφού σηκώσετε βάρη, ξαφνική κίνηση, αφού είστε σε μακρά στάση για μεγάλο χρονικό διάστημα ή μετά από τραυματισμό της σπονδυλικής στήλης.
Ο οξύς πόνος στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης προκαλείται συνήθως από μετατόπιση του μεσοσπονδύλιου δίσκου και τραυματισμό της σπονδυλικής στήλης.

Αιτίες χαμηλού πόνου στην πλάτη:

• Οστεοχόνδρωση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης
• Η μεσοσπονδυλική κήλη και η προεξοχή των μεσοσπονδύλιων δίσκων
• Spondyloarthrosis
• Σπονδύλωση
• Σπονδυλολίσθηση
• Κάταγμα κατάθλιψης λόγω οστεοπόρωσης, πολλαπλού μυελώματος, σπονδυλικού αιμαγγειώματος
• Όγκος στον αυλό του σπονδυλικού σωλήνα

Τα συμπτώματα του χαμηλού πόνου στην πλάτη (πόνος στην κάτω πλάτη)

Ο πόνος μπορεί να ποικίλει: οξεία, θαμπό, τράβηγμα, καύση, μπορεί να συνοδεύεται από τσούξιμο και κνησμό, μούδιασμα.
Η ένταση του πόνου στην πλάτη μπορεί να ποικίλλει σημαντικά - από τον ήπιο έως τον αφόρητο πόνο, καθιστώντας δύσκολη την πραγματοποίηση ακόμη και μικρής κίνησης. Ο πόνος μπορεί να συνδυαστεί με πόνο στον μηρό, πόνο στο κάτω πόδι, πόνο στο πόδι.

Διάγνωση του πόνου στην πλάτη

Πρώτα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν νευρολόγο. Ο γιατρός θα σας κάνει ερωτήσεις σχετικά με τη φύση του πόνου σας, τη συχνότητα, τη συχνότητα. Ο γιατρός θα προσπαθήσει να προσδιορίσει την αιτία του πόνου και να ξεκινήσει τη θεραπεία με απλές μεθόδους (πάγος, ήπια αναλγητικά, φυσιοθεραπεία και απαραίτητες ασκήσεις).

Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτές οι θεραπείες οδηγούν σε μείωση του πόνου στην πλάτη.
Κατά τη διάρκεια της εξέτασης, ο γιατρός θα καθορίσει την ακριβή θέση του πόνου, την ακτινοβολία του και τα νευρολογικά αντανακλαστικά.
Οι περισσότεροι άνθρωποι με πόνο στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης ανακτούν μέσα σε 4-6 εβδομάδες.
Η διάγνωση περιλαμβάνει απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού (MRI) της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, υπολογισμένη τομογραφία της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, ακτινογραφία της σπονδυλικής στήλης.
Δεδομένου ότι η πιο συνηθισμένη αιτία του πόνου στην πλάτη είναι η μεσοσπονδυλική κήλη της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, πρώτα απ 'όλα πρέπει να κάνετε μια μαγνητική τομογραφία της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Η μελέτη αυτή θα βοηθήσει επίσης στην εξάλειψη περισσότερες από τις αιτίες του πόνου, όπως ένας όγκος στον αυλό του σπονδυλικού σωλήνα, ο νωτιαίος φυματίωση, νωτιαίος κάταγμα, μυέλωμα, ανατομικά στενό σπονδυλικού σωλήνα, sponlilolistez, διαφορετική καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, σπονδύλωση και σπονδυλοαρθρίτιδα. Εάν ο νευρολόγος σας δεν σας έχει αναθέσει μαγνητική τομογραφία, τότε το κάνετε μόνοι σας. Η ισχύς της μηχανής μαγνητικής τομογραφίας πρέπει να είναι 1 Tesla και περισσότερο.
Μην ξεκινήσετε τη διάγνωση με ακτίνες Χ και υπολογισμένη τομογραφία, οι μέθοδοι αυτές δεν είναι ασφαλείς. Μπορούν να γίνουν στην πρώτη θέση μόνο αν υποπτεύεστε ένα σπονδυλικό κάταγμα.

Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για το τι πρέπει να κάνετε με τον πόνο στην πλάτη:

• Μειώστε τη σωματική δραστηριότητα τις πρώτες δύο ημέρες μετά την έναρξη της επίθεσης. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της νόσου και του πρήξιμο στην περιοχή του πόνου.
• Μην κάθεστε με την κλίση προς τα εμπρός μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος.
• Πάρτε παυσίπονα μόνο σε περίπτωση ανυπόφορου πόνου. Είναι καλύτερο να κάνετε ενδομυϊκή ένεση από το να πίνετε ένα αναισθητικό φάρμακο. Αυτό θα προστατεύει το τοίχωμα του στομάχου σας από την άμεση επαφή με τον αντιφλεγμονώδη παράγοντα. Προσπαθήστε να αποφύγετε τη λήψη υπερβολικών φαρμάκων. Μην χρησιμοποιείτε ορμόνες για θεραπεία, εάν ο πόνος στην πλάτη δεν σχετίζεται με αυτοάνοση ασθένεια.
• Ξαπλώστε σε εμβρυϊκή θέση, βάλτε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας. Αν συνήθως κοιμάστε στην πλάτη σας, στη συνέχεια τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά σας.
• Μια κοινή παρανόηση είναι η ιδέα ότι πρέπει να περιορίσετε τη σωματική δραστηριότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η ανάπαυση στο κρεβάτι δεν συνιστάται. Εάν δεν έχετε πυρετό, απώλεια βάρους, ακούσια ούρηση και κινήσεις του εντέρου, τότε θα πρέπει να παραμείνετε δραστήριοι όσο μπορείτε. Μπορείτε να μειώσετε τη δραστηριότητά σας μόνο τις πρώτες δύο ημέρες μετά την έναρξη του πόνου. Ξεκινήστε να κάνετε ελαφρές αερόβιες ασκήσεις. Περπατώντας στον προσομοιωτή, το κολύμπι θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη ροή του αίματος στους μύες της πλάτης σας. Ελέγξτε με το γιατρό σας για την επιλογή ασκήσεων, ώστε να μην προκαλέσετε αύξηση στον πόνο.

Πρόβλεψη:

Οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται πολύ καλύτερα μετά την πρώτη εβδομάδα θεραπείας.
Μετά από 4-6 εβδομάδες σε σημαντικό ποσοστό των ασθενών ο πόνος εξαφανίζεται εντελώς.

Σε ποιες περιπτώσεις πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό:

1. Κάτω πόνος στην πλάτη σε συνδυασμό με πόνο στο κάτω πόδι και πόνο στο πόδι.
2. Ο πόνος δεν σας επιτρέπει να υπηρετείτε μόνος σας.
3. Ο πόνος συνδυάζεται με ακράτεια ούρων και κοπράνων
4. Ο συνδυασμός του πόνου στην κάτω πλάτη με μούδιασμα στο γλουτό, το μηρό, το πόδι, το πόδι, την περιοχή των βουβώνων
5. Εάν είχατε ήδη πόνους στην πλάτη πριν
6. Εάν ο πόνος διαρκεί περισσότερο από 3 ημέρες
7. Εάν παίρνετε ορμόνες
8. Εάν εμφανιστεί πόνος στην πλάτη μετά από τραυματισμό
9. Προηγουμένως διαγνώστηκε με καρκίνο
10. Αν χάσατε πρόσφατα το βάρος για ανεξήγητους λόγους

Το κείμενο προστέθηκε στο Yandex Webmaster 01/25/2012, 3:38 μμ
Τα δικαιώματα διατηρούνται.

Δείτε επίσης

Είμαστε σε κοινωνικά δίκτυα

Κατά την αντιγραφή υλικών από τον ιστότοπό μας και την τοποθέτησή τους σε άλλους ιστότοπους, απαιτείται κάθε υλικό να συνοδεύεται από ενεργό υπερσύνδεσμο στον ιστότοπό μας:

Ξαφνικά πίσω μετά την άρση βαρών

Ο χαμηλός πόνος στην πλάτη μετά την άρση βαρών υποδηλώνει πιθανή ανάπτυξη παθήσεων της σπονδυλικής στήλης. Αυτό προκαλεί έντονη επιδείνωση της ζωής ενός ατόμου, καθώς ο περιορισμός της σωματικής δραστηριότητας προκαλεί σοβαρές απώλειες ορισμένων επαγγελμάτων. Η συχνή ανύψωση βάρους στο σύνολό της δεν είναι πολύ ευνοϊκή για την υγεία του σώματος και της σπονδυλικής στήλης. Η οσφυϊκή περιοχή είναι το πιο τεράστιο μέρος που παίρνει όλο το βάρος του σώματος. Το πιο σημαντικό είναι ότι είναι το μόνο μαζικό τμήμα που είναι κινητό. Είναι ο βραχίωνας που αναλαμβάνει ολόκληρη τη μάζα του κορμού προς τα εμπρός και προς τα πίσω.

Οι ασθένειες της πλάτης παίρνουν τα πρώτα σημεία στη συχνότητα των ασθενειών της σπονδυλικής στήλης, η οποία είναι συχνά ο λόγος για τον λανθασμένο τρόπο ζωής - παχυσαρκία, υπερφόρτωση της πλάτης και έλλειψη επαρκούς ποσού ασβεστίου στη διατροφή, η οποία είναι η βάση ασβεστίου των σπονδύλων.

Αιτίες πόνου

Πριν αρχίσετε να θεραπεύετε τον πόνο, πρέπει να βάλετε τη σωστή αιτία του πόνου. Ο πόνος στην πλάτη μετά την άρση βαρών προκαλείται συχνά από την ανάπτυξη της οστεοχονδρωσίας, της απαρατήρητης σκολίωσης και της μεσοσπονδυλικής κήλης στο χρόνο. Επιπλέον, μπορεί να είναι μια αντανάκλαση του πόνου κατά το τέντωμα των μυών της πλάτης. Ο χαμηλότερος πόνος στην πλάτη κατά την ανύψωση οφείλεται σε νευρική ευαισθησία. Ένα νεύρο μπορεί να εξασθενήσει τόσο μετά την εμφάνιση της δραστηριότητας του υποδοχέα, η οποία είναι φυσική για το σώμα, και όταν οι νευρικές ίνες που διέρχονται από το σώμα έχουν υποστεί βλάβη. Στις περισσότερες ασθένειες, το νεύρο είτε μόνιμα είτε περιστασιακά τσαλακώνεται ή βλάπτεται, προκαλώντας έντονο πόνο.

Πονάει την πλάτη μετά την άρση βαρών για αυτόν ακριβώς τον λόγο. Η στιγμή είναι σημαντική καθώς ένας άνθρωπος σήκωσε ένα βαρύ αντικείμενο - με πίεση στους μύες της κοιλιάς ή στην πλάτη. Εάν αυξήσετε το φορτίο στην κοιλιακή χώρα, μπορεί να εμφανιστεί μια άλλη οδυνηρή νόσο - μια κήλη που απαιτεί άμεση χειρουργική επέμβαση.

Η οστεοχόνδρωση μπορεί να οδηγήσει σε μη φυσιολογικές αναπτύξεις στην περιοχή του μεσοσπονδύλιου δίσκου και στις άκρες του σπονδύλου. Αυτό οδηγεί στη συμμετοχή των νευρικών ριζών, οι οποίες στην περιοχή αυτή προέρχονται από το νωτιαίο μυελό. Η ανύψωση, ακόμη και από μόνη της, συμπιέζει τη σπονδυλική στήλη. Όταν αναπτυχθούν γύρω από τον σπόνδυλο, πιέζουν προς τα κάτω τη σπονδυλική στήλη.

Μπορεί να εμφανιστεί σοβαρός πόνος λόγω της παρατεταμένης συμπίεσης των νευρικών ινών, γεγονός που θα οδηγήσει σε συνεχή πόνο. Η διαδικασία ανάκτησης, σύμφωνα με μια κοινή ψευδαίσθηση, συμβαίνει, αλλά πολύ αργά, γεγονός που καθυστερεί τη διαδικασία επιδείνωσης της ασθένειας. Μπορούν να εμφανιστούν οι ίδιες διεργασίες και η μεσοσπονδυλική κήλη.

Μια κήλη είναι μια εξώθηση στο σώμα ενός μεσοσπονδύλιου δίσκου. Αποτελείται από δύο μέρη - τον πυκνό πυρήνα και τον μεσοσπονδύλιο δίσκο. Με ισχυρή πρόσκρουση και τραυματισμό, ο ινώδης δακτύλιος, ο συγκρατητικός πυρήνας, είναι σπασμένος ή εξασθενημένος. Η άμορφη μάζα του πυρήνα σφίγγει ένα φυματίωση πάνω του, που ονομάζεται κήλη.

Μπορεί να αγγίζει τους περιβάλλοντες ιστούς, όπως μυς ή ρίζες. Προκαλεί πόνο. Ο οσφυαλγία πονάει μετά από μια απότομη αύξηση της σοβαρότητας, επειδή η έντονα αυξανόμενη πίεση στον σπονδυλικό δίσκο προκαλεί επιτάχυνση της προεξοχής. Είναι επίσης δυνατό να τεντωθούν οι οσφυϊκοί μύες που εκτελούν μια λειτουργία κορσέδων για τη σπονδυλική στήλη.

Οσφυαλγία

Το πρώτο για την εξάλειψη του πόνου μετά την άρση βαρών με τη βοήθεια του αποκλεισμού του πάγου. Το νεύρο που προκαλεί πόνο "καταψύχεται" από τον αποκλειστή διαύλου νατρίου. Παύει να πραγματοποιεί την ώθηση που δημιουργείται από τον πόνο, πράγμα που βελτιώνει σημαντικά την κατάσταση του ασθενούς. Ο αποκλεισμός είναι προσωρινός και δεν είναι μια ολοκληρωμένη θεραπεία - μετά από λίγο οι φιλοι μπορούν να αρρωστήσουν και πάλι.

Ανάλογα με την αιτία, οι γιατροί αρχίζουν περαιτέρω θεραπεία. Η λήψη φαρμάκων, μασάζ και φυσικοθεραπείας σας επιτρέπει να βελτιώσετε την κατάσταση. Κατά τη στιγμή της θεραπείας, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε την επανάληψη της σοβαρότητας, για παράδειγμα, την εκπαίδευση στο γυμναστήριο, καθώς αυτό μπορεί να μειώσει τη θεραπεία σε τίποτα. Ο ορθοπεδικός, ένας γιατρός που μεταχειρίζεται την σπονδυλική στήλη και το μυοσκελετικό σύστημα, θα βοηθήσει στην εξάλειψη του πόνου. Είναι σημαντικό να μην καθυστερήσετε τη θεραπεία μέχρι αργότερα, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη της νόσου και στην επιδείνωση της κατάστασης.

Τραβήξτε την κάτω πλάτη στις 39 εβδομάδες της εγκυμοσύνης, τι να κάνετε;

Τι πρέπει να κάνετε σε περίπτωση πόνου στην πλάτη μετά την άρση βαρών;

Ο χαμηλός πόνος στην πλάτη μετά την άρση βαρών είναι ένα σύνηθες φαινόμενο. Είναι δύο τύπων - πόνος στους μυς, που προκύπτει αρκετές ώρες μετά την άρση βαρών και οξύ πόνο που σχετίζεται με τσίμπημα των νεύρων με σπονδυλικές διαδικασίες. Το πρώτο συμβαίνει μετά από μια μακρά εργασία ή άσκηση, το δεύτερο - με ταυτόχρονη ανύψωση βαριών φορτίων. Οι χρόνιες παθήσεις, οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία ή οι συγγενείς ανωμαλίες της σπονδυλικής στήλης συμβάλλουν στην ανάπτυξη τόσο του πρώτου όσο και του δεύτερου συμπτώματος.

Όταν ένα νεύρο πιέζεται, ο πόνος συχνά συνοδεύεται από μούδιασμα του ποδιού ή ενός συγκεκριμένου μέρους του, τραγουδώντας αισθήσεις, αδυναμία των μυών, κλπ.

Λόγοι

Τραύμα

Οι τραυματισμοί στη σπονδυλική στήλη οδηγούν σε συνέπειες όπως η τάνυση και η μετατόπιση των σπονδύλων (σπονδυλολίσθηση). Η εμφάνιση τραυματισμών που σχετίζονται με σοκ ή με βαρύ φορτίο. Σε περίπτωση σπονδυλικής μετατόπισης, η σπονδυλική στήλη καθίσταται πολύ ευάλωτη σε επαναλαμβανόμενα φορτία και τραυματισμούς (κάθε περίπτωση μηχανικής κρούσης μετατοπίζει ακόμα περισσότερο τον σπόνδυλο). Συχνά βλάβη της σπονδυλικής στήλης οδηγεί σε βλάβη και φλεγμονή του περιβάλλοντος ιστού. Η χειρωνακτική θεραπεία και η μετρημένη άσκηση - τα καλύτερα μέσα κατά του φωτός και των μέτριων μηχανικών τραυματισμών.

Φύση του πόνου

Ο πόνος των τραυματισμών της σπονδυλικής στήλης είναι συνήθως οξύς, ανάλογα με τη θέση του κορμού και των ποδιών. Όταν το τσούξιμο νεύρο δίνει στα πόδια ή τους γλουτούς. Εάν οι οπίσθιοι μύες είναι υπερβολικοί ή έχουν φλεγμονή (οι συχνές συνέπειες του τραυματισμού), ο πόνος είναι θαμπή και παρατεταμένος, μπορεί να μην εξαρτάται από τη θέση του σώματος. Με επαναλαμβανόμενη φόρτωση, η ένταση της ώθησης του πόνου αυξάνεται σημαντικά.

Υπερβολική πίεση ή τέντωμα των μυών

Για να τεντώσετε τους μυς οδηγεί σε μια απότομη κίνηση ή άσκηση. Εκτέλεση σκληρής δουλειάς ή άσκησης χωρίς θέρμανση, κακή φυσική κατάσταση - παράγοντες που συμβάλλουν στην τάνυση.

Φύση των αισθήσεων

Ο πόνος είναι απότομος, ξαφνικός, αφόρητος κατά τη στιγμή της τέντωσης, αλλά στη συνέχεια μετατρέπεται σε θαμπό, πόνο. Εξαρτάται από τη θέση του σώματος.

Ο πόνος όταν υπερφορτωθεί, ηλίθιος, δεν εξαρτάται από τη θέση. Μπορούν να συσχετιστούν με τη συσσώρευση γαλακτικού οξέος στους μύες (kripatura) και να περάσουν από μόνα τους μέσα σε λίγες μέρες.

Οστεοχόνδρωση

Αυτή η ασθένεια συνδέεται με την υποβάθμιση του ιστού χόνδρου και είναι συνέπεια της μετάβασης του ανθρώπου σε όρθιο βάδισμα. Δεν υπάρχουν αιμοφόρα αγγεία μέσα στον χόνδρο και η διατροφή του οφείλεται στη διάχυση. Επομένως, λόγω της πίεσης του άνω μέρους του σώματος, ο χόνδρος στερείται θρεπτικών ουσιών.

Η φύση του πόνου

Στην οστεοχονδρωσία, η οσφυϊκή περιοχή πονάει για μεγάλο χρονικό διάστημα, δίνοντάς της στα παρακείμενα τμήματα της σπονδυλικής στήλης. Μερικές φορές υπάρχουν "γυρίσματα" στα πόδια ή τους γλουτούς, μούδιασμα των μυών κάτω από τη μέση. Η ένταση του πόνου και η διάρκεια του μπορεί να εξαρτάται από τη σοβαρότητα της νόσου, τον τρόπο ζωής, την ηλικία του ασθενούς.

Radiculitis

Η ριζοκυτταρίτιδα δεν είναι ξεχωριστή ασθένεια, αλλά σύμπτωμα, συμπεριλαμβανομένης της ίδιας οστεοχονδρωσίας. Η ριζοκυτταρίτιδα αναπτύσσεται όταν επηρεάζονται οι ρίζες των νεύρων που εκτείνονται από το νωτιαίο μυελό. Ταυτόχρονα, υπάρχει πόνος και απώλεια αίσθησης κατά μήκος των προσβεβλημένων νεύρων.

Φύση των αισθήσεων

Ο πόνος μπορεί να έχει διαφορετικό χαρακτήρα - σε μια ήσυχη θέση, πιο θαμπό, με αιχμηρές στροφές - οξεία και δυνατή. Οι πυροβολισμοί στα πόδια και τους γλουτούς (οσφυαλγία) είναι χαρακτηριστικές της ισχιαλγίας, μερικές φορές μια αίσθηση καύσου ενώνει τον πόνο.

Η μεσοσπονδυλική κήλη και η προεξοχή των μεσοσπονδύλιων δίσκων

Προέλευση - προεξοχή του δίσκου πέρα ​​από τη σπονδυλική στήλη. Ο δίσκος γίνεται λεπτότερος, σαν να συνθλίβεται μεταξύ δύο σπονδύλων και δεν μπορεί πλέον να εκτελεί τις λειτουργίες του. Η προεξοχή προηγείται της σπονδυλικής κήλης, στην οποία ο δίσκος μετατοπίζεται με ρήξη του ινώδους δακτυλίου που το κρατά στη θέση του.

Φύση του πόνου

Ο πόνος είναι δυνατός, αιχμηρός, ακτινοβολώντας στα πόδια και τους γλουτούς. Εξαρτάται έντονα από τη θέση του σώματος. Η ώρα συνοδεύεται από μούδιασμα. Ο πόνος μπορεί να αυξηθεί απότομα όταν ανυψώνουν ακόμη και μικρά βάρη, μπορεί να συνοδεύεται από εξασθενημένη κίνηση του εντέρου και ούρηση.

Ο πόνος των νεφρών

Ο πόνος στα νεφρά συνήθως δεν εξαρτάται από την ανύψωση βαρών, αλλά στην περίπτωση της ουρολιθίασης αυτό είναι δυνατό. Η πίεση οδηγεί σε κίνηση της πέτρας, η οποία καταστρέφει τον ιστό των νεφρών και προκαλεί πόνο.

Η φύση των επώδυνων αισθήσεων

Πόνος, ξαφνική ξαφνική, πληγή πίσω μετά την άρση του βάρους αμέσως. Το συναίσθημα μπορεί να συνοδεύεται από μια αίσθηση ανάδευσης της πέτρας.

Φυματίωση των οστών και των αρθρώσεων

Με την ήττα των οστών από τη φυματίωση, τα οστά παραμορφώνονται, σχηματίζονται αναπτύξεις πάνω τους, τα οποία τραυματίζουν τους μυς που περιβάλλουν ή γίνονται τσακισμένα από τις ρίζες των νεύρων.

Φύση του πόνου

Ο πόνος μπορεί να είναι τόσο οξεία όσο και θαμπή, ανάλογα με το στάδιο της νόσου. Στα αρχικά στάδια οι αισθήσεις είναι ελάχιστα αισθητές και όταν το οστό έχει ήδη υποστεί σημαντική καταστροφή, ο πόνος μπορεί να μολύνει τον ασθενή όλο το εικοσιτετράωρο, επιδεινώνοντας την ανύψωση βαρών ή αιφνίδιες κινήσεις.

Πότε πρέπει να δω αμέσως γιατρό;

Η άμεση επαφή με τον γιατρό είναι απαραίτητη στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• Άρχισε βαρύς - ο πόνος στην πλάτη πονάει και οι μύες των ποδιών είναι μουδιασμένοι. Αυτό είναι ένα σημάδι τσαλακωμένου νεύρου. Εάν η μούδιασμα και ο πόνος δεν πάει μακριά μέσα σε 5-10 λεπτά, θα πρέπει να καλέσετε ένα ασθενοφόρο?
• Με πλήρη παράλυση των μυών που βρίσκονται κάτω από τη μέση.
• Όταν η σπονδυλολίσθηση, δηλαδή η μετατόπιση ενός ή περισσοτέρων σπονδύλων.

Πρώτες βοήθειες

Η βοήθεια πριν από την άφιξη του γιατρού εξαρτάται από τα συμπτώματα που έχει εμφανίσει ο ασθενής μετά την άρση των βαρών.

• Εάν ο ασθενής αισθάνεται ότι είναι οι μύες που βλάπτουν, εάν αρχίσει το οίδημα, είναι εφικτό το τέντωμα ή το σχίσιμο των μυών. Είναι καλύτερο να γυρίσετε τον ασθενή στο στομάχι και να εφαρμόσετε ένα κρύο (ένα μπουκάλι κρύο νερό, πάγο, κλπ.)?
• Για σοβαρό πόνο, ο Nise, ο Ketoral και τα παρόμοια τους βοηθούν. Οι ενέσεις αναισθησίας βοηθούν καλύτερα και πιο γρήγορα. Τα από του στόματος αναλγητικά δεν είναι τόσο αποτελεσματικά.
• Ο ασθενής πρέπει να ξαπλώνει πριν την άφιξη του γιατρού σε σκληρή επιφάνεια, χωρίς να κινείται όσο το δυνατόν περισσότερο.

Συμπέρασμα

Ο χαμηλός πόνος στην πλάτη μετά την άρση βαρών μπορεί να έχει διαφορετική αιτιολογία. Ασθένειες των οστών, μεσοσπονδύλιοι δίσκοι, μετακίνηση νεφρών και μυϊκή καταπόνηση - αυτός είναι ένας ελλιπής κατάλογος πιθανών αιτιών. Η ένταση και η φύση του πόνου μπορεί να ποικίλουν ανάλογα με την ασθένεια και το βάρος του ανυψωμένου φορτίου. Σε περίπτωση έντονου πόνου, ακινητοποιήστε το οσφυϊκό τμήμα του ασθενούς τοποθετώντας το σε μια σκληρή και επίπεδη επιφάνεια, εφαρμόζοντας κρύο και εφαρμόζοντας αναισθητικό.

Ρωτήστε μας μια ερώτηση στα σχόλια παρακάτωΕπισκεφθείτε μια ερώτηση >>

Ξαφνικά πίσω μετά την άρση βαρών τι να κάνει

Τι πρέπει να κάνω εάν η πλάτη μου πονάει μετά την άρση βαρών;

Εάν εμφανιστεί πόνος στην πλάτη μετά την ανύψωση, θα πρέπει να ακούσετε αυτό το σήμα. Πιθανότατα στο μυοσκελετικό σύστημα του σώματος υπήρξαν αποτυχίες. Πολύ συχνά, τέτοια δυσάρεστα συναισθήματα δεν εμφανίζονται ούτε στους επαγγελματίες αθλητές που εκτελούν σωματική άσκηση στα όρια των δυνατοτήτων του σώματός τους. Στην καθημερινή ζωή, ένα άτομο προσπαθεί συχνά να ανυψώσει απότομα κάτι βαρύ και ως αποτέλεσμα λαμβάνει διαστρέμματα, σχισμένους συνδέσμους, μυϊκές στερήσεις, οι οποίες συνοδεύονται από σοβαρό σοβαρό πόνο στην πλάτη.

Πώς εκδηλώνεται ο τραυματισμός;

Σχετικά με τον πόνο που εμφανίζεται μετά από να προσπαθήσουμε να σηκώσουμε κάτι βαρύ, συχνά λέγεται "να καταστρέψει την πλάτη σας". Η λεγόμενη οσφυαλγία εκδηλώνεται στην πρώτη θέση από έναν ισχυρό, σταθερό πόνο στην οσφυϊκή περιοχή, που μπορεί να είναι φαγούρα ή βαρετή. Όταν αγγίζετε τον τραυματισμό, η πλάτη σας πονάει ακόμα περισσότερο. Μερικές φορές ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται ισχυρές ενέσεις στην οσφυϊκή περιοχή ακόμα και χωρίς σωματική άσκηση.

Η κάμψη με τέτοιους πόνους είναι αδύνατη και ορισμένοι ασθενείς μπορεί να μην καταφέρουν να καθίσουν. Είναι επίσης αρκετά δύσκολο να ευθυγραμμιστεί.

Προσέξτε!

Πριν διαβάσω, θέλω να σας προειδοποιήσω. Οι περισσότερες από τις "θεραπευτικές" αρθρώσεις, οι οποίες διαφημίζουν στην τηλεόραση και πωλούν σε φαρμακεία - είναι ένα πλήρες διαζύγιο. Αρχικά μπορεί να φαίνεται ότι η κρέμα και η αλοιφή βοηθούν, αλλά στην πραγματικότητα απομακρύνονται μόνο τα συμπτώματα της νόσου.

Με απλά λόγια, αγοράζετε το συνηθισμένο αναισθητικό και η ασθένεια συνεχίζει να εξελίσσεται σε ένα πιο δύσκολο στάδιο.

Ο συχνός πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα πιο σοβαρών ασθενειών:

• Οξεία πυώδης αρθρίτιδα.
• Οστεομυελίτιδα - φλεγμονή του οστού.
• Seps - δηλητηρίαση αίματος;
• Διαταραχή - περιορίζει την κινητικότητα της άρθρωσης.
• Παθολογική εξάρθρωση - έξοδος της κεφαλής του αρμού από το αρθρικό οπή.

Πώς να είναι; - ρωτάς.

Μελετήσαμε ένα τεράστιο όγκο υλικών και, κυρίως, ελέγχαμε στην πράξη τα περισσότερα από τα μέσα για τη θεραπεία των αρθρώσεων. Έτσι, αποδείχθηκε ότι το μόνο φάρμακο που δεν αφαιρεί τα συμπτώματα, αλλά αντιμετωπίζει πραγματικά τις αρθρώσεις είναι το Artrodex.

Αυτό το φάρμακο δεν πωλείται στα φαρμακεία και δεν διαφημίζεται στην τηλεόραση και στο Διαδίκτυο, αλλά για ένα απόθεμα κοστίζει μόνο 1 ρούβλι.

Για να μην νομίζετε ότι απορροφάτε την επόμενη "κρέμα θαυματουργού", δεν θα περιγράψω το είδος του αποτελεσματικού ναρκωτικού που είναι. Αν ενδιαφέρεστε, διαβάστε όλες τις πληροφορίες σχετικά με τον Artrodex. Εδώ είναι ο σύνδεσμος προς το άρθρο.

Κύρια θεραπεία

Πρώτα απ 'όλα, ο ασθενής χρειάζεται μέγιστη ανάπαυση. Οποιαδήποτε σωματική άσκηση θα πρέπει να αποφεύγεται. Συνιστάται να αφιερώσετε λίγες ημέρες άδειας νοσηλείας και να τα ξοδέψετε στο κρεβάτι.

Σε περίπτωση σοβαρής βλάβης στον ασθενή, η αυστηρότερη ανάπαυση στο κρεβάτι μπορεί να συνταγογραφηθεί για 2-3 ημέρες, κατά τη διάρκεια των οποίων θα απαγορεύεται αυστηρά η αποβίβαση από το κρεβάτι. Συνιστάται να κοιμηθείτε σε ένα κρεβάτι, το στρώμα του οποίου είναι αρκετά σκληρό και απολύτως ομοιόμορφο.

Για να ζεστάνετε το πονόδοντο, συνδέστε ένα ζεστό μαντήλι ή κασκόλ στη μέση · αυτό θα διευκολύνει τον πόνο. Σε περίπτωση ελαφρών τραυματισμών, μια τέτοια θέρμανση θα είναι αρκετή για να θεραπεύσει τελείως την πλάτη. Λίγες μέρες αργότερα, ο επίδεσμος στην κάτω πλάτη θα ανακουφίσει τον πόνο.

Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν θα είναι δυνατόν να γίνει χωρίς φαρμακευτική αγωγή. Ακόμη και αν η πλήρης και παρατεταμένη ανάπαυση δεν φέρει ανακούφιση, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν ειδικά παρασκευάσματα τοπικής δράσης.

Καλή επίδραση δίνεται από τα Fastum-gel και Finalgon.

Ωστόσο, πριν τα χρησιμοποιήσετε, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, καθώς σε ορισμένες περιπτώσεις η θεραπεία με αυτά τα φάρμακα μπορεί να είναι απαράδεκτη.

Έχω θεραπεύσει τις επώδυνες αρθρώσεις για πολλά χρόνια. Μπορώ να πω με σιγουριά ότι οι αρθρώσεις μπορούν πάντα να αντιμετωπίζονται, ακόμα και στο βαθύτερο γήρας.

Το κέντρο μας ήταν το πρώτο στη Ρωσία που έλαβε πιστοποιημένη πρόσβαση στο τελευταίο φάρμακο για οστεοχονδρωσία και πόνο στις αρθρώσεις. Σας ομολογώ όταν το άκουσα για πρώτη φορά - απλά γέλασα, γιατί δεν πίστευα στην αποτελεσματικότητά της. Αλλά ήμουν έκπληκτος όταν ολοκληρώσαμε τις δοκιμές - 4 567 άνθρωποι θεραπεύθηκαν πλήρως από τα δεινά τους, κάτι που είναι πάνω από το 94% όλων των θεμάτων. Το 5,6% αισθάνθηκε σημαντικές βελτιώσεις και μόνο το 0,4% δεν είδε βελτιώσεις.

Αυτό το φάρμακο επιτρέπει στον συντομότερο δυνατό χρόνο, κυριολεκτικά από 4 ημέρες, να ξεχάσει τον πόνο στην πλάτη και στις αρθρώσεις και μέσα σε λίγους μήνες για να θεραπεύσει ακόμη και πολύ δύσκολες περιπτώσεις.

Εφαρμόστε την αλοιφή θα πρέπει να είναι αποκλειστικά σύμφωνα με τις συστάσεις του γιατρού και τις οδηγίες που συνοδεύουν αυτά. Ιδιαίτερα προσεκτικά και προσεκτικά που απαιτείται για να χρησιμοποιήσετε θερμαντικές αλοιφές, που περιέχουν δηλητήριο φιδιού ή μέλισσας. Τρίψτε την αλοιφή είναι απαραίτητη πριν από τον ύπνο - η χρήση ναρκωτικών τη νύχτα αυξάνει την αποτελεσματικότητά τους. Μετά την εφαρμογή, πρέπει να ξαπλώσετε και να καλύψετε έτσι ώστε το σώμα να είναι ζεστό, έτσι ώστε η αλοιφή να λειτουργεί καλύτερα.

Σε περίπτωση σοβαρών τραυματισμών, σχηματίζεται ισχυρός εσωτερικός δακρύς των ιστών και η πλάτη πονάει αφόρητα ισχυρή. Στην περίπτωση αυτή, είναι πολύ σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό. Η εξειδικευμένη βοήθεια θα ελαχιστοποιήσει τις αρνητικές επιπτώσεις του τραυματισμού και θα αποκαταστήσει γρήγορα την υγεία. Εκτός από την τοπική θεραπεία φαρμάκων, οι ασθενείς μπορούν να συνταγογραφούν χάπια, ενέσεις, φυσιοθεραπεία, μασάζ και θεραπεία άσκησης. Οι τελευταίες 2 μέθοδοι χρησιμοποιούνται όταν έχει περάσει μια ισχυρή φλεγμονώδης διαδικασία.

Εάν ο πόνος στην πλάτη μετά από μια προσπάθεια να σηκωθεί βάρος βγήκε από τον αθλητή, τότε πρέπει να εγκαταλείψει οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα μέχρι την πλήρη ανάκαμψη. Στο μέλλον, μπορείτε να εκπαιδεύσετε μόνο κάτω από ένα ελαφρύ πρόγραμμα, και να εκτελέσετε τα φορτία αυτά, μετά από τα οποία εμφανίστηκε ο πόνος, δεν επιτρέπεται. Θα πρέπει να ξοδεύετε όσο χρόνο ξαπλώνετε και να αποφύγετε να καθίσετε.

Ανάκτηση μετά την εξάλειψη του πόνου

Σας προτείνουμε επίσης να διαβάσετε: Γιατί η πλάτη σας τραυματίζεται το πρωί μετά τον ύπνο;

Όταν ο πόνος έχει επιλυθεί, ο ασθενής υποχρεούται να επιστρέψει σταδιακά στα κανονικά φορτία. Διαφορετικά, θα υπάρξουν νέες βλάβες που πιθανόν να είναι πολύ πιο σοβαρές από τις πρώτες.

Ο πόνος στην πλάτη μετά την ανύψωση βαρέων αντικειμένων δείχνει ότι είναι απαραίτητο να ενισχυθεί η σπονδυλική στήλη και οι μύες που την υποστηρίζουν. Μια υγιής πλάτη μπορεί να τεντωθεί πολύ σκληρά, επομένως συνιστάται να εξεταστεί για να εντοπίσει προβλήματα με αυτό. Ακόμα και με σωστή αποκατάσταση, ένα άτομο δεν είναι ασφαλισμένο κατά επαναλαμβανόμενων τραυματισμών, οπότε πρέπει να δοθεί προσοχή στην πρόληψη.

Πρόληψη της οσφυαλγίας

Ορισμένα προληπτικά μέτρα θα βοηθήσουν στην αποφυγή προβλημάτων στην πλάτη που επηρεάζουν την κατάσταση ολόκληρου του οργανισμού. Συμπεριλαμβανομένων, με τη σωστή στάση στην υγεία της πλάτης, θα είναι δυνατόν να αποφευχθεί η διάσπαση της μέσης μετά την άρση βαρών.

Είναι απαραίτητο να κοιμηθείτε σε σκληρές επιφάνειες, χωρίς κρεβάτια με φτερά και μαλακά μαξιλάρια.

Ιστορίες των αναγνωστών μας

Θεραπευμένες αρρώστιες στο σπίτι. Έχουν περάσει 2 μήνες από τότε που ξέχασα για πόνο στις αρθρώσεις. Ω, πώς υπέφερα, τα γόνατά μου και την πλάτη μου κακό, πρόσφατα δεν μπορούσα να περπατήσω σωστά. Πόσες φορές πήγα στις κλινικές, αλλά συνταγογραφήθηκαν μόνο ακριβές ταμπλέτες και αλοιφές, από τις οποίες δεν υπήρχε καμία χρήση. Και τώρα επτά εβδομάδες πήγε ως αρθρώσεις δεν είναι λίγο ανησυχούν, η μέρα θα πάω στη χώρα για να εργαστούν, και με το λεωφορείο για να πάει 3 χιλιόμετρα, τόσο εδώ είναι γενικά εύκολο να πάει! Όλα χάρη σε αυτό το άρθρο. Ο καθένας που έχει επώδυνες αρθρώσεις πρέπει να διαβάσει!

Διαβάστε το πλήρες άρθρο >>>

Θετικό για τη γενική κατάσταση του σώματος και την υγεία της πλάτης επηρεάζει τη συμμόρφωση με τους κανόνες της διατροφής και την απόρριψη των κακών συνηθειών. Τα μέτρια φορτία θα είναι επίσης ένα μεγάλο πλεονέκτημα.

Είναι απαραίτητο να παρακολουθήσετε το σωματικό βάρος. Όταν ένα άτομο είναι υπέρβαρο, η σπονδυλική στήλη βρίσκεται υπό πιο έντονο στρες. Οι λιπαροί άνθρωποι είναι πολύ πιο πιθανό να σπάσουν την πλάτη τους από ό, τι ταιριάζουν. Η τακτική σωματική άσκηση (πολλά χρήσιμα μαθήματα) θα βοηθήσει στην ενίσχυση των συνδέσμων και των μυών της πλάτης, θα επιστρέψει τη σπονδυλική στήλη στη σωστή θέση.

Μια μεγάλη άσκηση για την πλάτη θα είναι η υπερρευστότητα. Για να ενισχύσει την πλάτη με αυτόν τον τρόπο είναι απαραίτητο να βρίσκεται στο πάτωμα στο στομάχι. Τα χέρια στην αρχική θέση πρέπει να βρίσκονται πίσω από το κεφάλι και να διασταυρώνονται. Σε αυτή τη θέση, είναι απαραίτητο να εκτοξεύσετε το στήθος από το δάπεδο καθώς εκπνέετε και να επιστρέψετε στην αρχική θέση ενώ εισπνέετε. Η γυμναστική πρέπει να εκτελείται καθημερινά για 10-20 επαναλήψεις κάθε μέρα. Αυτό θα ενισχύσει την πλάτη και θα αποτρέψει τυχόν προβλήματα με αυτό, συμπεριλαμβανομένου του πόνου μετά την ανύψωση βαρέων αντικειμένων.

Χαμηλός πόνος στην πλάτη

Χαμηλός πόνος στην πλάτη

Ο χαμηλός πόνος στην πλάτη στις αγγλικές πηγές ονομάζεται πόνος στην πλάτη. Ο πόνος συχνά συμβάλλει στην ένταση στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, στον περιορισμό της κίνησης και στην αναβολική σκολίωση.
Ο οξύς πόνος στην πλάτη μπορεί να διαρκέσει από αρκετές ημέρες έως αρκετές εβδομάδες.

Αιτίες, συχνότητα και παράγοντες κινδύνου για πόνο στην πλάτη

Η στοργή της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης είναι η πιο κοινή αιτία του πόνου στην πλάτη.

Ο χαμηλός πόνος στην πλάτη εμφανίζεται σχεδόν σε κάθε άτομο τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του.
Θα πρέπει να σημειωθεί ότι ο πόνος μπορεί να είναι σε οποιοδήποτε μέρος της πλάτης σας, αλλά, ωστόσο, ο πόνος στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης εμφανίζεται πιο συχνά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι οσφυϊκοί σπόνδυλοι αντιπροσωπεύουν το μέγιστο φορτίο στο βάρος του σώματός σας.
Ο χαμηλός πόνος στην πλάτη βρίσκεται στη δεύτερη θέση στον αριθμό των επισκέψεων στον γιατρό, αμέσως μετά τις ιογενείς λοιμώξεις.
Μπορεί να αισθάνεστε πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης αφού σηκώσετε βάρη, ξαφνική κίνηση, αφού είστε σε μακρά στάση για μεγάλο χρονικό διάστημα ή μετά από τραυματισμό της σπονδυλικής στήλης.
Ο οξύς πόνος στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης προκαλείται συνήθως από μετατόπιση του μεσοσπονδύλιου δίσκου και τραυματισμό της σπονδυλικής στήλης.

Αιτίες χαμηλού πόνου στην πλάτη:

Η μεσοσπονδυλική κήλη είναι η πιο κοινή αιτία του πόνου στην πλάτη.

• Οστεοχόνδρωση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης
• Η μεσοσπονδυλική κήλη και η προεξοχή των μεσοσπονδύλιων δίσκων
• Spondyloarthrosis
• Σπονδύλωση
• Σπονδυλολίσθηση
• Κάταγμα κατάθλιψης λόγω οστεοπόρωσης, πολλαπλού μυελώματος, σπονδυλικού αιμαγγειώματος
• Όγκος στον αυλό του σπονδυλικού σωλήνα

Η καταστροφή του οσφυϊκού σπονδύλου στη φυματίωση είναι μια σπάνια αιτία πόνου στην πλάτη.